你是否经常感到腹胀、腹痛，或者饱受腹泻、便秘的困扰?去医院做了各种检查，结果却显示一切正常?如果你有这些经历，那么肠道功能检测可能会给你答案。今天要介绍的空腹甲烷氢气呼气试验，就是一种能精准发现肠道"隐形问题"的检查方法。 什么是空腹甲烷氢气呼气试验? 简单来说，这是一种通过检测你呼出气体中的氢气和甲烷浓度，来判断肠道健康状况的无创检查。我们的肠道里住着大量细菌，当它们分解食物时会产生氢气和甲烷。如果肠道菌群失衡或肠道动力异常，这些气体的产生就会增多，通过检测就能发现问题所在。 "空腹"是这个检查的关键。为什么要空腹?打个比方，这就像给肠道做"基础体检"——只有在肚子空的时候，才能准确知道肠道在安静状态下的真实情况。如果肚子里还有食物，细菌分解食物产生的气体会干扰判断，就像在嘈杂的环境中听不清声音一样。空腹状态能确保胃肠道内的食物残渣已被清除，此时呼出的气体水平代表了身体的"基础值"，这是判断后续气体浓度是否异常升高的唯一可靠基准。 这项检查能发现什么问题? 通过这项检查，主要能发现两种情况： 氢气阳性：说明小肠里的细菌太多了，或者对某些食物消化吸收不好。这通常会导致腹胀、腹泻、排气增多等症状。 甲烷阳性：甲烷是一种特殊的气体，它会让肠道运动变慢。如果检测出甲烷，往往意味着存在便秘问题。有些人两种气体都有，就会出现腹泻和便秘交替的情况。 这项检查特别适合那些"查不出原因"却总感觉不舒服的人。常规体检如血常规、超声、CT等主要看器官的形态结构，很难发现肠道菌群和肠道动力等功能性问题。而空腹甲烷氢气呼气试验能精准捕捉这些生理异常，为诊断提供明确方向。 检查前需要做哪些准备? 准备工作直接影响检查结果的准确性，一定要认真对待： 检查前4周：暂停服用抗生素和益生菌。这些药物会改变肠道菌群，影响检测结果。 检查前1周：不要用泻药和促进肠道蠕动的药物。 检查前1天：午餐和晚餐要吃"清淡易消化"的食物，比如白米饭、白面条、清蒸鱼、鸡胸肉。避免吃豆类、洋葱、大蒜、牛奶、冰淇淋、粗粮等高纤维或容易产气的食物。晚上8点后就不要再吃东西了。 检查当天：早上起来要继续保持空腹状态，直到检查结束。可以喝少量白开水，但检查前1小时内不要大量喝水。不要抽烟、嚼口香糖、剧烈运动。用清水刷牙可以，但不要吞咽牙膏泡沫。 检查过程是怎样的? 检查过程很简单，全程无创无痛： 吹气采样：检查开始时，你需要深吸一口气，屏住10秒，然后缓慢而均匀地向一个采集袋里吹气，收集空腹状态下的气体样本。 仪器检测：将采集袋交予工作人员进行检测。 检查结果异常怎么办? 发现问题后，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案： 饮食调整是基础。对于氢气阳性的人，医生通常会建议采用"低FODMAP饮食"。这是一种科学的饮食方法，通过暂时避免某些容易产气的食物，让肠道得到休息，然后逐步找出个人能耐受的食物种类和量。对于甲烷阳性的人，饮食调整的重点是促进肠道蠕动。可以适当增加可溶性膳食纤维的摄入，如燕麦、奇亚籽、南瓜等，并保证每天充足饮水(1.5-2升)。同时，可以适量摄入生姜、姜黄等天然促动力食物。 如果确诊小肠细菌过度生长(SIBO)，医生可能会开具针对性的抗生素治疗。对于便秘问题，可能会使用促进肠道蠕动的药物。所有药物都需凭医师处方购买和使用。 调节肠道菌群。在完成必要的药物治疗后，可以在医生指导下补充益生菌，帮助肠道菌群恢复平衡。建议在抗生素疗程结束后至少间隔2-3天再开始服用益生菌。 改善生活习惯。规律作息、细嚼慢咽、减轻压力、适度运动，这些都对肠道健康有益。研究表明，压力会通过"脑肠轴"影响肠道功能，因此学会放松也很重要。 谁适合做这项检查? 如果你有以下情况，建议考虑做空腹甲烷氢气呼气试验： • 长期腹胀、腹痛 • 慢性腹泻或便秘 • 腹泻和便秘交替出现 • 排气增多、口臭 • 不明原因的消化不良 • 长期服用质子泵抑制剂(如奥美拉唑等) 这项检查安全无创，适合大多数人。它能帮助你找到那些常规检查发现不了的"隐形"肠道问题，为长期困扰的消化道症状找到根本原因。获得准确诊断后，你就能在医生指导下进行针对性治疗，不再盲目用药或调整饮食。 肠道健康与整体健康密切相关，它不仅影响消化吸收，还与免疫系统、心理健康等多个方面有关。如果你正被不明原因的消化道症状困扰，空腹甲烷氢气呼气试验可能就是你需要的答案。通过精准诊断和个性化治疗方案，你可以告别"查不出问题却总不舒服"的烦恼，真正实现肠道健康的科学管理。

