5·12国际护士节来临之际，为舒缓护理人员职业压力、关爱一线医护身心健康，5月11日，武汉市第三医院在烧伤科学术报告厅举办了一场音乐舞动疗愈主题活动。活动特邀高级心理咨询师潘兰老师，带领护理人员在音乐与律动中放松身心、释放情绪。

活动伊始，潘兰老师以“用音乐唤醒身心、借舞动释放情绪”为主线，介绍了音乐舞动疗愈的核心原理，帮助大家沉浸式体验并掌握日常自我调节方法。她结合19年心理健康工作经验，用通俗语言讲解身体与情绪的关系，指出双脚、膻中穴、八虚等是人体“情绪开关”，通过音乐、拍打与律动，可有效疏解焦虑、疲惫与委屈。

在轻松温暖的氛围中，热身律动环节率先展开。大家跟随音乐自由摆动、拍手互动，卸下拘谨与防备，在笑声中激活身体、打开情绪。随后的眼罩冥想与身体扫描环节，灯光调暗，全场安静，潘兰老师以温柔引导语带领大家放松双脚、舒展肩颈、安抚内心。护理人员在音乐中与自己对话，感受紧绷的肌肉逐渐松弛，焦躁的心绪慢慢平复，不少人在深度放松中卸下了长期累积的疲惫。

拍八虚、团体舞动、牵手共振等环节将现场氛围推向高潮。大家跟随节奏拍打肘窝、腋下、腹股沟、腘窝等部位，在律动中排出情绪淤堵;手牵手围成一圈，左右轻摇，传递温暖与祝福;在“祝愿自己安好、祝愿同伴安好”的默念中，感受集体支持与心灵连接。潘兰老师强调，真正的强大不是对抗，而是允许一切发生，鼓励大家学会接纳与自我关怀。

活动中，潘兰老师还分享了实用的日常减压技巧，如每天1分钟音乐放松、晨起深呼吸、闭目养神、掌心抚触安抚身心等，简单易学，便于在工作间隙使用。她寄语护理人员：多说积极话语，多关照自身状态，多接纳生活百态，在忙碌中守住内心的平静与力量。

参与活动的护理人员纷纷表示，这场疗愈活动温暖又走心。大家在忙碌工作中难得“暂停”，在音乐中放松，在舞动中释放，既缓解了职业压力，也收获了实用的情绪管理方法。有护士说：“很久没有这样安心放松过，身体轻松了，心里也亮堂了。”

此次音乐舞动疗愈活动，是武汉市第三医院护士节系列关爱活动的重要内容，体现了医院对护理人员的人文关怀。未来，医院将持续关注职工身心健康，开展更多暖心活动，不断提升护理人员的职业幸福感与归属感，让白衣天使在守护患者健康的同时，也能被温柔守护，以更饱满的热情、更健康的状态投身医疗服务，为人民健康保驾护航。(文：阮晶晶)