A（避免):10:00-16:00避免暴晒，减少紫外线暴露。

B(遮挡)：物理遮挡最有效！防晒衣、宽檐帽、遮阳伞可阻挡90%紫外线。

C(隔离霜)：防晒霜作为补充，通勤选SPF30PA+，户外活动升级至SPF50PA+++，需成膜后再出门。

常见误区：

防晒霜用量不足（应涂1-2枚硬币大小)，或过度依赖高倍数防晒导致皮肤负担。

带防晒功能的化妆品无需卸妆？错！含修色成分的防晒需彻底清洁。

如何应对日晒伤？

表现：红斑、灼痛，严重时起水疱。

急救：立即冷敷，外用炉甘石洗剂；若红肿严重，需就医。

• 夏季高发皮肤病

痱子

诱因：汗液滞留毛孔，好发于颈部、胸背。

处理：穿透气衣物，外用炉甘石洗剂；脓痱可加用夫西地酸软膏。

湿疹

特点：反复发作的红斑、渗液，瘙痒难耐。

护理：避免抓挠，冷敷缓解瘙痒；慢性期用保湿霜修复屏障。

痤疮（痘痘）

诱因：油脂分泌+细菌感染，压力、高糖饮食加重症状。

治疗：轻度用维A酸类药膏；中重度需医生指导口服抗生素或异维A酸。

三、日常护肤关键步骤

清洁：氨基酸洁面早晚各一次，避免过度去角质。

保湿：选择含神经酰胺、透明质酸的产品，维持皮肤水油平衡。

抗炎修复：敏感肌可定期使用含积雪草、马齿苋成分的精华。

四、特殊人群注意

儿童：优先选择无刺激的炉甘石洗剂、弱效激素。

孕妇：慎用维A酸、强效激素，建议咨询医生。

小贴士：若皮肤问题持续加重（如大面积水疱、呼吸困难)，需立即就医！光子嫩肤等医美项目需在皮肤稳定期进行，暴晒后需间隔1个月。

通过科学防晒、合理用药和日常防护，这个夏天也能拥有健康透亮的肌肤。