随着暑期气温攀升，游泳成为市民消暑纳凉的首选，但随之而来的游泳安全事故也进入高发期。据多地应急管理部门数据显示，暑期未成年人溺水事件占全年总量的60%以上，而户外野泳、防护不当、应急能力不足是主要诱因。看似清凉的水域背后，暗藏着不容忽视的安全隐患。

野外水域：看似平静，实则危机四伏

不少人认为“天然水域更凉爽”，却忽视了其未知风险。野外河流、湖泊、水库等水域存在三大“隐形杀手”：

• 水温骤差引发抽筋：夏季户外气温高达35℃以上，但深层水域水温可能仅15-20℃，人体突然入水易导致肌肉痉挛，尤其是腿部抽筋，在无人协助时极易引发溺水。

• 水下环境复杂致命：水底暗藏水草、淤泥、暗礁，游泳者一旦被水草缠绕或陷入淤泥，往往因慌乱挣扎耗尽体力;部分水域存在暗流、漩涡，即使是游泳高手也可能被卷入水下。

• 离岸流“悄无声息拖人走”：沿海或大型湖泊中，离岸流流速可达每秒2米，看似平静的水面下，它能在几秒内将人带离岸边，且难以察觉，是海边溺水事故的主要“元凶”之一。

泳池游泳：别因“熟悉”放松警惕

相较于野外水域，正规泳池虽安全系数更高，但仍有风险点被忽视：

• 过度疲劳与体力透支：暑期泳池人流量大，部分人追求“一次性游个够”，却不知长时间游泳会导致体力消耗过快，尤其儿童和老年人，可能在水中突然乏力、头晕。

• 防滑防磕碰事故：泳池岸边、更衣室地面潮湿，若未穿防滑拖鞋或奔跑打闹，易发生滑倒、撞伤;儿童在泳池内追逐时，也可能被他人踢伤或撞到池壁。

• 健康隐患不容忽视：多人共用泳池时，若未做好个人防护，可能因水质问题引发眼部感染、皮肤过敏等;此外，游泳时呛水可能导致呼吸道感染，尤其免疫力较低的人群需格外注意。

安全游泳“六必知”，为暑期保驾护航

无论是户外泳池还是海滨浴场，掌握正确的安全知识能有效规避风险：

1. 必选正规场所：拒绝野外水域，选择有合格救生员、配备救生设备(救生圈、救生杆、急救箱)的正规泳池或海滨浴场，确认场所是否张贴安全警示标识。

2. 必有人陪同：未成年人游泳必须有家长或成年人全程看护，不可让孩子单独留在泳池边;成年人游泳也建议结伴而行，避免独自下水。

3. 必做热身运动：下水前通过拉伸手臂、活动脚踝、屈膝抬腿等动作热身5-10分钟，让身体适应水温，降低抽筋概率。

4. 必控游泳时长：根据自身体力调整时间，儿童每次游泳不超过40分钟，成年人不超过1小时，中途及时上岸休息、补充水分，避免空腹或饱餐后立即游泳。

5. 必学应急技能：掌握“抽筋自救法”——腿部抽筋时，保持冷静，双手抱住抽筋腿的膝盖，用力向身体方向拉，同时脚尖向脚背方向勾;若发现他人溺水，切勿盲目下水救援，应大声呼救并抛投漂浮物(如救生圈、书包、塑料瓶)，同时联系救生员或拨打110、120。

6. 必带防护装备：儿童建议佩戴浮力背心(非充气玩具)，游泳时穿戴泳帽、泳镜;户外游泳需提前涂抹防水防晒霜(SPF50+、PA+++以上)，避免晒伤。

暑期游泳的核心是“安全第一，快乐第二”。无论水性好坏，都不应忽视潜在风险。牢记安全要点，才能在享受清凉的同时，守护好自己和家人的生命安全。