口臭令人讨厌，在社交场合又令人尴尬。如何摆脱这些问题，应注意以下几点： 1.认真刷牙，保持口腔清洁卫生：刷牙应早晚各一次，每次不少于三分钟。饭后应及时漱口，减少食物残渣在口腔内停留时间。在刷牙后用牙刷或刮舌器轻刮舌苔，尤其是舌背后部更为重要。 2.使用牙线及含漱剂辅助，可更好地达到清新口气的效果。需要注意的是，含漱剂虽可短期内保持口气清新，但不能起到真正治疗作用，还有可能掩盖病情，导致疾病进一步发展，因此建议口气较重的患者及时前往正规医院口腔科就诊，进行针对性治疗。 3.改变不良习惯：减少吸烟、饮酒有利于保持口气清新。在需要保持口气清新的社交场合，还应尽量避免食用大蒜、葱等易产生口腔异味的食物。 4.定期口腔检查：建议半年到一年进行一次口腔检查，便于及时发现可能引起口臭的隐患，如龋齿、不良修复体、牙周炎等，进行针对性治疗，达到口气清新的效果。定期洁牙，清洁牙石、软垢，减少细菌黏附增殖，也是保持清新口气的重要步骤。 5.多学科诊疗：口腔以外原因引起的口臭患者，需要及时就医，明确口腔异味来源，针对性到内科、耳鼻喉科等相应科室就诊，进行局部或全身的系统治疗，恢复口气清新。心源性口臭需要分析其恐惧来源，进行纾解与安抚，必要时进行心理干预。

1、小中风，风险并不“小” 中风，医学上称为脑卒中，是一种严重的脑血管疾病，它包括出血性卒中(脑出血)和缺血性卒中(脑梗死)两种类型。小中风，是一种症状轻微的中风类型。患者可能会出现肢体无力、麻木、口齿不清等症状，但这些症状通常在短时间内自行缓解或经过治疗后明显改善。由于症状不明显，部分患者容易忽视小中风的存在，甚至在体检时通过核磁共振或CT检查才发现腔隙性脑梗死。然而，小中风的发生是一个危险的信号，它预示着脑组织已经遭受了不可逆转的缺血性损害。如果不加以重视，小中风可能会发展成更为严重的脑梗，导致高致残率和较差的预后，甚至危及生命。 2、秋冬季正是高发季，气温骤降的同时，脑中风的患者数量也明显增加 血管收缩，秋冬气温骤降，人体血管遇冷收缩，血液循环阻力增加，血压升高;寒冷刺激使交感神经兴奋，导致血压不稳定，忽高忽低的血压对血管壁造成冲击，而老年人动脉血管弹性较差，动脉壁上的粥样硬化斑块容易被冲击脱落，增加中风风险。血液黏稠度改变，秋冬人体水分摄入相对减少，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易形成血栓，进而引发脑中风。运动减少，秋冬季天气寒冷，人们更倾向于待在室内，长期久坐不动导致血液循环减慢，增加血栓形成和脑中风的发生概率。不当饮食，秋冬季人们为了抵御寒冷，往往会摄入更多高热量、高脂肪的食物，如火锅、烤肉等。这些食物容易导致血脂升高，不仅加重动脉粥样硬化，还使血液黏稠度进一步增加，易诱发脑中风。 3、这些症状需警惕，小中风的症状多种多样 常见的表现有：哈欠连绵、一过性晕厥;一过性黑蒙或视物模糊;口眼歪斜、说话笨拙、言语不清、饮水呛咳;偏侧或单个肢体麻木、无力。 4、莫慌!及时治疗，有转机 当发现上述症状时，应及时前往医院进行专科评估，明确是否发生了脑梗。评估血管状况，药物干预，控制危险因素。 5、预防也很重要 除了在出现症状时及时就医外，日常生活中的一些预防和保健措施也至关重要：健康饮食 保持均衡的饮食;适量运动 定期进行适量的体育锻炼，改善血液循环。定期体检 尤其是中老年人，应定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现并控制潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，减少精神压力，保持心情舒畅。 小中风虽然症状轻微，但却是健康的大麻烦。只有及时识别症状，并采取有效的应对措施，才能最大程度地减少其对健康的危害。

