1.流涕 海盐水鼻喷剂、生理盐水或海盐水冲洗鼻腔 清洁的湿棉签清除黏稠鼻涕 鼻子周围涂抹凡士林减少皮肤刺激 2.咽痛 喝室温或冰凉液体 口含糖片剂(小儿请在监护食用，注意误吸风险) 3.退烧与止痛 遵医嘱服用对乙酰氨基酚/布洛芬 4.规律饮食、均衡营养 有以下症状需尽快看医生： 呼吸困难或频率加快 口唇、脸色发青 喘息、胸痛 脱水症状 体温超过40℃,且口服退热药后2小时没有改善 发热超过3天

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是机体接触过敏原后主要由 IgE 介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病。主要症状包括鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等。这些症状可能会间歇性或持续性发作，严重影响患者的生活质量、睡眠、工作和学习。 一、常见过敏原有哪些 1.花粉：不同季节的花粉是引起季节性过敏性鼻炎的主要原因。例如春季的树木花粉、夏季的草类花粉等。 2.尘螨：广泛存在于室内环境中，如床垫、枕头、地毯等。 3.动物皮屑：宠物的毛发、皮屑等也是常见的过敏原。 4.霉菌：在潮湿的环境中容易滋生霉菌，如地下室、卫生间等。 二、过敏性鼻炎的危害 1.影响生活质量：频繁的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状会让人感到不适，影响日常活动和社交。 2.睡眠障碍：鼻塞可导致睡眠呼吸不畅，引起失眠、疲劳等问题。 3.并发其他疾病：长期不治疗可能会引发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等疾病。 三、如何诊断过敏性鼻炎 1.症状评估：医生会根据患者的症状表现进行初步判断。 2.皮肤点刺试验：通过在皮肤上点刺不同的过敏原，观察是否出现过敏反应。 3.血清特异性 IgE 检测：检测血液中针对特定过敏原的 IgE 抗体水平。 四、治疗方法 1.避免接触过敏原：这是最根本的治疗方法。了解自己的过敏原后，尽量避免接触，如保持室内清洁、减少宠物接触、在花粉季节减少外出等。 2.药物治疗： ①抗组胺药：可以缓解鼻痒、打喷嚏等症状。 ②鼻用糖皮质激素：减轻鼻黏膜炎症，改善鼻塞、流涕等症状。 ③减充血剂：可缓解鼻塞，但不宜长期使用。 3.免疫治疗：也称为脱敏治疗，是针对特定过敏原进行的治疗方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使患者对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。 4.手术治疗：对于药物治疗和免疫治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，如鼻内镜下翼管神经切断术等。 五、预防措施 1.保持室内清洁：定期打扫房间，清洗床上用品，减少尘螨滋生。 2.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等。 3.增强体质：适当进行体育锻炼，提高身体免疫力。 4.注意气候变化：在季节交替和气温变化时，注意保暖，避免感冒。 总之，过敏性鼻炎虽然常见，但通过正确的诊断和治疗，以及积极的预防措施，可以有效控制症状，提高患者的生活质量。如果出现过敏性鼻炎的症状，应及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗方法。

