“过去我们接诊的患者多以中老年为主，但现在二三十岁的年轻白领、学生患者占了相当大的比例。”耳鼻喉科陈应超副主任指出，“长期熬夜、过度疲劳、精神高度紧张、不健康的饮食习惯等，都是诱发突聋的重要危险因素。现代生活节奏快、压力大，使得这一疾病不再是中年人的‘专利’。” 28岁的程序员小李就是一位突聋患者。据他回忆，在连续加班一周后，他患上了感冒，随后一天早上醒来，发现左耳像塞了一团棉花，声音变得遥远而模糊，并伴有持续的尖锐耳鸣。起初他以为是感冒引起的，并未在意。直到两天后症状毫无缓解，他才匆忙就医，被确诊为“重度特发性突聋”。经过住院紧急治疗，小李的听力得到了部分恢复，但他仍然后悔不已：“如果早点来医院，效果可能会更好。” “我们常说‘时间就是大脑’(针对脑卒中)，对于突聋，可以说‘时间就是听力’。”陈主任强调，“发病后的72小时内是治疗的黄金时期。在此期间，通过及时的药物治疗(如糖皮质激素、改善微循环药物、营养神经药物等)，听力恢复的可能性最大。如果延误治疗，内耳毛细胞可能会发生不可逆的损伤，导致永久性听力丧失。” 陈主任提醒：一旦出现突然的听力下降、耳鸣或耳闷，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理，应立即前往医院耳鼻喉科进行听力检查。确诊后需遵医嘱进行规范治疗，治疗期间需保持良好心态，避免焦虑，因为听力恢复可能需要一个过程。避免长期熬夜，保证充足睡眠;学会释放压力，保持情绪稳定;均衡饮食，加强体育锻炼;避免长时间佩戴耳机和高音量暴露。 特发性突聋如同一场突如其来的“耳内风暴”，它不仅影响患者的听力，更严重干扰其生活质量和心理健康。提高对这一疾病“急症”属性的认识，把握宝贵的治疗时机，是守护我们聆听世界权利的重要一环。请记住，当耳朵突然“沉默”时，那是身体发出的最紧急的求救信号。

每到夏秋交替，当大多数人正享受着天高气爽时，有一群人却开始了他们的“年度噩梦”：鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞……这很可能不是感冒，而是过敏性鼻炎在作祟。 一、什么是秋季过敏性鼻炎？过敏性鼻炎，顾名思义，是在因接触特定过敏原而引发的鼻黏膜非感染性炎性疾病。它本质上是你免疫系统对无害物质(如花粉)的“过度防卫”。 二、那么在秋季过敏性鼻炎“元凶”是谁？主要过敏原揭秘与春季花粉不同，秋季过敏性鼻炎的主要肇事者是蒿草、葎草(拉拉秧)、豚草等杂草类植物的花粉。 特点：这些植物生命力顽强，花粉量巨大，颗粒小，能在空气中飘散很远。 高发期：我国北方地区通常在8月中旬至10月达到高峰。 次要元凶： 霉菌(真菌)：秋季落叶堆积、潮湿环境为霉菌滋生提供了温床，其孢子飘散在空气中可致敏。 室内过敏原：如尘螨、宠物皮屑等。因秋季开窗通风减少，室内浓度可能升高。 三、如何区分过敏性鼻炎与感冒?这是一个关键问题，很多人会误把过敏当感冒治。请参考下表进行初步判断： 如果您的症状更符合左侧一栏，那么很可能是过敏性鼻炎。 四、不止是打喷嚏：并发症需警惕若不加以控制，过敏性鼻炎可能引发一系列并发症： 过敏性哮喘：鼻炎是哮喘的重要危险因素，二者常被称为“同一气道，同一疾病”。 鼻窦炎：鼻黏膜肿胀导致鼻窦开口阻塞，引发鼻窦感染。 分泌性中耳炎：咽鼓管功能障碍导致中耳积液，影响听力。 