一、什么是霉菌性阴道炎？ 霉菌性阴道炎又称外阴阴道假丝酵母菌病（VVC），是最常见的阴道炎类型之一，是由假丝酵母菌引起的常见外阴阴道炎症。约75%的女性一生中至少患过一次VVC，其中50%经历过一次以上的复发。 二、为什么会感染霉菌性阴道炎？ 正常情况下，假丝酵母菌是女性阴道内一种常见的寄生菌；     当机体抵抗力下降，尤其是局部的防御机制受损，或者是假丝酵母菌毒力增强时，机体抵抗力弱于侵袭力，最终导致假丝酵母菌大量繁殖，产生各种侵袭性酶类(如蛋白酶、磷脂酶等)，通过对机体阴道上皮细胞的破坏，形成VVC。 三、有哪些诱因导致女性发生VVC？ ①长期应用抗生素，抑制了乳杆菌生长，有利于假丝酵母菌繁殖； ②妊娠时机体免疫力下降，雌激素水平高，阴道组织内糖原增加，酸度增高，有利于假丝酵母菌生长； ③糖尿病病人机体免疫力下降，阴道内糖原增加，适合假丝酵母菌繁殖； ④大量应用免疫抑制剂，如皮质类固醇激素或免疫缺陷综合征，使机体的抵抗力降低； ⑤其他诱因有胃肠道假丝酵母菌、应用含高剂量雌激素的避孕药、穿紧身化纤内裤和肥胖等，后者可使会阴局部的温度及湿度增加，易于假丝酵母菌繁殖。 四、怎么判断有霉菌性阴道炎？ 症状：外阴瘙痒、灼痛，还可伴有尿痛及性交痛等症状 体征：白带增多，呈凝乳状或豆腐渣样 五、霉菌性阴道炎怎么治疗？ 1.积极去除VVC的诱因； 2.规范化应用抗真菌药物，首次发作或首次就诊是规范化治疗的关键时期； 3.性伴侣无需常规治疗，复发性VVC患者的性伴侣必要时给予治疗； 4.不主张阴道冲洗； 5.VVC急性期间避免性生活； 6.个体化治疗，同时治疗其他性传播疾病。 六、预防小知识 1. 锻炼身体，提高免疫力，少吃辛辣刺激物。 2. 养成良好卫生习惯，勤换内裤，阳光紫外线照射，尤其是阴雨天气，避免潮湿，开水烫煮杀菌。 3. 淋浴洗浴，避免阴道过度冲洗，合理使用抗生素，避孕药，激素类药物，避免菌群失调。 4. 积极治疗原发病，如糖尿病。

近年来，随着生活水平的日益提高,人们对医疗技术的微创性要求也进一步的提高,传统腹腔镜手术已经不能完全满足人们的需求，为此，单孔腹腔镜应运而生。 经脐单孔腹腔镜手术技术将手术切口隐藏于脐孔或脐周,利用人类先天残留的自然瘢痕,使手术切口几乎不留痕迹,具有显著的美容优势,给年轻未婚女性和爱美女性带来了福音。 2022年6月16日，武汉市第三医院妇科黄桓主任团队为一位29岁的女患者成功实施了单孔腹腔镜子宫肌瘤剔除术，手术取得圆满成功。 单孔腹腔镜 今天，我们来聊一聊近些年在传统腹腔镜基础上发展起来的单孔腹腔镜。传统腹腔镜通常需要在腹壁上做3-4个穿刺孔进行手术操作，而单孔就不需要做这么多的穿刺孔了，单孔腹腔镜手术只需要肚脐处做一个切口，手术后此处的疤痕隐藏在肚脐内，以后腹壁上就不会留下手术的疤痕，美观是其最大的优点之一，手术以后是仍然可以穿比基尼到沙滩上去露一露小肚子哦！ 图左为传统多孔腹腔镜手术示意图，图右为单孔腹腔手术示意图 手术的发展趋势总是越来越微创,腹腔镜技术在国内外医学领域发展已有30多年，其微创性得到了广泛患者的认可。经脐单孔腹腔镜手术是一种全新的微创手术途径,它的穿刺口较常规腹腔镜手术少,手术创伤更小,目前已经在妇科各种疾病中得到了广泛的应用，如异位妊娠、输卵管积水、卵巢或输卵管系膜囊肿、子宫肌瘤、早期子宫内膜癌等疾病。 在单孔腹腔镜下行子宫肌瘤剔除术，剔除的瘤体标本置入取物袋后，较小的瘤体可经脐部切口直接取出，对较大的瘤体则可采用自脐切口以尖刀“削苹果式”分解取出，这样不仅能避免传统多孔腹腔镜术因粉碎肌瘤所引发的肿瘤种植播散，同时还能促进病灶取出，操作更加方便快速，且还能提高肿瘤病灶的清除率。另外，由于经脐单孔腹腔镜术的手术切口在脐部边缘，术后手术切口还可被脐部的局部天然褶皱皮肤所遮盖，从而能达 到近似“无瘢痕”的美容效果，从而给患者带去的创伤更小、更为美观、恢复更快。     虽然经脐单孔腹腔镜手术具有众多优势，但是，其也存在一定的局限性，对于医生而言，其手术难度是明显增加的，由于仅能在一个操作孔里面手术，对于有些稍微复杂些的疾病可能就无法采用单孔的方式，也有些患者在进行单孔腹腔镜手术过程中仍有需要转换为传统腹腔镜手术的可能。但笔者相信随着手术技 巧的不断深入发展以及新型腹腔镜手术器械的开发，单孔腹腔镜技术将被更人多人采用，该患者带来更高的舒适度及满意度。

