切忌心急，自己盲目做康复

正常的前交叉韧带重建术后，一般是不需要对弯曲角度人为干预太多的，正常情况下都能自动恢复全角。当然，重建的韧带确实不可能完全跟没受伤之前一模一样，也确实有极少数的患者弯曲或者伸直的角度比好腿要稍微差一点点，但一般不会影响生活和运动能力，所以患者及家属不必过分担心着急。

手术后不急着做高强度运动

术后到底多长时间能恢复正常的运动呢?或者说患者的康复情况达到一个什么样的程度才算是可以正常进行运动了?

这是有依据的，也就是以下这两个检查：第一个是两侧的前交叉韧带向前移位情况。重建的前交叉韧带和正常前交叉韧带向前移位的程度很小，比如说只有一毫米，这就说明了经过手术以后患者的膝关节的前项问题稳定性已经完全恢复。

第二个客观检查：要做两条腿的伸腿和勾腿的肌肉量测定，即大腿肌肉力量测定，等速检查。通过这些检查，可以测定患者伸腿和勾腿时两条腿之间的肌肉力量的差异。

当然，对于不方便的患者，这里也有一些在家自测的方法。量一下两侧大腿在同样高度的情况下腿的周长，如果两边的腿长差不多就说明肌肉力量恢复得差不多了，如果是周长差异很大，那说明肌肉萎缩的比较明显，不一定能够恢复到正常运动，最好在专业医生的指导下进行康复。不过，这个方法仅供参考，还是建议您按时复查，谨遵医嘱。

手术后的饮食

在传统观念中，大部分的长辈们都认为：吃哪儿补哪儿，尤其是做了关节类的手术后，要进补一些骨头汤、牛蹄筋等食物。

实际上，这类饮食对于骨骼肌腱的恢复没有直接影响，反而可能有一些不利因素。因为这些食物大都属于油腻性食物，术后患者本来活动量就少，油腻食物不但会使身体的脂肪组织增多，还会增加血栓的概率。只要不摄入太辛辣或刺激强的食物，其余的清淡类食物都可以摄入。特别需要提示大家的是：手术后不建议饮酒，这会影响伤口的愈合或者导致关节肿胀、醉酒后摔跤等问题。