口臭令人讨厌，在社交场合又令人尴尬。如何摆脱这些问题，应注意以下几点：

1.认真刷牙，保持口腔清洁卫生：刷牙应早晚各一次，每次不少于三分钟。饭后应及时漱口，减少食物残渣在口腔内停留时间。在刷牙后用牙刷或刮舌器轻刮舌苔，尤其是舌背后部更为重要。

2.使用牙线及含漱剂辅助，可更好地达到清新口气的效果。需要注意的是，含漱剂虽可短期内保持口气清新，但不能起到真正治疗作用，还有可能掩盖病情，导致疾病进一步发展，因此建议口气较重的患者及时前往正规医院口腔科就诊，进行针对性治疗。

3.改变不良习惯：减少吸烟、饮酒有利于保持口气清新。在需要保持口气清新的社交场合，还应尽量避免食用大蒜、葱等易产生口腔异味的食物。

4.定期口腔检查：建议半年到一年进行一次口腔检查，便于及时发现可能引起口臭的隐患，如龋齿、不良修复体、牙周炎等，进行针对性治疗，达到口气清新的效果。定期洁牙，清洁牙石、软垢，减少细菌黏附增殖，也是保持清新口气的重要步骤。

5.多学科诊疗：口腔以外原因引起的口臭患者，需要及时就医，明确口腔异味来源，针对性到内科、耳鼻喉科等相应科室就诊，进行局部或全身的系统治疗，恢复口气清新。心源性口臭需要分析其恐惧来源，进行纾解与安抚，必要时进行心理干预。