患者：医生，我最近摸到阴道口有个肉球球掉出来了，你能帮我看看吗？ 医生：肉球球啊？是不是脏器脱垂了哦 患者：脏器脱垂？什么是脏器脱垂啊？ 医生：女性盆腔脏器脱垂是盆底功能障碍性疾病的一种，简单说就是盆腔器官位置改变了，出现下降或者移位。通常根据发生的部位不同可分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶端脱垂、肠疝和阴道后壁膨出。大多情况下多部位脱垂常同时存在。 患者：那是什么原因导致了脏器脱垂呢？ 医生：导致脏器脱垂的最主要的原因是妊娠和分娩，女性在妊娠、分娩过程中，对盆底肌肉、筋膜、韧带会造成一定的损伤，从而出现了盆底组织的松弛。其次就是年龄因素，随着年龄的增加，特别是绝经后雌激素水平的下降，盆底组织进一步松弛，容易导致盆腔器官脱垂。第三大原因就是人体腹压的增加。比如长期慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖以及长期从事重体力劳动或提重物。 患者：医生，那我脏器脱垂了怎么办？ 医生：盆腔脏器脱垂的治疗取决于器官脱垂的程度，通常轻、中度的脏器脱垂首选非手术治疗，目前非手术治疗，包括生活方式的干预、盆底肌锻炼、电刺激、生物反馈疗法、子宫托治疗等。重度的患者一般需要手术治疗，术后还需联合非手术治疗，这样才能达到理想的康复。 你的“肉球”掉出来了吗？快来武汉市第三医院光谷妇科领取免费福利吧！2022年5月31日前周一至周日上午8:00-12:00盆底专病门诊均有医生坐诊。

随着人们的健康意识不断增强，越来越多的人每年都进行健康体检，但在众多体检项目里，仍有一项非常重要的检查被大家忽视，它就是盆底肌筛查，相信有很多女性都没有做过。 盆底肌对女性的重要性 提到盆底肌，可能让你感觉非常陌生，通俗的讲就是骨盆底部的肌肉，它在女性生活中起着重要的作用。承托和支持着膀胱、子宫、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理机能。 女性盆底犹如一张“吊网”，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，从而出现功能性障碍，如尿失禁、粪失禁、阴道壁脱垂、子宫脱垂、反复阴道炎及性功能障碍等。 盆底肌筛查是怎样进行的? 盆底肌筛查是对盆底功能状态的检查与判断，很多人会揣测盆底肌评估一定是非常复杂的检查项目。其实这个检查并不复杂，医生先通过问诊，了解患者是否出现打喷嚏或咳嗽时漏尿等症状，再通过普通的妇检，观察有无阴道壁膨出或子宫脱垂，最后，触诊检测盆底肌力情况，及应用专业设备进行盆底肌力测评，必要时会做一些检查如盆底彩超、尿流动力学等协助判断。 没有症状，需要做盆底肌筛查吗？ 当盆底肌开始出现异常时，我们自己几乎感觉不到，盆底症状的出现是从盆底机电的异常开始，在各种因素的影响下，慢慢进展为盆底功能障碍性疾病。在盆底肌出现症状前，我们可以借助专业的盆底评估设备进行盆底肌筛查，评估盆底肌的电信号，了解盆底肌健康情况，根据盆底肌评估报告，医生给出个性化的盆底康复方案，通过盆底肌筛查，可以早期发现疾病，早诊断，早治疗。 定期行盆底肌筛查的重要性 定期做盆底筛查，可以早期发现盆底疾病，及时做治疗。如果盆底肌筛查被忽视，随着年龄增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现中重度压力性尿失禁及盆腔器官脱垂。因此建议30岁以上已育的女性最好每年进行一次盆底肌筛查，有盆底功能障碍性疾病的患者则需要根据医生的医嘱定期进行盆底肌评估。 盆底功能障碍性疾病门诊时间：星期一至星期天上午

保护生育力及盆底肌健康

40岁异常子宫出血 妇科肿瘤和50岁更年期综合征和60岁子宫脱垂

