围绝经期是女性生命旅程中的一段特殊时光，身体的变化常常伴随着各种不适。在这个阶段，科学的饮食调整不仅能缓解潮热、失眠、情绪波动等困扰，更能为未来的健康打下坚实基础。最新发布的《女性围绝经期营养管理中国专家共识(2025版)》特别推荐地中海饮食模式作为围绝经期女性的理想选择。让我们一起来了解这种温柔呵护女性的饮食方式，学习如何在日常生活中轻松实践。 地中海饮食源于地中海沿岸国家(如希腊、意大利、西班牙)的传统饮食习惯，已被《美国新闻与世界报道》连续8年评为"全球最佳饮食法"。这种饮食模式之所以特别适合围绝经期女性，是因为它能： 缓解更年期症状：研究表明，坚持地中海饮食可使潮热和盗汗症状减轻20% 保护心血管健康：降低"三高"风险，预防动脉粥样硬化 延缓骨质流失：丰富的钙和维生素D来源有助于预防骨质疏松 改善情绪波动：ω-3脂肪酸和B族维生素有助于稳定情绪 降低乳腺癌风险：对绝经后女性尤为明显 地中海饮食的七大核心原则 1. 让植物成为餐桌主角 每天摄入300-500克新鲜蔬菜(深色占一半以上)和200-350克水果。不同颜色的蔬果提供不同的抗氧化物质：  绿色(菠菜、西兰花)：富含维生素K，增强骨密度  红/橙(西红柿、胡萝卜)：含番茄红素和β-胡萝卜素，抗氧化  紫/蓝(紫甘蓝、蓝莓)：花青素含量高，抗炎抗衰老       实践小贴士：每餐保证蔬菜占盘子1/2，尝试"彩虹饮食法"—每天吃5种不同颜色的蔬果。 2. 选择健康的脂肪来源  主要用油：特级初榨橄榄油(富含单不饱和脂肪酸和维生素E)  适量补充：坚果(每天一小把)、牛油果、亚麻籽(富含ω-3)  减少摄入：动物油、奶油、油炸食品等饱和脂肪       厨房改造：用橄榄油替代其他食用油，购买喷雾式橄榄油瓶方便控制用量。 3. 全谷物代替精制主食 将至少1/3的主食换成：燕麦、糙米、藜麦、全麦面包等，这些食物富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖、改善肠道功能。       美味升级：煮饭时加入1/3杂粮，或尝试地中海风味的全谷物沙拉。 4. 优质蛋白质的智慧选择  每周2-3次：深海鱼(三文鱼、沙丁鱼等)，富含ω-3脂肪酸  每天适量：豆制品(相当于15-25克大豆)，提供大豆异黄酮  禽蛋奶类：鸡蛋、鸡肉、低脂乳制品(每天300-500毫升)  减少红肉：每月只吃几次，每次不超过掌心大小       蛋白计算：每餐摄入25-30克蛋白质，约等于：1个鸡蛋+1杯酸奶，或100克鱼+半杯豆类。 5. 香草与香料代替高盐 - 多用大蒜、洋葱、罗勒、迷迭香等调味 - 这些香料不仅增添风味，还具有抗炎、抗氧化功效 - 控制盐摄入，每日不超过5克       阳台种植：在厨房窗台种植薄荷、罗勒等香草，随取随用。 6. 享受用餐的社交时光 地中海饮食不仅关注"吃什么"，还重视"怎么吃"：放慢进食速度，每餐至少20分钟，尽量与家人朋友共进餐，营造愉快的用餐氛围       数字排毒：吃饭时放下手机，专注于食物和交谈。 7. 适量红酒(可选) 若无禁忌，女性每天可饮用1小杯(约120ml)红酒，红酒中的白藜芦醇具有抗氧化作用。 注意：对酒精敏感或睡眠不佳者应避免。 记住，不必追求完美执行，关键是整体饮食模式的转变。即使偶尔吃些"不那么健康"的食物，只要大部分时间遵循原则，依然能获得健康益处。 从今天开始，让我们用美味的地中海饮食，书写属于自己的温柔更年期故事。

关于月经，需要操心的事情实在是太多了. 今天我们在此特意做出解答，建议每一位女性仔细阅读并收藏，男性可以转发给另一半。当然，我们更鼓励男性也能对月经有所了解，帮助另一半更好度过月经周期。 以后要真遇上点“异常”，也能做到心中有数、遇事不慌。 1. 什么是月经? 月经(俗称“例假”)是女性生殖系统周期性变化的生理现象。每隔约21~35天(平均28天)，子宫内膜在激素调节下发生脱落，伴随血液和黏膜组织经阴道排出，形成月经。这是女性身体为潜在怀孕所做的周期性准备，若未受孕，内膜脱落形成月经;若受孕，月经会暂停(即“停经”)。 2. 月经周期如何计算？ 月经周期从月经第一天开始，到下次月经前一天结束，分为以下阶段： 月经期:(第1~5天左右)：内膜脱落，经血排出，持续3~7天。 卵泡期:(月经结束后~排卵)：卵泡发育，雌激素上升，内膜增厚。 