在键盘上飞快敲击一整天后，您是否感觉手指麻木、手腕酸痛？半夜是否常被手部的刺痛和麻木惊醒，需要甩甩手才能缓解？这些可能不只是普通的疲劳，而是腕管综合征发出的警报。作为最常见的周围神经卡压性疾病，腕管综合征在办公室人群、手工劳动者乃至孕产妇中正变得越来越普遍。 认识“腕管”：一个精密的解剖结构 我们的手腕掌侧有一个由腕骨和腕横韧带围成的“隧道”，称为腕管。这个狭小的空间里，像电缆一样密集排列着9条屈指肌腱和1条正中神经。正中神经负责拇指、食指、中指及无名指桡侧半的感觉，以及支配大鱼际肌（拇指根部肌肉）的运动。 腕管综合征的本质，就是这个“隧道”内压力增高，卡压了正中神经。 任何导致腕管内容物增加或腕管容积减少的因素，都可能引发问题： 慢性劳损与姿势：长时间重复性的手腕活动，尤其是需要手腕过度屈曲或背伸的动作（如长时间使用鼠标、键盘、手机，或从事装配、搬运等工作），会导致肌腱和滑膜慢性炎症、增生，挤压神经。 生理与激素变化：女性，尤其是孕期、围绝经期女性，因激素水平变化导致水钠潴留，腕管内压力增高，发病率显著高于男性。 疾病因素：糖尿病、甲状腺功能减退、类风湿关节炎、肥胖等，可能通过影响代谢、引发炎症或直接压迫，增加患病风险。 解剖变异：少数人腕管天生较窄。 外伤：腕部骨折、脱位或扭伤后，可能改变腕管结构。 识别症状： 症状通常是渐进性的，且具有鲜明特点： 感觉异常：拇指、食指、中指和无名指桡侧（靠近拇指的一侧）​ 出现麻木、刺痛、烧灼感。这是最典型的表现。小指通常不受影响，这是与颈椎病等引起手麻的重要区别点。 夜间加重：很多人会在夜间或清晨被麻醒，需要起床甩手、按摩才能缓解。这是因为睡眠时手腕可能不自觉地弯曲，且夜间组织液回流增加，进一步加重了卡压。 活动相关：长时间持握手机、书本，或进行驾驶、打字等活动后，症状会诱发或加重。 感觉减退：随着病情发展，可能出现手指感觉迟钝，像戴了手套，拿小物件（如硬币、纽扣）不灵活，容易掉落。 肌肉萎缩与无力：如果卡压严重且持续时间长，会导致大鱼际肌（拇指根部肌肉）萎缩、变平，拇指对掌力量减弱，影响抓、捏、握等精细动作。 预防胜于治疗：给你的手腕“减负” 优化工作环境：调整桌椅、键盘、鼠标高度，使手腕在使用时能保持伸直或自然伸直。尝试使用腕托、人体工学设备。 注意休息与拉伸：每工作30-60分钟，休息片刻，轻柔地伸展和活动手腕、手指。 保持正确姿势：避免手腕长时间处于过度屈曲或背伸状态。睡觉时尽量不要压着手。 控制基础疾病：积极管理糖尿病、关节炎等。 强化肌肉力量：进行适度的前臂和手部肌肉锻炼。 腕管综合征虽不危及生命，但严重影响生活质量和手部功能。当出现典型的手指麻木，特别是夜间麻醒时，切勿将其简单归咎于“颈椎不好”或“累了”，应及时咨询医生。早期识别和干预，绝大多数患者都能通过非手术方法获得良好控制，避免神经发生不可逆的损伤。请像爱护眼睛一样，爱护我们灵巧双手的“总电缆”——正中神经。

一、令人痛不欲生的“天下第一痛” “刷牙时突然像被电击”、“吃饭时脸上像有刀在割”、“连微风拂面都能引发剧痛”——如果你或身边的人经历着这样的痛苦，可能正遭受着一种被称为“天下第一痛”的疾病：三叉神经痛。 三叉神经痛是最常见的脑神经疾病之一，以面部反复发作的剧烈疼痛为特征。这种疾病虽然不致命，但剧烈的疼痛严重影响患者的生活质量，甚至可能导致抑郁、焦虑和社交隔离。 二、认识三叉神经 要理解三叉神经痛，首先需要了解三叉神经是什么： 三叉神经是人体第五对脑神经，也是面部最粗大的神经。它从脑干出发，分为三支，就像“三叉戟”一样分布在我们面部： 第一支（眼支）：负责前额、上眼睑和鼻部的感觉 第二支（上颌支）：负责下眼睑、脸颊、上唇和上排牙齿的感觉 第三支（下颌支）：负责下唇、下颌、下排牙齿和舌前部感觉 三叉神经主要负责面部、口腔和鼻腔的感觉，也参与控制咀嚼肌的运动。 