“秋天的第一杯奶茶”这个莫名流行起来的网络梗，从去年起，就像病毒一样迅速燃遍每个人的社交网络，包括但不限于微博、抖音、朋友圈，“奶茶梗”以刷屏式席卷全网，太强大了！     各式奶茶虽然被众多年轻人追捧，但它并不健康，也是众所周知的事情。奶茶属于一种高糖、高脂饮品，其热量非常高，喝多的话很容易导致发胖，皮肤老化，器官受损（肝、肾、胰腺等），其中浓缩的茶液、咖啡等内容物中超量的咖啡因还容易让人成瘾，并在短暂的兴奋神经作用后，具有人的情绪陷入低落、焦虑、失眠等负面情绪的风险中。      那么经常喝奶茶的小仙女，如果变成小胖墩会对身体造成哪些危害呢？针对女性健康问题，今日我们聊得就是 “ 肥胖 ” 与 “ 不孕不育 ” 相关的话题。 肥胖与不孕不育的联系      《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示：全国成人超重率、肥胖率分别为 30.1% 和 11.9% 。调查显示 2012 年我国 25 ~ 34 岁女性孕期超重率为 17% ，孕期肥胖率为 2.4% ，35 ~ 49 岁的女性孕前肥胖率为 4.2% 。      女性体质量指数（BMI）与生育能力呈依赖性正相关，超重女性生育能力下降 8% ，肥胖者下降达 18% ，BMI 越高受孕年龄越大。肥胖亦明显增加男性不育的发生率。       肥胖女性的自然受孕机制被影响，主要是因为下丘脑-垂体-卵巢（HPO）轴稳态被打破，内分泌紊乱而导致排卵障碍及多囊卵巢综合征等一系列疾病，主要表现为胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高雄激素血症、瘦素水平升高等，也会增加流产、不良妊娠结局和胎儿健康受损的风险。       肥胖还影响女性辅助生殖的成功率，肥胖与女性的卵母细胞质量差、植入率和子宫容受性较低等危险因素相关。有数据表明孕前短期内减重 ≥ 3kg 可增加可移植胚胎数，提高妊娠率，降低流产率。同时，对于肥胖的男性朋友而言，减重同样有助于改善激素水平和性功能。 * 诊断标准：目前通常采用 BMI 作为超重及肥胖的诊断标准。正常范围为18.5 kg/m2 ≤ BMI ＜ 24 kg/m2，超重为 24 kg/m2 ≤ BMI ＜ 28 kg/m2 ，肥胖为BMI ≥ 28 kg/m2 。对于中心型肥胖的人群，其参考值为男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm 。
超重 / 肥胖的干预方式     根据《中国超重 / 肥胖不孕不育患者体质量管理路径与流程专家共识》的建议，超重 / 肥胖合并不孕不育患者的减重，首要通过生活方式干预，包括饮食控制、运动和认知-行为干预来实现；其次通过药物、甚至手术来达到减重效果。 01 # 饮食干预 * 低能量平衡饮食：低能量饮食，是指饮食中所提供的能量低于正常需要量。目的是减少体脂贮存，降低体重，或减轻机体能量代谢负担。宜适当食用谷类或粗粮、水产（虾、鱼肉等）、瘦肉、禽类（鸡、鸭等）、蛋、脱脂奶或奶粉、豆类及豆制品、蔬菜、低糖水果（苹果、柚子、橙子等）、绿叶蔬菜和低脂肪富含蛋白质的食物等。烹调方法宜用蒸、煮、拌、炖等，所有菜肴均应清淡可口。目前低能量平衡饮食在《中国肥胖预防和控制蓝皮书》的推荐是：
男性1000-1800千卡/天，
女性1200-1500千卡/天，
或在现有能量摄入基础上减少500-750千卡。 低碳水化合物饮食：低碳水化合物高脂肪及适当蛋白质的饮食模式能显著改善血糖和血脂状态，有研究显示能够在短期内减重更多。低碳水化合物指碳水化合物占总能量 45% 以下

低 GI (血糖生成指数) 饮食：增加膳食纤维类、全谷类面包、 谷物及水果和蔬菜的摄入；低 GI 饮食可改善血糖和餐后胰岛素反应。 * 地中海饮食：为富含全谷类、豆类、水果、蔬 菜和坚果等植物性食物，橄榄油是膳食中脂肪的主 要来源，适量摄入鱼类和禽类；其对减重无额外的改善，但可以减少心血管代谢危险因素和代谢综合征的发生率。 * DASH（终止高血压膳食疗法）：DASH 饮食是一种为预防高血压而 设计的长期健康饮食方式，它建议人们减少饮食中钠的摄入量，并且吃多种富含钾、钙、镁等帮助降血压的食物。DASH 膳食模式有助于超重 / 肥胖的 PCOS患者改善血压状况，减少体质量和脂肪量 02 # 运动干预 有氧运动联合抗阻运动的治疗方案效果更好；同时减少静坐。根据患者体能情况制定个体化的体育活动方 案，可以提高减重的效果。 * 有氧运动：建议超重或肥胖者每天累计达到60~90 min中等强度有氧运动（如快走、慢跑、健身操、游泳等），每周 5~7 d 。 * 抗阻运动：中等强度抗阻肌肉力量锻炼（如举哑 铃、俯卧撑等）隔天进行，每次10~20 min 。 03 # 认知行为干预     增加患者肥胖症治疗的依从性，主要包括自我管理、目标设定、教育、解决问题的策略、控制应激、 减轻压力、心理评估、咨询和治疗、认知调整、动机 访谈及动员社会支持等。 