排卵期:(周期中间)：卵子从卵巢释放，可能伴随轻微腹痛或分泌物变化。 黄体期:(排卵后~下次月经)：黄体形成，分泌孕激素，内膜维持为受孕准备。 3天干净VS 7天干净 时间长的更健康？ 每个女性的身体不一样，具体到月经，也是千人千样。每个人的内膜厚度和脱落速度都不同，均有自己的规律。有的人脱落得慢一点，有的人快一点，本质上并没有什么区别，子宫内膜脱落完毕，出血就会自然停止。 所以，月经来 3天和7天都是正常情况，没有明显的优劣之分， 3.正常月经的特征 血量：每次约20~80毫升(约浸湿6~8片普通卫生巾)。 颜色：鲜红或暗红，可能含少量血块(纤维蛋白凝结)。 周期：21~35天均为正常，提前或推迟几天无需过度担心。 出血量要怎么评估呢？ 我们可以通过观察使用过的卫生巾/棉条来大致判断出血量 有的姐妹来月经，第二三天量巨大，但后面几天断崖式下降，担心月经是不是不正常了，这种担心是没必要的，因为月经个体差异大，只要总出血量在正常区间内，就没有问题。 4.常见月经相关问题 痛经：多为前列腺素分泌引起的子宫收缩疼痛，可通过热敷、运动或药物缓解。若疼痛剧烈需就医，排除子宫内膜异位症等疾病。 周期不规律：压力、减肥、多囊卵巢综合征(PCOS)等均可能导致，长期异常建议咨询医生。 经前期综合征(PMS)：激素波动可能导致情绪波动、乳房胀痛等，保持健康饮食和睡眠有助缓解。 5. 经期护理建议 卫生用品选择：卫生巾、棉条、月经杯等需定期更换(卫生巾每2-4小时换一次)。 饮食与运动：避免生冷、辛辣食物;适度运动(如散步)可缓解不适。 注意异常信号：如持续大量出血(每小时浸湿1片卫生巾)、闭经超过3个月、严重疼痛等，需及时就医。 6. 破除误区 “经血是排毒”：错误!经血是正常子宫内膜脱落，不含“毒素”。 “经期不能洗头/运动”：只要避免受凉或过度疲劳，均可正常进行。 最后想说一句，月经是女性身体的自然现象，也是生命循环的神奇节奏。偶尔的确会有周期不准的小烦恼，痛经时也会让人稍感不适、影响作息和食欲，但这些都只是暂时的小插曲。我们希望通过这篇科普，为每一位女性送去温暖与力量，帮助大家更好地理解自己的身体，轻松应对月经期的种种，以积极乐观的心态拥抱生活的每一天。

“我一直以为是长胖，还拼命少吃，结果肚子却越来越大，没想到其实是肿瘤。”刚刚大学毕业的小李感慨地说道。近半年来，她发现自己的腰围明显变粗、腹部隆起，原本以为只是普通的体重增加，便试图通过减少食量来控制。这两个月吃的也很少，都吃不下，不想肚子却越来越大了。 直到一周前，吃完东西就想吐，活动后有心慌，小李才来到武汉市第三医院就诊，经详细检查，医生发现她腹腔内存在一个超过40厘米的巨大卵巢肿块，高度怀疑为卵巢肿瘤。该肿瘤已严重压迫心脏和胃肠道，导致心慌、纳差、呕吐等一系列症状。 入院进一步检查后，小李被诊断为卵巢囊腺瘤。因未及时就医，肿瘤长期消耗体能、压迫肠胃，导致她出现贫血和低蛋白血症;巨大肿瘤还造成脏器移位、膈肌上抬、心包积液，严重影响心肺功能。 面对这样一个年轻患者，武汉市第三医院妇科迅速联合麻醉科、胃肠外科、重症医学科等进行多学科会诊。经过全面评估，团队为21岁的小李制定了单孔腹腔镜手术方案：先缓慢吸出囊内液体，缩小肿瘤体积，再仔细剥离病变组织。 手术中共吸出囊液约16000毫升，术中快速病理及术后病理结果均证实为“卵巢黏液性囊腺瘤”。在妇科护理团队的精心照料下，小李恢复迅速，现已顺利出院。   ---- ---- 专业科普分隔线 ---- ---- ❶ 什么是卵巢黏液性囊腺瘤? 卵巢黏液性囊腺瘤是妇科较为常见的卵巢上皮性肿瘤，多为良性，占卵巢良性肿瘤的20%。常见于30~50岁女性，常为单侧、多房，体积可以很大，甚至充满整个腹腔，引起明显压迫症状。囊内充满胶冻样黏液，恶变率为5%～10%。发生蒂扭转或囊肿破裂时可引起急性腹痛。 ❷ 卵巢肿瘤常见临床表现有哪些?  • 腹部不适、腹胀感;  • 自觉腹部包块或腰围持续增粗；  • 压迫神经可致腹痛、腰痛或下肢疼痛；  • 巨大肿瘤可导致尿频、便秘、气急、心悸等压迫症状；  • 部分患者可有月经紊乱、异常子宫出血或绝经后出血。 ❸ 如何早期发现卵巢肿瘤? 常用检查方法包括：盆腔彩超、MRI、CT等影像学检查，以及血清肿瘤标志物检测。 ❹ 什么是单孔腹腔镜手术? 单孔腹腔镜手术是将手术切口隐藏于肚脐或阴道内的无痕微创技术。与传统手术相比，它具有创伤小、疼痛轻、恢复快、腹部无疤痕等优点，特别适合有美观需求的年轻女性。 📢 温馨提醒： 卵巢位于盆腔深处，早期病变往往不易察觉。青春期及年轻女性同样可能发生卵巢肿瘤，但因年龄小、未婚等因素易被忽视。若出现无故腹围增大、腹部包块、突发腹痛、月经异常或不规则阴道流血等症状，请及时就医排查。 建议青少年女性至少每1–2年进行一次盆腔超声检查，以便早发现、早诊断、早治疗。

