颈椎牵引是一种常见的物理治疗方法，主要用于缓解某些类型颈椎病引起的疼痛、麻木、肌肉紧张和神经压迫症状。它通过施加可控的牵引力，轻柔地拉伸颈椎结构。

颈椎牵引主要用来做什么？颈椎牵引是康复医学科、骨科的一种常用治疗手段。对于颈椎脱位，脱位后部分关节嵌插，形成绞索，此时，通过患者本身很难达到解剖学复位，需要通过外力牵引拉开脱位部分;通过软组织、韧带等周围组织的作用，使错位的关节回到原来正常的解剖学位置。此种操作有一定风险，如复位失败、症状加重，甚至可能出现神经压迫加重、瘫痪等危害。同时，部分患者由于肌肉紧张很难复位成功，可采取麻醉下复位。若持续复位失败，可考虑手术治疗。

颈椎牵引的适用人群：

❶ 颈椎间盘轻度突出或膨出;

❷ 因颈椎间隙狭窄导致的神经根压迫;

❸ 肌肉紧张、颈肩僵硬引起的不适;

颈椎牵引的不适用人群：

❶ 颈椎不稳或脱位;

❷ 颈椎骨折、严重骨质疏松;

❸ 急性颈部外伤、感染或肿瘤;

❹ 椎动脉供血不足、颈椎脊髓压迫严重;

颈椎牵引的常见方式：

▲ 卧式牵引：人在牵引床上平躺，通过滑轮和配重实现牵拉;

▲ 坐式牵引：坐在椅子上，牵引带固定在头部和下巴，通过重量或机械牵引;

▲ 家用颈椎牵引器：简单的充气或吊带式装置，方便居家使用(需医生指导)。

颈椎牵引的基本原理：

通过牵引力让颈椎间隙稍微分开，减轻椎间盘对神经根的压迫，牵拉时可放松颈肩部肌肉，改善局部血液循环。

颈椎牵引的注意事项：

必须在医生评估后使用，尤其是第一次牵引力度、时间要循序渐进。如出现头晕、恶心、疼痛加重等情况要立即停止。

做颈椎牵引时主要会用到哪个医疗器械？应如何选择？

对于颈椎病的牵引一般使用颈椎牵引器，重量从小(2公斤左右开始)慢慢加至合适重量，持续一定时间(一般20~30分钟)后放松，一天可以进行2次。对于颈椎脱位的牵引，一般可使用人工手法牵引复位，必要时可采用顿环弓牵引复位、增加牵引重量。

3个居家缓解颈椎酸痛的动作：

1.颈部伸展

坐直，双肩放松，下巴轻轻向胸靠近;保持10秒，慢慢回正。反方向轻轻抬头向上看，保持10秒，循环5次。

2.肩胛收缩

坐直或站立，双肩向后下夹紧，想象两肩胛骨在背后相保持5秒，放松循环10次。

3.颈肩绕圈

放松颈部，缓慢顺时针绕圈3次，再逆时针绕圈3次，全程动作轻柔，避免用力过猛。