04 # 药物干预      现有的证据表明药物治疗有助于患者增加对行为治疗的顺应性，减少肥胖导致的并发症，提高生活质量，同时也有助于预防相关并发症（如糖尿 病）的进展。可使用药物包括二甲双胍、奥利司他、利拉鲁肽等，在医师的专业指导及建议下方可使用。                不孕不育的治疗 01 # PCOS / 无 PCOS 肥胖患者的治疗     减重可恢复排卵性月经周期并减少代谢风险，对大多数女性而言是 一 线干预措施。PCOS 肥胖患者与无 PCOS 的肥胖患者具有相同的管理，应首先进行生活方式改变（饮食和运动），其次是药物治疗，必要时需行减肥手术。目前的研究表明，联合生活方式干预和奥利司他或二甲双胍等药物治疗可有效降低BMI值，改善睾酮水平和胰岛素抵抗症状，调节月经周期和改善排卵状况。减重手术可显著降低肥胖 PCOS 女性的 BMI， 并对胰岛素抵抗、高雄激素血症和多毛评分都有改善。 02 # 纯超重/肥胖的不孕人群减重后助孕时机      推荐在6 个月内完成至少减重  5%~10% 的目标。3期肥胖的患者（BMI≥35 kg/m2）减重 ≥ 20%，助孕前 控制 BMI < 30 kg/m2 。 03 # 肥胖伴慢性病不孕人群减重后助孕时机     至少减重 5%~10%，同时积极纠正代谢指标正常后进行助孕，具体指标参照中国2型糖尿病防治指南（2017年版）、中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）、中国高血压防治指南（2018年修订版）进行。推荐将糖化血红蛋白（HbA1c）水平严格控制在 6.5%（48 mmol/mol）以下；不建议患者血压在≥160/110 mmHg 的情况下受孕，助孕前需多学科协同诊治、全面评估身体 状态、调整用药，选择最佳助孕时机。 04 # 肥胖伴高龄和卵巢储备功能低下不孕人                   群减重后助孕时机 * 年龄 < 35 岁合并卵巢储备功能低下：窦卵泡计数（AFC）< 5，抗苗勒管激素（AMH）<1.2 μg/L，单纯性超重/肥胖患者，建议减重 5%~10%；伴有以 肥胖为基础的合并症，纠正代谢指标至正常后助孕；合理减重、降脂、改善代谢状态，有助于减少诱导排卵过程促性腺激素（gonadotropins，Gn）应用总量，提高获得高评分胚胎的概率，改善胚胎种植 境，降低孕期风险。 * 年龄 ≥ 35 岁合并卵巢储备功能低下：单纯性超重/肥胖患者减重的同时进行助孕治疗；伴有以肥胖为基础的合并症，应纠正代谢指标至正常， 减重的同时进行助孕治疗。 * 年龄 ≥ 35 岁合并卵巢储备良好（AFC ≥ 5， AMH ≥ 1.2 μg/L）：减重的同时进行助孕治疗。
05 # 减重手术后的不孕人群助孕时机       减重术后 1 ~ 2 年为体质量快速下降时期，为避免对胎 儿生长的潜在风险，此时期内不建议妊娠，推荐 术后至少 ≥ 1 年后接受助孕治疗。如减重术后 1 年内妊娠，需密切注意营养状态，预防营养缺乏，在专业的跨学科监护措施下进行妊娠，孕期需监测胎儿生长情况。 06 # 睡眠    在生活方式的调整中要保证充足的夜间睡眠时长在 7~8 h，提倡夜间 22∶00~23∶00 入睡，有利于肥胖的 防治。 07 # 综合治疗        对超重/肥胖不孕不育患者需进行综合管理，包括持续的社会、家庭支持和教育，制订个体化管理方案，密切随访，从饮食、运动、认知 行为及心理等多方面进行干预，必要时给予适当的药物治疗如二甲双胍、奥利司他等，甚至手术治疗。控制体质量后应对其进行积极的生育指导，适时进行助孕治疗，改善预后。 结语         生育期女性的超重 / 肥胖不仅会影响女性心血管系统和骨骼健康，导致高血压、糖尿病、心脏病及骨质疏松症等疾病的的发病率更高，而且除了普遍公众认知中不利的审美偏向外，还会显着限制体力活动。        另外，肥胖还显著抑制了女性自然受孕发生的机会及辅助生殖受孕的成功率，增加了女性及家属的心理负担及焦虑的发生，对本人的身心健康及家庭的美满和谐均为一种负担。而减重的过程，不失为一类克服重重阻碍的，坚毅自身的学习经历，会让大家变的更加有自信，也更容易相信自己。所以说，不管是男性还是女性，在减肥的期间身上会散发出饱满的精神状态和自信力，这对于减肥者而言，往往会有着无限的潜力和可能，那么就会积极的去生活和收获机会。