>“三伏天，是妇科调理的‘黄金40天’!阳气旺盛+毛孔张开，正是驱散体内寒湿、调理月经、改善宫寒不孕、缓解更年期怕冷的最佳时机! > 武汉市第三医院光谷妇科，特别推出三伏特色疗法：火龙罐、扶阳罐、耳穴压豆、穴位贴敷，通过温通经络、激发正气，直击妇科问题根源! > 即日起可挂号——妇科中医，咨询预约电话：027-6539 9962/6539 9454，抓住三伏天，为健康‘加把火’!” 一、为什么三伏天是妇科调理的“天赐良机”? “热!热!热!”一年中最闷热难耐的三伏天来了!姐妹们别光顾着抱怨酷暑，在妇科医生眼里，这可是调理身体的“黄金窗口期”! 中医讲“冬病夏治”，三伏天自然界阳气最旺盛，人体气血充盈，毛孔张开。此时借天时之利，通过科学的方法激发体内正气，温通经络，驱散寒湿，能有效调整脏腑功能、调和气血，达到祛除潜伏病邪、预防秋冬旧疾复发、甚至改善多种妇科问题的目的 二、光谷妇科中医 四大特色疗法，三伏天效果更佳! 1. 火龙罐——驱寒化瘀“全能选手” - 适合问题：痛经(寒凝血瘀型)、宫寒不孕、月经量少色暗、腰腹冷痛。 - 作用：结合艾灸+推拿+刮痧，温阳散寒、活血通络，尤其适合腰腹部寒气重的女性。 2. 扶阳罐——温补肾阳“能量充电站” - 适合问题：围绝经期怕冷、夜尿多、乏力;备孕女性肾阳虚。 - 作用：通过红外热疗+穴位刺激，重点温补命门、肾俞、八髎，提升肾阳动力。 3. 耳穴压豆——调节内分泌“隐形开关” - 适合问题：月经不调、更年期失眠、情绪焦虑、内分泌紊乱。 - 作用：刺激耳部子宫、内分泌、交感等反射区，调节激素平衡，操作简便无痛。 4. 三伏穴位贴敷——冬病夏治“懒人疗法” - 适合问题：反复痛经、宫寒不孕、慢性盆腔炎。 - 作用：将温阳中药贴敷关元、八髎等穴，药物透皮吸收，持续刺激穴位。 - 疗程建议：初伏、中伏、末伏各贴1次，连续3年效果更佳。   > 这个三伏天，别再错过“冬病夏治”黄金期! > 🌸 痛经、月经不调、宫寒、更年期怕冷——交给妇科中医特色疗法! > 📅 即日起，拨打 65399454 预约挂号，或至门诊楼3楼妇科咨询! > 🔥 前20名预约者，可免费耳穴压豆治疗一次。 > ☎️ 电话：027-6539 9962/6539 9454 > 🏥 地址：武汉市第三医院门诊3楼妇科/8楼妇科病区

"每次下雨就痛到直不起腰..." "经血颜色发黑还有血块..." "备孕3年总是怀不上..." 如果您也有这些困扰，很可能是子宫内膜异位症在作祟!特别是最近的梅雨季! 为什么雨天会让内异症更难受? 寒湿双邪夹击 中医认为"血遇寒则凝"，雨天寒湿邪气入侵，会加重本就不通的"瘀血"，导致： • 经血颜色暗紫、血块增多 • 小腹冷痛，热敷可缓解 • 经期腹泻、腰骶坠痛 阳气被困 连续阴雨导致人体阳气不足，就像身体里的"小太阳"被乌云遮住，无力推动血液运行。 情绪压抑 雨天宅家缺少运动，肝气郁结形成"气滞血瘀"，出现： • 经前乳房胀痛 • 脾气暴躁 • 失眠多梦 特别提醒 ⚠️ 如果出现以下情况要及时就医： • 痛经进行性加重 • 经期延长/经量突然改变 • 同房疼痛 • 长期备孕未果 医生寄语 "内异症就像身体里下了场'阴雨'，而中医调理就是为您撑起一把保护伞。记住：越早干预，效果越好!" 妇科医生姐姐的悄悄话 亲爱的女性朋友们，痛经并非只能默默忍受。中医外治法如耳穴压豆、杵针、火龙罐，以其“安全、有效、副作用少”的特点，为我们提供了更多元的选择。 个体化是关键：痛经原因复杂(气滞、寒凝、血瘀、虚损等)，选择哪种或哪几种技术组合，需经专业医师辨证。 坚持才有良效：中医外治常需按疗程规律进行(如经前一周开始干预)，效果更佳。 非经期调理：即使在非经期，适当运用这些方法调理体质(如温阳散寒、疏肝理气)，也能预防和减轻痛经发作。 光谷院区妇科中医有妙招 我院光谷院区妇科中医七大招，等你来体验。 火龙罐，扶阳罐，温灸罐，杵针，耳穴压豆，铜砭刮痧，穴位贴敷………… 关注我们，获取更多女性健康知识! 门诊咨询：武汉市第三医院光院区妇科女性整体康复中心 预约电话：027-65399962 咨询方式： ‍请直接拨打武汉市第三医院光谷妇科咨询电话027-65399454/027-65399962。 ‍咨询地址： 武汉市第三医院光谷院区3楼妇科门诊/8楼妇科住院部

