什么是腱鞘炎?

腱鞘炎是指包裹肌腱的滑膜鞘发生炎症反应的疾病，好发于手腕、手指等频繁活动的部位。就像电线外面的保护套发炎肿胀一样，肌腱在腱鞘内的滑动会变得不顺畅，导致疼痛和活动受限。

常见类型：

1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎(妈妈手)：多发于新手妈妈、家庭主妇手腕大拇指侧疼痛;提重物、拧毛巾时加重。

2.屈指肌腱腱鞘炎(弹响指)：手指屈伸时有弹响感;严重时手指会卡在屈曲位;早晨症状最明显。

高危人群：

长期使用手机、电脑的上班族;经常做家务的中老年人;乐器演奏者;手工劳动者;糖尿病患者(易发)。

典型症状：

局部压痛和肿胀;活动时疼痛加重;关节活动受限;可能出现"咔哒"弹响;晨起时僵硬感明显。

预防建议：

1.正确姿势：使用电脑时保持手腕中立位，手机避免单手长时间操作;

2.劳逸结合：每工作1小时活动手指5分钟，做握拳-伸展的交替运动;

3.日常防护：家务劳动戴护腕，避免冷水刺激;

治疗方式：

1.保守治疗：休息制动，热敷/冷敷，消炎止痛药物，康复理疗;

2.介入治疗：局部封闭注射，小针刀松解;

3.手术治疗：腱鞘切开术，术后2周可恢复日常活动;

特别提醒：

若出现持续疼痛超过2周，或明显影响日常生活，建议及时就医。早期干预可以避免病情加重，缩短康复时间。