体检发现酒精肝后，首先是要严格戒酒，因为酒精是导致酒精肝的主要原因，持续饮酒会加重肝脏损伤。同时，要保持健康的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。其次，应适当进行运动，控制体重，避免肥胖。定期复查肝功能等相关指标，以便及时了解肝脏的恢复情况。酒精肝全称为酒精性肝病，是因长期大量饮酒导致的肝脏疾病。体检发现酒精肝后，要从生活习惯、饮食、治疗、病情监测等方面加以注意。 一、生活习惯 严格戒酒：戒酒是治疗酒精肝的关键。酒精会对肝细胞造成直接损伤，持续摄入酒精会加重肝脏的损害，影响肝脏的修复和再生。 二、规律作息：保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，每天睡眠时间应达到7 - 8小时。良好的睡眠有助于肝脏在夜间进行自我修复和解毒。 三、适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于改善肝脏功能。 四、均衡膳食：增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白，有助于肝细胞的修复和再生。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入，避免加重肝脏的代谢负担。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。 还要少吃甜食、饮料等含糖量高的食物。定时定量用餐，避免暴饮暴食，减轻肝脏消化负担。 五、治疗 遵循医嘱：严格按照医生的嘱咐按时服药，不要自行增减药量或停药。 定期复查：定期复查肝功能、肝脏超声等检查，以便医生及时了解肝脏的恢复情况，调整治疗方案。 六、病情监控：留意自身症状的变化，如是否出现乏力、食欲不振、腹胀、黄疸(皮肤和巩膜发黄)等症状。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。 七、心理调节：酒精肝的治疗是一个长期的过程，患者可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪。患者应保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。可通过与家人、朋友交流，或参加一些兴趣活动来缓解心理压力。

70%～80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的，随着人口老龄化进展，骨质疏松已经成为世界性的健康问题，在绝经后女性和老年男性中多发，也可以发生于任何年龄段，发病日趋年化。有没有骨质疏松风险？回答以下自测题，若有一项回答“是”，即可能存在骨质疏松风险。 1、父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折? 2、父母中有一人驼背? 3、实际年龄超过60岁? 4、是否成年后因为轻摔后发生骨折? 5、是否经常摔倒(去年超过一次)，或因为身体虚弱而担心摔倒? 6、40岁后的身高是否减少超过3厘米以上? 7、是否BMI值过低?(BMI值少于19) 8、是否曾服用类固醇激素连续超过3个月? 9、是否患有类风湿关节炎? 10、是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、I型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良? 11、女士回答：是否在45岁或以前就停经? 