卵巢黄体破裂：育龄期女性的常见妇科急腹症 卵巢黄体破裂，这一名词听起来或许有些陌生，但它却是一种在育龄期女性中较为常见的妇科急腹症。为了更全面地了解这一病症，我们需要从卵巢黄体本身说起。 卵巢黄体的基本认识 黄体是排卵后由卵泡转变成的富有血管的腺体样结构，一般呈黄色，因此得名。卵巢周期可以分为卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段。卵泡期是从月经的第一天开始，下丘脑和垂体协同作用，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，刺激卵子的生长。排卵期则是卵子从卵泡中释放，被输卵管捕获并送到子宫腔等待受精。而黄体期，则是排卵后卵泡腔内压下降，卵泡壁塌陷，卵泡颗粒细胞和卵泡内膜细胞向内侵入，共同形成黄体。黄体形成后，它的主要功能是分泌孕激素和一些雌激素，这些激素对于维持早期妊娠至关重要。如果卵子没有受精，黄体则会随着月经来潮而萎缩成白体。 卵巢黄体破裂的类型与原因 卵巢黄体破裂主要分为外伤性破裂和自发性破裂两种类型。 外伤性破裂：这种破裂往往是由于外力作用引起的。在黄体期进行剧烈运动、性生活时动作过于粗鲁、腹部受到撞击，甚至在上厕所时用力过猛，都可能引起黄体破裂。黄体是一个充满血液的腺体样结构，在外力的作用下容易破裂，导致血液流入腹腔，引起剧烈的腹痛和腹腔内出血。 自发性破裂：自发性破裂则与黄体内的血管增生活跃有关。在黄体血管化时期，如果黄体内出血过多，会增加黄体内的压力，从而引发自发性破裂出血。此外，凝血机制异常、炎症影响等也可能导致黄体破裂。 卵巢黄体破裂的症状 卵巢黄体破裂时，最典型的症状是突发一侧下腹痛，这种疼痛通常发生在月经周期中的黄体期。当腹腔出血逐渐增多，刺激腹膜时，疼痛会逐渐蔓延至整个腹腔，整个肚子会变得硬邦邦，碰一下都会感到疼痛。个别患者还会伴有恶心、呕吐等症状。此外，腹腔出血积聚于子宫直肠窝时，还会引起肛门下坠感，患者会有一直想去厕所的冲动，然而并没有排出什么东西，疼痛也无法缓解。在极少数情况下，如果出血量非常大，还可能导致休克，危及生命。 卵巢黄体破裂的诊断与治疗 对于卵巢黄体破裂的诊断，医生通常会通过问诊、体格检查和影像学检查来进行。超声波检测可以发现盆腔有积液，一侧附件区甚至可以探及到包块，经阴道后穹隆穿刺可以抽出不凝血液。如果判断患者未怀孕，则基本可确诊为卵巢黄体破裂。 在治疗方面，对于出血量稍多但相对稳定的患者，可以采取保守治疗，包括卧床休息、合理饮食、使用止痛药、抗感染及止血药物来缓解症状。这些药物可以帮助减轻疼痛，预防感染，并促进出血的吸收。 然而，对于严重出血的黄体破裂患者，腹腔内发现大量积血，生命体征不平稳时，需要立即进行手术治疗，可选择腹式或腹腔镜下止血，优先选择腹腔镜手术。破裂的黄体常须剔除后再行缝合，必要时还需要输血治疗。 预防卵巢黄体破裂的措施 避免剧烈运动：在排卵后的黄体期，尤其是在月经周期的第20至23天，应避免剧烈运动和激烈的性生活，以免增加腹压，导致黄体破裂。 注意保护腹部：在日常生活中，要注意保护腹部，避免外力击打和碰撞。 饮食均衡：保持饮食均衡，营养合理，有助于维持身体的正常功能，减少疾病的发生。 使用短效避孕药：如果有避孕需求，可以使用短效避孕药来预防黄体破裂。短效避孕药可以抑制排卵，从根源上降低黄体破裂的风险。 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查可以及时发现并处理妇科问题，有助于预防黄体破裂等急腹症的发生。 卵巢黄体破裂虽然是一种突发的妇科急腹症，但只要我们对其有足够的认识和了解，就能够及时采取有效的措施来应对。希望通过这篇科普文章，能够让更多的女性朋友认识到黄体破裂的危害和预防措施，从而在日常生活中更加注意自己的身体健康。记住，健康是生命之本，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地享受生活、追求梦想。

