女性是以血为本、以血为用。中医认为肾为先天之本，生精化血。脾为后天之本，主运化，为气血生化之源。肝藏血，具有贮藏血液和调节血量的功能。女性如肝、脾、肾功能异常，就会引起经、带、胎、产、乳等等各种疾病。 当寒、热、湿侵犯我们人体，就会引起我们妇女的亚健康。又或是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情绪变化也会扰乱我们女性的各种器官而引起一种疾病。再者，房劳多产、饮食、劳逸失常等等，另外还有先天不足、后天失养等等这些原因，都会引起妇女的亚健康。出现月经失调、面部黄褐斑、头晕、眼花、失眠多梦、容易感冒、便秘或者是腹泻、卵巢早衰或者是绝经期出现明显的潮热、冒汗、性急、易怒等等。  中医对女性亚健康的预防和治疗，主要在以下方面：  首先第一个方面我们要调理气血，调理气血是养心为本，由于女性有经、孕、产、乳等等的生理特点，容易引起气血不足。可多进食红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞子，这些五种都是红色的食品，红色入心。另外我们还可以煲汤或者煲粥方面加入一些补气补血的中药。如果我们女性由于出血过多引起的贫血，那么我们平常都要多吃一些动物的血、动物的肝脏、黑色的食品。  第二，疏肝养肝。女性肩负着社会及家庭工作的双重压力，情绪也处于一种紧张、忧虑、抑郁或者烦恼的这种状态，容易导致我们的肝气郁结，肝气郁结以后容易引起气滞血瘀，从而出现各种的妇科疾病。我们日常中要多摄入一些绿色的青菜或水果，另外可以摄入一些食用菌、黑木耳、泥鳅鱼等等，我们还可以用玫瑰花、枸杞子来煎水当茶饮，平常我们也可以喝一些大麦茶，也能够疏肝、养肝。  第三，补养肾气。中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本。”肾气可以生精化血，是生命活动的一个原动力，具有推动人体生长发育，促进 人体生殖功能的一个作用。脾能够主运化，为气血生化之源。饮食上可进食高蛋白的食物，羊肉、鱼、虾等等，还可以吃一些黑色的食品，比如说黑豆、黑芝麻。还可以服用一些何首乌、山药、山萸肉等等这些。  简言之，可选取补气、补血、养心、健脾、补肾等等的一些食物，调理好我们的心情。另外的话女性朋友还要有充足的睡眠，还要均衡的饮食，还要适量的运动，才能够保持我们的身体健康，才能够预防亚健康。

住院的张爹爹之前一直患有胆囊结石，平素饮食比较清淡，生活规律，也没出现腹部疼痛的症状；在入院的前3天出现了发热，以低热为主，伴有解小便发黄，偶感腹部疼痛，平时张爹爹比较注意身体，觉得饭吃少了，精神差了，就挂号住院了，经过医生仔细的询问病史及检查，考虑胆囊结石、胆囊炎发作，立即给予抗炎药物治疗，检查肝功能发现胆红素异常增高，住院几天后，明显见到张爹爹面色开始发黄，皮肤发黄，小便的颜色比之前更黄了，经查房后考虑为黄疸，加用了护肝降酶的药物治疗，进一步完善肝炎及肝脏相关检查，配合中药疏肝利胆，选用张仲景中经典名方治疗，经过一周的中西医结合治疗，患者黄疸消退，指标正常，患者精神好了，食欲也改善了，疗效非常明显。 可见，小便的颜色对疾病的诊断真的很重要，生活中小便颜色偏黄，可能由于饮水量过少、服用药物或者食物引起，而往往这些因素通过改变方式后恢复正常，如果持续一直有尿黄的状态，要及早就医，常常小便蕴含着隐匿的疾病，因此，中老年人一旦发现小便与平常不一样了，一定要到医院检查，早发现，早诊断。