12、女士回答：除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月? 13、女士回答：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌 /孕激素补充剂? 14、男性回答：是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状? 15、是否经常大量饮酒? 16、目前习惯吸烟，或曾经吸烟? 17、每天运动量少于30分钟?(包括做家务、走路和跑步等) 18、是否不能食用乳制品，又没有服用钙片? 19、每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有服用维生素D? 问有骨质疏松风险怎么办？尽早检测骨密度!骨密度检查，即通过放射、超声等手段，测量单位面积或单位体积下骨矿物质含量，是诊断骨质疏松的金标准。骨密度常用的检查手段包括：双能X线吸收测量法(DXA)、定量超声(QUS)、定量计算机断层照相术(QCT)等。目前，双能X线吸收法是临床和科研最常用的骨密度检测方法，已被广泛应用于骨质疏松症诊断、骨折风险性预测和流行病学研究。我国已将骨密度检测纳入40岁以上人群的常规体检项目，及早进行骨密度检查及定期监测对于预防骨质疏松至关重要。 问骨密度检查报告怎么看？想看懂骨密度检查报告，关键是弄明白两个值：T值和Z值。对于绝经后女性、年龄大于50岁及以上男性，采用T值判断其是否骨质疏松;对于儿童、绝经前女性、年龄小于50岁的男性，采用Z值判断。 建议接受不可控因素，改善可控因素 骨质疏松的危险因素分为不可控因素和可控因素。不可控因素包括年龄增长、基因和遗传。这部分因素无法改变，只能接受。可控因素主要包括不健康生活方式、影响骨代谢的疾病和药物。这部分因素可以控制，控制得当，有助于预防骨质疏松。 合理膳食 低盐饮食，如果盐吃多了，尿液排泄时也会带出一部分钙，久而久之容易造成骨量丢失，增加骨质疏松风险。保证蛋白质摄入，推荐成人每日蛋白质摄入量为每千克体重0.8-1.0g，同时每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。戒烟限酒。避免过量饮用含咖啡因的饮料和碳酸饮料。 晒晒太阳 每天保证15-30分钟户外活动时间，使皮肤暴露于阳光和紫外线，以促进维生素D合成。但要注意强日光照射，以免灼伤皮肤。 积极锻炼 负重运动和抗阻运动可减少跌倒和骨折风险，具体形式包括肌肉力量训练、慢跑、太极拳、瑜伽、乒乓球等，运动应循序渐进、持之以恒。 补充钙和维生素D 建议优先通过食物补充钙，奶类及其制品、豆制品、芝麻酱、虾皮等食物钙含量丰富，可酌情食用，推荐成人每日摄入钙800mg，绝经后妇女和50岁以上人群每日摄入1000-1200mg，摄入不足时，应适当服用钙补充剂。对于日光暴露不足和老年人等维生素D缺乏的高危人群，应酌情检测血清维生素D水平，以了解患者维生素D的营养状态，指导补充维生素D。 规范用药 以下疾病和药物也可能影响骨代谢状态，请谨遵医嘱，在医生指导下服用药物或调整用药。影响骨代谢的疾病 内分泌系统疾病：甲亢、糖尿病、早绝经(绝经年龄<40岁)、神经性厌食等。胃肠道疾病：炎性肠病、胰腺疾病、吸收不良、原发性胆汁性肝硬化等。血液系统疾病：多发性骨髓瘤、白血病、淋巴瘤、镰状细胞贫血等。风湿免疫性疾病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。其他疾病：帕金森病、终末期肾病、癫痫、慢性代谢性酸中毒等。影响骨代谢的药物 糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、肿瘤化疗药、抗凝剂(肝素)、铝剂(抑酸剂)等。 温馨提醒 骨质疏松症可防可治，积极采取防治措施，从控制危险因素的角度出发，有针对性地调整生活方式及就医，将有助于减少骨质流失、预防骨折的发生。  