最近天气转凉，有些人一觉醒来发现嘴变歪了，眼镜闭不上了，不能皱眉蹙额，要警惕可能是贝尔面瘫引起的。 贝尔面瘫是以苏格兰解剖学家CharlesBell名字命名的，是一种原因不明的急性周围性面瘫，又称特发性面瘫。贝尔面瘫较为常见，发病率居周围性面瘫的首位，占60~75%左右，多发生于春秋季。 贝尔面瘫病因目前尚不明确，其发病机理存在较多假说，如病毒感染/再感染学说、神经缺血学说、免疫缺陷学说等。常在受凉或上呼吸道感染后发病。 贝尔面瘫急性起病，伴随面神经功能减弱，在 1-3 天内进行性加重，3 天内(< 72 小时)可发展为完全性面瘫。患者临床表现为患侧面部表情肌瘫痪，额纹消失，不能皱额蹙眉，眼裂不能闭合或者闭合不全，鼻唇沟变浅，口角下垂，露齿时口角歪向健侧，鼓气、吹口哨漏气，食物易存留于患侧颊齿之间等。60%的病人会有外耳道或耳后疼痛。25%患者疼痛先于运动无力，部分病人存在面部麻木感。此外，面神经的其他功能也可受到影响，包括听觉过敏、口干、味觉障碍、眼干和鼻干等。 对于这类疾病，前期最主要的是消除水肿从来减少对面神经的压迫。比如发病一周内使用激素、维生素、抗病毒药物等缓解炎症水肿、营养神经治疗，一周后配合穴位靶向介入、神经修复治疗、针灸、中药、理疗等治疗方法，改善血液循环、减轻炎症水肿压迫，大部分患者可在1-2个月内治好。如超过3个月未治好者，完全恢复的可能性就比较小，会留有后遗症。 得了贝尔氏面瘫，要尽早到医院接受正规治疗，越早治疗，预后越好。虽然并不是所有的贝尔氏面瘫患者都能完全恢复，但仍旧有85%左右的贝尔氏面瘫可以完全恢复，剩下的约10-20%的患者恢复不完全，会有后遗症。

当我们听说“鼓膜穿孔”，可能会感到陌生和恐慌。鼓膜，是我们耳朵内的一层薄膜，负责传递声音。那么，鼓膜穿孔到底是怎么回事?它又是怎么发生的呢? 1.鼓膜穿孔的原因有哪些? • 感染：中耳炎是最常见的导致鼓膜穿孔的原因。长时间的炎症会导致鼓膜变得脆弱，最终穿孔。 • 外部创伤：比如用力挖耳、耳部受到撞击等，都可能造成鼓膜穿孔。 • 突发性压力变化：比如近距离的爆炸声、剧烈的咳嗽或潜水等，都可能导致鼓膜受到过大的压力而穿孔。 2.鼓膜穿孔会自愈吗? 鼓膜穿孔的自愈能力主要取决于穿孔的大小和位置，以及是否有感染。 • 小穿孔：一般来说，如果穿孔比较小，且没有感染，大部分情况下是可以自愈的。但要注意避免感染，保持耳部干燥，不要用力擤鼻涕等。 • 大穿孔或感染：如果穿孔比较大，或者有感染，就需要及时就医，可能需要使用抗生素、手术修补等方法进行治疗。 3.如何应对鼓膜穿孔? • 及时就医：一旦怀疑自己有鼓膜穿孔，应尽快就医，由专业医生进行诊断和治疗。 • 避免耳部感染：穿孔后，耳朵更容易受到感染，因此要避免水或其他污染物进入耳朵。 • 遵循医生建议：医生可能会开一些抗生素或止痛药来帮助你应对症状，一定要按时服药。 鼓膜穿孔虽然听起来有些可怕，但只要我们了解它的原因，并采取正确的应对措施，大部分情况下是可以治愈的。