三、疼痛特点：独一无二的“扳机点”现象 三叉神经痛有以下几个典型特征： 突发突止的剧烈疼痛：疼痛来得突然，像电击、刀割或烧灼，持续数秒到两分钟，然后突然消失。 明确的“扳机点”：这是三叉神经痛最典型的特征。轻微刺激面部特定区域（如嘴角、鼻翼、牙龈等）即可诱发剧痛，这些区域被称为“扳机点”。日常活动如洗脸、刷牙、说话、吃饭，甚至微风拂面都可能触发疼痛。 疼痛分布符合神经走向：疼痛严格沿三叉神经的一个或多个分支分布，不会越过中线到对侧。 发作间期完全正常：在疼痛发作的间隙期，患者通常没有任何症状。 四、为什么会得三叉神经痛？ 三叉神经痛可分为两类： 原发性三叉神经痛（占大多数） 最常见的原因是血管压迫神经。随着年龄增长，血管可能硬化、延长或弯曲，压迫到三叉神经根部，导致神经“短路”，就像电线绝缘层磨损导致短路一样。 继发性三叉神经痛 由其他疾病引起，如： 多发性硬化 脑肿瘤 动脉瘤 颅底畸形 带状疱疹后神经痛 五、如何诊断三叉神经痛？ 诊断主要依靠典型的临床症状，但医生通常会进行以下检查以排除其他疾病： 详细病史询问：医生会详细了解疼痛特点、部位、触发因素等 神经系统检查：评估面部感觉、咀嚼肌力量等 影像学检查：磁共振成像（MRI）可帮助排除肿瘤、多发性硬化等继发性原因，特殊序列MRI还能显示血管与神经的关系 六、治疗：从药物到手术的阶梯方案 1. 药物治疗（一线治疗） 卡马西平是首选药物，70-80%患者初始治疗有效。其他药物包括奥卡西平、加巴喷丁、普瑞巴林等。药物治疗需在医生指导下进行，注意可能的副作用。 2. 微创介入治疗 当药物效果不佳或副作用无法耐受时，可考虑： 微血管减压术 射频热凝术 球囊压迫术 立体定向放射外科 3. 其他治疗方法 包括神经阻滞、针灸、物理治疗等，可作为辅助手段。 七、生活管理与预防 虽然无法完全预防三叉神经痛，但以下措施可能减少发作： 避免已知的触发因素（如特定食物、寒冷刺激） 使用软毛牙刷，轻柔刷牙 进食软食，避免需要大量咀嚼的食物 用温水洗脸，避免冷水刺激 学习放松技巧，减少压力和焦虑 保持规律作息，避免过度疲劳 八、需要警惕的症状 如果出现以下情况，应及时就医： 面部疼痛性质改变 疼痛范围扩大 药物治疗效果下降 出现神经系统症状，如面部麻木、无力等 结语 三叉神经痛虽然痛苦，但现代医学已发展出多种有效治疗方法。关键在于及早就医，明确诊断，选择合适的治疗方案。多数患者通过规范治疗，都能有效控制疼痛，恢复正常生活。

“皮肤好了，疼却停不下来”——这可能是带状疱疹后神经痛患者最真实的写照。当大多数人以为带状疱疹只是皮肤上的一片水疱时，其背后隐藏的神经痛风暴，才真正考验着患者的承受力。这种疼痛可能持续数月甚至数年，而早期识别与干预，正是避免这种长期折磨的关键所在。 第一步：认识“元凶”——水痘-带状疱疹病毒 这一切始于一种我们大多不陌生的病毒：水痘-带状疱疹病毒。初次感染（通常在儿童时期）表现为水痘，痊愈后病毒并未被清除，而是长期潜伏在脊髓后根或颅神经的感觉神经节中，进入“休眠”状态。 数十年后，当人体因年龄增长、疲劳、压力、疾病或免疫力下降时，这个沉睡的“火山”可能再次喷发。病毒被重新激活，并沿着其潜伏的感觉神经纤维复制、扩散，导致神经发炎、损伤，从而引发一系列症状。因此，带状疱疹本质上是一场“神经的炎症风暴”，皮肤上的皮疹只是这场风暴最可见的信号。 识别三部曲：从急性期到后遗痛 第一阶段：前驱期（皮疹出现前1-5天）——疼痛的“幽灵信号” 在皮疹“破土而出”之前，神经的损伤已经开始。此阶段最容易被误诊，需高度警惕： 疼痛性质：表现为单侧身体（左侧或右侧）某个区域出现烧灼痛、针刺痛、电击痛或深部酸痛。疼痛通常是持续性的，阵发性加剧。 关键特征：疼痛严格沿单侧神经支配区分布，不过身体中线。常见部位包括：胸背部（呈带状）、腰腹部、头面部（尤其三叉神经区，可影响眼睛）、颈部或肢体。 伴随症状：可能出现低热、乏力、头痛或该区域皮肤感觉过敏（轻轻触摸即诱发剧痛）。 