现在社会大家随着饮食结构和生活作息的改变，肥胖人群约来约庞大！大部分体重超标患者也是越来约注重控制体重，除了改善饮食结构外，运动也是大家选择比较多的锻炼方式！怎样合理的锻炼避免膝关节损伤，是很多人关心的一个问题！           在运动的同时每天早晚坚持按摩膝关节相关穴位：内外侧膝眼、阴陵泉、阳陵泉和具有强壮补益的穴位三阴交、足三里等穴位！缓慢屈伸关节，增加关节的人稳定性，蹲立运动要由慢到快，足部站稳双手放在膝盖上，放松身体，每日进行10-30次。晚间蹲立可以消除关节疲劳，是缓解膝关节周围韧带、肌腱、筋膜的一种方式！      当然肥胖者要保护好关节主要还是要控制体重，预防和延缓骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。如果没有充足时间运动的还可以考虑中医中药内服联合针灸、穴位埋线的无副作用的人减肥方式！

每逢春秋季节，过敏性鼻炎是高发，让人鼻痒难忍、喷嚏不断、鼻塞、 流鼻涕、咽干，不辨香臭。常见过敏原有气温，花粉，动物皮毛，食物，螨尘等。预防和治疗次病，1. 1.远离过敏原 鼻粘膜涂抹甘油，修建“隔离墙” 2.使用抗组胺药， 使用皮质类固醇，麻痹鼻子 3.抗原与抗体结合， 安抚过敏性鼻炎。                             4.中医认为 过敏性鼻炎的病机，乃肺、脾、肾亏虚兼外感风寒异气，其中以肺气虚为基础，治疗当补气固表、祛风通窍。针灸风池风俯鼻渊，按摩迎香穴，中药足浴，锻炼，增强体质。

腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，中医认为因饮食不节。导致脾气虚弱，另感受外邪，致使湿热内侵、湿热困脾、运化失常、清浊不分、混杂而下，注入大肠而致腹泻。针对腹泻我科采用简单的耳穴压豆法，即在耳穴表面贴敷压丸的一种简易疗法。用酒精棉球清洁耳部，去垢、脂，便于粘贴和渗透药物。根据病情选穴，常用单侧耳郭压穴。找准耳穴，将丸压在反应点，四周要贴牢。对相应部分可采用耳郭正面和背面同时压丸法，以加强疗效。患者每天自行按压3~5次，左右耳轮流贴，夏天每2日1次，冬天一般每3~5日1 次。此法既能持续刺激穴位，简单又安全，无副作用，治疗腹泻疗效甚好。

“春捂秋冻”引是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。 秋冻该注意什么了？夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。 秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康

1.每月两次中医养生、健康保健、慢病自我管理方面的健康讲座，患者可免费昕课，地点在首义院区普仁楼五楼。 2.开展中医体质辨识，并量身订制生活起居，四季养生方案。 3.开通微信公众号，提供网上预约门诊、住院、中医特色治疗等服务，同时在该公众号上实时推送医学科普、专家介绍、学术动态内容。 4.中医健康管理门诊可针对亚健康人群进行养生指导及中医药综合调理。

 讲座时间  内容  地点  主讲人  2018/9/5  老年病人的安全护理  普仁楼五楼中医病区  吴旭丽  老年眩晕病症特点 杨倩   2018/9/19  跌倒防范“十”知道  普仁楼五楼中医病区  刘愿红  秋季养生 李婵   2018/10/17  如何做到有效咳嗽及排痰  普仁楼五楼中医病区  孙梦琴  中医特色治疗-灸法 肖婷   2018/10/31  压疮的预防  普仁楼五楼中医病区  林咏兵  起居养生 施燕  2018/11/14  血糖检测与胰岛素注射的方法  普仁楼五楼中医病区  严寒  不同体质的辨识与养生  谢萍   2018/11/28  保护血管从静脉留置针开始  普仁楼五楼中医病区  张婕  中风患者康复治疗   黄智辉   2018/12/12  老年人烫伤的预防及护理  普仁楼五楼中医病区  吕青  冬季养生   张贤梅   2018/12/26  糖尿病患者饮食护理  普仁楼五楼中医病区  林莉  经络养生  朱明   

