对于月子里的妈妈来说，最容易感觉到自己奶少，特别是生产刚刚结束的前3天左右。当问及有没有给宝宝喂奶的时候，有些妈妈会说：我还没有奶，已经请了催乳师了。那么，奶真的是“催”出来的吗?答案是：NO!

下面我们就来讲一讲泌乳的那些事儿。

一、母乳的分泌原理

乳汁是由乳腺细胞产生，从孕中期开始乳房就具备了泌乳的功能，初乳已经存在于乳房中，为分娩后立即哺乳做好了准备。

产后1-2天，此时乳房泌乳量不大，妈妈一般不会感觉乳房涨满，但并不表示乳房没有奶，而是有着可以满足新生儿一切需要的珍贵初乳。

这个时期有利于新生儿在母亲乳房上吸吮吞咽，母亲找到舒适的喂奶方式，这是建立良好母乳喂养关系的最佳开始。

产后3-5天，随着产后孕激素水平下降，泌乳素水平上升，乳房接受到这个自然的信号而启动乳汁大量分泌，妈妈们会感到乳房温热胀满，乳汁溢出，民间俗称“下奶”。

在这一过程中，孕激素起到一个开关作用，也就是说，当胎盘离开母体，孕激素就自然下降，这是每个产妇必须经历的过程，包括剖腹产的妈妈。

所以乳房启动产奶是一个内在自然的过程，是不需要外界的额外干预的，比如“催奶”或者喝大量的汤水及按摩等。

二、产后早期如何增加乳汁的产量呢?

婴儿出生后妈妈需配合医护人员指导，即刻将婴儿放在胸前进行肌肤接触，并且让婴儿吸吮乳房，然后开始按需哺乳、频繁哺乳，没有任何时间限制，只要有空，都可以进行母婴皮肤接触和哺乳，这才是“催奶”的正确打开方式。

大量研究证明，产后72小内频繁有效吸吮是建立奶量供应的关键。另外，产妇应摄入足够水分，每天摄入量在2000ml以上，多次小口饮入，还要保证良好的睡眠和心情。

母乳喂养是妈妈、乳房、宝宝三者紧密联系在一起，

奶，既不是“催”出来的，也不是"等"出来的。当一名合格的“大奶牛”，准妈妈们必须从三早(早接触、早吸吮、早开奶)做起。