胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位，好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾向。绝大多数胃癌属于腺癌，早期无明显症状，或出现上腹不适、嗳气等非特异性症状，常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，易被忽略。因此，目前我国胃癌的早期诊断率仍较低。肿瘤被发现时，其分期的早晚很大程度上决定了疾病的预后。IV期胃癌的5年生存率仅为4.0%，而I期胃癌5年生存率可以达到70%以上。这也验证了一句话：再好的手术技巧也比不上肿瘤的早期发现，再好的早期诊断技术也比不上科学的健康意识。

秋冬以来雾霾席卷全国，城区空气污染比较严重，连续阴雨天气更是导致污染物无法扩散。雾霾存在着大量的粉尘和污染物，对人们的健康有重大影响，会出现呼吸道不舒服、干咳等症状，引发感冒、过敏性鼻炎或支气管哮喘等疾病。雾霾天气不仅需要减少外出，更应增强肌体抗病能力，那么雾霾天气吃什么好呢？ 萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，减少毒素吸收，如萝卜汤，萝卜蜂蜜饮，萝卜生姜茶都是不错的选择。百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合等有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。另外比较常见的清肺水果有梨、橘子、柚子等，如川贝雪梨就有很好的止渴解毒润肺功效。儿童和老年人还可以多吃一点补充维生素D的食物，比如鱼类、牛奶，这些食物里面都有很多的维生素D，由于雾霾日照少，老年人补充维生素D可增加钙质吸收，防治骨质疏松。 此外，每日均要注意多饮水、饮食清淡、营养搭配合理，多进食新鲜的蔬菜水果，适当室内锻炼增强免疫力。

      1、不吃或少吃油炸食品。   2、适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。   3、在烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热。   4、少吃或不吃含有非常丰富的饱和脂肪和胆固醇的食物。包括：羊油、椰子油、鱼子、肥肉、动物内脏、墨鱼、棕榈油、鸡油、鱿鱼、鸡蛋黄、牛油、猪油等。   5、植物油限制于每人每日20～30克左右。   6、摄取膳食纤维素。预防大肠癌的生力军增加膳食纤维素的摄取，能降低大肠癌的发病率。其原因，可能是膳食纤维素有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。