对于过敏性鼻炎的朋友来说，春天总是显得格外“难熬”———旁人沉醉于春日美景、花香萦绕，自己却被喷嚏、流涕缠上，纸巾不离手，连畅快呼吸都成了奢望。

其实，对付这个“磨人精”，不需要复杂的理论，记住这三招，立竿见影!

第一招：物理隔离，为鼻腔筑牢“防护墙”

春天的空气里飘着的不是浪漫，是蒿草、豚草和尘螨。出门记得戴上口罩和墨镜，这不是装酷，是在过敏源和你的鼻子之间建一道“柏林墙”。尤其是风大的日子，能不出门就不出门，别和风对着干，你干不过它。

第二招：进门三件事，把过敏源拒之门外

下班回家别急着往沙发上一躺。第一件：拍打外套上的灰尘，别带进卧室;第二件：立刻用生理盐水洗鼻(网上买个洗鼻器，几十块钱真不贵)，能把鼻腔里的花粉、细菌冲个干干净净，洗完那一刻，你会觉得天灵盖都通气了;第三件：洗脸，特别是清理一下眼周和鼻毛。

第三招：温熏鼻腔，低成本解锁通气小妙招

晚上睡觉鼻塞最难受，张嘴呼吸不仅流口水，嗓子还干疼。睡前倒一杯热水，鼻子凑上去(保持距离别烫着)，慢慢吸入温热的水蒸气5分钟。这相当于给鼻腔做了一个热敷SPA，血管扩张了，鼻子瞬间通畅，终于能睡个囫囵觉。

最后想说，过敏性鼻炎虽难以彻底根治，但只要做好科学防护，就能与它和平共处。掌握这些小方法，做好日常防护，这个春天，你也能摆脱不适，畅快呼吸，尽情感受春日美好!