      随着社会的发展及生活方式的改变，学习压力的增加使得青少年颈椎病发病率越来越高，而且出现低龄化趋势，据报道，青少年颈椎病的患病率已达10%甚至更高。究其原因，多与学习姿势不良（如长时间低头看书、躺着看书）、睡姿不良、用电脑及玩手机时间过长、缺少体育锻炼、外伤等有关，且青少年骨骼系统未完全发育成熟，若颈椎过度前屈，导致其力学结构失衡，出现生理曲度变直，甚则颈椎反弓。若压迫周围神经及血管，就会出现头痛、头晕、颈肩酸痛等表现，不但影响青少年身体健康，还容易引起各种并发症。 重视青少年颈椎病，早期积极干预，大多可痊愈而不遗留后遗症，主要方法有调整作息习惯、颈椎牵引、推拿、针灸治疗、中药治疗、理疗、功能锻炼等。对于青少年来说，重要的防治措施在于教育其从小养成正确的学习生活习惯，积极锻炼身体，坚持颈部肌肉功能锻炼，如颈椎操等，不仅简便易行，而且具有防治作用。

        颈椎病患者，常常表现为颈肩部的疼痛不适、甚至上肢疼痛、麻木、无力、头晕、恶心呕吐、心慌、胸闷等，严重者甚至晕倒、行走不稳、肢体瘫痪。在正确的诊断和有效的治疗基础上，预防保健亦十分重要，其要点： 1、防寒保暖，避风避潮。要重视季节气候对疾病的影响，尽量不用冷水，局部可用热敷。 2、正确摆放枕头。枕头不可过高或过低，应枕于项部，使颈项部肌肉充分放松。 3、克服不良生活工作习惯。不可长时间低头伏案工作，如打麻将、玩电脑、织毛衣等，可坚持做颈椎保健操。 4、清淡饮食，少食辛辣油腻食物。 5、积极行正规保守治疗，不要请非专业医生扳颈椎。 6、积极防止落枕，落枕是颈椎病的前兆。 7、如有颈性眩晕和脊髓型颈椎病的发作，尽快到医院就诊。

