秋冬以来雾霾席卷全国，城区空气污染比较严重，连续阴雨天气更是导致污染物无法扩散。雾霾存在着大量的粉尘和污染物，对人们的健康有重大影响，会出现呼吸道不舒服、干咳等症状，引发感冒、过敏性鼻炎或支气管哮喘等疾病。雾霾天气不仅需要减少外出，更应增强肌体抗病能力，那么雾霾天气吃什么好呢？

萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，减少毒素吸收，如萝卜汤，萝卜蜂蜜饮，萝卜生姜茶都是不错的选择。百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合等有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。另外比较常见的清肺水果有梨、橘子、柚子等，如川贝雪梨就有很好的止渴解毒润肺功效。儿童和老年人还可以多吃一点补充维生素D的食物，比如鱼类、牛奶，这些食物里面都有很多的维生素D，由于雾霾日照少，老年人补充维生素D可增加钙质吸收，防治骨质疏松。

此外，每日均要注意多饮水、饮食清淡、营养搭配合理，多进食新鲜的蔬菜水果，适当室内锻炼增强免疫力。