睡眠障碍：严重鼻塞导致夜间呼吸困难，影响睡眠质量，次日疲劳、注意力不集中。 五、科学防治与生活习惯管理 1.规避过敏原(最重要的第一步) 关注花粉浓度：在花粉季关注天气预报中的“花粉浓度”预报，在浓度高的日子减少不必要的外出。 出门做好防护： 佩戴口罩(首选N95或医用外科口罩)和护目镜。 穿长袖衣服，防止花粉接触皮肤。 回家后及时清理： 进门后立即洗手、洗脸、冲洗鼻腔(详见下文)。 更换家居服，并将外出穿着的衣物及时清洗。 改善室内环境： 关闭门窗：在花粉高发期，尽量关闭门窗和车窗，使用空调或空气净化器。 保持干燥：定期清洗空调滤网，使用除湿机控制室内湿度(50%-60%)，抑制尘螨和霉菌生长。 勤打扫：用湿拖把和湿抹布清洁，避免扬尘。 2.鼻腔冲洗(物理疗法，安全有效) 方法：使用生理盐水或海盐水鼻腔冲洗器/喷雾。 作用：可直接冲洗掉鼻腔内的过敏原、分泌物，减轻黏膜水肿，缓解鼻塞。 时机：建议每天早晚各一次，或从户外返回后立即冲洗。 3.规范用药(在医生指导下进行)药物治疗是控制症状的主要手段，切勿自行滥用。主要药物包括： 鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松、氟替卡松等。这是治疗中重度过敏性鼻炎的一线药物，能有效缓解所有鼻部症状。起效需一定时间，需坚持使用。 口服/鼻用抗组胺药：如西替利嗪、氯雷他定(口服)，氮䓬斯汀(鼻喷)。能快速缓解打喷嚏、流涕和鼻痒。 白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特，尤其适用于合并哮喘的患者。 4.免疫疗法(脱敏治疗)： 这是目前唯一可能“对因治疗”并改变疾病进程的方法。通过长期皮下注射或舌下含服标准化过敏原提取物，使患者逐渐耐受该过敏原。疗程较长(通常3年左右)，但效果持久。 六、关于治疗的常见误区 误区一：症状一好转就停药。 正解：药物治疗需遵足疗程，擅自停药易导致症状反复。 误区二：害怕激素副作用。 正解：鼻用激素是局部用药，全身吸收率极低，在医生指导周期下使用非常安全。 误区三：迷信“根治偏方”。 正解：目前除了脱敏治疗可能改变病程外，尚无其他能根治的方法。切勿轻信偏方，延误治疗。 秋季过敏性鼻炎虽然烦人，但通过“科学规避过敏原+规范药物治疗+良好的生活习惯”三管齐下，完全可以得到有效控制，让您平稳舒适地度过秋季。如果怀疑自己是过敏性鼻炎，建议前往医院的耳鼻喉科，进行过敏原测试等检查，明确诊断并获得个性化的治疗方案。祝您呼吸顺畅，尽享秋日美好！

很多人都有过耳朵被耳屎堵住(耳闷、听力下降)的经历，首先，我们要为“耳屎”正名。它的学名叫耵聍，是由外耳道软骨部皮肤下的耵聍腺分泌的一种物质。它有几个重要功能：润滑保湿：防止耳道皮肤干燥发痒;抗菌杀菌：抵御细菌和真菌。阻挡异物：保护鼓膜。在正常情况下，耵聍会随着我们咀嚼、说话等下颔运动，自动、缓慢地排出体外，无需我们主动清理。 当耵聍分泌过多或排出受阻，在耳道内堆积成团，堵塞了外耳道，就称为耵聍栓塞。常见原因包括：生理因素：有些人耵聍分泌旺盛，不易排出。不当挖耳：经常用棉签、挖耳勺等工具掏耳朵，会将本应排出的耵聍推回耳道深处，反复挤压，形成坚硬的栓塞。环境因素：空气中灰尘多，刺激耵聍分泌。解剖因素：外耳道狭窄、瘢痕或老年人耳毛粗长，影响耵聍排出。