一、 最常见的两大口腔疾病

1. 龋齿(蛀牙)

· 原因：口腔中的细菌(主要是变形链球菌)分解食物残渣(特别是糖分)，产生酸性物质，长期腐蚀牙齿硬组织(牙釉质、牙本质)，形成蛀洞。

· 进程：浅龋(无感)→ 中龋(遇冷热酸甜敏感)→ 深龋(疼痛明显)→ 牙髓炎(剧烈自发痛)→ 根尖周炎(咬合痛、牙龈起包)。

· 关键：早发现早治疗，浅龋补牙简单无痛，费用低;拖到牙髓炎则需要根管治疗，费时费力费钱。

2. 牙周病(牙龈炎和牙周炎)

· 原因：牙菌斑和牙结石堆积在牙龈边缘，引起牙龈发炎(牙龈炎：刷牙出血、牙龈红肿)。炎症向深层发展，破坏牙槽骨，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动，即为 牙周炎。

· 误区：很多人认为“牙齿松动脱落是年纪大的自然现象”，其实是严重的牙周病所致。

· 关键：牙周病是可防可控的，但被破坏的牙槽骨很难再生。定期洁牙(洗牙)是预防牙周病的关键。

二、 日常护理“三大基石”

1. 正确刷牙(每天至少2次，每次至少2分钟)

· 方法：推荐巴氏刷牙法。刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟，小幅度水平震颤，每次刷2-3颗牙。要面面俱到，包括牙齿外侧、内侧和咬合面。

· 工具：使用软毛或中毛小头牙刷，每3个月更换一次。电动牙刷是高效的选择。

2. 使用牙线/牙缝刷(每天至少1次)

· 为什么：牙刷只能清洁牙齿表面的70%，牙缝是清洁盲区，最容易滋生细菌导致邻面龋和牙周病。

· 方法：将牙线轻柔地放入牙缝，呈“C”字形包绕一侧牙面，上下刮擦清洁。牙缝较大者推荐使用牙缝刷。

3. 使用含氟牙膏

· 氟化物能增强牙釉质抗酸能力，促进再矿化，是预防蛀牙最有效的成分之一。成人应常规使用。

三、 专业预防与治疗

1. 定期口腔检查与洁牙(洗牙)

· 频率：建议每6-12个月进行一次。

· 目的：早期发现潜在问题，并通过洁牙清除日常刷牙无法去除的牙结石，这是预防牙周炎的核心措施。洗牙不会伤害牙齿或让牙缝变大(变大的感觉是因为清除了长期堵塞牙缝的结石)。

2. 窝沟封闭

· 针对儿童新萌出的恒磨牙(大牙)，将其咬合面深的沟壑用树脂材料封闭，防止食物残渣和细菌进入，是预防儿童窝沟龋的有效方法。

3. 涂氟

· 由牙医将高浓度氟化物涂抹在牙齿表面，为牙齿穿上“防弹衣”，特别适合龋齿风险高的儿童和成人。

四、 特殊人群关注点

· 孕妇：孕期激素变化易导致“妊娠期龈炎”。应在孕前做好口腔检查，孕期更需保持口腔卫生。

· 儿童：

· 第一颗乳牙萌出后(约6个月)就应开始清洁。

· 戒除夜奶和奶睡习惯，预防“奶瓶龋”。

· 家长应帮助孩子刷牙直至7-8岁。

· 老年人：

· 即使牙齿掉光或佩戴假牙，也需清洁口腔黏膜和假牙。

· 关注根面龋(牙龈萎缩导致牙根暴露部分发生的蛀牙)。

五、 关于牙齿美白和正畸

· 牙齿美白：分为诊室冷光美白和家庭美白。主要对外源性着色(如咖啡、茶、烟渍)和内源性着色有一定效果。务必在牙医指导下进行，避免损伤牙龈和牙釉质。

· 牙齿矫正(正畸)：不仅为了美观，更能改善牙齿排列和咬合功能，有利于清洁和长期健康。没有严格的年龄限制，但青少年是黄金时期。

六、 必须破除的误区

· “牙不疼就不用看牙医”：➜ 错!很多口腔问题早期没有疼痛感。

· “洗牙伤牙、让牙缝变大”：➜ 错!洗牙是保护牙齿，牙缝变大是牙周病本身造成的。

· “乳牙坏了不用治，反正要换”：➜ 错!乳牙健康直接影响恒牙发育和萌出。

· “刷牙流血是上火，不能刷了”：➜ 错!出血是牙龈炎的信号，更应温和而仔细地清洁该区域，若持续出血应看牙医。

· “智齿不疼就不用拔”：➜ 错!位置不正、无法清洁到位的智齿是潜在的“定时炸弹”，建议预防性拔除。

总结核心建议：

1. 有效清洁：正确刷牙 + 每日使用牙线。

2. 定期维护：每年看1-2次牙医，进行专业检查和洁牙。

3. 健康饮食：控制糖分摄入频率，减少碳酸饮料。

4. 及早处理：发现问题立即就医，小洞不补，大洞吃苦。

一口好牙是生活质量的重要保障，投资口腔健康，就是为未来的自己储蓄幸福。从今天起，重视起来吧！