第二阶段：急性期（皮疹出现后1-4周）——风暴的“可视化” 这是最典型的阶段，疼痛与皮疹同时出现，诊断相对明确： 皮疹特征：在疼痛区域，出现集簇性、带状排列的红色斑丘疹，并迅速发展为清澈的水疱，随后可能浑浊、破溃、结痂。皮疹同样严格沿单侧神经走行分布，形如一条“火龙”或“带状”烙印，是此病得名原因。 痛感巅峰：此期疼痛常达到顶峰，可呈刀割样、撕裂样或搏动性剧痛。疼痛程度与皮疹严重度不一定成正比，有时“不起眼”的皮疹下，可能隐藏着剧烈的神经痛。 第三阶段：后遗神经痛期（皮疹愈合后，疼痛持续超过3个月）——风暴的“持久伤痕” 这是最需要识别和防范的阶段。当皮损完全愈合，皮肤上仅留下色素沉着或疤痕，但疼痛却顽固持续，即可诊断为“带状疱疹后神经痛”。 核心定义：皮疹愈合后，原部位疼痛持续存在超过3个月。 疼痛三联征： 自发性疼痛：无外界刺激下，出现烧灼样、深在性酸痛。 诱发性疼痛： 痛觉过敏：轻微触碰（如衣物摩擦、微风）即引发剧烈疼痛（“触诱发痛”）。 痛觉超敏：正常情况下不引起疼痛的轻微刺激（如温、凉水）也诱发剧痛。 感觉异常：患区可能出现麻木、蚊行感、瘙痒等异常感觉。 哪些人是高危人群？需要特别警惕！ 年龄：50岁以上是首要风险因素，年龄越大，发生率越高，疼痛越重。 疱疹特征：急性期疼痛剧烈、皮疹范围广泛、水疱血疱严重者。 特殊部位：头面部（尤其眼部）、会阴部疱疹，更易遗留神经痛。 基础疾病：糖尿病、免疫缺陷疾病（如HIV/AIDS）、恶性肿瘤、长期使用免疫抑制剂或激素者。 前驱期疼痛剧烈：出疹前疼痛越重，发生后遗痛风险越高。 如何行动：识别后的正确应对 黄金治疗窗口：皮疹出现72小时内是抗病毒治疗的黄金时间。及早使用足量、足疗程的抗病毒药物（如阿昔洛韦、伐昔洛韦等），可有效抑制病毒复制，缩短病程，并显著降低后遗神经痛的发生率和严重程度。 疼痛科是关键：一旦怀疑或确诊带状疱疹，尤其疼痛剧烈时，应立即咨询疼痛科或皮肤科。现代疼痛治疗强调“早期干预、全程管理”。 多模式镇痛：治疗不仅限于抗病毒。医生会根据疼痛评估，早期联合使用： 神经病理性疼痛一线药物：如加巴喷丁、普瑞巴林。 外用药物：利多卡因贴膏、辣椒素贴膏。 微创介入治疗：对于中重度疼痛，神经阻滞、脉冲射频等可快速有效镇痛，并改善神经修复环境，是预防后遗痛的重要手段。 总结：识别的要点清单 当您或家人出现以下情况，请高度警惕带状疱疹神经痛： ✅ 单侧、条带状分布的剧烈疼痛，不过中线。 ✅ 疼痛性质为烧灼、电击、针刺样，皮肤异常敏感。 ✅ 疼痛区域随后出现带状排列的簇集性水疱。 ✅ 皮疹愈合后，原部位疼痛持续超过1个月，尤其是触摸诱发剧痛。 ✅ 您是50岁以上或免疫力较低人群。 早期识别急性期疼痛，是拦截后遗神经痛的第一道防线；而积极规范地治疗急性期疼痛，则是预防后遗痛最核心的策略。​  

我重生了。 上一世，我遭人陷害，破产负债。只能日夜不停的伏案工作，落下病根;最终脖子一痛，我便晕倒了。 再次睁眼，我竟回到了颈部不适初期， 这一次，我一定要查明病因，揭开它的真面目~ 医生告诉我：长时间伏案工作后肩膀和脖子又沉又痛，这或许是颈椎出问题了! 颈椎病是由于老化的颈椎间盘和颈椎骨质增生(俗称骨刺)等压迫神经、血管所引起的一系列临床症状的综合征。可分为混合型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他少见类型。 颈椎病不仅影响颈部活动，还可能引发头痛、头晕、上肢麻木、肩背疼痛等一系列症状，严重降低生活质量。 如果出现这些信号，说明颈椎已经在“报警”了，赶紧重视起来： 脖子： 僵硬、疼痛、转动“咔咔”响? 上肢： 经常发麻、疼痛、提东西没劲? 头部： 莫名头晕、眼花、甚至恶心呕吐? 下肢： 走路不稳、发飘、像踩棉花? 整体： 容易疲劳，身体各种“不得劲”? 很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了。