鼻中隔偏曲是一种较为常见的鼻部问题。鼻中隔是分隔左右鼻腔的结构，由骨、软骨和黏膜组成。正常情况下，鼻中隔应处于正中位置，但由于多种原因，可能会出现鼻中隔偏曲。 引起鼻中隔偏曲的原因主要有以下几种： 一是先天发育异常，在胚胎发育过程中，鼻中隔发育不均衡可能导致偏曲。 二是外伤，尤其是鼻部受到外力撞击，可能使鼻中隔骨折而发生偏曲。 三是鼻腔内的肿瘤或息肉等压迫，也可导致鼻中隔偏曲。 鼻中隔偏曲的症状表现因人而异。轻度偏曲可能没有明显症状，但随着偏曲程度加重，可能出现鼻塞，可为单侧或双侧，呈持续性或间歇性。有的患者会出现鼻出血，这是因为偏曲的部位黏膜较薄，容易受到气流等刺激而破损出血。还可能引起头痛，主要是由于偏曲部位压迫鼻甲等结构引起反射性疼痛。此外，部分患者会出现嗅觉减退等情况。 对于鼻中隔偏曲的诊断，通常医生会通过前鼻镜检查、鼻内镜检查等方法来观察鼻中隔的形态和结构。如果症状较轻，一般可以先采取保守治疗，如使用鼻腔喷雾剂缓解鼻塞等症状。但如果鼻中隔偏曲引起严重的鼻塞、鼻出血、头痛等症状，且经过保守治疗效果不佳时，可能需要进行手术矫正。 在日常生活中，为了预防鼻中隔偏曲，应注意避免鼻部外伤，尤其是在进行一些可能导致鼻部受伤的活动时要做好防护。如果出现鼻部不适症状，应及时就医，以便早期发现和处理鼻中隔偏曲等问题。同时，保持良好的生活习惯和鼻腔卫生，也有助于减少鼻部疾病的发生。

身边人打鼾，可能是生活中最痛苦的一件事。 漫长的夜晚，听着此起彼伏电钻般的鼾声，真的让人很想“毁灭”。家里一些长辈，几十年都处于这样睡眠环境中。一句“习惯了”，藏着许许多多的难受。 为了能止住鼾声，有人选择用“口呼吸贴”——因为很多人认为，睡觉时嘴巴能闭拢上，就不会打鼾了。这其实不治标也不治本，甚至还有危险。 口呼吸贴不建议用，更不能让打鼾的人用，文章后面，有两种真正有效的止鼾方法。 但咱们先来讲清楚，为什么打鼾的人不能用口呼吸贴—— 口呼吸贴止鼾可能让人缺氧、窒息 打鼾是因为呼吸不畅，口呼吸贴只会让呼吸变得更不畅。 正常人睡觉时，用鼻子就可以完成呼吸，几乎不会有什么扰人声响。打鼾的人呢? 鼻子呼吸已经不够了。 打鼾者的上呼吸道，往往是被“堵塞”住的。鼻子无法满足呼吸，得靠张开嘴巴加大呼吸量来辅助。 呼吸道中被“堵塞”的位置，狭小又窄闭，气流得挤着通过，这就会震动旁边的软组织——响亮的鼾声就被制造出来了。那这些“堵塞”又是怎么来的呢?耳鼻喉科的临床医生告诉我们，常见情况就两种： 这些“阻塞”原因，都可能让人发出绵绵不绝、响亮刺耳的鼾声。 所以大家就不难发现了： 口呼吸贴止鼾，在原理层面就是行不通的。 打鼾者张开嘴巴，就是要加大吸气量以维持呼吸。嘴巴被封住，吸进的氧气减少，最直接的影响就是——吸不上来气，难以入睡。 醒着时，打鼾者还会主动控制鼻子去加重呼吸来满足呼吸量。 睡着了呢? 肌肉松弛下来，神经开始自主控制呼吸，打鼾者的鼻呼吸不够，嘴呼吸又帮不上忙，最后就可能因为氧气不足而憋醒。有些用过口呼吸贴的小伙伴就发现，它的效果并不好。嘴巴缝隙仍会“坚强地呼吸”，鼾声会从嘴角漏出，发出更尖锐奇怪的声响。但要是层层加固，强行封严实，那更糟糕了——憋醒是万幸，憋不醒小心窒息。 吸进的氧气不足，血液中的含氧量减少，身体组织、细胞们就会出现功能障碍，出现缺氧。 同时身体里的二氧化碳持续生成，会加重缺氧状况，出现呼吸急促、心跳加快、血压上升等，如果情况得不到缓解，人就容易陷入意识迷乱中，最后甚至引发窒息。 如何正确减少打鼾? 想要正确地减少打鼾，大家得明白一个原则：宜通，不宜堵。 以下是两种最常见的长期打鼾情况，在咨询耳鼻喉科的医师后，也给出了应对建议。 希望能对大家有帮助，也建议大家把这篇文章转发身边打鼾的人： 情况一： 长期打鼾，鼾声均匀有规律， 几乎每次呼吸都有。 可能是“单纯性打鼾”。 单纯性打鼾，通常是不用治疗的。 更建议大家去改善自己的生活作息——比如戒烟、戒酒、别过度劳累、多锻炼减轻体重、保持干净的睡眠环境等。 