      眩晕是目眩和晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩；以视物昏花旋转，或如天眩地转不能站立为晕。因两者常同时并见，故称眩晕。因眩晕常伴有发热头痛，耳聋耳鸣，恶心呕吐，面红目赤，心悸汗出，肢体震颤等症状。中医对“眩晕症”来辨证分型主要有：①风火上扰型（主见于高血压兼外感）；②肝阳上亢型（主见于高血压）；③脉涩血亏型（主见于脑动脉硬化、椎-基底动脉供血不足、脑血栓后遗症等）；④肝肾阴虚型（主见于内耳性眩晕）；⑤气血两虚型（主见于贫血、低血压）；⑥瘀血内阻型（主见于脑外伤、脑震荡）。在预防调摄方面，①平时应注意增强机体正气，避免和消除导致眩晕发病的各种内、外因素，保证充分休息与充足睡眠。②坚持适当的体育锻炼，防止用脑过度，节制房事，劳逸结合，不作剧烈的头颈旋转及弯腰动作。③保持身心愉快，戒情志刺激。④饮食因定量、定时，宜清淡，戒烟酒、辛辣、油腻和海腥食物。 1.什么是耳石症？       耳石症，又称为“良性阵发性位置性眩晕”，简称BPPV，它是内耳前庭中的耳石脱落移位到半规管后出现的疾病，是临床最常见的眩晕疾病。主要表现为：在头部位置改变（如躺下、爬起、平躺时翻身、抬头、低头、弯腰等）时出现短暂的眩晕发作。该病眩晕发作常常只持续几秒~几十秒钟，很少超过1分钟。部分患者可能存在眩晕后持续数小时到数天的头昏及行走不稳感。       绝大部分耳石症患者为原发性，无特别诱发因素。虽然从青少年到老年都可以患耳石症，但50岁左右是本病的高发年龄，尤其是女性，在绝经期前后最易发病，主要与此时雌激素水平下降引起相应的骨质变化有关。其他相关因素有：头部外伤、耳部感染、长期卧床、习惯朝一个方向侧睡、偏头痛、糖尿病以及患其他耳部疾病者如中耳炎等。       主要的治疗方法：手法复位，但复位方法有多种，需专业医师根据病情选择并执行，切勿自行复位。       预后：耳石症是经手法复位后患者眩晕症状可以获得完全缓解，不会遗留严重的后遗症。部分患者复位后可能残留头部的昏沉不适感，经药物治疗并辅助锻炼（如跑步，快走，跳舞等）后，1周左右症状可以可以完全消失，无需担心。部分患者可能会有复发，发生率尚不明确，但多次发作并不会改变“耳石症”所具有的良性病程，所以请您无需担心，只要在发生类似症状时及时来院就诊即可。只要没有发作，您可以完全无视它的存在，完全没有必要因为“耳石症”的病史而影响正常的工作生活。 2.梅尼埃病的治疗及预防       梅尼埃病，又称原发性膜迷路积水，主要临床表现为发作性眩晕、听力减退、耳鸣以及耳胀满感。眩晕发作持续时间为20分钟到12小时不等，通常不超过1天。发作频率从1周数次到数年一次均有可能。病程初期，眩晕发作后的听力减退和耳鸣可完全缓解，随病程进展会出现患侧永久性的耳鸣及听力受损。        诊断：（1）听力检查尤其是低频听力受损可为诊断提供所需要的基本信息，由于耳鸣、耳聋常呈波动性变化，所以医生常建议你在无急性眩晕发作时每隔3个月复查电测听，并在急性眩晕发作的当天或次日检查电测听，其主要目的就是观察你的听力有无这种波动性变化，为明确诊断提供有力的证据。（2）前庭功能检查，因梅尼埃病本质上是一种内耳疾病，会同时累及耳蜗及前庭系统，甚至在病程的晚期会出现猝倒等症状，因此前庭功能检查对于明确疾病诊断，评估前庭系统受累程度，评判治疗效果及预后都是十分重要的。 梅尼埃病典型的电测听表现肌源性前庭诱发电位       治疗：对于确诊梅尼埃病的患者，有效的预防急性眩晕发作是治疗的重点。除了坚持药物治疗外，生活习惯的调整对于预防发作也是极其重要的，甚至比药物治疗更为重要，请您务必重视。具体如下：（1）清淡饮食（少盐，建议每日摄入盐量<1.0g），尽量避免吃腌制食品如咸肉、香肠、腊肉、咸菜和一些半成品菜。（2）尽量不要饮用咖啡、茶、酒，但可适当多喝白开水，禁烟。（3）避免劳累，保证睡眠，鼓励增加体育锻炼。（4）敏使朗一天三次，一次两片，坚持服药6-12个月。（5）对大部分眩晕患者而言，身边可常备“晕车药”（如晕海宁），一旦出现眩晕发作，临时吃2片可以明显减轻不适感。       国外研究显示长期服用“敏使朗”可以增加内耳血液循环，减少内淋巴液生成，增加内淋巴液吸收，从而减少发作次数，而且其效果与口服的剂量大小是相关的。        预后：有研究表明，梅尼埃病患者经积极的生活习惯的调整，配合有效的药物治疗，50%以上的患者可以明显减少发作甚至不再发作。但仍有部分患者症状反复发作，约经历5-15年，疾病发展至尽头，患耳听力严重受损，眩晕也就终止发作。部分患者可出现双侧受累的情况。 3.偏头痛性眩晕       偏头痛性眩晕（MV）是反复发作的自发性眩晕的最常见原因之一，大约10%的偏头痛患者会出现MV，虽然有时候眩晕和偏头痛不是同时发作，但只要有偏头痛病史，医生常常会考虑是否符合“偏头痛性眩晕”诊断。