其实不然，拖延下去治疗只会越来越难，颈椎病还可以引发中风、猝倒死亡、心肌梗塞等疾病! 那颈椎病该如何治疗呢？这时候就要看它了 1.药物治疗 针对炎症、肌肉紧张、骨骼损伤、神经压迫等症状进行消炎、消肿、止痛等治疗。 2.针灸治疗 通过刺激特定穴位(如风池、肩井、天宗、大椎、夹脊穴等)，调节气血运行，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫。 3.推拿治疗 通过手法松解颈部肌肉紧张、粘连，改善局部血液循环;纠正颈椎错位，恢复颈椎活动度。 但需要注意的是，一定要去正规的医疗机构经评估再治疗，否则有可能起到相反的效果哦。 4.物理疗法 如中频脉冲电、超声波、微波等治疗方法，可达到局部消炎止痛的作用。 5.手术干预： 当保守治疗无效，或尽管治疗有效，但停止治疗后症状很快反复发作，甚至出现上肢肌无力、肌萎缩等症状时，需考虑微创椎间孔镜或射频消融术。 同时谨遵医生的叮嘱，从生活细节入手。 1.调整姿势，拒绝“低头” 电脑办公：屏幕与眼睛平视，键盘和鼠标放在合适高度，避免耸肩。 手机使用：尽量平视，避免长时间低头。 伏案学习/工作：每30分钟活动颈部，做简单拉伸。 2.选对枕头，“托住”颈椎 选择合适的枕头高度，一般建议枕头高度以一拳(8-10cm)为宜，能够支撑颈部生理曲度，避免过高或过低导致颈椎不适;保持床铺软硬适中，有助于颈椎放松。 3.科学运动，强化颈部肌肉 在日常生活中应该注意多活动颈部，进行颈部核心肌肉力量锻炼，如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动，平时也可以做平板支撑或俯卧撑等动作，增加核心肌肉力量，可以稳定颈椎，从而避免颈椎病出现。 4.避免“暴力按摩”，远离“伤颈”行为 强力按压、猛烈扭转或生硬推拿，易造成颈椎关节错位、局部神经损伤，甚至可能压迫或损伤椎动脉，影响脑部供血，导致晕厥或更危险的状况。 多亏了医生提供的治疗方案和颈椎保养秘籍，远离诱发颈椎病的坏习惯 我颈部不适的症状大大改善了 这一世，终于远离颈椎病的困扰，成功逆袭，享受健康美好的生活!

“现在打篮球，手腕灵活多了，再也不怕用力过大了!”11月26日，51岁的篮球爱好者陈先生在接受武汉市第三医院回访时，高兴地分享了他的康复喜悦。一个月前，他在篮球赛后左手腕还持续疼痛，连侧屈动作都难以完成。如今，他的手伤已康复。 陈先生常年打篮球，然而一场激烈的比赛后，他的左手腕尺侧突然出现持续性疼痛，尤其在腕部活动或侧屈时痛感加剧，严重影响了他的运动和生活。就医后，磁共振检查发现他手腕深处的“隐患”：远端尺桡关节半脱位、三角纤维软骨复合体损伤可能，以及关节腔积液。尽管尝试了口服止痛药和外用膏药，疼痛却始终存在。 武汉市第三医院疼痛康复科副主任医师段轶轩评估后，尝试为他进行物理治疗，但效果仍不稳定。在与患者沟通后，医疗团队决定采用一种更为精准的微创介入治疗方案——在超声引导下实施针刀松解，配合神经阻滞治疗。 治疗过程中，医生借助可视化超声，将治疗点精准锁定于病灶区域，如同为手腕内部进行“排雷”，粘连的组织被松解，局部炎症与神经卡压得到缓解。整个过程约30分钟，治疗后，陈先生的手腕疼痛基本消失，关节活动度也显著提升。 武汉市第三医院疼痛康复科主任张照庆表示，由运动损伤引发的腕关节慢性疼痛，特别是涉及三角纤维软骨复合体等结构损伤时，常规保守治疗往往难以奏效。而超声引导下的精准介入治疗，能以微创方式直达病灶，还能显著缩短康复时间。 张照庆提醒，如遇类似顽固性疼痛，应尽早接受精准评估与针对性治疗，避免延误病情，从而更好地回归正常生活与运动。

