“弯”道超车有风险，脊柱“直”行才安全!小伙伴们，你们的脊柱还好吗?小心它悄悄“弯”了哦!脊柱侧弯可不是闹着玩的，长时间坐姿不对、单侧背包都是它的“帮凶”!脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，脊柱侧弯疾病，也称为脊柱侧凸。主要表现为脊柱侧面向一侧偏曲，使背部呈现C形或S形曲线。脊柱X线平片显示脊柱有大于10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。

这不仅仅是一个简单的体态问题，它可能影响到你的呼吸、平衡乃至心理健康。

一、发病情况：

1.好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧;

2.中国发病率为1.04%~1.2%，我国中小学生发生率为1%~3%;

3.女性患者多于男性;

4.各类脊柱侧弯中，特发性脊柱侧弯最多，约占脊柱侧弯总数的75%~80%，其次为先天性脊柱侧弯。

二、脊柱侧弯的病因：

1.遗传因素：高遗传倾向，主要原因之一;

2.肌肉不平衡：另一个重要原因;

3.平常姿势不正确;

4.外伤或手术，如：外力撞击，骨头移位;

5.神经肌肉疾病：脊髓灰质炎，肌营养不良症。

三、脊柱侧弯的信号：

1.呼吸团难：脊柱侧弯可能会压迫胸腔和腹腔，限制肺部的扩张和心脏的正常运动。导致呼吸困难、气短和心脏功能受限等症状。

2.疼痛：胸腰段的脊髓神经形成压迫性损伤，引起肌肉疼痛和疲劳。可能会感到背部、腰部和肩部的疼痛。

3.神经问题：脊柱侧弯可能会压迫神经根，导致神经问题，如手臂和褪部麻木或无力。

4.脊柱变形：明显症状就是背部会隆起。比较多见的有双肩不平衡和驼背畸形、胸廓不对称等，而且脊柱往往会往一侧发生侧弯或者旋转畸形。一侧胸廓可能会变得塌陷。

5.全身性不良反应：有可能还会有一系列全身性不良反应，比如食欲不振、低烧不退以及身体消瘦等，而且会引起贫血等并发症。

6.步态问题：由于脊柱侧弯的影响，可能会出现步态不稳或行走困难。

四、如何自查脊柱是否侧弯呢?

1.看肩是否不等高

2.看肩胛骨是否左右不对称

3.看肩胛下角是否平行

4.看腰部形态是否不对称

5.看脊柱连线是否是直线

6.看盆骨是否倾斜

一般可以自行做弯腰实验，首先双脚并拢，向前弯腰90度，双手自然下垂。从后面观察背部两侧是否对称。如果一侧背部明显隆起，可能存在脊柱侧弯。

治疗脊柱侧弯的方法主要包括运动矫正、支具治疗和手术治疗。其中，运动矫正、支具治疗适用于早期病情及轻度病情。手术治疗适用于病情严重、已经无法通过保守治疗来纠正的患者。预防脊柱侧弯的关键在于早期发现和及时干预。预防措施包括加强体育锻炼、正确坐姿和站姿、保持良好的生活习惯等。日常生活如何防治?生活中可以根据个人情况选择游泳、打篮球、引体向上等运动项目，长期坚持，有利于增强机体脊柱的协调性，并加速脊柱的正常生长发育，预防脊柱侧弯的情况发生。纠正不良坐姿、站姿，尽量不要久坐、久站，睡觉时枕头不能枕的过高，避免长时间低头玩手机、看电脑。清淡饮食、注重营养，多吃蔬菜水果，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物，保证机体营养充足，有助于维持骨骼健康。

别担心，早期发现科学矫正，美丽和健康都能回来!记得定期检查，在日常生活中注意做好脊柱部位的保护工作，避免受到外伤，和脊柱侧弯说拜拜！