但改善需要时间，打鼾却时时影响着身边人。建议这样打鼾的人： 别仰睡，改侧睡。侧着睡，可以改善打鼾情况。 当我们仰睡时，舌头和软组织会受重力影响向咽喉方向落下，这样呼吸道会变得更狭窄，更容易引发打鼾。 改为侧睡睡姿，舌头和软组织会向前或两边落下，解放出更宽阔的呼吸道，改善打鼾情况。 另外还有一种呼噜声更需要你警惕： 情况二： 长期打鼾，但鼾声不均匀也不规律，断断续续的，一阵停一阵打。 可能是“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，其中最常见的是阻塞性的。 要警惕!要警惕!要警惕! 这种病症经常在中、老年人之中发生，如果你或者你的家人，已经出现这种情况，那不止是“扰邻”了。 它对身体，也有很大损害。它会诱发多个器官功能的损伤，与心脑血管疾病的发生有密切关系，并且还会让认知功能减退。 据统计，患该病的人，总死亡风险是普通人群的 5.3 倍。不仅影响旁人睡觉，自己的睡眠质量也不好——在白天，会经常出现困倦、嗜睡、乏力、认知能力下降等症状。 有这个情况，要及时去看医生。 而在家中要想改善打鼾情况，不影响家人，也提升自己的睡眠质量—— 问问医生能不能用睡眠呼吸机。 它的原理叫作“持续气道正压”。 说白了，就是会将一股气流送进你的气道中，给呼吸道一个压力支撑，相当于“打通”呼吸道中的阻塞—— 这样保证你睡觉时，吸气呼气都是通畅的，也能明显减少打鼾。机器的造型虽然有点“怪异”，刚接触时得花点时间习惯。但它对长期打鼾的人以及他的家庭来说，是个很有用的改善手段。 单纯性打鼾的朋友如果“扰民严重”，也可以试试。 为了家人朋友，也为了自己，都建议大家不要忽视自己的打鼾。当然，如果你只是喝酒了、过度疲倦了，偶尔打个鼾，那倒不用太担心。又或者只是因为感冒、鼻炎等原因打鼾，那症状减轻后打鼾也会有缓解。 但要是你已经是长期打鼾，甚至出现第二种情况，真的建议大家去优先看医生，别拖着。 还有我们的父母，不能以一句“我习惯了”就了事，这可能会给他们的身体带来更大的潜在危害。 而至于网络上很多关于止鼾的妙方，都最好保持清醒，不要病急乱投医。

去医院体检，发现自己居然有甲状腺结节，和同事朋友聊起来，发现身边的人或多或少都有点甲状腺问题，而且很多其实都是年轻人，所以甲状腺相关疾病的患病率是越来越高了，也越来越年轻化了吗? 因此，可能又衍生出一些疑问：为啥会这样?是不是因为现在工作、生活压力太大了，又爱熬夜导致的?甚至还有种说法叫——“熬夜熬的是甲状腺的寿命”，这是真的吗?作为一位惜命的年轻人，我到底该怎么办?比如，早点睡?少吃加碘盐? 甲状腺有什么用? 甲状腺紧邻喉下方，包绕气管前外侧部，大小及形状和蝴蝶类似。因像古代的盔甲，所以取名为甲状腺。甲状腺利用碘为原料合成、分泌甲状腺激素，后者通过作用于全身各大器官，在物质、能量代谢、交感神经兴奋、骨骼肌肉健康等众多方面发挥重要作用。当甲状腺分泌激素异常时候可以导致甲状腺功能亢进(甲亢，分泌增加)或甲状腺功能减退(甲减，分泌减少)。 甲状腺有哪些常见疾病? 甲亢 甲亢最常见的病因是Graves病(一种自身免疫性疾病，约占60~80%)。其他的包括各种甲状腺炎引起的一过性甲亢、高功能甲状腺瘤等。甲亢时往往有怕热、多汗、心慌手抖、容易激动、体重减轻、大便次数增加等临床表现。 甲减 和甲亢相反，甲减则表现为怕冷、乏力、嗜睡、体重增加、便秘、皮肤干燥、容易脱发等。导致甲减的最常见的病因包括桥本甲状腺炎、碘缺乏、甲状腺手术或碘131治疗后等。 甲状腺结节 甲状腺结节相当常见。