体检发现酒精肝后，首先是要严格戒酒，因为酒精是导致酒精肝的主要原因，持续饮酒会加重肝脏损伤。同时，要保持健康的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。其次，应适当进行运动，控制体重，避免肥胖。定期复查肝功能等相关指标，以便及时了解肝脏的恢复情况。酒精肝全称为酒精性肝病，是因长期大量饮酒导致的肝脏疾病。体检发现酒精肝后，要从生活习惯、饮食、治疗、病情监测等方面加以注意。

一、生活习惯

严格戒酒：戒酒是治疗酒精肝的关键。酒精会对肝细胞造成直接损伤，持续摄入酒精会加重肝脏的损害，影响肝脏的修复和再生。

二、规律作息：保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，每天睡眠时间应达到7 - 8小时。良好的睡眠有助于肝脏在夜间进行自我修复和解毒。

三、适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于改善肝脏功能。

四、均衡膳食：增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白，有助于肝细胞的修复和再生。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入，避免加重肝脏的代谢负担。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。

还要少吃甜食、饮料等含糖量高的食物。定时定量用餐，避免暴饮暴食，减轻肝脏消化负担。

五、治疗

遵循医嘱：严格按照医生的嘱咐按时服药，不要自行增减药量或停药。

定期复查：定期复查肝功能、肝脏超声等检查，以便医生及时了解肝脏的恢复情况，调整治疗方案。

六、病情监控：留意自身症状的变化，如是否出现乏力、食欲不振、腹胀、黄疸(皮肤和巩膜发黄)等症状。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。

七、心理调节：酒精肝的治疗是一个长期的过程，患者可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪。患者应保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。可通过与家人、朋友交流，或参加一些兴趣活动来缓解心理压力。