有时你的偏头痛病史可能不典型，可能仅仅是晕车、晕车，或者家庭里面其他直系亲属有晕车、头晕或头痛病史，都有可能提示您患有MV的可能。        偏头痛性眩晕的临床表现是相当多变的，它可能表现为自发性旋转性眩晕、位置性眩晕，或头动耐受不良。这些不同的表现可以单独、同时或相继发生。发作持续时间可达数小时至数天。 诊断：偏头痛性眩晕的诊断主要依据患者的临床表现，结合既往的偏头痛或晕动病史，以及前庭功能检查结果，并且要排除其他导致眩晕的器质性疾病可能。        治疗及预防：偏头痛性眩晕与偏头痛类似，虽然有可能反复发作，但预后良好。因而治疗的重点在于减少发作，主要的注意事项包括：（1）注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证睡眠；（2）忌烟、酒、茶、咖啡、奶酪、巧克力、腌制食品等；（3）适当加强体育锻炼；（4）洗澡时避免水温过高。另外我们会根据您的具体病情，发作频率，适当选择一些改善头晕症状，或预防发作的药物，请务必按照医嘱用药。对于表现为自发性旋转性眩晕的患者，建议自备“晕海宁”等晕车药，在眩晕急性发作时，临时服用2片，将有助于缓解症状。 预后：偏头痛性眩晕是一种良性复发性疾病，不会造成严重的后果，经过优化生活方式，配合药物治疗，大部分患者发作频率会显著减少，并不会影响您正常工作、生活。 4.前庭神经炎       前庭神经炎是第二位最常见的，仅次于良性发作性位置性眩晕的外周性前庭病变，其发病率为3.5/10万。起病急，严重的眩晕可持续数日至数周，常伴有恶心、呕吐、向一侧倾倒。 因为前庭神经炎能否早期应用激素治疗，对于患者的预后十分重要，并且有多种疾病会导致类似的持续性眩晕（如脑卒中）。因此一旦发生持续性眩晕发作，请务必及时就医，以免延误病情。       诊断：前庭功能检查是诊断前庭神经炎的重要辅助检查手段，并且可以客观的评价前庭功能受损的范围及程度，对于疾病的诊断、预后的判断以及治疗后的效果评估都具有重要的参考价值，因此我们常常需要您在疾病的初期及治疗后1个月，甚至3个月时进行前庭功能检查。另外为排除单纯小脑及脑干局限性梗死所引起的孤立性眩晕，头颅MRI检查也是十分必要的。        治疗：前庭神经炎急性期（起病2周内），治疗药物主要为糖皮质激素，大量研究表明，早期应用激素治疗，同时配合敏使朗改善内耳循环，腺苷钴胺营养神经等，可以有效缓解症状，改善预后。其次，尽早开始前庭功能对于促进疾病恢复，改善预后也是很重要的。所以我们建议所有的前庭神经炎患者应尽早开始功能锻炼，不能下床时可以多做做转头动作，一旦可以下床，可以进行快走、慢跑、跳舞、做操等，国外特别推崇的运动是太极。        预后：大部分的前庭神经炎患者，经过积极的治疗，配合前庭康复锻炼，症状可以完全缓解，少数患者可能遗留轻微的不稳和晃动感。        太极拳是一种有效的前庭功能锻炼方式，可有效促进前庭功能恢复，改善头晕症状。 5.后循环缺血       后循环缺血也可以表现为眩晕小脑梗死的MRI表现       后循环缺血并不是急性眩晕的常见原因，但如果未得到及时的治疗将会产生严重的后果。后循环缺血，会导致脑干、小脑功能障碍而出现眩晕，但常常会同时出现一些脑部症状：如言语含糊、吞咽困难、肢体无力、肢体或面部麻木、口角歪斜、视物成双等。因此一旦出现脑部症状，无论有无眩晕，请您立刻去急诊就诊。 需要说明的是虽然部分后循环缺血会引起孤立性眩晕的症状，但绝大部分的不伴有脑部症状的孤立性眩晕并不是脑梗死所致。尤其需要注意的是，颈部血管超声、TCD等检查提示的“血管狭窄、椎基底动脉供血不足“等检查结果，并不是诊断后循环缺血的依据，已有研究表明：眩晕病人与无眩晕人群的脑血流结果无明显差别，而且在正常人群中约15%的人存在一侧椎动脉变细现象。因此，可以这样说临床绝大部分眩晕发作与脑血流无关，而且“脑供血不足”这个诊断目前已被学界废除。所以，请您不必因一份这样的TCD或颈部血管超声的报告而过分担忧。如我们考虑存在后循环缺血的可能性，我们将会根据需要为您预约头颅MRI检查。        脑血流图不能成为诊断眩晕疾病的标准 6.精神源性头晕       眩晕疾病与抑郁、焦虑、惊恐等精神源性疾病，存在共同通路，所以眩晕疾病的患者很容易出现睡眠差、记忆力下降等表现，同样，很多精神源性疾病可出现头晕等不舒服症状，因此二者属于共病关系，一旦出现这些精神源性症状，除了适当多锻炼外，可以使用抗焦虑、惊恐疾病的药物如黛力新、舍曲林等。此类药物通常具有如下特点：（1）用药早期可能会出现乏力、胃肠道不适等症状，大部分患者坚持服药数日后不适症状会自行消失，所以轻度的不适建议坚持用药。（2）起效较缓慢，通常2-3周见效。（3）用药周期较长，通常需坚持服药6-9月，且需要在医师的指导下逐渐减量停药，且不可自行停药。

