有科学研究显示，春天孩子们的身高会迎来快速生长。

瑞典一项研究显示，青春期前的孩子月平均身高增长速度，秋季为5.06cm/年，春季则为8.15cm/年，而小腿增长速度，秋季为1.8cm/年，春季为2.63cm/年。

钙是促进骨骼生长的重要元素之一，适量的补充钙剂对生长缓慢儿童身高有促进作用。一般情况下日常均衡的饮食就能够提供足够的钙源，不需要额外补充。

对于生长发育迟缓、膳食钙摄入不足的儿童可以适当的补充钙剂。选择合适的剂型和品种更有利于钙的吸收。不同年龄阶段钙的需求是不一样的，通常每天适宜摄入的钙量和上限如下：

0-6个月：膳食钙推荐摄入量200mg；最高可耐受摄入量1000mg；

7-12个月：膳食钙推荐摄入量250mg；最高可耐受摄入量1500mg；

1-3岁：膳食钙推荐摄入量600mg；最高可耐受摄入量1500mg；

4-6岁：膳食钙推荐摄入量800mg；最高可耐受摄入量2000mg；

7-10岁：膳食钙推荐摄入量1000mg；最高可耐受摄入量2000mg；

11-13岁：膳食钙推荐摄入量1200mg；最高可耐受摄入量2000mg；

14-17岁：膳食钙推荐摄入量1000mg；最高可耐受摄入量2000mg。

在钙剂的剂型选择上，婴幼儿配合度差，可以选择颗粒、口服溶液、液体钙、乳钙等剂型，吸收迅速、口感好、方便喂养。大童吞咽、咀嚼能力增强，可以选择咀嚼片、片剂等剂型。

相比于吃钙补充剂来补钙，更推荐通过膳食来补充钙，一方面可以培养孩子均衡的饮食习惯，让孩子的饮食更健康。另外一方面，虽然儿童还不明确，但有一些成人上的研究提示钙补充剂可能会增加肾结石的风险，而膳食钙则不会。

此外，人对钙的吸收还需要维生素D的辅助，一般来说，只要没有维生素D缺乏以及其它代谢性疾病，只需要吃一些钙含量足够的食物，一般孩子就不会缺钙。

如果一定要选择维生素D制剂补充，我们的建议是最好选D3。

孩子的身高受多方面因素的影响，例如遗传、饮食、运动、成长环境等。营养补充剂在一定程度上能弥补饮食摄入的不足，但均衡的饮食、充足的睡眠、足量的运动才是保障孩子快速生长的基本条件。