“耳石症”，这是什么病?

想象一下：你刚躺下准备睡觉，突然天旋地转，仿佛被扔进了滚筒洗衣机!

这种“一动头就晕”的毛病，就是“耳石症”(医学名：良性阵发性位置性眩晕，简称BPPV)。

通俗解释就是：耳朵里的小石头(耳石)离家出走，掉进了“平衡迷宫”里，一转头就引发眩晕风暴!

那么耳朵里的“平衡迷宫”长啥样?

你的内耳有个叫“半规管”的“3D陀螺仪”，负责感知头部运动。在正常情况下：耳石乖乖待在“椭圆囊或球囊的耳石膜”上，帮你保持平衡。当犯病时，某些耳石脱落，滚进半规管里“各种花式游泳”，所以一转头就感觉天旋地转，房屋倒塌感，严重时有种濒死感，类似于游乐场里“欢乐风暴”。

那么谁更容易中招?以下高危人群：

- 熬夜冠军(经常熬夜，导致免疫力下降，微循环障碍，耳石膜代谢异常，引起耳石脱落)

- 骨质疏松选手(碳酸钙结晶结构异常，耳石容易脱落)

- 疾病“幸运儿”( 疾病状态下，内耳微循环障碍或炎症反应或外伤可导致耳石膜代谢异常，或破坏耳石膜结构，导致耳石松动)。

- 更年期女侠(激素变化背锅，激素原因)

- 长期低头族(颈椎抗议引发连锁反应，耳石膜结构改变，引起耳石脱落)

- 年老体弱者(自身抵抗力下降，耳石膜胶原蛋白流失，耳石退化)

自测：你可能是耳石症吗?

1.眩晕典型特点：

- 持续时间短(几秒到1分钟)

- 特定体位触发(躺下、翻身、抬头、转头)

- 可能伴恶心(但不会耳聋、耳鸣!)

2.DIY检查法(请家属协助)：

- 坐在床边 → 快速躺下，头后仰偏左/右 → 观察是否眩晕+眼震

动作要轻柔，晕了马上停止!

治疗：把“离家出走”的耳石摇回去!

医生大招——耳石复位术：

1. Epley手法(后半规管型常用)：

- 像“翻转煎饼”一样转动你的头，用重力把耳石倒回老巢。

- 全程5分钟，当场见效率超70%!

2. Barbecue翻滚法(水平半规管型适用)：

- 让患者在床上连滚270°，仿佛烤串翻身。

一般一次复位，晕眩则拜拜!少数“顽固分子”需多次复位+药物辅助。

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误区澄清

❌ “耳石症要开刀”→ 错!90%不需手术。

❌ “多晕几次就好了”→ 拖久了可能变慢性!

❌ “吃止晕药就能根治”→ 药只管恶心，治标不治本。

防晕指南

1.睡姿秘诀

- 发作期：高枕头睡觉，减少耳石乱跑。

- 起床时先侧身再慢起，别“鲤鱼打挺”!

2.补钙防脱：

- 多喝牛奶、晒太阳(防骨质疏松)。

- 维生素D补起来(耳石也需要“胶水”固定)。

3.头部运动操(康复后预防)：

- 每天练习“点头-仰头-左右转头”(像乌龟伸缩脖子)。

如果不幸中招了，别自己瞎晃头，速去神经内科眩晕门诊，找专业人士“摇一摇”吧!