说到备孕要补点什么，织着毛衣的奶奶，磕着瓜子的二婶子，叼着棒棒糖的小外甥女，头也不抬地告诉你：补叶酸，多吃维生素啊！市面上为女性备孕设计的复合维生素片也是琳琅满目。然而，作为生活精致的猪猪女孩，本着不想当吃货的小仙女不能成为好妈妈的精神，当然要探索一下各种食材中的维生素和营养素，闲暇之余DIY一道属于自己的维生素和矿物质的丰盛大餐。下面我们来了解一下哪些维生素和矿物质能成为备孕的神助攻，哪些天然食材能给我们提供这些维生素和矿物质的吧。 1.β-胡萝卜素 食材：胡萝卜，红薯，菠菜，西兰花，羽衣甘蓝，哈密瓜等 作用：这种关键的植物营养素有助于调节你的荷尔蒙，可能会在你怀孕后防止早期流产。 2.B族维生素 食材：鹰嘴豆，全谷类，绿叶蔬菜，肉类和鸡蛋 作用：有研究认为整个B族维生素可以帮助你的卵巢在排卵期间释放卵子。特别是B6也会增加黄体酮的水平，这是维持怀孕所必需的。 3.菠萝蛋白酶 食材：只在菠萝中有 作用：这组酶主要消化体内的蛋白质，但也被认为有助于受精卵的植入。在排卵后摄入足够的菠萝蛋白酶尤其重要。 4.胆碱 食材：蛋黄和花椰菜 作用：一种水溶性营养素，对婴儿和母亲的大脑健康有益，胆碱也被证明可以减少出生缺陷。 5.辅酶Q10 食材：鱼，心脏、肾脏等器官肉类，小麦胚芽 作用：基于初步研究，这种天然酶已经被认为可以促进心脏健康，可以成为未来的超级生育补充剂。动物试验结果表明，足够量的辅酶Q10摄入，卵子和精子的质量得到了显着改善，以至于认为它可能逆转一些与年龄相关的生殖衰退的迹象。 6.维生素D 食材：强化乳制品，脂肪鱼，如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼，鱼肝油 作用：维生素D是一种脂溶性维生素，其对于性激素的合成至关重要。研究表明，不孕妇女通常倾向于较低维生素D水平；耶鲁大学医学院的一项临床研究发现， 40名排卵功能障碍女性体内维生素D的水平明显降低。另外，维生素D还可以减少体内炎症，提高整体生育能力。获得维生素D的另一种方式是晒太阳，每天只需10到15分钟就可以帮助人体合成维生素D。 7.维生素E 食材：鳄梨，小麦胚芽油，甘薯，绿叶蔬菜，全谷物，坚果（如杏仁和花生），种子。 作用：专家认为良好的维生素E非常重要，它存在于发育中的卵周围。当男性服用时，维生素E也有助于提高精子健康。 它还具有强大的抗氧化特性，适用于两性。 8.叶酸 食材：豆类，橙汁，绿叶蔬菜和强化谷物。 作用：叶酸实际上是一种被称为B9的B族维生素。对于想要怀孕的女性来说，这是一个重要的维生素，因为叶酸可以帮助婴儿的神经管正常关闭。神经管正常关闭早在受孕后两三个星期就会发生，有些女性可能甚至不知道自己已经怀孕。目前许多医学专家建议使用合成补充剂的原因是在日常饮食中，很少有人能获得足够的叶酸。因此，对于所有可能怀孕的育龄妇女来说，每天补充至少400微克叶酸非常重要。服用含有叶酸的多种维生素也对治疗排卵相关的不孕症有所助益。另外加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究发现，与叶酸摄入量较低的男性相比，饮食中叶酸含量最高的男性异常精子数量减少了20％以上。也就是说，叶酸可以帮助男性产生更健康的精子。 9.铁 食材：肉，蛋，鱼，豆类，西红柿，甜菜，西兰花，菠菜，南瓜和全麦谷物 作用：由于孕期生理状态的改变，通常女性会有不同程度的贫血。然而，受孕前体内铁水平不足可能导致排卵障碍。如果您在备孕过程中摄入高铁，则有可能减少排卵问题和降低妊娠相关性贫血风险。 10.ω-3脂肪酸 食材：亚麻籽，亚麻籽油，鲑鱼，鲭鱼，鳕鱼，沙丁鱼，凤尾鱼，鲱鱼，核桃和鸡蛋 作用：通常情况下，人体是不能自然合成ω-3脂肪酸。然而ω-3脂肪酸有助于卵泡释放卵子，增加子宫血流供应，平衡体内激素水平。初步研究表明，ω-3脂肪酸也可能有助于胎儿的大脑发育。 11.硒 食材：巴西坚果，绿叶蔬菜，全谷类和鱼类 作用：有助于提高男性的精子活力和女性的雌激素代谢。另外，硒是一种强效的解毒剂。它还可以通过帮助卵子抵御自由基对卵子质量的降低。 12.锌 食材：牡蛎，鱼，肉，蛋，家禽，小麦胚芽和南瓜子 作用：锌是男性的必备品，因为它有助于提高精子活力，提高精子的整体质量。这对女性生殖健康同样重要。疾病控制和预防中心已将低水平的锌与早期流产联系起来。  