老年人预防骨质疏松需从生活习惯、饮食、运动等多方面入手。 一、首先合理饮食是关键 补钙：多吃牛奶、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用钙剂。 补维生素D：通过晒太阳(每天10-15分钟)、食用深海鱼、蛋黄等补充，促进钙吸收。 二、其次要坚持运动 选择负重运动(如走路、跑步、爬楼梯)和抗阻训练(如举哑铃)，增强骨骼强度。 三、改变不良习惯 戒烟限酒，减少咖啡因(如咖啡、浓茶)摄入，这些行为会影响钙吸收。 四、关注风险因素 绝经后女性、老年人、长期服用激素药物者等高危人群，定期检测骨密度，必要时遵医嘱干预。 五、预防跌倒 保持家居环境整洁，避免湿滑地面，减少因跌倒导致骨折的风险。

李斯特菌，听起来有点 “洋气”，其实是一种兼性厌氧的革兰阳性杆菌，细胞内寄生菌。它还有个比较学究的名字，叫单核细胞增生李斯特菌。它是细菌界的"北极熊"、冰箱里的“特种兵”，低温环境对它来说根本就不是难题，相反夏日的冰箱是它的 “避暑胜地”。 绝大多数食品、泥土、植物、动物饲料以及人类和动物的粪便当中，都可以找到它的身影。它生命力顽强，能在 0℃ - 45℃的环境中生长繁殖，耐寒王者：温度阻止不了它的活跃度，4℃-6℃的环境中，还能大量繁殖，在-20℃下也能存活1年。隐身高手：污染食物后不臭不烂，外表根本看不出来。致命刺客：病死率20%-50%。 冰箱里很多食物都是李斯特菌的心头好。如：卤菜，凉菜，奶制品，果切冷藏即食品，冷藏的即食海鲜产品，武汉人最爱囤的腊鱼腊肉也可能中招！ 一旦被它感染，那可不是闹着玩的。对于普通人来说，可能会出现发热、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，感觉就像得了重感冒一样。但对孕妇来说就更危险了，可能会引发流产、死胎或新生儿感染等伤害。对于老年人、新生儿以及免疫力低下的人群，可能会引发败血症、脑膜炎等严重的疾病，甚至危及生命。最可怕的是它有3-70天的潜伏期，等你发作，早不记得是哪个食物惹的祸。 感染后要做的：保留可疑食物(用密封袋装好，将密封好的食品放冷冻，便于后期检查、溯源)；马上到三甲医院做血常规、血培养、脑脊液检查等(社区医院查不出)；孕妇/老人直接挂急诊(拖不得!!)不要做的：自己吃抗生素(这菌对磷霉素和三代头孢菌素有天然耐药性!)；喝藿香正气水(耽误治疗黄金期)；找街坊"土郎中"(搞不好雪上加霜)。 怎样让它在冰箱里活不下去：温度要够狠冷藏室≤4℃，冷冻室≤-18℃;生熟要分家;清洁要定期;剩菜要果断;解冻要“文明”；提前放冷藏室化冻，莫用热水冲，水果要现切。 冷藏=抑菌?真相：李斯特菌在冰箱冷藏温度下仍能生长繁殖，冷藏只是减缓了它的生长速度，但并不能彻底消灭它。冰箱里放久了的食物，就算看起来没坏，也可能藏有大量李斯特菌。 冷冻能杀菌?真相：冷冻虽能抑制大部分细菌生长，但李斯特菌在冷冻环境下也能存活较长时间，而且一些冷冻食品在解冻过程中，温度上升，李斯特菌又会 “死灰复燃”。 吃冷藏食物后腹泻，扛扛就好?真相：这想法太危险!若吃了冰箱冷藏食物后出现严重腹泻、还伴随发热，可能是感染李斯特菌的信号，不能硬抗，要及时就医检查。 看完这篇还敢瞎吃冰箱货?一定要记住一句话，不打理的冰箱可能比马桶还脏！

“为什么有人天天抽烟不得肺癌?““有人天天喝酒不得肝癌?”“有人烟酒不沾却患癌?”肿瘤真让人摸不着头脑……‌但，科学真相是：肿瘤的发生是免疫损伤长期积累的结果,而生活习惯决定了这种积累的速度.那我们该如何从生活点滴习惯做起，远离那些高发癌呢？肿瘤的本质是人体的正常细胞发生了“叛变”。正常情况下，细胞会按照身体的需求有序地生长、衰老和死亡。但某些情况下，细胞会发生基因突变(遗传代码出错)，其中一个特征是失控增殖，它们就像“永动机”一样不停地增殖、分裂;或者开始逃避死亡，拒绝执行身体发出的“制裁”信号，最终导致了肿瘤的形成。怎么理解免疫力与肿瘤之间的关系？免疫力与肿瘤的关系，可以类比为一场“警察(免疫系统)抓小偷(癌细胞)”的持久战。