疾病因素：如外耳道炎、化脓性中耳炎等，会刺激耵聍分泌增多。 耵聍栓塞有哪些症状？ 耳内阻塞感、闷胀感：最常见的感觉，像塞了一团棉花。 听力减退：耵聍堵塞声波传导，导致传导性听力下降，尤其在进水后，耵聍泡胀，听力会突然明显下降。 耳鸣、眩晕：栓塞物压迫鼓膜，可能引起耳鸣或天旋地转的眩晕。 耳痛、反射性咳嗽：如果栓塞物压迫耳道神经，可能引发疼痛或咳嗽。 继发感染：栓塞物长期存留，加上挖耳损伤，可能导致外耳道炎，出现疼痛、流脓等症状。 正确的处理方法应根据耵聍的质地和硬度，由医生来选择： 方法一：耵聍软化这是处理坚硬耵聍的第一步，也是最关键的一步。 目的：将坚硬如石的耵聍栓泡软、溶解，便于后续取出。 常用药物：如碳酸氢钠滴耳液 正确操作：侧卧，患耳朝上。将药液充满耳道(一般滴5-10滴)。 重要提示： 软化过程中，耳朵的闷胀感可能会暂时加重，这是因为耵聍遇水膨胀，这是正常现象。 软化后必须由医生取出，自己无法清理干净。

  俗话说“入秋无病三分虚”，随着夏季的湿热逐渐被秋季的干燥凉爽取代，我们的身体也需要一个适应过程。很多人会感到口干舌燥、咽喉干痒、咳嗽不止，这正是“秋燥”最典型的表现。咽喉作为呼吸道的“门户”，首当其冲受到干燥空气的侵袭。因此，在秋季做好咽喉保健，至关重要。 一、 为何秋季咽喉容易“出事”？ 秋燥伤津：中医认为，秋气与肺相应，而“燥”为秋季的主气。燥邪容易耗伤人体的津液，导致肺阴受损。咽喉是肺的“门户”，自然会出现干、痒、痛等不适。 温差变大：秋季昼夜温差大，冷空气会刺激咽喉黏膜，使其血管收缩，局部免疫力下降，病毒细菌更容易乘虚而入。 空气湿度降低：秋季空气中的水分减少，湿度降低，我们呼吸时，干燥的空气会带走咽喉黏膜表面的水分，使其变得干燥、脆弱。 二、 核心护喉生活习惯：防大于治 1. 主动饮水，润喉无声 原则：不要等到口渴了才喝水。口渴是身体已经明显缺水的信号。 方法：采用“少量、多次、慢饮”的方式。全天保证1500-2000毫升的饮水量（约8杯水）。 选择：温开水是最好的选择。可以适当喝点蜂蜜水，蜂蜜有很好的润燥滑肠功效，对缓解秋燥引起的便秘也有好处。 2. 饮食调理，滋阴润肺 饮食是对抗秋燥最关键的一环。应遵循“减辛增酸，滋阴润肺”的原则。多吃这些“润物”： 果蔬类：梨、甘蔗、荸荠、银耳、百合、山药、白萝卜、莲藕。这些食物大多白色，中医认为白色入肺，有很好的生津润燥效果。 推荐食谱： 冰糖炖雪梨：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同炖，可增强润燥止咳功效。 银耳百合莲子羹：滋阴润肺，安神养心，是秋季平补的佳品。 白萝卜蜂蜜水：白萝卜能顺气化痰，蜂蜜润燥，对缓解秋咳有良效。 少吃这些“燥物”： 辛辣刺激：辣椒、花椒、生姜等，这些食物会助燥伤阴，加重咽喉不适。 油炸烧烤：这类食物热性大，易消耗体内津液。 过甜食物：甜腻之物易生痰，加重喉咙的黏腻感。 3. 保持湿度，营造小环境 使用加湿器：在卧室或办公室使用加湿器，将空气湿度维持在40%-60%之间，能有效缓解咽喉干燥。记得定期清洁加湿器，防止细菌滋生。 简易增湿法：在室内放一盆水，或经常用湿拖把拖地，也能增加空气湿度。 4. 注意保暖，保护脖颈 秋季风大，出门时最好戴上丝巾或穿高领衣物，保护好脖颈和天突穴（喉咙凹陷处），避免冷风直吹咽喉，可以有效预防咽喉炎的发生。 