洗头时间 现代人的生活节奏都比较快，白天忙于工作应酬，傍晚回家后忙着做饭、做家务，而晚上空闲的时间相对较长。于是，夜晚洗头成了众多都市男女的一种习惯：有的是习惯而为之，夜晚在家里，环境相对清静，洗头后可以干干净净地睡上一觉；有的是懒惰使然，为求难得的放松时间，回到家里就是“懒得动”，硬是拖到快要睡觉了才洗澡、洗头。而晚上洗头后，若想让头发干透了再睡，得有足够的时间等待，这可能会耽误休息；有些人为了有更多的睡眠时间，头发没完全干透就上床睡觉。为什么不提倡夜晚洗头？   1. 易患慢性头痛：晚上是人们最为疲劳不堪的时候，人体免疫力也相对较低。晚上湿气大，头发不易干，大量的水分滞留在头皮表面，这是造成很多人慢性头痛的重要原因之一。如遇冬天寒湿交加，更易成病。   2.易使头部皮肤不适：由于头部在睡觉时紧贴枕头，无法通风，残余的水分只能依靠体温蒸发，引起头部皮肤不适。   3.引发感冒：晚上用热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管扩张，机体散热增多，同时头发上的水分蒸发也要带走热量，这样会导致身体体温调节失衡，使机体受凉，容易出现流涕、鼻塞、头痛甚至发热等症状。   4.引起各类妇科疾病：女性在经期洗头，特别是夜晚洗头，易致子宫收缩不完全，可导致月经失调或痛经。 5.压乱发型：头发未干就睡觉容易把头发压变形，第二天在梳理的时候很麻烦。   温馨提示 1. 首先要改变晚上洗头的习惯，洗头一般在午后进行比较好。 2. 如果由于某些缘故无法正常洗头，也不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时身体各器官还处于苏醒阶段，血液运行较缓慢，头部皮肤比较敏感，突然的刺激会引起身体不适。 3. .如果早上或晚上洗头，一定要用毛巾擦拭后吹干再出门或睡觉。这样能确保清洁、健康皆不误。 4. 女性在月经期间要注意减少洗头的次数。

99%的女性都遭遇过妇科炎症治疗后复发的困扰，39%的女性认为这一问题对夫妻生活存在重大影响，部分甚至因此引起夫妻猜忌，导致家庭破裂，所以“复发”之害远比“发作”更加令人咬牙切齿。妇科专家指出，要想从根本上解决妇科炎症复发的问题，那就必须了解复发背后的真相，从而对症处理，彻底治疗。 1熬夜加班、不健康的生活方式 妇科炎症也是一中“生活方式病”，由于生活工作的压力，有些人经常应酬、夜生活频繁，经常加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。 2性生活不清洁 不洁性生活使外来细菌被带入，残留阴道的碱性精液改变阴道正常的环境，从而导致炎症的复发。研究认为性生活导致的妇科炎症复发率高达 90%。在韩国，性爱前互相清洁是夫妻共同的责任，但在我国，主动采取清洁措施的不到1%。可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。   3肥皂、抗生素落后的清洗方法 有些女性朋友，用肥皂、浴液清洗;要么用抗生素或中药浸浴，这通常不能保护有益菌的生存，从而影响菌群的平衡，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的阴道健康，切不可大意，应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期最薄弱的阶段。 4乱用药、人为拖延病情致使炎症迁延难愈 大多数女性朋友对妇科炎症没有引起足够的重视。另外，一些女性喜欢忍，加之工作繁忙，喜欢自行到药店买一些消炎止疼片，造成了人为的拖延病情。如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作。 5用药疗程不足，见好就收 用药疗程不足是妇科炎症病反复发作最常见的问题，部份病人经治疗后由于症状得到缓解或消除而选择停止用药，见好就收，结果是病菌受到抑制，生殖系统本身的生态环境并未得到本质上的改善，当阴道的PH值发生改变时，妇科炎症就会再次复发;此外有部分患者疗效不佳时频繁换药，周而复始，也是炎症久治不愈的主要原因。