三伏贴适应症 1. 呼吸道疾病：反复呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘等； 2. 小儿疾病：消化不良、厌食、疳积、感冒、咳嗽、遗尿等; 3. 五官科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等； 4. 妇科疾病：宫寒、痛经、崩漏、月经不调、乳腺增生、产后乳汁不足等； 5.消化道疾病：胃痛、消化道溃疡、慢性胃肠炎、便秘、腹泻等； 6. 疼痛科疾病：颈椎病、腰痛、肩周炎、膝骨性关节炎、腱鞘炎等； 7. 慢性疲劳综合症：疲劳乏力、焦虑、失眠、记忆力下降等。 三伏贴注意事项 1.敷贴后大家要注意及时取掉敷贴，儿童一般2小时，大人一般4小时就可以拿掉敷贴了。对于皮肤特别敏感的人群，如果出现敷贴部位瘙痒、发热，不论时间长短，要及时去掉敷贴，以免发生严重的过敏反应，或是局部气泡。如有不适，及时就医，来医院处理。 2.当天不要吃冰冻的食物，不要在空调的风口下吹，也不要在太阳下暴晒。尽量不要进食辛辣发物。

            冬病夏治，一直是中医的特色治疗。简而言之，中医强调人体阴阳平衡，夏属阳，而夏季也是人体阳气最旺盛的时候，利用这种理论，治疗某些寒性、虚证的疾病，同时达到保健预防疾病的作用。        武汉三医院中医科为省级重点老年病科，每年的冬病夏治为许多老年患者解决了疾病痛苦。随着老龄化的发展，人体机能逐渐出现衰退，而中医肾为先天之本，脾为后天之本，补益肾气，调理脾胃，气血得以生化，精血充足，人体才能精力充沛。 体质辨识，量身定"治"       中医科在传统冬病夏治的基础上应用体质辨识仪，通过科学的分析，判断出患者的体质，从而能更精准的为您冬病夏治，为您提供更优质全面的服务。 穴位贴敷，经典有效       三伏贴是中医冬病夏治的外治法之一，我科进行三伏贴已有20余年的历史，许多慢性咳喘、慢性支气管炎、虚寒等病人接受此治疗后都有不同程度的受益，并成为我科的忠实粉丝，今年到目前为止已有许多患者进行了预约。 针刺艾灸，助力温阳        针灸是中医特有的治疗疾病的手段，它是一种“内病外治”的医术。我科有着技术精湛、经验丰富的理疗师，他们为您分析病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，然后进行相应的配穴处方，进行治疗。使您的身体阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，让您这个冬天不怕冷，安心过冬。 名医把脉，内外兼修        中医科拥有一个庞大的专家团队，其中有武汉市知名中医2名、湖北省老中医经验继承指导老师1名，三伏天他们将为您把脉辨证施治，配合三伏贴予以中药调理，达到内外兼顾、标本兼治的治疗效果，为您的健康保驾护航。 全程跟进，事半功倍       三伏贴期间，中医科门诊工作日全天均有资深专家坐诊，他们将根据您的病情变化及时调整治方案。相信在阳气升发的三伏天，经过一个半月的调理，您的身体将得到一次全面深入的调养，减少来年疾病的复发及加重。  

        现在患腰椎病的人群越来越多了，他们大部分都是症状轻微的时候没有重视，从而导致了严重的后果。腰部的剧烈疼痛使患者度日如年，很多患者在我院中医科接受中医保守治疗，通过长针扎进腰部以疏通经络，坚持密集型针灸联合拔罐、刺血法、推拿、按摩和穴位贴敷自制膏药“骨痹通”等，多法合用，即可活血，又可使破血之方走窜经络无所不至，诸方协作，起破血化淤、抗炎消肿、通经活络、快速调理之作用，使患者解除腰痛的困扰。