5. 良好作息，提升免疫 避免熬夜：保证充足的睡眠，是身体进行自我修复和提升免疫力的基础。熬夜最易耗伤阴液，导致虚火上炎，攻击咽喉。 适度运动：选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动，增强体质，但避免在大风天气进行剧烈运动。 6. 科学用嗓，避免过度 避免长时间大声说话或喊叫。如果需要长时间用嗓，应注意中途休息，多喝温水滋润。尤其因说话职业的教师、销售等职业人群特别要注意。 三 需要警惕的信号 如果出现以下情况，建议及时就医，因为这可能不仅仅是秋燥，而是急性咽炎、扁桃体炎或其他疾病的信号： u咽喉疼痛剧烈，影响吞咽。 u咳嗽带黄痰、绿痰或血丝。 u声音嘶哑持续超过一周。 u感觉喉咙有异物感，且长期存在。

如果您感觉耳朵奇痒无比，掏出来的耳垢还带有奇怪的颜色或霉渣样东西，那就要警惕了——您的耳朵可能“发霉”了，也就是患上了真菌性外耳道炎，俗称“脚气长在耳朵里”。 如何诊断与治疗？重要提示：切勿自行诊断用药！ 医生会使用耳内镜进行检查。在镜下可以清晰地看到：外耳道内有真菌菌丝和孢子形成的菌苔，像发霉的蛋糕一样，颜色因菌种而异(黑色、白色、黄色等)。 有时会取少量分泌物进行真菌涂片培养，以明确真菌种类，指导用药。 核心步骤：彻底清理。治疗的关键第一步，必须由耳鼻喉科医生在耳内镜下，用专业工具将耳道内的所有真菌团、分泌物和坏死组织彻底清理干净。这一步自己做不了，且至关重要。 局部抗真菌用药：清理后，医生会根据菌种开具抗真菌滴耳液，如克霉唑、咪康唑、氟康唑等。使用时需将药液充满耳道，并保持侧卧姿势10-15分钟，确保药效。 保持耳道干燥：在治疗期间及愈后，务必保持耳道干燥。洗头洗澡时可用棉球蘸凡士林或戴耳塞堵住外耳道口。 预防远比治疗更重要，请牢记以下几点： 戒除挖耳陋习：不要用任何东西(包括棉签)去掏耳朵。棉签会将耳垢推得更深，并可能造成微小损伤。耳垢(耵聍)有自洁功能，通常会自行排出。 保持耳道干爽：游泳、洗浴后，将头偏向一侧，单脚跳跃让水流出。用于净的棉球或纸巾放在耳道口，吸干水分(不要伸进去)。必要时可用吹风机冷风档、低风速，距离耳朵30厘米以上轻轻吹干。 创造不良环境：不去卫生条件差的采耳店。避免长期佩戴入耳式耳机。 注意个人卫生：有脚气者，切记不要用手抠脚后直接接触耳朵，毛巾、脸盆要分开使用。 如果你的耳朵里也“发霉”，请及时前往医院耳鼻喉科就诊，让医生帮您的耳朵“打扫卫生”，恢复清爽!

一场秋雨一场寒，随着天气转凉、空气湿度下降，我们的耳鼻喉作为直接与外界环境相通的门户，首当其冲地受到挑战。秋季高发的鼻炎、咽炎、中耳炎等问题，其实可以通过科学的预防来有效避免。今天，就让我来为您支招，打好这场秋季“耳鼻喉”保卫战。 第一战线：鼻子——“防风保湿，阻断过敏” 秋季是过敏性鼻炎和干燥性鼻炎的高发季。冷空气、尘螨、花粉都是常见诱因。 · 防护策略： 1. 注重保暖与戴口罩：有效阻隔冷空气、粉尘和过敏原的直接刺激，是预防急性鼻炎发作最简单有效的方法。 2. 生理盐水洗鼻：每天早晚用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔1-2次。不仅能冲走过敏原和分泌物，还能保持鼻黏膜湿润，增强其防御能力。 