  痛经是很多女性都会经历的症状，因体质不同，感受各异。痛经为月经期出现的子宫痉挛性疼痛，原发性痛经是无器质性病变的痛经；继发性痛经通常是器质性疾病的后果。中医认为肝郁气滞、血瘀不畅、气血亏虚、寒湿刺激等都会引起痛经。如果女性出现痛经就要积极辩明病因， 对证治疗，就可以很好的改善痛经。    痛经的中医证型有哪些表现？  1.寒凝血瘀证。 有些女性贪凉受寒，经前或经期，小腹冷痛拒按，得热痛减，或周期后延，经血量少，色暗有块；畏寒肢冷，面色青白。   2、气血瘀滞证。有些女性敏感易怒、肝经郁滞，经前或经期，小腹胀痛拒按，月经量少，经行不畅，色紫暗有块，块下痛减，胸胁、乳房胀痛。  3、湿热蕴结证。有些女性经前或经期，小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，月经量多或经期长，色暗红，质稠或有血块；或伴低热，小便黄赤。   4、气血虚弱型。体质虚弱，经期或经后，小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀；神疲乏力，头晕心悸，面色苍白，失眠多梦；均是气血两虚之候。  5.肝肾亏损证。有些女性先天不足或小产失调，或经期或经后，小腹绵绵作痛，喜按，伴腰骶酸痛，月经量少，色淡暗，质稀；头晕耳鸣，面色晦暗，失眠健忘，或伴潮热，多为肝肾亏虚之象。  女性痛经有哪些中成药和穴位治疗？  1.中成药治疗  （1）逍遥丸，每次8g，每日3次，口服。适合肝郁气滞证。 （2）少腹逐瘀胶囊每次3粒，每日3次，口服。适用于寒凝血瘀证。  （3）八珍益母丸每次6g，每日2次，口服。适用于气血虚弱兼有瘀滞证。  （4）元胡止痛片 每次3片，每日3次，口服。适用于气滞血瘀证。 （5）益肾调经丸 每次9克，每日2次，口服。适用于肝肾亏虚证。   2针灸治疗。 主要通过辨证、辨经络选择适合的穴位。常用穴位有关元、气海、天枢、血海、足三里、三阴交、太溪以及后背的肾俞、关元俞、八髎穴治疗痛经。因为患者证型不同，所以针灸的穴位也各异。 艾灸最常用于寒凝型痛经，取穴神阙、关元，腰阳关，命门、足三里等艾灸

      睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象。殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方 法也是不同的。现在结合我们中医科现有治疗手段从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案，让你摆脱失眠，睡得更香。       现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在,对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。 肝失调引发“睡不着”       中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。 针灸可缓解“睡不着”       针灸是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行针灸，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。如果在家觉得扎针不方便，可以通过使用按揉穴位的方法来缓解睡不着的难题。 走罐能改善“醒得早”       心血不足、心神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的俞穴上，上下反复地走，对于失眠疗效较显著。       走罐可调节人的神智，改善醒得早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的俞穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐持续两到三周，即可获得有效的改善。 梦多，气血不足易导致“睡得浅”        爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。 酸枣可缓解“睡得浅”       中医有个说法，叫做“酸甘化阴”，指在阴虚情况下，出现相关症状的时候，我们需要对肝肾进行调补。酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。 艾灸快速缓解“睡得浅”        如果大家觉得食疗效果不明显，则可选用艾灸的治疗方法，利用艾灸的温热特性和一些特定穴位配合起来，能起到较好较快的治疗效果。人体腹部很多穴位可补气血、壮元气，艾灸这些穴位，能有效调补气血失调问题。       针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，也能有效治疗睡得浅的问题。