整个过程大致分为三个阶段：1.免疫监视：火眼金睛抓“坏蛋”；2.免疫逃逸：狡猾“坏蛋”巧脱身；3.免疫崩溃：嚣张“坏蛋”转移反攻。 6个习惯让癌细胞绕道走： 保持 “清肺” 习惯，远离肺癌：吸烟是导致肺癌的主要原因，因此戒烟势在必行。同时，要尽量避免吸入二手烟。在雾霾天气，如需外出，建议佩戴防护口罩。平时多吃一些有助于清肺的食物，如梨、百合、木耳等，还可通过适当运动，增强心肺功能。 拒绝 “霉变” 食品，远离肝癌：霉变食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，与肝癌发生密切相关。要注意食品储存环境，保持干燥通风，避免食物霉变。不吃发霉变质的食物，尤其是发霉的花生、玉米、大米等。 拒绝高盐饮食、预防幽门螺杆菌，远离胃癌：高盐饮食会损伤胃黏膜，增加胃癌发病风险。日常饮食应减少盐的摄入，避免食用咸菜、咸鱼等腌制食品。幽门螺杆菌感染也是胃癌的重要危险因素，要注意饮食卫生，提倡使用公筷、公勺，避免交叉感染。 重视膳食纤维摄入，远离结直肠癌：膳食纤维能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留时间，从而降低结直肠癌发病风险。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，避免久坐，适当增加运动量，养成定时排便的习惯。 拒绝烫食，远离食管癌：过热的食物会烫伤食管黏膜，长期反复刺激，易引发食管癌。饮食时要注意食物温度，避免食用过烫的食物和饮品，待食物温度适宜后再食用 。 保持健康生活方式，降低多种癌症风险: 保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常代谢和免疫系统功能。坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。合理饮食，均衡搭配各类营养素，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物，少吃加工肉类、油炸食品等。此外，保持良好心态，学会应对压力和调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为心理因素也可能影响免疫系统功能，增加患癌风险。

夏天是蚊虫活动的高峰期，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒、红肿，还可能传播疾病(如登革热、疟疾等)。以下是一些科学有效的预防措施： 1. 穿着防护衣物 - 尽量穿浅色、轻薄的长袖衣裤，减少皮肤暴露。 - 选择紧密编织的衣物(蚊虫难以穿透)。 - 户外活动时，可将裤脚塞入袜子或使用绑带，防止蚊虫钻入。 2. 使用蚊帐或纱窗 - 睡觉时使用蚊帐(尤其是有婴幼儿的家庭)。 - 家中安装纱窗、纱门，定期检查是否有破损。 3. 避免蚊虫活跃时段外出 - 蚊虫多在清晨和黄昏活动，减少此时段的户外停留。 - 若需外出，避开草丛、水边等蚊虫滋生地。 4. 驱蚊剂的选择与使用 选择含 **DEET(避蚊胺)DEET浓度建议：成人≤30%，儿童≤10%(2岁以下慎用)。 天然成分(如香茅油)效果较短，需频繁补涂。喷洒在衣物或皮肤暴露处(避开眼、口、伤口)，勿过度使用。室内可使用电蚊香液或蚊香片，注意通风，避免长时间密闭使用。婴幼儿、孕妇房间建议选择物理防蚊(如蚊帐)为主 5. 被叮咬后的处理 止痒消肿 - 冷敷(冰块或冷毛巾)可缓解瘙痒。 - 涂抹炉甘石洗剂、薄荷膏或含抗组胺成分的药膏(如氢化可的松软膏)。 - 避免抓挠，以防感染。 - 感染处理 若叮咬处红肿加剧、化脓或发热，及时就医，可能需抗生素治疗。 注意勿将驱蚊剂与防晒霜混合使用(可能降低效果)，建议先涂防晒，再喷驱蚊剂。通过综合防护措施，可显著降低蚊虫叮咬风险。若出现严重过敏反应(如呼吸困难、全身皮疹)，需立即就医！

