又到了寒风刺骨的冬季，急诊科的候诊区挤满了咳嗽、发热的人们。流感，这个每年冬季不请自来的“访客”，正悄然影响着我们的生活。但你知道吗?流感其实可以通过提前预防来避免。那么今天我们就来科普一下流感的相关知识！

什么是流感?

首先，我们要明白，流感不是普通的感冒。它由流感病毒引起，症状通常更突然、更严重。高烧(常超过38.5℃)、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力感明显。对于婴幼儿、老年人、孕妇及慢性病患者，流感可能导致肺炎等严重并发症，甚至危及生命。

如何预防流感?

第一道防线：疫苗接种，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。

有很多人不理解为什么每年都要打流感疫苗?

因为流感病毒善变，每年流行的毒株可能不同，疫苗成分也会相应调整。

最佳接种时间：10月至11月，流感高峰到来前。

哪些人更需要打? 6月龄以上所有人群都可接种，特别是儿童、60岁以上老人、慢性病患者、医务人员。

第二道防线：好的生活习惯

1. 勤洗手，洗对手：用流动水和肥皂洗手至少20秒，尤其是咳嗽、打喷嚏后，以及触摸公共物品后。若无条件，使用含酒精的免洗洗手液。

2. 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后立即丢弃纸巾并洗手。如果没有纸巾，可用肘部内侧遮挡，而不是用手。

3. 戴口罩的艺术：在人群密集场所或照顾流感患者时，正确佩戴口罩(紧贴面部，覆盖口鼻，避免触摸口罩外侧)。

4. 保持社交距离：流感季尽量减少去人群密集的封闭场所，与他人保持至少1米距离。

5. 增强自身抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、这是抵抗所有疾病的基础。

第三道防线：环境管理

定期开窗通风，每天2-3次，每次不少于15分钟。

对常接触的表面(门把手、桌面、手机等)进行日常清洁消毒。

流感患者应单独使用餐具、毛巾，并分开清洗。

如果出现流感的症状怎么办?

1. 轻症居家：多数健康成年人感染流感后，可居家休息、多喝水、对症治疗，一般1-2周自愈。

2. 出现以下情况应立即就医：

高烧持续3天不退，呼吸困难、胸痛，严重呕吐无法进食，婴幼儿嗜睡、烦躁、不愿饮水，慢性病患者症状明显加重。

家有老人、儿童、孕妇或慢性病患者的家庭需要额外注意：确保高危人群接种疫苗，家人出现症状时，尽量避免接触高危成员，慢性病患者确保原有疾病得到良好控制。

这个冬天，让我们用知识和行动为自己和家人筑起健康屏障。预防流感不仅仅是个人的事，更是对家人的负责。最好的治疗是预防。让我们携手，平稳度过这个流感季。