头痛是几乎每个人都经历过的小毛病，但有的头痛是“小警报”，有的却是“大危机”!学会简单区分，能帮你判断何时该休息，何时该就医。

一、头痛的常见类型及特点:

1. 紧张型头痛——最常见的“紧箍咒”

感觉：头部两侧或后脑勺发紧、发胀，像戴了顶紧帽子。

诱因：压力大、焦虑、长时间低头(玩手机/电脑)。

缓解方法：热敷、按摩、放松心情，一般休息可缓解。

2. 偏头痛——反复发作的“折磨”

感觉：单侧(或双侧)搏动性疼痛，常伴恶心、怕光、怕吵。

诱因：熬夜、月经期、某些食物(如红酒、奶酪)。

特点：发作持续4~72小时，活动时加重，安静躺着能稍缓解。

3. 丛集性头痛——最剧烈的“刀割痛”

感觉：单侧眼眶周围剧痛，像“被刀捅”或“眼球被挖”，常伴流泪、鼻塞。

特点：每天固定时间发作(如半夜)，持续15分钟~3小时，男性多见。

警告：疼痛极重，需及时就医!

4. 鼻窦炎头痛——闷胀的“压面感”

感觉：前额或面颊部胀痛，弯腰时加重。

伴随症状：鼻塞、流脓涕、嗅觉下降。

缓解：治疗鼻窦炎(如抗生素、冲洗鼻腔)后头痛消失。

5. 药物过量性头痛——越吃止痛药越痛

特点：长期频繁吃止痛药(如布洛芬>15天/月)，反而导致慢性头痛。

解决：逐渐减少止痛药，找医生调整治疗方案。

6. 高血压头痛——危险的“晨起痛”

感觉：后脑勺沉重、跳痛，早晨明显。

警告：血压突然升高(≥180/120mmHg)可能导致脑出血!

怎么办：立即测血压，若持续升高速就医。

7. 脑出血/中风头痛——“一生中最痛”

感觉：突发剧烈爆炸样头痛，可能伴呕吐、伴意识障碍，手脚无力、说话不清。

警告：这是急症!立即拨打120!

8.其他继发性头痛--头痛伴意识障碍/抽搐/精神障碍/发热等。

特点：一般头痛程度为中重度，脑膜刺激征阳性(即颈部僵硬，下肢膝关节不能正常打开)

警告：这是急重症，需立即就医。

二、简单自测：你的头痛危险吗?

若为轻微头痛，休息后缓解，无其他症状，则可以观察。

若以下情况，建议立即就医：

突然剧烈头痛(像“被雷劈”)。

头痛伴发烧、呕吐、手脚麻木/无力。

头痛持续加重或性质改变，或50岁后新发头痛。

外伤后出现的头痛。

头痛伴精神障碍(即伴情绪，认知，幻觉或异常精神行为等)

持续性头痛，常规药物或休息缓解。

三、日常护头小贴士

1. 记录头痛日记：写下发作时间、部位、诱因(如食物、睡眠)，帮助医生判断。

2. 避免诱因：如少熬夜、少吃奶酪/腌制品(易诱发偏头痛)。

3. 正确用药：止痛药(如布洛芬)每月不超过10天，过量会加重头痛!

记住：头痛是身体的“信号灯”!

- 多数头痛是良性的，但“异常头痛”可能是大脑在求救。

- 别盲目忍痛，也勿滥用止痛药，拿不准时——找医生最安全!