3. 合理用药：对于已知的过敏性鼻炎患者，应在医生指导下预防性使用鼻用激素喷雾剂，不要等到症状严重才想起用药。 4. 增加环境湿度：在卧室使用加湿器，将湿度维持在50%-60%，可有效缓解鼻腔干燥。 第二战线：咽喉——“温润滋养，忌刺激” “秋燥”最易伤肺阴，而喉为肺之门户，因此咽喉干、痒、痛、异物感、干咳成为秋季最常见的主诉。 · 防护策略： 1. 多喝温水：少量多次饮用温水，这是滋润咽喉最直接的方式。可适量饮用蜂蜜水、梨水，但切忌用甜饮料替代。 2. 饮食清淡：减少辛辣、油炸、过烫食物的摄入，多吃雪梨、银耳、百合、萝卜等滋阴润燥的食物。 3. 减少清嗓：感觉咽喉有异物时，避免用力“吭吭”清嗓，这个动作会猛烈摩擦声带，造成损伤。建议通过喝温水或做吞咽动作来缓解。 4. 言语有度：避免长时间、高音量讲话。感觉咽喉不适时，让声带休息是最好的保养。 第三战线：耳朵——“防水防堵，莫乱掏” 秋季温差大，易发感冒，鼻腔的炎症极易通过咽鼓管波及中耳，引发分泌性中耳炎。此外，秋季干燥导致耳垢变硬，容易引发栓塞。 · 防护策略： 1. 正确擤鼻涕：切忌同时捏住两个鼻孔用力擤。应采用一侧擤完再擤另一侧的正确方法，防止病菌被压入耳内。 2. 保持耳部干燥：洗澡、洗头时尽量避免污水入耳。若不慎进水，可用吹风机低温档距耳20cm吹干。 3. 切忌随意掏耳：耳垢(耵聍)有自洁功能，自行用挖耳勺或棉签掏耳极易损伤外耳道，甚至将耳垢推得更深形成栓塞。如出现耳闷、耳胀、听力下降，请及时就医处理，切勿自行解决。 4. 积极治疗鼻部疾病：预防中耳炎，关键在于控制好鼻部和咽部的炎症，保持咽鼓管通畅。 总结一下：秋季护好耳鼻喉，关键在于 “防、润、净”三字诀——防护外界刺激、滋润内在黏膜、保持洁净通畅。一旦出现持续不适，请务必及时到耳鼻喉科就诊，让我们为您提供最专业的诊断和治疗。 祝您和家人都能安然度秋，畅享呼吸、聆听与沟通的美好!

喉咙痛很常见，但并非所有情况都可以“多喝水”硬扛。以下“警报信号”，出现任何一种，都请及时就医： 1. 持续时间长：剧烈疼痛超过48小时没有缓解迹象。 2. 呼吸困难或吞咽困难：感觉喉咙堵住，连口水都难以下咽，或伴有呼吸不畅。 3. 伴有高热：体温超过38.5℃。 4. 颈部活动受限：脖子僵硬、转动困难，或颈部出现肿块。 5. 看到脓点：张开嘴能看到喉咙后方或扁桃体上有白色脓点。 6. 声音改变：声音变得含糊不清，像口含热土豆。 这些可能是急性会厌炎、扁桃体周围脓肿、链球菌感染等严重疾病的征兆，需要医生明确诊断并进行针对性治疗(如使用抗生素)，切勿拖延!

对于过敏性鼻炎，药物治疗固然重要，但日常护理同样关键。作为耳鼻喉科医生，给您几点生活建议： 1. 避开过敏原：如在花粉季减少外出、关窗;使用空气净化器;勤换洗床单被套，并用55℃以上热水烫洗以除螨。 2. 生理盐水洗鼻：每天早晚用专业的洗鼻器和生理盐水冲洗鼻腔，能有效冲走过敏原和分泌物，减轻鼻塞、流涕症状，是非常安全有效的方法。 3. 规范用药：医生开具的鼻用喷雾剂是治疗主力。使用时头稍前倾，喷嘴朝向鼻腔外侧壁(眼角方向)，避免直喷鼻中隔，喷完后轻吸几下。 4. 增强体质：保证睡眠，适当锻炼，均衡饮食，提高自身免疫力也能减少发作。 请记住，过敏性鼻炎虽难“断根”，但通过科学管理，完全可以有效控制，享受顺畅呼吸!

