很多人以为做完人工髋关节置换手术就万事大吉，其实术后早期才是关键。

采用后入路做髋关节置换的患者，大约90%的脱位事件，都发生在术后6周以内!医学上把术后6周～3个月称为高危期。这是因为手术切开的关节囊、周围软组织还没有完全长结实，人工股骨头容易从髋臼里脱出。

髋关节置换术后的禁止动作：

1、翘二郎腿、双腿交叉

翘腿时髋关节会同时内收+内旋，股骨头受到向外顶出的力量，极易诱发脱位。日常应该双腿自然分开，不要叠腿，坐着不夹腿。

2、坐矮沙发、矮板凳、矮马桶

坐下后臀部位置低于膝盖，髋关节过度弯曲，挤压关节。选椅子标准：坐下时臀部高于膝盖，大腿大致水平。有一个改造小办法：矮沙发或矮马桶，可以加增高坐垫抬高臀部。

3、直接弯腰低头捡地上物品

大幅度弯腰，上半身直接向前弓腰去够地面。髋关节屈曲>90°，属于高危姿势。正确方法应该腰背挺直，屈膝下蹲去捡东西;如果不方便下蹲，可以准备长柄取物器，不用弯腰。

高危期额外需要补充的注意事项：

1. 穿鞋袜：不要弯腰屈膝勾脚，用长柄鞋拔子，或者坐着抬腿穿袜子，不要把脚抬到另一条腿上。

2. 翻身睡觉：术后早期尽量平躺;需要侧卧时，两腿之间夹枕头，避免双腿并拢交叉。

3. 起身动作：从椅子站起来时，身体先挪到椅子边缘，腿先往外放，再缓慢站起，不要猛地起身扭转髋部。

当然也有很多人是有误区的，经常会有人觉得是不是一辈子都不能弯腰、不能盘腿?我来告诉你并不是!限制只针对高危期，也就是术后6周-3个月，等软组织完全愈合稳定之后，复查没问题，在医生指导下，可以逐步恢复更多动作。紧急提醒一下，如果髋关节突然剧痛、无法站立、下肢变短/歪掉，高度怀疑脱位，立刻停止活动，马上急诊!最后每个人手术方式、假体类型、骨质情况不一样，康复动作和禁忌，请优先遵从你的主刀医生指导。