每年这个季节，很容易出现流感，表现为三大现象： 热：发烧、咽喉痛等症状； 湿：周身不适、舌苔厚腻； 虚：全身疲倦乏力、食欲不振等症状。 中医支招，轻松“错过”流感 1、平素体健者： 金银花12g、贯众9g、板兰根9g、广藿香6g。 功效：清热解毒化湿。 适用人群：健康成年人 中医学认为流感乃时疫邪毒。健康成人，因正气存内，一般不易罹患；但如邪毒来势凶猛，从肺卫口鼻入侵人体也可导致肺系疾病。故处方当清肺防感，解毒利咽。方中金银花、贯众、板兰根清热解毒；广藿香祛湿，辟秽浊疫厉之气。诸药合用，共奏解毒祛湿防流感之功。 2、平素体弱者: 黄芪15g、白术9g、防风6g，板兰根9g。 功效：补肺益气 适用人群：体弱易感，平时多汗，遇冷喷嚏，疲乏、气短、怕风等，感冒之后往往经久不愈，反复感冒、对刺激性气味敏感者。 素体虚弱者，因正气无力祛邪于外，极易感染流感而发病。故处方当扶正防感。方中生黄芪补气固表，白术健脾益气，防风宣肺固表。诸药合用，共奏扶正补益肺预防流感之功。 服药注意： 1.老人、儿童应在医师的指导下服用。 2.不宜长期服用，一般服用3～5天。 3.服用期间有不适感觉者，应立即停止服药及时咨询医师。 4.上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用。

      《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”        情绪是否干净，会涉及到健康。        庄子说：“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”意思是说，一个真正懂得养生的人，会把自己的情绪修炼到，像一块镜子一样干净。       什么是情绪干净？       是不贪。       内心贪爱一百件事物，就有一百个苦恼，贪爱九十件、十件、五件、两件事物，就有九十个、十个、五个、两个烦恼。内心不贪，自然可以消散身外的烦恼。        是不求。        作家史铁生在《冰隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老觉得天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。生病的经验是一步步懂得满足……”        保持心情舒畅，活得不累，就是不求多福，但求知足。        是不气。        寒山曾有经典一问: “ 世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？”拾得答：“只有忍他，让他，由他，避他，耐他，敬他，不要理他，再待10年，你且看他。”        我们走在人生路上，总是容易把正在遭遇的每一件事情，看得十分重要。然而时过境迁，我们就会明白，人生真正重要的事情实在不多。        还真是：“你生气来，我不气，气出病来无人替。”         是不惧。         生活中，富者或忧窃或忧灾，唯恐万贯家财顷刻间毁于一旦；贵者或忧诬或忧势，生怕狂风之下的树倒屋塌。一个人日夜生活在患得患失中，不得安宁，身体又何来健康之说。        一个养生的人，就是要做到不贪、不求、不气、不惧。时刻给自己的人生做减法，减去那些过多的欲望和使内心狂暴不安的情绪，让精神回归到最简单最干净的当下一刻，感恩而满足。时时自觉，念念自知，事事豁达，身心健康。        幸福的余生，是做一个干净的人。

  很多中青年患者来到我院询问医生：我特别容易饿，一饿就心慌手抖出冷汗，我这是低血糖吧？经过一列检查，医生告诉他（她）：这是胰岛素非依赖性糖尿病的早期，即功能性低血糖。糖尿病的特点是血糖升高，怎么会表现为低血糖呢？   这种功能性低血糖多发生于早餐后3-5h，并且饭吃得越多，越容易出现，而午餐及晚餐后则较少出现。临床表现为心悸、心慌、出汗、面色苍白、饥饿、软弱无力、手足震颤、血压偏高等。一般无昏迷或抽搐，偶有昏厥。每次发作约15-20min，可自行缓解，病情非进行性发展。发作时血糖可以正常或低至2.8mmol/L（50mg/dl），但不会更低，能耐受72小时禁食。这主要是由于进食后胰岛素分泌增高和（或）延迟反应，在食物吸收高峰过后血中仍有过多的胰岛素以致发生低血糖。 其特点有： 1、口服葡萄糖耐量试验呈糖耐量减退或糖尿病曲线，空腹血糖升高或为正常高限，进食葡萄糖后最初血糖正常上升，但峰值可延迟至2-3h，胰岛素分泌明显延缓，在2-4h后胰岛素分泌较正常增多，低血糖在血糖峰值后出现； 2、部分病人有糖尿病家族史； 3、葡萄糖耐量减低者有逐渐发展为糖尿病倾向。 4、大多患者因为害怕低血糖发生，大量进食，所以体型肥胖，育龄女性多囊卵巢综合症的发病率增加。  治疗上应该让患者了解疾病的本质，放松心情，积极进行体育锻炼，戒烟戒酒，减重。饮食结构宜适当提高蛋白、减少糖量，进较干的食物，避免饥饿。此外在食物中加入纤维（非吸收性碳水化合物如果胶等）有一定帮助。需要注意的是，在功能性低血糖症发作时，不宜吃含糖高的食物，如巧克力、糖果等或大量进食。这样虽然能迅速缓解低血糖引起的各种不适，但是有进一步刺激胰腺分泌胰岛素之弊，会由此加重病情。有顾虑的患者可前往武汉市第三医院中医科来诊断及调理功能性低血糖。