在我们耳朵的深处，有一个至关重要却常被忽视的精密器官——咽鼓管。它就像一只聪明的“隐形调压阀”，默默守护着中耳的健康。今天，就让我们一起来了解它的工作原理和当它失灵时会发生什么。 一、 它在哪里?它的职责是什么? 咽鼓管是一条连接我们的鼻咽部(鼻子最后方与喉咙交界处)和中耳腔(鼓膜后面的气腔)的狭长通道。正常情况下，它是闭合的，其主要功能有三： 1. 平衡压力(最重要的功能)：当外界气压变化时(如乘坐飞机、电梯、潜水时)，我们需要通过做吞咽、打哈欠等动作来主动打开它，让外界空气进入中耳，使鼓膜内外压力保持平衡，从而保证鼓膜正常振动，我们才能听得清。 2. 引流分泌物：中耳黏膜会产生少量液体，咽鼓管负责将这些液体引流排入鼻咽部。 3. 防逆行感染：它的闭合状态和纤毛运动构成了一道屏障，能有效防止鼻咽部的细菌和分泌物轻易逆行进入中耳。 二、 当“调压阀”失灵：咽鼓管功能障碍 当咽鼓管因各种原因(如感冒、鼻炎、鼻窦炎、过敏等)发生肿胀、堵塞时，就会出现功能障碍。 · “堵了”会怎样?：空气无法进入，中耳腔形成负压，鼓膜会被“吸”得内陷。患者会感到耳闷、耳堵、听力下降、耳鸣(嗡嗡声或刮风声)，甚至有自听增强(听自己说话声音特别响)。中耳黏膜在负压刺激下会渗出液体，形成分泌性中耳炎(“胶耳”)。 · “关不紧”会怎样?：少数患者的咽鼓管会异常开放，始终处于开放状态。患者会听到自己的呼吸声、心跳声(自声过强)，感觉耳内有“呼啸”声，躺下时因头部充血使咽鼓管周围组织肿胀，症状常可减轻。 如果您出现了持续的耳闷、耳鸣或听力下降，尤其是在感冒或鼻炎后，很可能是咽鼓管出了问题。建议您： 1. 尝试主动开放：通过多做吞咽、咀嚼口香糖、打哈欠等动作来帮助打开它。 2. 及时就医：来耳鼻喉科检查，可以通过耳内镜、声导抗测听等工具准确评估您的中耳压力情况和鼓膜状态。 3. 对症治疗：治疗的核心是解决鼻部病因(如抗过敏、治疗鼻炎鼻窦炎)。对于顽固性功能障碍，我们也有鼻用激素喷雾、咽鼓管吹张(自行捏鼻鼓气或医院球囊吹张)乃至手术(咽鼓管球囊扩张术)等多种治疗手段。 请不要忽视耳朵的闷胀感，它往往是咽鼓管发出的“求救信号”。及时明确的诊断和针对性的治疗是解决问题。

冷气一开，鼻子就遭殃?干燥、发痒、堵塞、喷嚏连连——这不是感冒，是你的鼻子在空调房里“闹旱灾”! 炎炎夏日，空调房是避暑天堂，却可能成为鼻腔健康的“隐形战场”。紧闭门窗享受冷气的同时，干燥的空气、骤降的温度、循环的污染物正悄然挑战着娇嫩的鼻黏膜。别让“空调鼻”困扰你的清凉一夏!这份科学防护指南，助你重获顺畅呼吸。 “一重暴击”极度干燥“抽水机” 空调制冷的核心原理是除湿，它会强力抽取空气中的水分，导致室内湿度常常暴跌，咽喉黏膜和鼻黏膜在干燥环境中水分蒸发加速，犹如失去天然屏障的河床，极易干裂、发炎。这直接导致鼻腔干燥、灼热、刺痒感。分泌物增多、结硬块，清理时易损伤黏膜导致出血。鼻黏膜纤毛运动障碍，清除异物的能力大大下降。防御屏障被破坏，易受病菌侵袭，诱发鼻炎、鼻窦炎或加重过敏症状。 “二重暴击”冷空气的“冲击波” 持续吸入的冷空气直接刺激鼻黏膜，这种温差像过山车给予身体冲击，引起局部血管反射性收缩，血流减少。 血供减少意味着运送来的免疫细胞、抗体等防御物质减少，黏膜自身的修复和抗感染能力下降。低温刺激本身就可能诱发鼻黏膜神经敏感性增高，导致阵发性喷嚏、清水样鼻涕(血管运动性鼻炎表现)，当温差较大(大于7℃)呼吸时，身体难以迅速调节，易诱发鼻黏膜水肿、流涕等类似感冒症状(空调病一种表现)。 “三重暴击”污浊空气“生化危机” 当开空调时门窗紧闭，室内空气长时间内循环。紧闭门窗虽节能，却使室内污浊空气( 灰尘、螨虫及排泄物、皮屑、霉菌孢子、细菌病毒等)不断累积循环。这些刺激物反复接触黏膜，易诱发或加重咽喉肿痛、鼻塞喷嚏甚至过敏反应。 这些微粒和化学物质持续刺激，极易引发或加重： ● 过敏性鼻炎： 尘螨、霉菌是常见过敏原。 ● 非过敏性鼻炎： 对化学气味、冷空气、灰尘等刺激敏感。 ● 炎症反应： 充血、肿胀、鼻塞、分泌物增多(可能变脓性)。 打响“空调鼻”保卫战：三招齐下，呼吸无忧 第一招：湿度保卫战 - 给鼻腔建“人工绿洲” ① 一个合格的加湿器，将室内湿度精准控制在 45%-55%(湿度计必备!)。过低无效，过高(>60%)易滋生霉菌尘螨。辅助增湿小妙招： 在房间角落放置一盆清水，或在空调出风口附近(非直吹)挂一条湿润的大毛巾，利用自然蒸发辅助加湿。 ② 务必使用纯净水或凉白开! 避免自来水中矿物质形成“白粉”污染空气或损伤机器。拒绝添加精油、醋等异物。 每天彻底换水，每周深度清洗消毒(遵循说明书)! 这是防止加湿器变成“细菌雾化器”、诱发“加湿器肺炎”或加重鼻部炎症的关键! ③ 远离床头和电器，避免局部过湿或影响电器安全。均匀放置在房间中央或空气流通处效果更佳。 ④ 水培绿植： 摆放几盆水培植物(如绿萝、白掌)，既能美化环境，又能通过蒸腾作用温和增加空气湿度。 第二招：空气清新法 - 驱散“隐形敌人” ① 定时通风换气： 空调运行 每2-3小时，务必开窗通风 10-15分钟 ② 形成对流： 如果条件允许，打开相对的门窗，形成穿堂风，加速换气效率。 ③ 空气净化器加持：高效过滤，选择带有 H13级及以上HEPA滤网 的空气净化器，能高效去除PM2.5、花粉、尘螨、霉菌孢子、宠物皮屑等固态颗粒物，严禁室内吸烟。 ④ 保持室内清洁，定期除尘除螨(使用湿抹布、吸尘器)。 第三招：鼻腔SPA - 温柔呵护脆弱黏膜 ① 主动饮水，内在滋润：少量多次： 保证充足的温水摄入(每日推荐约1500-1700ml)，相当于为身体和黏膜提供了“内置加湿器”。避免一次性大量饮用冰水，以免刺激血管收缩。 ② 科学洗鼻，清洁保湿，最佳选择生理性海水鼻腔喷雾剂。温和清冲洗掉附着在鼻腔内的灰尘、过敏原、病菌和干痂。 高渗型生理海水还能缓解鼻黏膜肿胀，改善鼻塞。 对于鼻塞、分泌物多或过敏性鼻炎患者，遵医嘱使用正规洗鼻器和专用洗鼻盐进行冲洗。 ③ 温柔擤鼻，避免损伤， 擤鼻涕时，一次只擤一侧鼻孔，用手指轻轻压住另一侧鼻翼，轻柔擤出。切忌同时捏紧两侧鼻孔用力擤鼻! 用力过猛易造成鼻黏膜损伤出血，甚至引发中耳炎，出现耳闷、耳疼。 ④ 避免局部刺激物，减少在空调房内使用气味浓烈的香水、空气清新剂、杀虫剂等。避免长时间暴露在打印机、复印机附近(臭氧、粉尘)。 何时该向医生“求救”?以下情况可能不仅仅是“空调鼻”，请及时就医： ● 鼻塞持续超过1-2周无缓解，或呈进行性加重。 ● 流脓性鼻涕(黄绿色)，伴有面部疼痛、压痛或头痛(提示鼻窦炎)。 ● 反复、大量鼻出血，难以自行止血。 ● 嗅觉明显减退或丧失。 ● 鼻腔干燥、结痂、疼痛异常严重，影响生活。 ● 伴有持续发热、剧烈头痛、视力改变等症状。 清凉一夏，呼吸无忧! 科学应对空调环境挑战，让您的鼻子在夏日冷气中依然保持水润健康，畅享清爽呼吸! 温馨提示： 空调滤网是“细菌灰尘大本营”!务必定时清洗调滤网!这是从源头减少室内空气污染、保护鼻腔健康最经济有效的一步!

