冻疮冬天多发。只要积极预防和治疗就可免除冻疮之苦。

积极锻炼身体最有效，晨起时做早操，跑步，闲时双手揉搓，晚睡前温水泡足，并反复揉搓足背、足跟及足心，对预防手、足冻疮均有较好效果。

衣服以宽松、温暖、通风为宜。鞋袜避免过窄、过小，勤洗勤换，保持清洁、卫生、干燥。合理膳食、避免大量饮酒，吃辛辣食物和火锅时以适度为宜。

平时多食用富含维生素和矿物质的蔬菜及豆制品，如番茄、胡罗卜、白菜、芹菜、豆腐、千张等。这些食物可以改善局部血液循环，减少组织水肿坏死，增强皮肤抗病能力。

另外在冬季，应早睡早起，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致体力、免疫力下降，给冻疮侵入创造了可趁之机。

当冻疮发生后，应注意局部保暖及伤口护理。忌抓、挠患处。无皮肤破损时，可用防冻疮霜剂类药物及护肤品。有皮肤破损时应保持伤口干燥，必要时口服或静脉输注抗生素，直伤口愈合。

同时还可用温经通络，活血化淤的中药内服外泡，改善肢体循环，达到标本兼治的效果。