近期，武汉迎来一段“倒黄梅”天气：出梅之后经历晴热高温天气，接着又转入长期阴雨。天气预报显示，未来一周武汉仍有降雨。  武汉市第三医院中医科主任孙勤国分析，在最近这种气温高、湿度大、气压低的气候条件下，人体的舒适感比较差，一些慢性疾病患者更容易旧病复发或者病情加重。 对普通市民来说，这种季节阳气盛、湿气重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点，日常生活要多注意，做好自身保健。  1.及时开窗 倒黄梅天雨水涟涟，经常感觉到处湿漉漉。在阴雨天气时，要注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。 如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。  2.随身带伞 外出时随身带把伞，以防淋雨；出游时，不要坐在阴冷潮湿的地方。  3.抽空晾晒 衣服、被褥很容易受潮发霉，细雨暂停、阳光重现时，要抓紧晾晒，有条件可烘干；小物件可以用电吹风进行干燥，可减少病菌，减少生病。  4.家中驱虫 “倒黄梅”天气里容易滋生苍蝇、蚊子及各种小虫，可以到中药店买点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，回来做成烟熏剂，有效驱虫、防虫。  5.多吃热菜 高温高湿环境下，食物容易变质，炒菜时要烧熟、烧透，每餐尽量不剩菜；吃不完的菜要及时冷藏，避免变质；冷藏的食物重新烹调时，也要烧熟、烧透。 少吃凉菜、少吃冷饮；同时要注意防暑降温，及时补充水分。  6.喝点薏米红豆粥 梅雨天“重浊”，容易感觉困倦、乏力、食欲不振，中医认为这是湿重困脾导致脾虚。饮食上可多吃些健脾化湿的食物，如健脾的百合、山药、白扁豆、大枣、薏仁、玉米等；化湿的荠菜、马齿苋、冬瓜、葫芦、鲫鱼等。 薏米红豆粥是这个时段的首选药膳，也可以在里面加少量茯苓粉。  7.备点健脾药物 平时体虚者，必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。  8.泡杯普洱茶 茶饮也可祛湿，可适量喝些发酵茶，如苦丁、普洱等；也可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火利湿的功效。 如想在茶中加些化湿的中药，可以选择藿香、佩兰、苍术、砂仁、豆蔻、泽泻、猪苓、厚朴、通草、车前子等。  9.尝试中医理疗 脾虚会导致食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等情况；湿邪阻滞关节肌肉，又可能令人气血不畅、关节疼痛。不妨试试刮痧、走罐、艾灸、针灸等中医理疗手段，帮助健脾祛湿。