有超声研究发现约20%~76%的女性存在至少1个甲状腺结节，而且随着年龄增长而增加，女性患病率高于男性。发生甲状腺结节的高危因素包括肥胖、吸烟、饮酒等。绝大多数的甲状腺结节为良性，恶性的概率估计远低于5%。 甲状腺癌 甲状腺癌的高危因素包括家族史、年龄(儿童高于成人)、性别(男性高于女性)及甲状腺照射等。甲状腺癌中约90%以上为分化型甲状腺癌(乳头状癌、滤泡状癌)，这类甲状腺癌预后非常好，远期生存率和一般正常个体无差别，最终通常不是死于甲状腺癌本身。甚至其中部分癌可以在医生综合评估并和患者充分沟通后，仅选择超声随访。 甲状腺疾病患病率越来越高、越来越年轻化? 经常在网上看到一种说法“现在患甲状腺疾病的人越来越多了，甚至甲状腺疾病越来越爱找上年轻人，都是因为现在年轻人压力大、爱熬夜导致的”，真相真是这样吗? 实际上，国际上并没有针对一般人群的甲状腺癌筛查的指南，通常仅建议对有上述高危因素的人群进行筛查。 而我们所感知的身边甲状腺结节(癌)的患病率在“升高”，更多应归因于我们普通人群体检、超声普及率的提高，导致原本就存在的甲状腺结节(癌)被检出“增加”。 一句话总结就是：不是患病的人变多了，是被检查出来的人变多了。 我们也不提倡自行查体甲状腺。因为有研究显示，即便是经验丰富的甲状腺专科医生，也只能发现约50%超声证实的结节。而约50%体检查出的“阳性”结节，并不能被超声所证实。此外，对于<2cm的结节，查体的检出率很低。专业医生查体尚且如此，我们一般民众的准确率更可想而知，犹如“抓阄”。自检只会增加焦虑和不必要的检查。 当然，如果你的确因其他原因偶尔超声发现了甲状腺结节，还是希望能看诊专科医生，医生会根据超声所见提出下一步建议。手术“一切了之”的做法既不规范，也不可取。 碘和甲状腺健康 我相信有很多读者都知道碘和甲状腺有点关系，当体检查出有甲状腺结节的时候，不少人就开始对加碘盐如临大敌。实际上，我国是碘缺乏最严重的国家之一。加碘盐是我们日常所需碘的主要来源(约占总摄入量的70%)，每克加碘盐约含碘20-30ug。一般成年个体每天推荐的正常碘摄入量为150ug，孕期及哺乳期分别为220ug/天和250ug/天。WHO推荐的每日摄入碘的安全剂量上限为1000ug/天。因此，我们每天一般的饮食都不会超过摄入碘的安全上限。而且，目前尚无充分证据证明碘摄入过多(超过正常推荐量)和甲状腺结节(癌)、自身免疫性甲状腺炎(桥本等)、TPO抗体阳性等存在明确的因果关系。 相反，碘缺乏的危害性是很明确的，这些危害性包括甲减、地方性甲状腺肿、孕期缺乏对胎儿神经系统的发育影响等。因此，绝大多数的甲状腺疾病患者(如甲状腺结节、桥本甲状腺炎)都不需要限碘饮食，并不需要改用无碘盐，只要正常、均衡碘摄入即可。但少数情况如Graves甲亢药物治疗的早期、拟碘131治疗的患者等除外。具体情况请咨询内分泌专科医生。膳食和甲状腺健康 硒和甲状腺 硒是一种必须微量元素，它是脱碘酶(一种和甲状腺激素合成有关的重要酶)发挥活性所必需。它还具有免疫调节、抗氧化等作用。 WHO推荐的每日摄入量为60 ~ 200 μg，可耐受的最高摄入量为400μg。日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、鱼、海产品及动物内脏等。此外，蔬菜中如荠菜、芦笋、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。因此，正常人群只要均衡饮食，就可以摄取充足的硒，无须特别的补充。 