敲带脉是治疗便秘的妙方；也可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方；当然它还可以快速减肥和美容。有这么多好处，还等什么，亲自体验一下吧。 敲带脉是治疗便秘的妙方；也可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方；当然它还可以快速减肥和美容。 前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说： “方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。 这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了很多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。 如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!” 我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。 取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。 带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。 有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。 于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。 有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。 用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。 这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。

女性阴道内常有少量的分泌物，称为白带，主要是由阴道粘膜渗出物、宫颈管、子宫内膜及输卵管腺体分泌物混合而成。正常白带像鸡蛋清样或白色糊状，量少，无腥臭味。 由于不同的致病菌感染，白带颜色、性状等都有所不同，因此患者在出现阴道瘙痒、白带异常后，可以根据白带的颜色、性状等特征，选用不同的药物治疗。   滴虫性阴道炎 一、病因 是由阴道毛滴虫引起的阴道炎症 二、传播途径 经性交直接传播或经公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、厕所、衣物、敷料等 间接传播。  三、临床表现及诊断 1、临床表现：主要症状是白带增多，典型白带呈黄色或灰白色，稀薄的泡沫状，具腥臭味。伴有感染可呈绿色。外阴瘙痒，部位主要为阴道口及外阴。有时有蚁行 感、灼热、疼痛、性交痛。有尿道感染时，可有尿频、尿痛等。少数患者阴道内有滴虫但无任何症状，称带虫者，是阴道滴虫的传染源。月经后、产后、性生活后阴 道酸度降低，阴道滴虫繁殖引起症状或症状加重。滴虫能吞噬精子，可致不孕。 2、诊断：根据临床表现，生理盐水悬滴法在阴道分泌物找到滴虫即可诊断。 四、治疗 1、常规治疗药圈会员整理 双唑泰栓+甲硝唑片（替硝唑）+黄苦洗液+复方双花藤止痒搽剂。7-10天为一疗程，性伴侣应同时治疗，治疗期间应避免性生活。 2、特殊情况治疗  （1） 妊娠期及哺乳期的治疗：禁全身用药，一般局部应用。 （2） 顽固病例的治疗：①复方甲硝唑呋喃唑酮栓（聚甲酚磺醛栓）+奥硝唑片+甲硝唑氯己定洗剂+抗宫炎片（妇炎康片），同时阴道内放置甲硝唑500MG，每日2次.，7-10天为一疗程。 3、治愈标准：临床症状消失且月经后复查连续3次白带均为阴性，称为治愈。 五、注意事项  1、注意个人卫生，保持外阴干燥清洁 2、内裤与毛巾煮沸消毒10分钟  3、避免性生活，夫妻同治 4、禁食辛辣 5、按疗程使用  念珠菌阴道炎 念珠菌阴道炎是由白色念珠菌感染引起，又称霉菌阴道炎。 一、病因 白色念珠菌适宜生长于湿润酸性环境中，当阴道内糖原含量增多，酸度增高时念珠菌敏殖而引起炎症，故多见于孕妇，糖隶病患者及接触大量雌激素治疗者。其他易感者还有近期使用大量广谱抗生素者、长期应用肾上腺皮质激素者、应用了免疫抑制药物的肿瘤患者等。  