原发性痛经又称功能性痛经，是指盆腔无器质性病变，在经前或经期出现的下腹部周期性、痉挛性疼痛，疼痛可放射至腰部及大腿区域，多发于青春期少女及未生育的年轻女性。 痛经作为一种女性常见的慢性内脏疼痛之一，已严重影响患病女性的正常学习、工作和生活。 原发性痛经的发病机制尚不明确，可能与下列因素相关。 首先是内分泌因素。前列腺素异常增多是导致月经疼痛的可能机制之一。前列腺素的合成主要在生殖系统，女性子宫内膜合成的前列腺素PGE2a引起子宫平滑肌收缩频繁，使痉挛产生，子宫内压暂时性升高，局部血流异常，子宫血流减少，周围神经过敏引起疼痛。现代医学使用口服或止痛栓剂镇痛则以这种机制为基础用药。 另外血管加压素的浓度异常、催产素异常等也可能与痛经相关。 其次是解剖因素。子宫颈的狭窄及子宫的过度屈曲可能会使经血外流受阻；子宫收缩不良可能导致子宫动脉对子宫肌层组织的供血异常，代谢产物清除减少引发痛经。解剖因素中还有一个不能被忽视的重点是腰椎及骶髂关节异常导致内脏神经刺激而产生的疼痛。各种非药物疗法如调整腰骶关节、骶髂关节、针刺治疗等对痛经的治疗作用则主要是建立在解剖基础之上。  另外，痛经还与遗传、环境、精神心理及生活习惯等因素相关。我们可以通过行为干预，如通过催眠、呼吸控制和视觉固定转移感知疼痛的注意力，轻摩腹部、渐进性肌肉练习，日常体育锻炼等办法减轻疼痛。 疼痛是一种主观感受，对中重度疼痛，可以在现代医学的病理、解剖相关知识的基础上，结合中医气血阴阳辨识，积极应用中药辨证方调节内分泌状态、针灸及康复手法调整解剖异常，提高痛经的治疗效果

冬病夏治是中医学的一种独特的治疗方法，是指一些在寒冷季节容易发作或加重的疾病，在病情相对比较稳定的夏季，采用适当的方法进行针对性的治疗， 以提高机体的抗病能力，从而达到预防和缓解这些病症的发作、加重以及根治疾病的目的。 一年一度三伏天，冬病夏治正当时 三伏天是一年中气候最炎热的时候，自然界中的阳气也最旺，体内的寒湿易于祛除，阳气充足则人不容易生病，正是“夏治”的好时节。三伏贴是在夏季三伏天的时候，运用具有温热性质的特制药物敷贴贴于相应的穴位上，通过药物对穴位的刺激治疗作用，并借助自然界旺盛的阳气来驱散体内的寒湿，从而起到防治疾病的目的，是冬病夏治的重要方法之一。  敷贴时间  初 伏：7月11日- 7月20日  中 伏：7月21日- 8月9日  末 伏：8月10日- 8月19日  三伏贴适宜病种  ①咳喘贴： 慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复上呼吸道感染等；  ②养胃贴： 慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、虚寒性胃痛、腹胀、便秘、消化不良等；  ③强骨贴： 颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节炎、类风湿关节炎、老寒腿、骨质增生等；  ④暖宫贴： 痛经、宫寒、月经不调、慢性妇科炎症等；  ⑤儿保贴： 感冒、咳嗽、消化不良、厌食、疳积、遗尿等  ⑥养生固本贴： 疲劳、乏力、失眠、记忆力减退、免疫力低下、易感冒等。  武汉市第三医院中医科建科于1958年，历经半个多世纪，多年来持续开展冬病夏治服务，积累了大量实践经验，三伏贴配方不断改进优化，疗效确切。中医科今夏三伏贴由两院区专家团队坐镇，为您号脉开方，量身定制夏治方案，为每一位求诊者提供专业、权威、全面的体质辨识与中医健康指导。