入职体检是职业健康管理的重要环节，不仅关乎入职流程的顺利推进，更是评估自身健康状况的契机。做好以下准备，可避免因操作不当导致数据异常或重复检查。 一、体检前24小时准备 1. 饮食管理：体检前3天减少高脂、高糖、高嘌呤食物摄入(如火锅、动物内脏)，避免饮酒。肝功能、血糖、血脂检测对饮食敏感，过量摄入可能导致转氨酶、尿酸等数值异常。 2. 运动调节：避免剧烈运动(如长跑、健身)，剧烈运动可能引起肌酸激酶升高或尿潜血假阳性。 3. 药物控制：非必要不服用药物，特别是抗生素、止痛药可能干扰肝功能检测;维生素C可能影响血糖检测结果。慢性病患者(如高血压、糖尿病)需提前与医生沟通用药方案。 二、体检当天关键细节 1. 空腹原则：至少保持8小时禁食(可少量饮水)，涉及血糖、肝胆B超等项目需严格空腹。建议将体检安排在上午9点前，避免空腹过久引发低血糖。 2. 着装要求：选择无金属配饰的宽松衣物(如运动服)，避免穿连体衣或连衣裙，X光检查需脱卸含金属的内衣。 3. 生理期应对：女性尿常规建议避开经期，经血可能影响红细胞检测结果;妇科检查需经期结束后3天进行。 三、特殊人群注意事项 备孕/孕妇需主动告知医护人员，避免进行X光、CT等辐射类检查。 慢性病患者应携带日常用药，完成空腹项目后及时服药(如糖尿病患者检测后需立即进食)。 有手术史或特殊疾病史者，建议携带既往体检报告供医生参考。 四、心理与材料准备 体检前保持6-7小时睡眠，紧张情绪可能导致血压升高。携带身份证、1寸证件照及公司要求的体检表，部分单位需提供疫苗注射记录。检查后若发现异常指标，建议1周后复查确认，避免因短暂性波动误判。 科学准备不仅能提升体检效率，更能真实反映健康状况。入职体检并非"走过场"，掌握这些细节，助力顺利开启职业生涯。

知己知彼，百战不殆：首先，要明确自己对哪种花粉过敏。可以通过医院进行过敏原检测，确定致敏花粉种类，从而有针对性地进行预防和治疗。 避其锋芒，减少接触：在花粉浓度较高的季节，尽量减少外出，特别是晴朗有风的天气。如果必须外出，建议佩戴口罩、眼镜，回家后及时清洗鼻腔和面部，更换衣物。 未雨绸缪，提前用药：对于花粉过敏症状严重的人群，可以在花粉季节来临前1-2周，在医生指导下使用抗组胺药、鼻用激素等药物进行预防性治疗，以减轻症状发作时的严重程度。 增强体质，提高免疫力：平时注意锻炼身体，增强体质，提高自身免疫力，也有助于减轻花粉过敏症状。 花粉过敏，不可轻视：花粉过敏虽然不是什么大病，但如果不加以重视，可能会引发鼻窦炎、中耳炎、哮喘等并发症，严重影响生活质量。 因此，花粉过敏人群要提高警惕，积极预防和治疗，才能享受春天的美好。 * 关注当地气象部门发布的花粉浓度预报，合理安排出行。 * 保持室内空气清新，可以使用空气净化器。 * 饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。

首先是痒：夏季潮湿闷热，阴道炎高发。其最大的特点就是瘙痒，那种令人坐卧不宁的瘙痒成为患者的难言之隐，严重影响患者的工作与生活。正常白带量少，呈乳白色或无色透明，无异味。阴道炎患者的白带颜色异常，甚至有臭味。 其次是湿：经常骚扰女性的是慢性宫颈炎，主要症状是白带增多并呈乳白色黏液状，使患者下体有湿湿的感觉，有些患者白带呈黄色或脓样。当炎症蔓延至盆腔时，还伴下腹坠胀等症状。如果治疗不及时，发展成慢性的，会造成宫颈糜烂、肥大、宫颈息肉和宫颈腺体囊肿等。 最后就是痛：急性盆腔炎发病急、腹痛明显，病情严重者可引发腰痛、下腹坠胀、发烧、寒颤等症状，妇科检查时，医生按压下腹部时有明显痛感。严重盆腔炎可导致输卵管与周围组织粘连，卵巢形成粘连包块而导致不孕。 如果出现了这些症状，一定要及时去医院做专业检查，在医生的指导下规范合理用药。千万不要看街头小广告，也不要自己上网寻觅所谓的“良方”，擅自用药。要知道，这样往往会掩盖病情，影响诊断，延误治疗。这些病大多是通过性传播相互传染的，对伴侣也不要藏着掖着，确诊后建议性伴侣及时检查治疗，期间不要同房，做好双方个人卫生。