“她的手，在脑梗后三个月变得像吹胀的气球，皮肤紧绷发亮，手指蜷缩如鹰爪。家人最初只当是“恢复期的肿胀”，直到剧痛让她夜不能寐，那只曾经灵巧的右手，如今连轻轻触碰都成为酷刑。” 中风（脑卒中）幸存者踏上康复之路时，常面临一个隐秘而顽固的敌人——肩手综合征，医学上称为复杂性区域疼痛综合征Ⅰ型。据统计，它影响着高达30%-70%的偏瘫患者，通常在脑卒中后1-3个月内悄然登场。这不仅关乎疼痛，更可能永久性地夺走手的功能，堪称“康复路上的拦路虎”。 一、理解根源：为何偏偏是“这一侧”？ 肩手综合征的发生，是中风后一系列异常连锁反应的结果： 神经与血管调控失灵：大脑运动皮层、丘脑等区域的损伤，直接破坏了人体对疼痛、血管舒缩和汗腺分泌的精细中枢调控。患侧肢体如同失去了“总指挥部”，陷入功能紊乱。 肩关节的“脆弱”起点：中风后，患侧上肢肌力下降、肌肉张力异常（或弛缓或痉挛），导致肩关节稳定性极差。一次不经意的牵拉、一个不当的体位，甚至一次看似平常的被动康复训练，都可能引发关节囊、肌腱的微小损伤，成为点燃炎症的“导火索”。 恶性循环的“瀑布效应”：局部损伤引发无菌性炎症，释放大量炎性物质。在中枢神经损伤的背景下，局部血管扩张、通透性增加，组织液和蛋白质大量渗出，导致肿胀。肿胀压迫关节和神经末梢，引发剧烈疼痛。疼痛又引发反射性交感神经过度兴奋和肌肉痉挛，进一步加重血液循环障碍和水肿，形成一个“水肿-疼痛-痉挛”​ 的恶性三角循环。 二、识别警报：从早期水肿到晚期的“冻僵之手” 肩手综合征的发展通常分为三个阶段，早期识别并打断进程至关重要： 第一阶段：急性期（肿胀与疼痛） 典型表现：患侧手背、手指出现非凹陷性水肿（按压后无明显凹坑），皮肤绷紧、发亮、发热，颜色可能变为粉红或淡紫色。 关键疼痛：肩部、手腕、手指出现自发性灼痛或钝痛，活动时加剧。肩关节被动活动范围已开始受限。 高危信号：这是治疗的黄金窗口期。症状有较大可逆性。 第二阶段：营养障碍期（僵硬与萎缩） 典型表现：肿胀可能略有减轻，但组织开始变硬，肌肉出现萎缩。手部皮肤变薄、发凉、光滑，指甲变脆。 关键变化：关节活动度明显受限，手掌肌肉和软组织开始挛缩，手掌变平，手指活动困难，疼痛持续。 第三阶段：萎缩期（后遗症期） 典型表现：水肿基本消失，但患手萎缩、僵硬如岩石，掌指关节和指间关节严重挛缩畸形，形成典型的“冻结手”或“鹰爪手”。 最终结局：疼痛可能减轻，但手部功能基本丧失，关节发生不可逆的纤维化和强直。 三、科学应对：多管齐下，打破恶性循环 治疗核心是 “早期、综合、全程管理”​ ，目标在于消肿、止痛、维持关节活动度、防止挛缩。 1. 体位与护理（基石） 良肢位摆放：坐位或卧位时，用枕头将患侧上肢垫高，手部位置始终高于心脏，利用重力促进静脉和淋巴回流。避免手腕过度屈曲或下垂。 向心性压迫缠绕：使用弹力绷带或专门的压力手套，从手指远端向近端缠绕，像“挤牛奶”一样帮助组织液回流。 2. 物理与康复治疗（核心） 被动与主动运动：在无痛范围内，由治疗师或家属帮助进行肩、肘、腕、指各关节全范围、轻柔的被动活动。鼓励患者进行主动活动，如双手交叉上举、抓握软球等。 冷热疗法：急性期（肿胀、发热、剧痛）可采用冷敷（冰袋包裹毛巾，每次10-15分钟）以收缩血管、减轻炎症。慢性期或肌肉僵硬时，可采用温热疗法放松肌肉。 压力治疗与向心按摩：使用空气压力波治疗仪进行序贯性加压，或由专业治疗师进行轻柔的向心性按摩。 3. 疼痛管理与药物治疗 药物：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）镇痛消炎，或用于神经病理性疼痛的药物（如加巴喷丁、普瑞巴林）。 神经阻滞：对于顽固性剧痛，由疼痛科医生在星状神经节或臂丛神经处注射低浓度局麻药，可显著缓解疼痛、改善血供，打破恶性循环。 4. 手术干预（最后选择） 仅适用于严重挛缩畸形、经长期保守治疗无效的患者，如关节囊松解术、肌腱延长术等，目的是改善部分功能和外观。 四、预防为先：康复路上的关键细节 对于中风患者，预防肩手综合征的发生比治疗更重要： 避免患肢损伤：转移、搬动患者时，切勿牵拉患侧手臂。