每个月的那几天，你是否也饱受下腹坠痛、腰酸背痛的折磨?偶尔的疼痛或许可以忍受，但如果这种疼痛持续超过6个月，甚至成为你生活的“常客”，那就需要警惕了，这可能是慢性盆腔痛在作祟! 一、什么是慢性盆腔痛? 慢性盆腔痛是指持续或反复发作超过6个月的下腹部、盆腔部位的疼痛。这种疼痛可能与月经周期有关，也可能毫无规律可言。它就像个“隐形杀手”，虽然不会危及生命，却会严重影响女性的生活质量，带来焦虑、抑郁等负面情绪。 二、常见病因 导致慢性盆腔痛的原因错综复杂，可能涉及生殖系统、泌尿系统、消化系统等多个方面。常见的“罪魁祸首”包括： 1.妇科疾病：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、盆腔粘连、子宫肌瘤、盆腔淤血综合征等。 2.泌尿系统疾病：间质性膀胱炎、泌尿系统感染等。 3.消化系统疾病：肠易激综合征、便秘等。 4.肌肉骨骼系统疾病：盆底肌功能障碍、腰肌劳损等。 5.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等也会加重疼痛感。 三、如何识别慢性盆腔痛? 慢性盆腔痛的表现因人而异，常见的症状包括： 1.下腹部、腰骶部持续性或间歇性疼痛，可能伴有坠胀感。 2.性交痛、痛经、排便痛等。 3.尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。 4.腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状。 5.疲劳、失眠、焦虑、抑郁等全身症状。 四、慢性盆腔痛的治疗方法有哪些? 1. 药物治疗： (1)止痛药：如非甾体抗炎药(NSAIDs)缓解疼痛。 (2)激素治疗：包括短效复方口服避孕药(COC)、促性腺激素释放激素激动剂(GnRH-a)、孕激素及其衍生物等，常用于子宫内膜异位症和子宫腺肌病的长期管理。 (3)抗生素：用于盆腔炎性疾病。 (4)抗抑郁药物：用于外周神经源性疼痛及纤维肌痛。 2. 康复治疗： 女性慢性盆腔痛的康复治疗主要针对神经肌肉原因引起的疼痛，较为典型的且与妇科关系密切的是盆底肌筋膜痛综合征(MPPS)，其疼痛来源于缩短、紧绷且有触痛的盆底肌肉和筋膜，伴有高度敏感的扳机点，临床表现为骨盆、阴道、外阴、直肠或膀胱等部位的疼痛。具体康复治疗方式包括肌肉筋膜手法治疗、生物反馈治疗和电刺激疗法等。 (1)肌肉筋膜手法治疗：主要包括肌肉筋膜放松治疗和按摩扳机点治疗，肌肉筋膜放松治疗的原理是对痉挛的肌肉筋膜进行拉伸和脱敏，可以使挛缩的肌肉舒展，恢复供血，缓解疼痛。按摩扳机点治疗可以提高肌肉筋膜内感受器的痛觉阈值，减轻疼痛的敏感性，起到疼痛脱敏的效果。 (2)生物反馈治疗：盆底生物反馈治疗是将盆底肌肉运动信号转换成声音或视觉等患者可以感知的信号，通过这些反馈信息，指导患者进行正确的盆底肌训练。目的是纠正盆底肌肉的过度活动和功能失调，放松紧张的肌肉筋膜，重新建立大脑与盆底肌肉之间的反射通路。 (3)电刺激疗法：基于疼痛的阀门控制理论，通过皮肤表面电极之间传导电流，达到镇痛的目的。目前多用的是经皮电刺激疗法及经阴道电刺激疗法。 3. 心理治疗：慢性疼痛常伴随心理问题，认知行为疗法等有助于改善情绪和疼痛管理。 4. 手术治疗： (1)子宫内膜异位症病灶切除术：药物治疗效果欠佳的子宫内膜异位患者，可予手术切除异位病灶，术后给予药物治疗。 (2)粘连松解术：对于粘连引起肠狭窄导致的慢性盆腔痛者，粘连松解术有一定的作用。 (3)子宫切除术：仅对明确由子宫病因造成盆腔疼痛的患者可以行子宫切除术。 5.介入治疗： (1)神经阻滞治疗：用药物或物理措施，阻断局部感觉神经纤维的传导功能，以达到缓解或消除疼痛的目的。 (2)扳机点药物注射：用于物理治疗和药物治疗无效的肌肉筋膜源性慢性盆腔痛患者。 (3)神经调节：包括脊髓刺激、骶神经根刺激、背根神经节刺激及周围神经刺激。 五、慢性盆腔痛的生活方式调整 (1)饮食：避免刺激性食物，增加纤维摄入，改善肠道功能。 (2)运动：适度运动如瑜伽、游泳，缓解疼痛和压力。 (3)减压：通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力。 慢性盆腔痛虽然顽固，但并非不可战胜。只要我们提高警惕，及时就医，积极配合治疗，就一定能够战胜疼痛，重拾健康快乐的生活!

