72岁的余阿姨患有糖尿病，1月前在浴室不慎滑倒，腰部剧痛难忍，送医后被诊断为“腰椎骨质疏松性骨折”，后经过积极手术治疗及抗骨质疏松治疗，得以恢复，余阿姨每天都喝牛奶，自认不缺钙，为什么会这样呢?

武汉市第三医院内分泌科主任邓向群医生解释：骨质疏松≠缺钙，骨质疏松患者的骨骼如同被虫蛀的木头，轻微受力就会断裂。普通人摔倒可能只是扭伤，但他们的骨骼已成“危楼”，咳嗽、弯腰甚至打个喷嚏都可能引发骨折。尤其是糖尿病患者，衰老+糖尿病+缺乏运动，让“拆骨细胞”活跃度远超“成骨细胞”;早期的骨质疏松仅腰背痛，骨量悄悄流失30%以上才爆发骨折，堪称“静默流行病”。光补钙远远不够，针对这类高危患者，建议采用“护骨组合拳”：首先是基础补剂：钙800mg/天(随餐分服)+ 维D 1000IU;其次是抗骨质疏松药：如促骨形成针(特立帕肽)：适合多发骨折者 ，静脉护骨针(唑来膦酸)：每年1针防再骨折;最后是止痛方案：非成瘾药物(如降钙素)为主，避免阿片类。强骨运动推荐：黄金组合：快走(有氧)+ 哑铃/弹力带(抗阻)，传统养生：太极拳、八段锦增强平衡力，关键指标：运动时心率=(220-年龄)×60%。“骨质疏松是慢性战役，治疗需坚持3-5年甚至终身管理。定期查骨密度(1-2年/次)+ 血液钙磷监测，才能守住骨骼防线，家中老人若曾有脆性骨折，建议立即前往医院做DXA骨密度检测!早干预可降低50%再骨折风险!