乳房胀痛像针扎，皮肤红肿像火烧，同时寒战、高热接踵而至——这可能是新手妈妈遭遇的哺乳期乳腺炎，也是产后哺乳期女性的常见乳腺问题。

哺乳期乳腺炎是一种常见的乳腺疾病，尤其是在产后最初几周内。据统计，全球范围内母乳喂养女性中乳腺炎的发病率约为1%至33%，这个数据差异主要与研究定义和人群特征有关。

这种疾病不仅给母亲带来剧烈的身体痛苦，还可能因疼痛、认知误区导致早期断奶，中断母乳喂养计划，同时增加乳腺脓肿等并发症的风险，需引起新手妈妈及家属的高度重视。

01 原因探究：乳汁淤积与细菌入侵的双重困境

哺乳期乳腺炎的发生通常有两种机制：乳汁淤积和细菌感染。这两者往往相互作用，形成恶性循环。

当乳汁未能有效从乳房排出时，就会发生乳汁淤积。这可能由于哺乳频率不够、宝宝衔乳姿势不正确、或母亲穿着过紧的内衣压迫乳腺管所致。淤积的乳汁为细菌生长提供了理想的环境。细菌感染通常是通过乳头上的微小伤口或裂隙进入乳腺组织的。最常见的致病菌是金黄色葡萄球菌，它们存在于皮肤表面，当有机会进入乳房时就会迅速繁殖，引起炎症反应。

乳腺炎的症状通常是明显的：乳房局部红肿、发热、压痛，有时会出现类似流感的全身症状，如发热、寒战和身体酸痛。这些症状往往发展迅速，可能在几小时内从轻微不适变为严重疼痛。

02 阶梯治疗：从自我护理到医疗干预的完整方案

治疗哺乳期乳腺炎应采取阶梯式方法，根据病情严重程度选择合适的处理方式。

对于轻微症状，妈妈们可以尝试自我护理措施：增加哺乳频率，从患侧乳房开始喂养;哺乳时轻轻按摩硬块区域，向乳头方向推动;使用温敷帮助乳汁流动;确保足够的休息和水分摄入。

如果自我护理24小时后症状没有改善，或出现发热等全身症状，应及时就医。医生可能会建议使用止痛药如布洛芬，这既能缓解疼痛，又能减轻炎症。

当怀疑或确认细菌感染时，可能需要使用抗生素治疗。完成整个抗生素疗程至关重要，即使症状很快改善，也要按医嘱服完所有药物，以防复发或产生耐药性。

03 营养策略：孕期饮食如何为顺利哺乳打下基础

预防乳腺炎的工作实际上应从孕期开始。合理的孕期饮食可以为顺利哺乳打下良好基础。

均衡营养是关键。孕妈妈应确保摄入足够的优质蛋白质，如鱼、禽、蛋和豆制品，以支持乳腺组织的健康发育。同时，丰富的水果蔬菜提供必要的维生素和矿物质，有助于维持免疫系统功能。

水分补充往往被忽视。孕妇和哺乳期妈妈需要比平时更多的液体摄入。充足的水分有助于维持乳汁的正常分泌和流动性，减少乳汁淤积的风险。

避免过度摄入高脂肪食物也很重要，因为高脂肪乳汁可能更容易引起乳腺管堵塞。

04 预防为先：科学哺乳习惯守护妈妈乳房健康

预防哺乳期乳腺炎的关键在于建立科学的哺乳习惯和乳房护理常规。

正确的哺乳姿势和衔乳技巧是基础。确保宝宝张开嘴巴足够大，不仅含住乳头，还要含住大部分乳晕;宝宝的下巴应紧贴乳房，鼻子与乳房间留有空间。

按需喂养而非按时喂养，可以帮助避免乳汁过度充盈。如果宝宝不能有效吸吮或妈妈需要离开一段时间，使用吸奶器定期排空乳房也很重要。

注意乳房护理细节：避免长时间压迫乳房，如穿戴过紧的胸罩或侧卧压迫;哺乳前后可轻柔按摩乳房;保持乳头清洁，但避免使用刺激性强的清洁剂。

观察早期迹象：乳房出现硬块、局部发红或触痛时，及时采取措施，如增加该侧哺乳频率、按摩硬块区域等，可防止情况恶化。

充分休息可能是最容易被忽视的预防措施。新手妈妈往往将全部精力放在宝宝身上，忽视了自己的需求。而疲劳会削弱免疫系统功能，增加感染风险。家人应分担育儿和家务工作，让哺乳妈妈每天能有连续几小时的睡眠。

当乳房出现红肿热痛，妈妈们不必独自忍受。及时识别症状、采取正确措施、必要时寻求专业帮助，是守护母乳喂养旅程的关键。