冬天悄然降临，许多女性朋友似乎步入了冬眠般的慵懒状态。 不容忽视的是，适度的运动对女性生殖功能潜藏着积极而深远的影响。 体力活动对女性生殖功能的积极影响 运动，奏响女性内分泌的和谐乐章 促进内分泌平衡：运动能够调节体内激素的分泌，有助于维持内分泌系统的平衡。雌激素和雄激素作为女性体内的重要激素，对生殖系统的正常功能至关重要。运动可以促进这些激素的分泌，从而改善月经不调、多囊卵巢综合症等内分泌相关疾病的症状。 运动，铸就免疫系统的坚固防线 增强免疫系统：适量的运动能够增强身体的免疫力，提高机体对病原体的抵抗力。对于女性而言，强大的免疫系统有助于预防生殖系统感染，如阴道炎、宫颈炎等。运动还能促进身体各系统的代谢和排毒，减少有害物质的积累，有利于维护生殖系统的健康。 运动，改善疾病预后的源泉 改善盆腔血液循环：运动可以加速血液循环，使盆腔内的血液供应更加充足。这有助于缓解盆腔淤血和静脉曲张等问题，预防子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的发生。良好的血液循环还能促进子宫内膜的修复和更新，为怀孕和分娩创造更好的条件。 体力活动对不孕女性的具有积极社会心理影响 不孕症严重影响患者情感心理和社会关系等各方面，导致抑郁、焦虑、压力和生活质量水平下降等问题。研究表明，坚持规律的饮食和体力活动有利于改善不孕女性的社会心理健康，进而增加临床疗效。然而，不同阶段的生活方式干预(如孕前、生殖治疗阶段、妊娠及产后)是否可以长期改善不孕女性的感知压力、情绪症状及生活质量，仍需进一步研究。对于不孕或试图受孕的女性，早期可采取相关的心理咨询和健康的行为生活方式管理，以缓解心理症状，改善生殖健康。 总之，运动与康复在女性生殖疾病的预防和治疗中发挥着重要的作用。通过合理的运动安排和科学的康复疗法，不仅可以改善患者的身体状况和心理状态，还能提高治疗效果和生活质量。因此，我们应该积极倡导健康的生活方式，注重运动与康复的结合，为女性的生殖健康保驾护航。   我院光谷院区妇科中医养生七大招，等你来体验。 ‍火龙罐，扶阳罐，温灸罐，杵针，耳穴压豆，铜砭刮痧，穴位贴敷………… ‍目前还有中药泡脚新护理项目，医生根据不同的病人开具不同的处方，研磨成粉末状泡脚，达到养生康复的效果。 咨询方式： 请直接拨打武汉市第三医院光谷妇科咨询电话027-65399454。 咨询地址： 武汉市第三医院光谷院区3楼妇科门诊  

  因晚上没睡好，常出现白天老是犯困?其实它正在危害你的身体，特别是女人朋友，可能会直接影响生殖健康! 良好的睡眠跟女性生殖系统健康息息相关，今天一起看看良好的睡眠对女人是有多重要! 睡眠与月经不调 正如中医学所述，精神压力过大、生活习惯不规律都能对身体的气血产生不良影响。中医强调整体观，认为睡眠是身体调节和恢复的重要过程。如果不能保证足够的休息时间，就会导致肾气不固，肾精亏虚，肝血不足，进而引起气血失和，扰乱月经周期，导致月经不调。得到充分睡眠能减少出现经期异常。 睡眠与内分泌 内分泌系统是体内的主要信息系统，负责生产和释放激素，对女性的生殖功能起着至关重要的调节作用。例如，充足的睡眠能够帮助调节激素水平，特别是促性腺激素释放激素(GnRH)，它是垂体前叶释放卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)的基础。FSH和LH又分别调节女性的卵子生长和排卵过程。而良好的睡眠能保证内分泌的正常运转，让女人更健康。 睡眠与痛经 充足的睡眠就能让身体得到很好的修复，特别是处于经期的女性，早睡可以缓解痛经，令第二天精神饱满，脸色相对也会红润。 睡眠与生育 有研究表明，睡眠和生育能力之间存在密切联系。不良的睡眠习惯被认为是生育力下降的一个可调节风险因素。中医进一步强调，精血同源，睡眠是养护精血、濡养脏腑的重要环节。 睡眠与妇科炎症 睡眠质量差则可能导致免疫系统功能下降，为感染性疾病的发生创造了条件。妇科炎症，如阴道炎或盆腔炎等，其发病机理可能与免疫功能下降有密切联系。中医认为，湿热下注可引起妇科疾病，而睡眠不足则助长湿热之邪，可能成为妇科炎症的一个诱发因素。 总之，睡眠是女性生殖健康的守护者，它默默地为女性的身体机能和生育能力保驾护航。让我们珍惜每一个夜晚的宁静时光，用优质的睡眠来滋养身心，迎接每一个充满活力的清晨。因为，良好的睡眠习惯，就是对自己生殖健康最负责任的态度。