十字花科类素菜和甲状腺 十字花科类素菜如我们常吃的大白菜、西蓝花、甘蓝、椰菜花、芥菜、白萝卜等含有异硫氰酸盐。该物质会竞争性抑制甲状腺对碘的吸收，引起甲状腺激素生成障碍，导致甲状腺代偿性肿大及甲减。 但这种作用只会发生在血浆中硫氰酸盐浓度非常高的情况下，而正常均衡饮食情况下的硫氰酸盐浓度都远低于此值，并不会抑制甲状腺激素合成。只有在那些碘摄入量严重不足的人群中，并且每天大量(至少每天 1 kg 以上，并且天天吃连续1 个月)食用十字花科蔬菜的人，才会产生甲状腺肿这样的副作用。 此外，豆制品中含有的异黄酮也有类似的抑制甲状腺素合成的作用。同样需要在大量摄入导致高浓度、且存在碘摄入不足的情况下才会导致甲状腺肿、甲减的副作用。因此，甲状腺疾病患者如桥本甲状腺炎等饮食的核心是均衡，而不是各种所谓的“忌口”。 麸质和甲状腺 麸质是一种主要由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成的蛋白质复合物。它存在于所有类型的小麦、大麦、黑麦和燕麦中。 麸质蛋白在小肠中不容易被彻底水解，容易诱发免疫反应。乳糜泻是发生于遗传易感者的自身免疫性疾病。该疾病患者在食用含麸质食物后可能会出现腹泻等典型的消化道症状。因此，无麸质饮食是乳糜泻治疗的基础。桥本甲状腺炎也是一种自身免疫性疾病，往往会合并其他自身免疫性疾病如乳糜泻。 有研究显示，桥本甲状腺炎患者中乳糜泻的发病率约为5%~19%，其中儿童以及大于65岁的老人发病率更高。针对同时患有上述两种疾病或者对麸质过敏的人建议无麸质饮食。 至于单纯的桥本甲状腺炎患者，目前无证据表明无麸质饮食有获益，因此不建议采用该饮食方式。虽然有研究显示，无麸质饮食可能降低甲状腺自身抗体浓度，但不影响甲功。 此外，长期的无麸质饮食可能导致维生素B、D以及微量元素钙镁锌铜硒等缺乏。最后，无麸质食物往往经过过度加工后含有相对较高热量，长期摄入后容易导致肥胖。 生活作息、锻炼和甲状腺 多种甲状腺疾病如Graves甲亢、桥本甲状腺炎等都是遗传易感基础上的自身免疫性疾病。应激状态下如熬夜、工作紧张、不幸的生活经历等能影响机体的免疫调节功能，促进炎症反应，产生各种炎症因子，加重甚至诱发上述疾病的发生。例如有研究显示，多数Graves甲亢患者在确诊前的1年内，通常经历过重大应激事件。 然而规律、适量的运动可以降低炎症的基线水平，伴有较低的炎症因子及CRP浓度。因此，规律的运动有助于预防和改善上述甲状腺疾病。 此外，规律的运动还有助于减少肥胖的发生，后者又是甲状腺结节(癌)的危险因素之一。因此，规律的运动有可能减少甲状腺结节(癌)的发生。 最后，甲状腺功能异常的患者通常伴有骨质异常，而规律的负重运动有助于减少骨量流失，对骨骼健康有帮助。当然甲亢患者在甲状腺功能恢复正常之前(即治疗早期)不建议激烈的运动。因为那时交感神经张力高，机体处于高代谢状态，激烈运动会加重心肺负担。因此，合理的作息时间、充足的睡眠、规律的运动有利于甲状腺健康。 综合上述，甲状腺患者除相关的特殊治疗外，和正常人群并无二致。健康均衡的膳食、规律适中的锻炼、合理的作息和保持心情愉悦才是维护甲状腺健康的真正法宝。

