以下是看中医前需要了解的注意事项，分为 “最佳状态”、“信息准备” 和 “心态与着装” 三大类：

一、 保持身体“原貌”，呈现最佳诊断状态

中医诊断的核心是“望闻问切”，所以尽量让身体处于自然、平静的状态，避免干扰因素。

1. 不化妆，尤其不要化浓妆

为什么? 中医望诊非常重要的一点是观察面色(“望神”)。脸色是青、赤、黄、白、黑?是否有光泽?这些都能反映脏腑气血的盛衰。粉底、腮红会完全掩盖真实的脸色。

2. 不吃容易染苔的食物，不刮舌苔

为什么? 舌苔是中医诊断的“胃镜”，能直接反映脾胃功能、病邪深浅和性质。看诊前几个小时，避免吃以下东西：

染苔食物： 牛奶、豆浆(会让舌苔变白腻);咖啡、橘子、蛋黄(会让舌苔变黄);杨梅、桑葚(会让舌苔变黑)。

刮舌苔： 千万不要!刮掉的舌苔会掩盖真实病情。医生需要看到你最真实的舌象。

3. 不宜饱食或饥饿，不宜饮酒、喝咖啡

为什么? 饮食会改变脉象。饱食后脉多洪大有力，饥饿时脉多细弱。酒精和咖啡会令心跳加速，影响脉象的准确性。最好在饭后1-2小时去看诊。

4. 不宜进行剧烈运动或情绪激动

为什么? 剧烈运动和情绪波动(如大怒、大喜、大悲)都会使气血运行紊乱，脉搏加快，影响切诊的准确性。到达诊所后，最好安静休息10-15分钟再就诊。

5. 慎用某些药物

为什么? 一些药物如止痛药、退烧药、激素等可能会掩盖真实症状。如果正在服用西药，不要自行停药，但一定要如实告诉医生你在吃什么药。

二、 充分的信息准备，帮助医生全面了解你

中医是整体医学，你的生活习惯、情绪、过往病史都至关重要。

1. 清晰描述主要不适(主诉)

想清楚你最想解决的一个或几个核心问题。例如：“失眠一个月”、“痛经三年加重一周”。

2. 准备好回答医生的“十问”

这是中医问诊的核心，提前想好，回答会更准确：

寒热： 怕冷还是怕热?手脚冰凉吗?是否发烧?

汗： 容易出汗吗?什么情况下出汗(白天不动自汗?晚上睡着盗汗?)

头身： 有无头痛、头晕、身体疼痛?

二便： 大便每天几次?干硬还是稀软?小便颜色、频次如何?

饮食： 胃口好坏?是否口渴?喜欢喝热水还是凉水?

胸腹： 有无胸闷、腹胀?

耳聋： 听力如何?

口渴： 口苦、口淡、口干吗?

既往史： 过去得过什么大病?手术史?

妇科/经带(女性必答)： 月经周期、量、颜色、有无血块?白带情况?女性务必记得自己的末次月经时间。

3. 带上相关检查报告

如果近期做过体检(如血常规、B超、CT等)，请带上报告。中医虽然不依赖这些，但可以作为参考，帮助更全面地判断病情。

三、 其他实用建议

1. 着装宽松舒适

最好穿宽松的衣物，方便医生进行腹部按诊以及在上肢进行针灸、号脉等操作。避免穿连体裤、紧身衣。

2. 保持平和心态

中医调理通常需要过程，不要期望一次就能药到病除。信任医生，积极配合，耐心调理是关键。

3. 想好要问的问题

如果有关于病情、疗程、生活禁忌(饮食、运动等)的疑问，可以提前记下来，当面问清楚。

简单总结：看中医前一天的准备清单

· 正常饮食， 但避开染苔食物。

不要刮舌苔。

保证充足睡眠， 避免熬夜。

不饮酒、不喝浓茶和咖啡。

回顾一下自己的主要症状和“十问”的答案。

准备好病历和检查报告。

看中医当天：

素颜或淡妆。

早餐清淡，不宜过饱或空腹。

穿宽松的衣服。

提前到达，静坐休息片刻。

放轻松，信任医生。

做好这些准备，你就能和医生进行一场高效、顺畅的沟通，为你的健康恢复打下最好的基础。祝您就诊顺利!