进行被动活动时，动作务必轻柔、缓慢，以患者能耐受、不引起疼痛为准。 全程维持良肢位：无论坐、卧、站，都应使用枕头、吊带等辅助器具，确保患侧肩、手处于科学、安全的位置。 早期进行科学康复：在康复治疗师指导下，尽早开始规范的关节活动度训练和肌肉激活训练。 总结：为康复之路扫清障碍 肩手综合征是中风中后一个严重但常被忽视的并发症。它提醒我们，卒中康复不仅是“让能动起来”，更是“让动得不疼、动得正常”。早期识别水肿和疼痛的苗头，是阻止其发展的关键。 如果您或您的家人是卒中幸存者，请密切观察患侧上肢，一旦出现： ✅ 无外伤原因的手部突发肿胀、皮温升高、颜色改变 ✅ 肩、手部不明原因的剧烈疼痛，夜间加重 ✅ 肩关节活动时疼痛加剧，被动活动范围减小 请不要将其简单归咎于“中风后遗症”或“缺乏活动”，这很可能是肩手综合征的警报。立即咨询康复科、神经内科或疼痛科医生，进行专业评估。

年年减肥年年肥，运动太累，节食太饿，减肥路上的“拦路虎”可真不少。夏天到了肉肉都藏不住了可怎么办?不过别灰心，康复科理疗师亲身体验“躺瘦”秘籍之后居然减了“18斤”!它就是神奇的“躺瘦”黑科技——中医埋线减肥，轻松和赘肉说拜拜! 什么是中医埋线减肥? 中医埋线减肥，简单来说，就是把可吸收的蛋白线，用特殊的埋线针埋进身体特定穴位。这就好比给穴位请了个24小时“超长待机”的私人教练，持续给身体发送“燃烧脂肪”的指令。传统针灸就像短跑，刺激一下就结束;而埋线则是马拉松，刺激作用能持续10 - 15天，简直是“懒人减肥”的福音! 埋线减肥为啥能瘦身? 01 调节脾胃功能，变身“易瘦体质” 中医常说“脾胃是后天之本”，脾胃功能差，吃进去的东西就没法好好消化吸收，只能变成脂肪囤在身上。埋线减肥会选择像足三里、中脘这些“脾胃专属穴位”。刺激足三里，能帮脾胃这个“消化小助手”提高工作效率;刺激中脘穴，改善胃肠蠕动，让吃进去的食物快速被代谢掉，把易胖体质慢慢调整成易瘦体质 。 02 抑制食欲，告别“馋嘴时刻” 你是不是经常控制不住自己，刚吃完就又想吃?埋线减肥能帮你“管住嘴”。它会刺激下丘脑相关穴位，调节饥饿素分泌，让你的食欲不再那么旺盛。就像给贪吃的小怪兽戴上了“嘴套”，看到美食也不会两眼放光，轻轻松松就能减少热量摄入。 03 加速代谢，躺着也能“燃脂” 埋线就像给身体的代谢系统按下了“加速键”，通过刺激穴位，激活交感神经，让身体的基础代谢率提高，即使你躺在床上追剧、刷手机，脂肪也在疯狂燃烧。同时，它还能促进血液循环和淋巴排毒，把身体里的“垃圾”清理干净，让你越变越瘦，越变越美。 埋线减肥疼不疼? 很多人一听要往身体里埋东西，就开始害怕疼。其实，埋线的时候就像被蚊子叮了一下，只有微微的刺痛感，大多数人都能轻松忍受。而且整个过程很快，也就十几分钟，还没等你反应过来，就结束啦! 埋线减肥有啥注意事项? 这些人暂时别尝试 不是所有人都适合埋线减肥哦! 孕妇、哺乳期妈妈、月经期女性，身体比较特殊，就先别凑热闹啦; 皮肤有破损、感染，或者是严重心脏病、糖尿病患者，以及凝血功能障碍者，也不建议尝试; 还有对蛋白线过敏的小伙伴，千万要提前告诉医生。 埋线后护理很重要 埋线后24小时内，埋线部位可千万别沾水，不然细菌趁机而入，就容易感染; 不要做剧烈运动，让身体好好休息，给蛋白线一个安稳工作的环境; 饮食上，辛辣、海鲜这些“重口味”食物先放一放，多吃点蔬菜水果、优质蛋白，让身体营养均衡。 埋线减肥多久能看到效果? 一般来说，埋线后1 - 2周，你会发现自己的食欲明显下降，不再总是想吃东西;2 - 4周，体重就会慢慢开始下降，具体瘦多少因人而异。不过要想达到理想的减肥效果，可不能只依赖埋线，还得配合健康的饮食和适量的运动，这样才能让减肥效果更持久。 中医埋线减肥，给减肥路上苦苦挣扎的小伙伴们提供了一个新选择。不过在尝试之前，一定要咨询专业医生，在医生的指导下进行，让我们一起健康变瘦，迎接更美的自己吧!

