暑假一到，室外骄阳似火，室内冷气十足。很多人都有过这样的经历：从高温的户外一头扎进空调房，突然感觉耳朵嗡嗡作响，甚至一阵头晕目眩、脚下不稳。这并非“错觉”，而是耳朵在发出明确的求救信号。

冷热骤变，耳朵里发生了什么?耳朵不仅负责听觉，还掌管着人体的平衡感，这全靠内耳中的前庭系统。而前庭系统对温度和血液供应极为敏感。血管“热胀冷缩”，内耳供血告急。夏季室内外温差常常超过10℃。当人从高温环境突然进入低温空调房时，基于热胀冷缩的原理，全身血管会剧烈收缩。内耳供血的微血管也不例外，一旦痉挛收缩，内耳的血液供应就会被截断。内耳的前庭神经系统一旦缺血失控，就会出现眩晕、耳鸣，甚至合并听力下降。

在夏季温度差别变化可能导致内耳供应血液的血管痉挛、栓塞，致使听力突然下降。被诊断为突发性耳聋。这是人体神经“乱了套”，为了应付忽冷忽热的剧烈气温变化，需要不断消耗能量来调节体温，容易导致神经失调。而神经紊乱本身就会进一步加剧血管收缩，相当于给内耳供血带来了“双重打击”。

另外，温度的变化还会引发鼻腔黏膜血管的收缩与扩张，影响咽鼓管的正常开放功能，导致中耳压力失衡，进而引发耳闷和耳鸣。这也是为什么很多人进出空调房后会感觉耳朵像“塞了棉花”。部分患者容易诱发阵发性位置性眩晕(耳石症)的发作，也会导致梅尼埃病的症状加重

夏季护耳，做好这6件事

1. 给温差“踩刹车”从室外回家，不要立刻冲进空调房，可以先在常温环境中待几分钟，让身体和耳朵有个缓冲适应的过程。同样，从空调房外出前，也可提前关闭空调，待温差缩小后再出门。

2. 空调、风扇别“直吹”头耳，空调和风扇的出风口切勿直对头部和耳朵吹。冷风长时间直接刺激耳部，容易引发内耳血管痉挛。建议将空调风口朝上，让冷空气自然下沉。

3. 避免“冰火两重天”的饮食刺激大量冰镇饮品、冰水敷脸等行为会刺激全身血管骤然收缩，直接影响耳部供血。夏季解暑应选择常温饮品，避免用冰块直接接触耳部或面部。

4. 规律作息，别让免疫力“掉线”熬夜、过度劳累、压力过大都会削弱人体免疫力，增加内耳血管痉挛的风险。暑假期间尤其要注意：避免连续熬夜，保证充足睡眠;适当午休，避免身体过度疲劳;学会调节情绪，避免长时间处于紧张、焦虑状态。

5. 感冒鼻炎别硬扛，夏季感冒或鼻炎发作时，鼻腔黏膜充血会堵塞咽鼓管，增加中耳炎和耳内压失衡的风险。出现鼻塞时切勿双侧同时用力擤鼻涕，应单侧轻擤;及时用药保持鼻腔和咽鼓管通畅。

出现这些情况，立刻就医!多数耳鸣眩晕通过调整生活习惯能够缓解，但出现以下情况必须立即就医：

1.突发性听力下降：在几小时或一两天内突然出现单侧耳朵听不清

2.持续性耳鸣：耳鸣声音持续不消失，或突然加重

3.剧烈眩晕：天旋地转、站立不稳，甚至无法正常行走

4.伴随恶心呕吐：眩晕同时出现恶心、呕吐等症状

5.耳闷无法缓解：吞咽、打哈欠、捏鼻鼓气均无法改善耳闷感