月经要注意哪些事?-武汉市第三医院

对于我们每位女性朋友第一次来月经都会手足无措，这是属于人生的一件大事，倘若处理不好，那么就容易导致女性健康出问题，甚至会诱发很多妇科炎症的发生。那么，女性在姨妈期都需要注意什么呢？下面让我们来了解下吧。
注意保暖：炎炎夏日，空调可以吹，但是风口不要对准自己哦，经期洗头时擦干头发，防治受凉，避免淋雨、洗冷水澡、冷水脚，游泳、泡温泉、盆浴、洗澡水温要适宜。也不能不洗哦，因为经期出血本身就是细菌培养基，所以在经期要注意清洁。
注意营养，合理饮食：进食富含铁及营养丰富的食物，肉类、粥类、牛奶、蛋类，多喝温开水。月经期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，吃多了会加重胃肠道的不适，引起恶心呕吐，诱发腹泻，引起盆腔充血，加重女性在月经期间的腹部症状，引起阴道流血量增多，月经时间延长。
月经期要多吃水果：因为水果含有丰富的维生素和纤维素，切记不要吃寒凉性的水果比如：西瓜、山竹、甜瓜、梨等水果，会加重腹痛。
注意经期的卫生：保持会阴和阴道的清洁，经期尽量使用棉质的卫生巾，不要用带香味的卫生巾，勤换卫生棉，量多随时更换，量少最多2小时更换一次，若不注意卫生，经期一旦发生细菌感染就会引起盆腔炎、子宫内膜炎导致不孕。
多些关爱适当运动：家人也需要对经期女性多点关爱，尽量不要争吵动怒，不要生闷气，不要熬夜，也不要进行剧烈运动，可以做些轻体力运动如散步或者瑜伽，促进经血顺利排出。

除此之外，我们还需要注意哪些方面呢？
1.经期不宜饮浓茶因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易引起痛经，同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血。
2.不穿紧身衣裤穿紧身衣裤会使局部微血管受到阻力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿甚至发炎。
3.不要拔牙月经期间，凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙有可能引起出血较多，伤口不易愈合。
4.不要捶打腰背部经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感，另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
5.接种宫颈癌疫苗女性注射HPV疫苗的时间恰好碰上月经期，是可以不用推迟的哦，如果有明显的痛经或其他身体不适症状，最好还是错开接种比较好哦。
6.发现异常及时就医如果月经量过多，超过以往的一倍，或者出现大量的血块，这些都要引起重视，必要时还是要去医院看看哦。