“冬天泡个脚暖乎乎的，咋还伤了脚?” 气温骤降，67 岁的张爹爹本想靠泡脚暖身养生，却因太追求 “仪式感” 被烫伤，如今只能裹着纱布在武汉市第三医院光谷院区换药。近期，该院接诊多起老年人冬季泡脚烫伤案例，医生提醒，天凉泡脚虽好，可别为了 “舒服” 和 “效果” 忽视安全。​

张爹爹一直有泡脚习惯，今年气温骤降特别冷，他把泡脚改成了 “固定仪式”：每天晚上 7 点，准点烧一壶开水倒进泡脚桶，等水温稍微降点，用脚尖试着 “能忍住” 就把脚伸进去，还特意买了深桶，连小腿一起泡。为了 “泡出汗、驱寒气”，他每次都泡 50 多分钟，中途觉得水凉了，就让老伴不断加热水，直到额头冒大汗才罢休。​

半个月前的一个晚上，张爹爹泡脚时觉得脚底有点发麻，他以为是冬天血液循环差，没当回事。可到了第三天，双脚底和脚踝又红又肿，还起了好几个大水泡，一走路就疼得钻心。家人赶紧送他去医院，皮肤创面修复中心的童医生检查后说，这是深二度烫伤，老人皮肤修复慢，已经有点组织坏死，得先住院清创，后续还要长期换药。​

“冬天老人更爱泡脚，但也更容易因‘仪式感’出错。” 童医生解释，冬季气温低，老人手脚冰凉，总想着用热点的水泡脚才舒服，可老人皮肤薄、对温度不敏感，往往水温超过 45℃还觉得 “刚好”;加上冬天泡脚时穿得厚、环境暖，容易放松警惕，不知不觉就泡久了，高温长时间刺激，很容易烫伤。之前还有个 72 岁的婆婆，冬天泡脚时为了 “暖得更久”，用刚烧开的水泡脚，结果双脚大面积烫伤，住了一个多月院才好。​

针对老年人冬季泡脚，童医生给出 4 点建议：​

1、水温别贪高，控制在 37℃-40℃，最好用温度计测，别靠 “感觉” 判断，泡脚时间别超 15 分钟，避免泡到出汗过多;​

2、选带温度显示、自动控温的泡脚桶，不用手动频繁加热水，桶也别太深，没过脚踝就行;

3、泡脚时若觉得皮肤发红、发麻、刺痛，马上停，用常温毛巾轻轻擦脚，别搓揉;家人多帮老人检查脚部，尤其冬天穿袜子厚，别忽略早期烫伤迹象;​

4、有严重糖尿病、静脉曲张、心脑血管病，或脚有伤口、冻裂的老人，冬天别泡脚，用温水擦脚暖身更安全。​

5、"冬季泡脚是为了暖身养生，不是‘渡劫’。" 童医生呼吁，子女要多提醒家里老人，别为了追求泡脚的 “仪式感” 和 “效果” 硬扛高温、硬熬时间，安全舒服才是最重要的。