每年9月是世界阿尔茨海默病宣传月，9月21日为世界阿尔茨海默病日。2026年国内宣传主题为“早一步识别，多一份记忆”。

阿尔茨海默病是一种隐匿进展的神经系统退行性疾病，记忆被一点点蚕食，思维、认知逐步受损。该病虽无法彻底根治，但早识别、早筛查、早干预，能够有效延缓衰退进程，守住更多记忆与生活能力。

但现实是——很多人正在被阿尔茨海默病困扰，却浑然不知。目前我国现存患者约1700万，65岁以上患病率达5%—8%，80岁以上升至30%，但主动就诊率极低，约95%的患者确诊时已是中晚期。早一步识别，意味着多一份留住记忆的可能。

一、别把“老糊涂”不当回事

很多人把老人记性变差，简单归为“年纪大了、老糊涂”，却忽略这可能是阿尔茨海默病的早期预警。等到生活完全不能自理再来，干预的空间已经非常有限。来早一点，能做的事情就多一点。

二、这些早期信号，值得每个家庭留意

记忆力明显下降：反复询问同一个问题，刚说过的事转头就忘。

处理熟悉事情变得困难：做饭忘了放盐，不会用熟悉的电器。

定向力变差：在自家小区迷路，分不清白天黑夜。

性格情绪改变：原本开朗的人变得淡漠、多疑，不愿社交。

判断力下降：冬天穿单衣出门，轻易相信陌生人。

若出现以上信号，切莫当成正常衰老，应及时前往神经内科认知障碍专科就诊评估。

三、关口前移，把防护融入日常

抵御认知衰退，科学的生活方式是第一道防线：

管好慢病：积极管控高血压、糖尿病、高血脂。

规律作息：保证充足睡眠。

坚持运动：每周适度有氧运动。

均衡膳食：低盐低脂，多摄入果蔬、优质蛋白与坚果。

持续用脑：主动参与社交、培养兴趣爱好。

降低认知衰退风险，靠的不是“神药”，而是日复一日的坚持。

四、破除认知误区，给予温柔包容

阿尔茨海默病是疾病，不是“人老糊涂”。 患者的固执、遗忘、情绪失控，都是病痛带来的身不由己。

呼吁每一个家庭多一份耐心与陪伴，也呼吁全社会摒弃偏见、温柔包容，给予患者及照护家庭更多理解、尊重与帮扶。

五、守护记忆，从早一步开始

用专业守护健康，用温情抵御遗忘。如果您或家人出现上述记忆力减退、定向障碍、性格改变等信号，请不要犹豫，尽快到神经内科就诊筛查。早一步识别，就多一份留住记忆的可能。愿每一位老年人都能安享有记忆、有尊严、有温度的晚年生活。我们将一如既往，为老年认知健康保驾护航。