“医生，我看网上待产包清单有上百样东西，到底哪些是必需的?我该什么时候开始准备?”——在孕晚期的门诊，这几乎是每位准妈妈必问的“实战题”。

作为产科医生，我见过太多家庭拖着两个最大号的行李箱、外加几个大袋子气喘吁吁地来住院，也见过不少临产时手忙脚乱、缺东少西的焦急场面。今天，我将从临床实战角度，为您梳理一份 “极简、高效、零浪费” 的待产包攻略，让您从容迎接宝宝的到来。

一、核心理念：待产包不是搬家，是精准补给

最佳的打包时间是孕36周前，因为37周后宝宝就足月，随时可能发动。建议将物品分成 【证件包】、【产房包】、【住院箱】 三类，并让您的先生(或主要陪护人)全程参与，确保他知道每样东西在哪里。

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二、必备核心：一个都不能少的“证件包”

· 证件类：夫妻双方身份证原件及复印件、结婚证、医保卡、全部产检病历和化验单(这是医生了解您孕期情况的最重要依据)。

· 资金类：适量现金(用于应急、支付押金等)。

· 其他：手机、充电器、充电宝。

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三、产房专用包：进入战场的“战术背包”

这是您进入待产室和分娩室需要随身携带的包，应轻便、易取。

【妈妈用品】

· 能量补给：功能性饮料、巧克力或能量棒，为漫长的产程加油。

· 护理用品：产褥垫(大号，60*90cm，至少10片)，这是内检、破水、产后接恶露的消耗品，用途极广;一次性内裤。

· 其他：吸管杯(躺着喝水神器)、小毛巾。

【宝宝用品】

· 贴身衣物：纯棉新生儿连体衣1件、NB码纸尿裤2片、婴儿包被1条(根据季节选择厚薄)。

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四、住院行李箱：3-5天的舒适保障

这是住院期间，您和宝宝在病房所需的物品。顺产通常住3天，剖宫产住5天左右。

【妈妈用品 - 重点在“护理”】

1. 衣物类：哺乳睡衣或开襟睡衣(2-3套，产后虚汗多)、哺乳文胸、防滑拖鞋、月子帽(或普通宽松帽子，用于出院挡风)。

2. 卫生护理类(重中之重)：

· 产后卫生巾/安睡裤：产后第一、二天恶露量极大，安睡裤非常方便。后期可改用夜用卫生巾。

· 洗漱包：软毛牙刷、牙膏、毛巾、护肤品等。

3. 哺乳相关：吸奶器(备用，用于开奶或母婴分离时)、溢乳垫。

【宝宝用品 - 重点在“基础”】

1. 衣物类：新生儿连体衣或和尚服(4-5件)、小袜子、小帽子。

2. 护理类：NB码纸尿裤(一整小包，约30片)、婴儿湿巾、棉柔巾、小盆(1-2个)。

3. 喂养类：小罐奶粉(400g)、奶瓶(SS号奶嘴)——这是为了应对母乳未及时充足或妈妈用药等特殊情况，有备无患。

4. 其他：婴儿包被(薄厚各一)、出院时用的安全提篮或婴儿襁褓。

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五、给爸爸/陪护人的特别清单

他是您最重要的“后勤部长”，请确保他的包里有：

· 他自己的换洗衣物和洗漱用品。

· 陪护用的薄被或毯子(医院通常不提供)。

· 手机、充电器、相机。

总结：有备无患，心则不慌。请将打包好的待产包放在家中显眼处，并告知所有家人。当宫缩真正来临的那一刻，你们可以拎起包，从容出发，将全部精力集中于迎接新生命这件最重要的事情上。祝您一切顺利，从容分娩!