中年女子因脑出血导致运动功能受限，体重也逐年增长，武汉市第三医院疼痛康复科通过中医穴位埋线联合饮食管理，助其40天成功减重10斤。7月21日，该院医生提醒，卒中后功能障碍患者常面临继发性肥胖难题，科学中医干预可为康复治疗创造关键条件。 10年前，44岁的何女士不幸遭遇脑出血，经过治疗后，虽暂无生命危险，但遗留了右侧肢体持续乏力等问题，运动能力受损，导致身高165厘米左右的她在发病后，体重增加了15公斤，还逐渐出现腰疼和膝盖疼等症状。 武汉市第三医院疼痛康复科副主任医师骆小娟长期为何女士提供康复指导。她分析，何女士出现腰腿疼，是因为长期肌力失衡，导致日常行动依赖代偿性动作，加上体重增加，所以腰部与膝关节承受了更大负担，“肌力失衡引发关节负担加重，导致行动更加不便，行动不便则又导致体重增加，形成恶性循环。” 今年，不堪负重的何女士与骆小娟医生商量后，决定通过减重来降低身体负担。“多年来，她一直在坚持康复治疗，但步态异常始终没能改善，所以希望通过减轻体重，缓解腰椎间盘及膝关节压力，为后续康复治疗打下更好基础。”骆小娟介绍，考虑何女士运动能力较差，特意选择中医穴位埋线加饮食管理的减重方式。 经过约40天4次埋线，何女士成功减轻了10斤。体重的下降，也为她带来立竿见影的效果。“身体活动明显轻松了，以前长期的腰痛和右侧膝关节疼痛，也缓解了许多。”何女士说。 骆小娟介绍，在脑卒中后遗留功能障碍患者群体中，由活动受限引发的继发性肥胖极为常见，肥胖则会显著加剧关节与脊柱的负荷，形成疼痛加剧与活动能力进一步下降的恶性循环。采取中医穴位埋线减重，在科学指导下实施中医减重干预，能够成为打破这一循环、改善患者整体功能与疼痛症状的有效途径。

“发力!眼睛盯着手臂，心里指挥它。加油!”8月18日8时，广西人李先生(化姓)在武汉市第三医院康复治疗师程惠芳的指导下，准时开始自己的康复训练。从突发脑出血后半身“偏瘫”，到如今可以独立坐起，在每日坚持的康复中，李先生看到了恢复自主行动能力的希望。 7月初，李先生突发脑出血，紧急送入武汉市第三医院抢救，CT提示右侧基底节出血，脑出血面积达50毫升，生命垂危。该院神经外科团队迅速为其进行了开颅血肿清除术。该科医生黎成介绍，得益于及时和科学准确的救治，李先生术后暂时没有生命危险，但术后康复，则需长期坚持。 李先生爱人说，5年前，李先生曾出现过一次轻微脑出血，后经保守治疗，基本康复。这次发病后，症状较上次严重许多。 “脑出血导致偏瘫的患者，术后3个月是康复治疗的黄金期。”李先生尚在ICU治疗时，该院康复团队便开始介入。黎成介绍，临床实践证明，康复训练越早介入，功能恢复的希望就越大。“只要生命体征稳定，符合条件，在经过专业评定后，就第一时间开展康复治疗。” 第一步是床边早期康复。在康复师指导下，通过翻身拍背、鼓励自主咳痰，并同步进行吞咽训练及肢体功能训练，结合良好的治疗，李先生顺利在4周内，离开气管套管、鼻饲管及导尿管。 随后，李先生转入该院康复疼痛科，进行第二阶段的康复治疗。 “没想到效果这么好。”李先生爱人坦言。随着术后康复的进行，她欣喜地发现，每一天都能看到爱人的变化。 目前，李先生的语言、吞咽功能已完全恢复正常。原本失能的左侧身躯，也逐渐可以完成抬手、抬腿等动作，还能独立自主坐起。“两个月的治疗，让我自己也看到了恢复的希望。”李先生说。 武汉市第三医院疼痛康复科主任张照庆提醒，脑卒中患者接受早期、科学、系统的康复介入，能有效预防并发症，加速神经功能重塑，极大改善患者生存质量，减轻家庭与社会照护负担。 近年来，该院创新性实施“康复前移”机制，派驻专业康复治疗师对接神经外科等病区，帮助危重脑卒中患者，抢抓康复黄金期，确保患者在术后第一时间获得专业、系统的康复干预，将功能障碍降至最低，提升预后生活质量。

