我重生了。

上一世，我遭人陷害，破产负债。只能日夜不停的伏案工作，落下病根;最终脖子一痛，我便晕倒了。

再次睁眼，我竟回到了颈部不适初期，

这一次，我一定要查明病因，揭开它的真面目~

医生告诉我：长时间伏案工作后肩膀和脖子又沉又痛，这或许是颈椎出问题了!

颈椎病是由于老化的颈椎间盘和颈椎骨质增生(俗称骨刺)等压迫神经、血管所引起的一系列临床症状的综合征。可分为混合型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他少见类型。

颈椎病不仅影响颈部活动，还可能引发头痛、头晕、上肢麻木、肩背疼痛等一系列症状，严重降低生活质量。

如果出现这些信号，说明颈椎已经在“报警”了，赶紧重视起来：

脖子： 僵硬、疼痛、转动“咔咔”响?

上肢： 经常发麻、疼痛、提东西没劲?

头部： 莫名头晕、眼花、甚至恶心呕吐? 💫

下肢： 走路不稳、发飘、像踩棉花?

整体： 容易疲劳，身体各种“不得劲”? 😩

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了。其实不然，拖延下去治疗只会越来越难，颈椎病还可以引发中风、猝倒死亡、心肌梗塞等疾病!

那颈椎病该如何治疗呢？这时候就要看它了

药物治疗

针对炎症、肌肉紧张、骨骼损伤、神经压迫等症状进行消炎、消肿、止痛等治疗。

针灸治疗

通过刺激特定穴位(如风池、肩井、天宗、大椎、夹脊穴等)，调节气血运行，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫。

推拿治疗

通过手法松解颈部肌肉紧张、粘连，改善局部血液循环;纠正颈椎错位，恢复颈椎活动度。

但需要注意的是，一定要去正规的医疗机构经评估再治疗，否则有可能起到相反的效果哦。

物理疗法

如中频脉冲电、超声波、微波等治疗方法，可达到局部消炎止痛的作用。

手术干预

当保守治疗无效，或尽管治疗有效，但停止治疗后症状很快反复发作，甚至出现上肢肌无力、肌萎缩等症状时，需考虑微创椎间孔镜或射频消融术。

同时谨遵医生的叮嘱，从生活细节入手。

调整姿势，拒绝“低头”

电脑办公：屏幕与眼睛平视，键盘和鼠标放在合适高度，避免耸肩。

手机使用：尽量平视，避免长时间低头。

伏案学习/工作：每30分钟活动颈部，做简单拉伸。

选对枕头，“托住”颈椎

选择合适的枕头高度，一般建议枕头高度以一拳(8-10cm)为宜，能够支撑颈部生理曲度，避免过高或过低导致颈椎不适;保持床铺软硬适中，有助于颈椎放松。

科学运动，强化颈部肌肉

在日常生活中应该注意多活动颈部，进行颈部核心肌肉力量锻炼，如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动，平时也可以做平板支撑或俯卧撑等动作，增加核心肌肉力量，可以稳定颈椎，从而避免颈椎病出现。

避免“暴力按摩”，远离“伤颈”行为

强力按压、猛烈扭转或生硬推拿，易造成颈椎关节错位、局部神经损伤，甚至可能压迫或损伤椎动脉，影响脑部供血，导致晕厥或更危险的状况。

多亏了医生提供的治疗方案和颈椎保养秘籍，远离诱发颈椎病的坏习惯

我颈部不适的症状大大改善了

这一世，终于远离颈椎病的困扰，成功逆袭，享受健康美好的生活！