化脓性中耳炎的预防是一个综合性的过程，主要涉及保持耳部卫生、增强免疫力、避免感染源等方面。以下是一些具体的预防措施： 一、保持耳部卫生 1.定期清理耳道：使用棉签蘸取少量盐水轻轻擦拭外耳道，注意避免深入耳道内部，以免损伤鼓膜。定期清理可以去除耳道内的异物和分泌物，减少细菌滋生的机会。 2.避免耳部进水：在游泳、洗头或洗澡时，尽量佩戴耳塞或采取其他防水措施，防止水进入耳道。如果水不慎进入耳道，应及时用干净的棉签轻轻擦拭干净。 3.避免频繁掏耳朵：频繁掏耳朵可能会损伤耳道皮肤，导致感染。因此，应避免使用尖锐物品掏耳朵，如果感到耳部不适，应及时就医。 二、增强免疫力 1.加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体体质，提高免疫力，从而减少感染的风险。建议根据个人情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等。 2.注意饮食营养：保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。 3.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。过度劳累会导致身体免疫力下降，增加感染的风险。 三、避免感染源 1.避免感冒：感冒是化脓性中耳炎的常见诱因之一。因此，应注意保暖，避免受凉，及时增减衣物。在感冒高发季节，尽量避免去人群密集的场所，以减少感染的机会。 2.避免急性上呼吸道感染：急性上呼吸道感染容易并发化脓性中耳炎。因此，在出现上呼吸道感染症状时，应及时就医治疗，以减少并发中耳炎的风险。 3.注意擤鼻涕方法：擤鼻涕时应避免用力过猛或同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，以免鼻涕进入咽管引起中耳炎。正确的擤鼻涕方法是先压住一侧鼻孔轻轻擤出对侧鼻腔的鼻涕，然后再换另一侧。 四、其他预防措施 1.使用耳道保护装置：对于需要长时间暴露于嘈杂或污染环境的人群，如工人或经常乘坐飞机者，可以使用耳道保护装置来降低感染风险。 2.定期耳部保健检查：建议每年至少进行一次全面的耳部健康评估，以便及时发现并处理潜在的问题。对于有家族史或高风险人群，应更加关注耳部健康。 综上所述，预防化脓性中耳炎需要从多个方面入手，包括保持耳部卫生、增强免疫力、避免感染源等。通过采取这些措施，可以有效降低化脓性中耳炎的发病率。

在我们日常的交流和表达中，声音起着至关重要的作用。而声带，作为发声的关键器官，却可能会受到各种问题的困扰，其中声带息肉就是较为常见的一种。 声带息肉的形成原因 1.用嗓过度：长期大声说话、唱歌，尤其是在没有正确发声方法的情况下，容易导致声带疲劳和损伤，进而引发息肉。比如教师、歌手、销售员等职业人群，由于工作需要频繁用嗓，是声带息肉的高发群体。 2.不良发声习惯：例如发声时喉部肌肉过度紧张、挤压声带，或者呼吸支持不足等。 3.上呼吸道感染：感冒、咽喉炎等疾病引起的炎症长期刺激声带，也可能诱发息肉。 4.环境因素：长期暴露在粉尘、化学物质等有害环境中，或者吸烟、酗酒等不良生活习惯，都会对声带造成损害。 声带息肉的症状 1.声音嘶哑：这是声带息肉最常见的症状，程度可轻可重，从轻微的声音粗糙到严重的发声困难。 2.音域改变：高音上不去，低音下不来，声音的灵活性降低。 3.喉部不适：可能会感到喉部干燥、疼痛、异物感等 声带息肉的诊断方法 1.喉镜检查：这是诊断声带息肉的主要方法。通过喉镜可以直接观察声带的形态、颜色、活动度等，明确息肉的大小、位置和形态。 2.声学分析：对声音进行分析，评估声音的频率、振幅、音质等特征，辅助诊断声带息肉对发声的影响。 声带息肉的治疗 1.保守治疗：对于较小的息肉，且症状较轻的患者，可以通过休息声带、改变发声习惯、进行嗓音训练、药物治疗(如抗炎、消肿药物)等方法来促进息肉的消退。 