春季百花盛开、气温回升，却也是耳鼻喉科过敏性鼻炎的高发期，鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状频繁出现，给生活和工作带来诸多困扰。做好科学防护与应对，才能远离春季鼻部不适，守护呼吸道健康。

春季过敏性鼻炎高发，核心原因是空气中致敏原浓度大幅上升。花粉(树木、花草花粉)是春季最主要的致敏原，随风飘散后易被吸入鼻腔，刺激鼻黏膜引发过敏反应;同时春季气温波动大、尘螨繁殖活跃，也会加重鼻黏膜的敏感状态，诱发鼻塞、鼻痒等症状。鼻黏膜在春季本就处于脆弱状态，一旦接触致敏原，会快速出现充血、水肿，进而导致鼻腔通道变窄，形成持续性或间歇性鼻塞，若反复揉搓鼻子、用力擤鼻涕，还可能引发鼻黏膜破损、鼻出血，甚至牵连咽部、耳部，出现咽痒、耳鸣等继发症状。

想要缓解春季过敏性鼻炎引发的鼻塞，需遵循“避、护、治”三大原则，科学应对不盲目。

1.避：远离致敏原，从源头减少刺激：花粉浓度高的时段(早晨6-10点、傍晚)尽量减少外出，外出时佩戴密封性好的口罩、护目镜，避免花粉直接接触鼻、眼黏膜;回家后及时更换衣物、清洗面部和鼻腔，减少致敏原残留;室内保持通风，定期清洁被褥、窗帘，使用除螨仪清除尘螨，必要时关闭门窗，使用空气净化器过滤空气中的致敏原。

2.护：做好鼻腔护理，缓解黏膜不适：用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，每天1-2次，能温和冲洗掉鼻腔内的致敏原、分泌物，减轻鼻黏膜充血水肿，快速缓解鼻塞，该方法安全无副作用，老人、儿童均可使用;避免用力擤鼻涕(单侧擤鼻涕更温和)，不要用手挖鼻孔，防止鼻黏膜损伤;注意鼻部保暖，避免冷风直吹，减少鼻黏膜受到的外界刺激。

3.治：对症用药，及时干预不拖延：若鼻塞、鼻痒等症状明显，可在医生指导下规范用药，如鼻⽤糖皮质激素喷剂、抗组胺鼻喷剂，能快速减轻鼻黏膜过敏反应;口服抗组胺药可缓解打喷嚏、流清涕，白三烯调节剂对鼻塞症状改善效果显著。切忌自行长期用药，尤其是鼻用减充血剂，连续使用不超过7天，避免引发药物性鼻炎，加重鼻塞。

同时也要注意，春季鼻塞并非都是过敏性鼻炎，感冒、鼻窦炎等疾病也会引发鼻塞，需注意区分：过敏性鼻炎的鼻塞多为双侧，伴随鼻痒、阵发性打喷嚏、清水样鼻涕，症状多在接触致敏原后出现，脱离环境后可稍有缓解;感冒的鼻塞多伴随咽痛、咳嗽、发热，鼻涕初期为清水样，后期可能变为黄稠状，病程多在7-10天左右。若鼻塞持续超过1周不缓解，或出现黄稠鼻涕、头痛、嗅觉减退等症状，需及时到耳鼻喉科就诊，明确病因后对症治疗，避免延误病情。

春季守护鼻部健康，关键在早预防、早应对。做好致敏原防护，养成良好的鼻腔护理习惯，症状明显时及时科学干预，就能有效远离过敏性鼻炎和鼻塞困扰，轻松度过春日时光。