随着女性康复技术发展，盆底与产后康复已经从关注女性盆底局部健康，转变为关注女性整体健康，从盆底神经肌肉康复，转变为姿态平衡、呼吸协调等各个方面，以整体视角全面解决女性全生命周期各类健康问题。WAFF是指在专业人士指导下，利用WAFF运动气垫进行各种姿态和运动模式，气垫的设计符合人体工学，舒适安全，不同的型号可以结合不同的动静态姿势，同时配合呼吸训练。WAFF运动的优势是在于可以放大我们身体的感知，激活深层核心肌群，促进整体康复，在简单的运动中也能达到很好的训练效果。WAFF运动在临床应用广泛，可应用于运动员、大众健康和亚健康人群、青少年体适能中。目前，在我们国内主要应用于女性备孕期、孕期、产后康复、围绝经期。可以通过此项运动改善盆底功能、纠正不良体态、缓解疼痛和焦虑。

一 、什么是WAFF盆腹力学运动康复?

WAFF是源自法国的盆腹力学运动康复体系，核心是用人体工学气垫创造不稳定支撑环境，以盆腹动力学与整体生物力学为原理，高效激活核心与盆底深层肌肉，实现孕产全周期及多场景的安全康复与功能提升，兼具趣味性与科学性。

二 、WAFF运动的作用是什么?

1、盆腹功能修复：在不增加盆底压力的前提下，增强腹部力量，高效修复盆腹动力，调整体态，增强肌肉协同性，同时改善盆底功能。

2、缓解疼痛：松解局部紧张的肌肉，达到缓解疼痛的目的，如盆底肌筋膜疼痛，腰背痛、肩颈痛、梨状肌综合征，解决梨状肌紧张，放松闭孔肌，缓解坐骨神经痛，帮助骨盆建中立位，解决盆底肌肉痉挛及放松筋膜。

3、产后体态恢复：通过核心肌群训练，促进形体恢复，如腹直肌分离、腹壁肥胖、骨盆前后倾，帮助腹部紧致，腿部塑形，下肢酸胀，稳定骨盆，强化肌肉，改善步态，促进静脉回流。

4、心理放松：在WAFF气垫上进行呼吸训练，拉伸放松，促进身心疗愈，缓解焦虑。消除紧致，焦虑等不良心理状态，改善抑郁症状，调整食欲，睡眠状况，减轻躯体症状。

如果您也想来运动，或是产后打算进行体态的恢复，增强盆腹的功能，缓解焦虑和疼痛，那么不妨来试一试兼具功效性和趣味性的WAFF运动吧，让专业指导陪伴你，迎接更健康，更美丽，更自信的自己，遇见更好的自己。我们在女性整体康复中心期待与你相遇。