“腿上有劲了，没想到治疗这么方便!”7月27日，81岁的王奶奶在武汉市第三医院疼痛康复科经过超声引导下小针刀技术治疗后，困扰她多年的膝盖、腰部等部位疼痛，得到明显改善。 此前，因为严重腰腿疼痛，王奶奶自己完成从椅子上起身、下蹲等简单动作都异常困难，上下楼梯时，腰腿等关键部位更是痛如刀割。虽尝试多种治疗方法，但效果甚微。此外，王奶奶的老伴患有严重老年痴呆症，生活无法自理，需要王奶奶日常时刻看护。 为此，王奶奶来到武汉第三医院疼痛康复科，经过细致评估与检查后，接诊医生段轶轩副主任医师诊断，王奶奶为严重膝关节病变(半月板损伤、滑膜炎)合并腰部关节突关节源性疼痛，VAS(视觉模拟评分法)评分高达7分。 “考虑到王奶奶已高龄，加上需照顾特殊老伴，我们制定了一套创新微创治疗方案。”段轶轩介绍，该治疗方案采用超声引导下小针刀整体松解术，具有恢复快、疼痛小、效果好、费用低的特点。在超声实时动态导航下，通过一次操作，在一小时内，同步完成膝关节整体松解、鹅足滑囊减张、关节腔及髌上囊穿刺等，同时精准松解腰部病变的关节突关节、神经支及筋膜，并进行神经阻滞。 7月28日，王奶奶欣喜地发现，折磨自己许久的腰痛基本消失，膝关节疼痛显著改善。 段轶轩介绍，超声引导下小针刀技术能够有效保障高龄患者的安全，微创方式更是能实现术后快速恢复。她提醒，当出现膝关节疼痛、肿胀、屈伸不利，甚至出现上下楼梯困难时，要注意膝盖保养，及时就医治疗。

对人体来说，一年中最热的三伏天，是「减肥的黄金期」。每年夏季的三伏天，位于小暑与处暑之间，是一年中气温最高、最为闷热的时候。从中医角度来看，此时人体在调理脾胃、防湿化痰等方面效果显著，有助于实现健康减肥的目标。 为什么说三伏天更容易减肥? 三伏天的高温环境会导致人体加速代谢，这时运动可以更高效地消耗体内的脂肪，减肥效果一下子就上去了。气温每升高一度，人体的代谢速度会提高12%，相同的运动量下，伏天的脂肪燃烧速度比其他时期要高出约3倍。 高温天气容易导致食欲下降，从而减少食量，并倾向于清淡的食物。这样一来，运动效果无形中带了“加速器”，饮食控制也变得相对容易。 三伏天如何管住嘴迈开腿： 1少喝冷饮，避免刺激肠胃、加重体内湿气、扰乱人体代谢。 2不要用水果代替主食，单吃水果饱腹感不强且热量也高。 3控制每天摄入的热量，但要保证营养均衡，尤其蛋白质;清淡饮食，少吃垃圾食物。 4多泡脚，微出汗。晚上8-9点是气血最弱的时候，这时泡脚就能很好地补气血，水温在40度左右，时间在15-25分钟即可，加入一些草本植物，如艾叶，红花益母草等，还能去湿和改善睡眠。 5每周进行3~5次的中低强度有氧运动(累计150分钟以上/周)，如跑步、游泳、骑自行车等。 小贴士：减肥注意事项 不能让身体过度脱水：夏季出汗多，水分流失速度加快，所以要适时补充水分，防止身体脱水。 不能过度节食：尽管三伏天食欲可能会减退，但不能过度节食，以免损害身体健康。 饮食彩蛋：中医不准你戒主食! 中医认为谷物得天地中和之气而生，其性平味甘，最养脾胃，脾胃是运化水谷精微的主要器官，因此，中医绝对不准你因为减肥而戒主食。 减重主食小口诀 吃米不吃面：粳米>糙米>面条 吃硬不吃软：杂粮饭>粥>包子 吃热不吃冷：热汤面>凉皮，姜丝炒菜>沙拉 以上吃法更适合中国宝宝哦。 加速瘦身的“黑科技” 针灸减肥 针灸减肥的原理主要是利用针灸疗法作用于特定的穴位，这些穴位一般位于腹部、背部、四肢等不同部位，通过针灸上述不同部位的不同穴位，可达到刺激经络的目的，有助于调节气血流通，促进机体的新陈代谢，更好地调节人体的肝脾肾脏等各项功能，进而加速机体脂肪的代谢和分解，达到有效减肥的效果。 穴位埋线减肥 埋线减肥是中医针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。通过埋穴对腧穴长期持续刺激作用，产生生理、生化作用，对经络产生刺激信息。改善机体的新陈代谢，调整机体的内分泌，调节胃肠功能等。 三伏贴特色疗法 将中药敷贴贴于特定的穴位如神阙穴、中脘穴、水分穴、双侧天枢穴、气海穴等穴位，可起到疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、祛除寒湿和调节人体肺脾功能的作用，从而达到振奋阳气、促进血液循环和提高代谢、排湿瘦身的目的。 此外还可以通过三伏灸、刮痧拔罐、中药减肥茶等中医传统方法辅助瘦身。 胖友们赶紧抓住三伏天好时期。调整饮食，适当运动，把体质调成“易瘦模式”，脂肪咔咔掉！