随着人们健康意识不断增强，越来越多的女性朋友每年都进行健康体检，但在众多体检项目里，仍有一项非常重要的检查被大家忽视，它就是盆底肌筛查。 盆底肌对女性的重要性 提到盆底肌，可能让你感觉非常陌生，通俗的讲就是骨盆底部的肌肉，它在女性生活中起着重要的作用，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理机能。 女性盆底犹如一张“吊网”，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，从而出现功能性障碍，如尿失禁、粪失禁、阴道壁脱垂、子宫脱垂、反复阴道炎及性功能障碍等。 盆底肌筛查是怎样进行的? 有几种常见的筛查方式： ①盆底表面肌电Glazer评估这是临床上常见的盆底功能检查方式，通过皮肤表面电极采集肌肉的运动电位,相对客观、准确地记录盆底肌力状况，可以作为盆底治疗前后的依据参考，从而个性化制定治疗方案、评估治疗效果。 ② 压力评估通过内置压力气囊，进行充气，通过分析气囊内部气压信号变化，对一类肌纤维以及二类肌纤维进行评估。 ③ 指检由医生检查肌肉张力，通过一些专业的动作对盆底肌的状态进行肌力等级的检查，以及检查是否有器官脱垂或阴道壁膨出。 ④ 盆底超声将探头放于会阴部，通过观察比较女性静息、缩肛和Valsalva状态下盆腔脏器的变化情况，从而评估盆腔脏器下移程度及盆底肌肉损伤程度。 出现哪些症状说明你该做盆底筛查了? 1.下腹部坠胀、下腹部疼痛 2.阴道松弛、性生活不和谐 3.阴道口有东西脱出 4.咳嗽、打喷嚏、跑步、唱歌时漏尿 5.尿频、尿急、憋不住尿、夜尿多 女性朋友们，如果出现以上情况说明您的盆底肌可能发生了损伤，建议您前来盆底专病门诊咨询、评估和做进一步治疗指导。 没有症状，需要做盆底肌筛查吗? 当盆底肌开始出现异常时，我们自己几乎感觉不到，盆底症状的出现是从盆底机电的异常开始，在各种因素的影响下，慢慢进展为盆底功能障碍性疾病。在盆底肌出现症状前，我们可以借助专业的盆底评估设备进行盆底肌筛查，评估盆底肌的电信号，了解盆底肌健康情况，根据盆底肌评估报告，医生给出个性化的盆底康复方案，通过盆底肌筛查，可以早期发现疾病，早诊断，早治疗。 定期行盆底肌筛查的重要性 定期做盆底筛查，可以早期发现盆底疾病，及时治疗。如果盆底肌筛查被忽视，随着年龄增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现中重度压力性尿失禁及盆腔器官脱垂。因此建议30岁以上已育的女性最好每年进行一次盆底肌筛查，有盆底功能障碍性疾病的患者则需要根据医生的医嘱定期进行盆底肌评估。

在门诊经常可以听见：医生，彩超上说我有一个巧囊，那是什么呀？是自己长了一个巧克力吗？ 今日就带大家了解一下巧克力囊肿到底是不是巧克力包呢！ 巧克力囊肿，实际上是子宫内膜异位症的一种表现，由子宫内膜在卵巢、骨盆和子宫正常位置以外的异位生长引起。若异位发生在卵巢，伴随月经周期，卵巢内的异位子宫内膜会反复脱落，导致卵巢增大，形成内含陈旧性积血的囊肿，因其形态类似巧克力，故得名“巧克力囊肿”。 个性化治疗，因病情而异 • 若巧克力囊肿大小为2-3厘米，可定期复查观察其生长情况，或使用中药治疗。 • 若囊肿反复破裂、肿瘤标记物增加或生长迅速，则需手术切除。 探究其成因 1. 人工流产：反复流产会增加巧克力囊肿的发生率，手术期间子宫环境的变化可能导致子宫内膜碎片流入盆腔，根植于卵巢。 2. 性生活紊乱：不注意性生活卫生，特别是在生理期间，容易引起血逆，通过输卵管进入卵巢生长。 3. 免疫系统功能下降：卵巢功能退化会导致局部免疫功能障碍，月经回流进入卵巢的子宫内膜碎屑无法正常清除，从而生长形成囊肿。 4. 月经不注意：剧烈活动或体力劳动时，或进行子宫检查，可能影响月经血流出，导致子宫内膜碎片进入卵巢。 5. 宫颈狭窄：宫颈炎、宫颈糜烂等疾病若不及时治疗，会导致宫颈肥大和息肉，影响经期血流，增加巧克力囊肿的发生几率。先天性宫颈狭窄也易导致血液回流形成囊肿。 