二、传播途径 主要传播方式是间接传播，如公共浴池、妇科检查台等，其次通过性交直接传播。 三、临床表现及诊断 1、临床表现 主要的临床表现为外阴瘙痒、灼痛，症状重者感到难忍的奇痒、坐卧不安。有的可有尿频、尿痛及性交痛。急性期白带增多，典型的白带呈白色稠厚豆渣样或凝乳块样，无混合感染时无臭味。 2、诊断 有上述典型临床表现。确诊及症状不典型者需做白带检查，若找到芽孢或假菌丝可确诊。 四、治疗 消 除诱因。改变阴道酸碱度，由于其畏碱性故用2%-4%碳酸氢钠液冲洗阴道，1%苯扎溴铵或洁尔阴冲洗或坐浴，造成不利念珠菌的生存环境。常用栓剂或片剂， 如达克宁（硝酸咪康唑）栓剂、制霉菌素栓制或片剂、米可定阴道泡腾片等。治疗霉菌性阴道炎切不可滥用高锰酸钾水冲洗或坐浴。 顽固病例的治疗重在本找原因，针对病因治疗。合并妊娠的治疗，应选用局部治疗不用口服药。孕期易反复发作，须反复治疗，方法同上。 细菌性阴道炎 一、定义 阴道内有大量不同的细菌，而阴道黏膜炎症并不明显的一种混合感染。 二、临床表现 本病患者约10%-40%无症状，有症状者主要表现为阴道排液增多，伴有鱼腥样臭味，偶有外阴瘙痒和阴道灼热感，白带多呈灰白色，薄而均质，黏度很低。 三、治疗 1、内服药疗法 a、灭滴灵：目前较一致认为有可靠疗效。用法为每次口服0.2～0.4克，每日2～3次。如剂量大或为避免胃肠道反应，可加用维生素Ｂ6，疗程为7～10日。 b、甲帕霉素（克霉灵）：每次2片，每日2次，共用3日。 c、甲砜霉素（喜霉素）：对多种革兰氏阳性及阳性菌有效，且对厌氧菌生长有良好疗效，故也可选用。用法为每次10片顿服，或每次服1～2片，每日3次，共用3日。 此外，尚可选用氯洁霉素及氨苄青霉素。但不主张长期大量应用广谱抗生素，以避免造成正常阴道菌丛失调。也有主张对无症状者不必治疗的。 2、局部疗法 可用醋及酸性溶液定期冲洗阴道，可改善症状，有利控制病性。尚可用灭滴灵栓放阴道内，每晚1个，共用1周。 3、合并症治疗 有其它病原体检出者，须针对其它病原体用药，但须避免滥用抗生素。有生殖道或其它系统合并选药时，须注意全身情况用药，可同时应用支持及提高免疫力疗法，并注意药物系统不良反应。 4、性伴侣治疗 夫妻双方同治，更利于疾病的根治。 老年性阴道炎 一、定义 见于绝经后的老年妇女，因卵巢功能减退，雌激素水平减低所至阴道黏膜抵抗力降低，致病菌侵入生长繁殖而引起的阴道炎症。 二、临床表现 主要症状为分泌物增多及外阴瘙痒、烧灼感。阴道分泌物呈黄水样，严重时为脓性，可带有淡血性，甚至发生少量阴道流血。 三、病因 因卵巢功能衰退，雌激素水平降低，阴道壁萎缩，粘膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内pH增高，局部抵抗力降低，致病菌容易入侵繁殖引起炎症。此外，手术切除双侧卵巢、卵巢功能早衰、盆腔放疗后、长期闭经、长期哺乳等均可引起本病发生。 四、治疗 治疗原则：为增加阴道抵抗力及抑制细菌的生长。    1、增加阴道酸度 用1％乳酸液或O．1％-0.5％醋酸液冲洗阴道，增加阴道酸度，抑制细菌生长繁殖，每日1次。    2、甲硝唑200mg或氧氟沙星100mg，放于阴道深部，每日1次，7-10日为1疗程。    3、增加阴道抵抗力 炎症较重者，需应用雌激素制剂。雌激素可以局部绐药，也可以全身给药。己烯雌酚0.125-0.25mg，每晚放人阴道一次，7日为一疗程，或用0.5％ 己烯雌酚软膏涂布。全身用药可口服尼尔雌醇，首次4mg，以后每2-4周1次，每次2mg，维持2-3个月。尼尔雌醇是雌三醇的衍生物，剂量小，作用时间 长，对子宫内膜影响小，较安全。乳癌或子宫内膜癌患者禁用雌激素制剂。   补充少量雌激素是老年性阴道炎的治疗原则，可使阴道黏膜增厚，增强抵抗 力。但是雌激素的不合理使用易引发子宫内膜癌和乳腺癌，所以一定要在医生指导下使用。补充雌激素，现在有一种更加科学安全的方式就是补充植物性的雌激素， 植物性的雌激素存在于各种植物中，但是含量最多，应用最广泛的是从大豆中提取的，叫做“大豆异黄酮”，这种植物性雌激素最大的优点是没有副作用，可以长期 服用，但是大豆异黄酮因为是植物性的，作用比较缓慢，需要坚持服用，一般推荐35岁以后的女性可以每年适当服用一定量的大豆异黄酮以补充雌激素，这样能有 效预防各种更年期症状，对老年性阴道炎也有很好的预防改善作用。