亲爱的准妈妈和新妈妈们，首先，恭喜您迎来了生命中的小天使!在经历剖宫产手术后，除了照顾宝宝，您自己的身体恢复也同样重要。我们医生护士总会反复叮嘱：“排气(放屁)后才能吃东西”。这看似简单的一步，却是您术后康复的“第一道关卡”。

一、为什么术后通气如此重要?

剖宫产手术中，虽然我们不会触及到肠道，但肠道会受到麻醉和手术操作的影响，暂时“睡着一会”，加上术后的疼痛刺激及活动减少，肠道蠕动功能会减弱，这会导致气体和液体积聚在肠道，引起腹胀、腹痛。如果过早进食，可能会加重肠道负担，甚至引发更严重的肠梗阻。而及时“通气(放屁)”是肠道功能恢复以及畅通的一个重要信号，提示可以开始正常进食了，意味着您的身体正在顺利康复!

二、剖宫产术后如何尽快通气?

通常术后24-48小时内肠道功能会逐渐恢复，完成通气。若术后肠道未排气，以下方法能有效帮助您唤醒“沉睡”的肠道，助您完成通气。

第一招：尽早活动——“动”是最好的“通气药”

这是最有效、最关键的一招!不要因为怕疼而一直躺着不动。

1)床上活动：术后6小时后在麻醉消退后，可在家人或护士帮助下完成

翻身：缓慢地左右侧翻身，每1-2小时一次。这能有效刺激肠道蠕动。

活动手脚：伸展和弯曲手腕、脚踝，进行勾脚、绷脚练习。

屈膝运动：双腿交替，缓慢地将膝盖向胸部弯曲。

2)尽早下床：(术后6-24小时)，在医护人员评估允许后，在家人的搀扶下，勇敢地坐起来，再慢慢站立，最后尝试缓步行走。初次下床可能会头晕、伤口疼，但哪怕只是在床边站一会儿，或在房间里走几步，对肠道的刺激都是巨大的。

第二招：饮食助攻——“吃”对才能“气”顺

在医生允许喝水和进食流质后，选择正确的食物至关重要。

1)米汤：小米粥或大米粥上层的汤，营养易吸收，能温和地滋润胃肠道。

2)萝卜汤/萝卜水：这是民间智慧，也是经过验证的有效方法。白萝卜有行气导滞的功效，能很好地促进肠道蠕动。但注意：喝之前需医生检查排除可能得肠梗阻，要喝清淡的萝卜汤，多次少量引用。

在通气前，绝对不要喝牛奶、豆浆、含糖饮料，吃豆制品、红薯等易产气的食物，避免加重腹胀情况。

第三招：巧妙按摩——“抚”出肠道活力

将手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻在腹部画圈按摩。力度一定要轻柔，避开伤口区域。每次5-10分钟。按摩后可适当下床活动或床上翻身。

第四招：传统中医——刺激穴位

从中医上来讲，泡脚对人身体有许多好处，刺激足底足三穴，可以帮助消化，治疗腹胀、便秘等。同时通过热水泡脚可以加快血液循环，达到排气的目的。

第五招：药物助力——药到病除

通过上述妙招仍长时间没有排气并伴有腹胀的产妇，可根据是否有便意通过口服促进肠蠕动的药物(如乳果糖或石蜡油)或局部用药(开塞露、蜂蜜露)等改善腹胀情况。

对于术后超过72小时仍未排气，且腹胀严重，甚至出现恶心、呕吐等症状，请立即告知医生，排除肠梗阻等并发症的可能。

最后，术后通气其实是一个自然的生理过程，请不要因为害羞或焦急而给自己太大压力。每一位妈妈的身体状况不同，通气时间也因人而异。积极尝试以上方法，保持耐心和好心情，您的肠道很快就会被“唤醒”!祝您产后顺利“通关”，早日享受与宝宝在一起的美好时光!