审视其潜在影响 1. 月经不调：巧克力囊肿影响卵巢功能，扰乱内分泌平衡，导致痛经、月经周期延长等症状。 2. 盆腔器官粘连：囊肿和血液堆积增多，压力增大易破裂，盆腔血液流动刺激腹膜，导致盆腔粘连等症状。 3. 不孕不育：巧克力囊肿影响卵巢排卵功能和输卵管通畅性，导致不孕。 探索有效预防策略 1. 经期避免大量活动：月经期间避免过度运动，以免引起血液逆流，导致子宫疾病。 2. 口服避孕药：合理使用避孕药可抑制排卵、减少血流量，但长期使用需权衡利弊，育龄妇女应做好计划生育工作，减少流产次数。 3. 规律生活：注意休息，避免熬夜和长时间坐着不动，保持机体免疫能力，特别是经期妇女更应注意休息和情绪稳定。 大家应关注巧克力囊肿的预防，确保免受其威胁。平时注意休息，保持性生活卫生健康，注意合理运动以促进血液循环。

在门诊常可以听见问：医生彩超上说我子宫上有一个息肉！它是一个什么样的存在呀？ (引言) 女性的子宫内膜每个月会在激素调控下发生增殖-剥脱-出血的改变，故而形成月经。在周而复始的变化中，子宫内膜也会遭受“不速之客”的影响。庆幸的是，随着超声检查的普及和成像技术的提高，医生可能更容易地发现子宫内膜疾病。子宫内膜息肉作为最常见的子宫内膜病变，影响着女性的生殖健康，近些年受到更多关注。它到底对女性朋友有什么影响，又该如何处理?本期就给大家逐一介绍。 一、什么是子宫内膜息肉? 子宫内膜息肉是子宫局部内膜过度生长所致，数量可单个或多个，直径从数毫米到数厘米，可分无蒂和有蒂。是妇产科常见疾病，在不同年龄段影响女性生殖健康。在女性不规则出血原因中21%～39%为子宫内膜息肉。 二、哪些女性更容易得子宫内膜息肉? (1)雌激素相关疾病：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、多囊卵巢综合征、功能性卵巢肿瘤(可分泌雌激素影响子宫内膜)。 (2)代谢紊乱相关疾病：如肥胖(BMI>28 kg/㎡)、高血压、糖尿病。 (3)性激素服用史：如乳腺癌患者内分泌治疗(他莫昔芬治疗者)、围绝经期或绝经期女性采用激素治疗。 (4)宫腔操作史及宫腔感染史：如反复流产、刮宫等。 (5)家族史：如Lynch综合征(遗传性非息肉病性结直肠癌)常合并子宫内膜病变。 三、子宫内膜息肉有什么症状? 70%～90%的子宫内膜息肉表现为经间期出血、月经过多、经期延长、或不规则出血。单发、较小的子宫内膜息肉常无症状，仅在超声检查、诊刮、或切除子宫后标本剖检时被发现。若息肉较大或突入颈管的息肉，易继发感染、坏死，引起恶臭的血性分泌物。 四、子宫内膜息肉都是良性的吗? 虽然绝大多数的子宫内膜息肉是良性病变，但随着患者年龄增大，息肉的恶变风险也会升高。据统计，绝经前子宫内膜息肉的恶变率为1.1%，绝经后恶变率升高至3.4%~4.9%。 特别是以下人群更应该提高警惕： * 有异常子宫出血者; * 年龄大于60岁者; * 绝经后女性，特别是出现绝经后阴道出血; * 合并肥胖、糖尿病、高血压; * 使用他莫昔芬的乳腺癌患者。 五、子宫内膜息肉的治疗 1.保守治疗 直径<1cm的息肉若无症状，1年内自然消失率约27%，恶变率低，可观察随诊。 2.手术治疗 手术指征：有不孕或异常子宫出血的育龄期内膜息肉、服用他莫昔芬、绝经后有症状以及息肉较大(>1.5cm) 时均应尽早手术切除。 六、手术一般采用什么方式? 目前治疗子宫内膜息肉的首选手术方式是宫腔镜下息肉切除术。宫腔镜检查及手术是常见的经自然腔道的微创手术方式。镜体通过阴道-宫颈进入宫腔，通过成像系统能很清晰地观察到宫腔的形态、色泽，以及病变的大小、位置和形态。宫腔镜还可以做到即诊即治，在直视下进行息肉的切除，避免损伤周围正常内膜组织。和传统诊刮手术相比，其安全性高、损伤小、漏诊率低。 七、手术切除意味着治愈吗? 子宫内膜息肉手术不是一劳永逸的。相关研究发现，术后1年息肉复发率大于1/3，术后3年复发率大于2/3。由于单纯手术并未完全去除病因及高危因素，故术后长期管理也很关键。 科室电话、地址： 武汉市关山大道216号武汉市第三医院光谷院区三楼妇科门诊/八楼妇科住院部 门诊电话：65399454 住院部：6539 9960/6539 9961