有一部分中医认为，人生就是阳气耗散的过程。小孩子常常成为赤子，阳气最盛；在临终死亡的时候，我们称之为阳寿已尽。我们出生的那一刻阳气最盛，死亡的那一刻阳气全无。如果抛开自然灾害、飞来横祸的因素，人的生病常常与阳气的损耗息息相关。因此中医扶阳派常说：“阴常有余，阳常不足”。 那么如何去保护我们生命中宝贵的阳气的，让它流失的慢一些，让人体处于平稳的状态呢？至关重要的一点就是远离“寒”。 而这“寒”可以大致分成三类，外寒，里寒，心寒。 所谓外寒，“衣”“医”同音，其内在也有一定的联系，衣服穿的太少，露肩、露脐、露腰、露膝、露脚踝都是给外界寒气进入体内大开方便之门，年轻的时候阳气旺盛，或许没有什么察觉，但是外界的风寒湿还是在身体留下了印记，很多年老体痛的病人在回想病因时，都会说到自己年少贪凉的人生经历；大部分面瘫的病人都是在身体虚弱的那段时间吹了风，诱发了疾病；还有几个肿瘤的病人，在发病前格外的贪爱空调，冷气这些寒凉之物；还有一些小朋友热爱打赤脚，这也是小朋友容易生病体弱的原因。 再者是里寒，后天之本脾胃的损伤，往往是产生里寒的关键。冰棒、冷饮这些寒凉之物的危害大部分人已有体会，但是值得注意的是生冷瓜果，水果，刺身这些东西已成为现在都市人的日常饮食，有些人可以不吃饭不吃菜，一顿一盆水果，殊不知这是在身体中埋下的巨大隐患，这些人在后期多会出现腹泻、便秘、气虚、厌食、抑郁等状况，这都是里寒渐渐侵害人体所致。 此外胃腑的失衡也会造成里寒，比如饥一顿饱一顿，吃饭吃的太快、吃的太饱，没有按时吃饭也会给我们的胃造成巨大的负担。 最后是心寒，中医里提到七情都可影响气机，不同的情绪会影响不同的脏腑功能，比如喜则气缓，悲则气消，怒则气上，恐则气下，思则气结…… 那么怎样的情绪才会让我不会觉得心寒呢？俗话说良言一句，三冬暖，恶语伤人，六月寒。发自内心的爱是沟通人与人的最好桥梁。 关于生命的认识和理解，我们都还过于浅薄，人体人又很多未知带我们去发现，远离人生的三寒，或许可以为我们前行的路上的一颗星辰。

春季万物俱生，各种流行性疾病也应运而生。尤其是感冒咳嗽更为盛行。在春季这个气温反复无常的季节，我们应如何预防感冒咳嗽呢？下面是小编的一些建议，希望对大家有所帮助。    十条建议：    1、室内空气要清新，重视居室内的“微小气候”，应定期通风换气，不要有尘灰飞扬。室内要有一定的温度和湿度，天气太干燥时，可以在面盆里倒些热水用蒸气调节一下湿度。室内不能吸烟，以免诱发咳嗽。   2、合理安排作息时间，保证充分睡眠；家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。    3、春季气候变化不定，气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。    4、及时接受预防注射，减少传染病发生。    5、加强锻炼，多进行户外活动，坚持有规律的适合个体的体育活动，提高机体抗病能力，避免受凉和淋雨。    6、少去拥挤的公共场所，减少感染机会。    7、平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿。    8、食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃；颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子。    9、也可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一剂，水煎服连服2～3天。   10、对经常易感冒的小儿，可用每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶的方法预防，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。    已患咳嗽的病人还应注意：    1、咳嗽病人要注意保暖，不能受凉。也可以用一些化痰药，把痰稀释一下，以便痰液排出和减轻咳嗽。   2、咳嗽持续时间太久时，不论痰多不多，最好用X线检查一下肺部情况，以便查明引起咳嗽的原因，有利于治疗。    3、如果咳嗽剧烈难受，影响休息睡眠时，也可以适当用些安神药，使病人能适当休息，以利于原发病的治疗。    春季是流行病多发期，除了保持环境卫生清洁外，更要注重自身的身体健康，加强自身的免疫力，通过以上几点建议，有效预防春季各种流行疾病。