炎炎夏日，山水溪流成了避暑天堂，但“游泳耳”也随之而来，夏季是中耳炎的高发季节，了解如何保护耳朵，才能让玩水更安心。 泳池里的欢声笑语背后，不少人的耳朵正经历着不为人知的痛苦历险。深夜耳鼻喉科夜间急诊，一位父亲带着8岁的儿子焦急万分：“医生，孩子半夜突然捂着左耳喊痛，哭闹不止!”经过检查，孩子的鼓膜充血水肿，确诊为急性中耳炎。原来，前两天孩子有些流鼻涕，家长没在意，想着暑假就带他去水上乐园玩水打水仗，结果半夜耳朵剧痛袭来。 为什么耳朵会“抗议”?玩水后耳朵不适主要源于三种情况： ● 中耳炎，当游泳呛水时，水通过鼻腔进入鼻咽部，其中的细菌沿着咽鼓管蔓延到中耳腔，引发炎症。儿童尤其危险，因为他们的咽鼓管短、平、粗，不像成年人的咽鼓管可阻挡，一旦呛水，污水易进入咽鼓管造成感染。 ● 外耳道炎(俗称“游泳耳”)是因水进入外耳道，破坏皮肤保护层，使细菌有机可乘。游泳后立即出现耳道浮肿、疼痛和瘙痒是典型信号。 ● 耵聍栓塞，耳屎吸水膨胀后压迫外耳道，尤其在耳屎较多较硬的情况下，会引起疼痛甚至眩晕。儿童外耳道皮肤薄且神经丰富，更易受刺激。 危险信号：从夜间耳痛到发烧中耳炎的危害不容忽视，其症状多样： ● 耳内疼痛，夜间加剧，影响睡眠 ● 发热、畏寒、食欲减退等全身症状 ● 耳闷、耳鸣、听力减退 ● 幼儿常表现为抓耳朵、哭闹不止 若不及时治疗，可能发展为鼓膜穿孔、听力受损，甚至引发脑膜炎等严重并发症。游泳引起中耳炎的原因，还在于游泳很容易呛水。在鼻子呛到水时，很多人习惯马上捏住两边鼻孔往外擤，这样反而会使脏水更容易进入耳道。 六招护耳指南 1.选对场所时机：选择卫生达标的游泳场所，避免野外水域。感冒期间及愈后两周内不要游泳，此时抵抗力弱，易引发感染。 2.佩戴防护装备：游泳时使用专用耳塞和泳帽，能有效阻挡污水进入耳道，尤其对儿童和曾有中耳炎病史者至关重要。 3.保持呼吸顺畅：调整呼吸节奏，避免水中嬉戏导致呛水。学会正确换气技巧，减少鼻腔进水风险。 4.科学清理进水：外耳道进水后，不要随意掏耳。正确做法是：头偏向进水侧，同侧单足跳，或用手向后上方轻拉耳廓，促使水流出。 5.正确处理鼻水：鼻腔进水后，按住单侧鼻孔轻轻擤出，切勿同时捏住双鼻孔用力擤，以免污水流入中耳。 6.游泳后干燥耳道：用吹风机冷风档(距离耳朵10厘米以上)轻柔吹干耳朵，保持耳道干燥环境。 特别提醒：出现这些症状快就医游泳后若出现以下情况，请及时就医： ● 持续耳痛超过12小时 ● 耳朵流脓或有异味 ● 明显听力下降 ● 发烧伴耳部不适 ● 幼儿持续抓耳哭闹 耳道健康的人，游泳后只需单脚跳几下，让水流出来即可。但儿童因咽鼓管发育不成熟，呛水后感染风险显著增加。耵聍较多的人，最好在游泳前请医生清理耳道，避免耳屎遇水膨胀引发疼痛。这个夏天，注意安全也要做好防护，别让耳朵在夏天“溺水”。

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，很多人总感觉嗓子里有东西，咳不出又咽不下，有时还伴有咽部异物感、干燥、灼热、微痛等症状，晨起时频繁清嗓、刺激性咳嗽，却很少咳出分泌物。 引发慢性咽炎的因素众多，急性咽炎反复发作是主要原因之一;长期吸烟、酗酒，接触粉尘、化学气体等不良环境刺激;临近器官的炎症蔓延，如鼻窦炎、扁桃体炎;胃食管反流，胃酸刺激咽部;以及免疫力低下等，都可能诱发慢性咽炎。 生活中，戒烟戒酒，改善工作和生活环境，减少粉尘及有害气体刺激;多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣、刺激性食物;坚持锻炼，增强体质很关键。药物治疗方面，可用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，清洁口腔、杀菌消炎;服用咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药缓解症状;咽干明显者，还可使用含片、雾化吸入等方式治疗。