近视防控知识-武汉市第三医院

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼(myopia）。以下是青少年近视防控知识总结：
一、视力筛查异常怎么办？
视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重祝，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。
一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行 1-2次散瞳验光检查。
二、怎样才能避免近视的发生？
近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：
1、养成好的用眼习惯
（1）读写姿势要正确：读写中做到，三个一。即眼睛与书本的距离应保持一尺以上、胸前与课桌的距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖的距离应约为一寸。
（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间 40 分钟后要休息 10分钟。
（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2、控制和减少电子产品的使用
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宣超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1小时。
（2）学习目的使用电子产品，每 30-40 分钟，应休息远眺放松 10 分钟。
（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。
3、增加阳光或自然光条件下户外活动
（1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。