2.手术治疗：当息肉较大、症状严重或者保守治疗无效时，通常需要手术切除。常见的手术方式包括喉镜下息肉切除术等。 预防声带息肉的方法 1.正确用嗓：掌握科学的发声方法，避免过度用嗓和大声喊叫。 2.保持良好的生活习惯：多喝水，保持喉部湿润;戒烟限酒;避免食用辛辣、刺激性食物。 3.预防上呼吸道感染：及时治疗感冒、咽喉炎等疾病，避免炎症蔓延至声带。 声带息肉虽然常见，但只要我们重视喉部健康，养成良好的用嗓和生活习惯，及时发现和治疗问题，就能守护好我们的“声音之门”，让美妙的声音始终陪伴我们的生活。如果您出现了声音嘶哑等相关症状，建议及时就医，以便得到准确的诊断和恰当的治疗。

耳内异物是耳鼻喉常见的急诊疾病，多见于儿童。儿童在玩耍时，容易将小物品塞入耳朵中。成人大多因为掏耳或外伤遗留异物或昆虫飞入等。 耳内异物一般分为动物性(昆虫、水蛭等)、植物性(豆类、谷、麦粒等)及非生物性(如小玩具、铁屑、石子等)。 耳内异物的表现： 1.小而无刺激的异物，可长时间停留在外耳道内却没有任何症状，需查看外耳道后才能发现。 2.异物较大者，可有阻塞感、听力下降、耳胀，若异物压迫鼓膜可致耳鸣、眩晕、耳痛、反射性咳嗽等。 3.昆虫类入耳，在耳内爬行、骚动，可使病人惊慌不安、耳痛、耳痒，或刺激鼓膜产生擂鼓样响鸣，甚者鼓膜被抓破穿孔、出血。 4.植物性异物， 如豆类、稻谷等，遇水膨胀，会阻塞、压迫并刺激外耳道， 致使外耳道皮肤红肿、糜烂， 耳闷胀感、耳痛及听力减退。 耳内异物正确处理方法： 液体类：耳道进水时，将头侧向患侧，用手将耳朵往下拉，然后用同侧脚在地上跳几下，利用重力让水流出。 昆虫类：发现小虫入耳不能自行爬出时，立刻到暗室用手电筒照耳孔。在黑暗的“死胡同”苦无出路的小虫，因重见光明，常会冲着光亮夺路逃出，遂被诱杀。 固体类：此类异物入耳后，可将患耳侧朝向地面，将耳朵往下拉，用同侧脚在地上跳数下，有利于异物掉出。 何时需要专业帮助： 对于不确定是否存在耳内异物的病人，应就诊耳鼻喉科确诊后处理。 异物入耳后如采用上述的方法仍不能取出时，应去医院请医生取出。若异物取出后出现耳痛或流脓，多为异物操作损伤外耳道或鼓膜并继发感染所致，应立即就医。

腺样体肥大的危害 1、容易形成“腺样体面 容”：由于儿童鼻咽部较狭小， 当腺样体肥大时，由于鼻塞影响 呼吸而靠嘴张口呼吸，长期用口 呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变 形、高拱，久而久之，面部的发 育会变形。 2、易患气管炎：儿童腺样体 肥大可造成鼻子发堵，致使患儿 的鼻涕向咽部倒流，刺激下呼吸 道黏膜，常引起咳嗽。 3、易造成儿童精神不振、反 应迟钝：患儿长期用口呼吸、鼻 子不通气，易造成头部缺血、缺 氧，出现精神萎靡、头痛、头 晕、记忆力下降、反应迟钝等现 象。 容易打鼾：呼吸道气流的 通道狭窄而不通畅，睡眠时气体 不时冲击舌根部及悬壅垂等组 织，随着呼吸而发出阵阵鼾声. 腺样体肥大为什么多发于儿童 腺样体也叫咽扁桃体或增殖体，位于鼻咽部顶部与咽后壁 处，属于淋巴组织，表面呈桔瓣 样。腺样体和扁桃体一样，出生 后随着年龄的增长而逐渐长大， 2-6岁时为增殖旺盛的时期，10岁 以后逐渐萎缩。 儿童易患腺样体肥大的原因 腺样体肥大为咽扁桃 体的病理性增生肥大，常起 于咽部感染和炎症刺激。在寒 冷、潮湿和气候多变的地区比较 常见。儿童期急性传染病、营养 不良和体质因素等亦可诱发。该 病虽为儿童疾病，但对身体的 正常发育与健康却有较深 远的影响。