一．介绍 痛风是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。 二．预防 避免诱因，如暴食酗酒、受凉受潮、过度疲劳、精神紧张、防止关节损伤、慎用影响尿酸排泄的药物。做到三多：1.多喝水：每天维持1.5-2升以上液体摄入，增加尿酸排泄；2.多食新鲜蔬果：多食用碱性食物，使尿液PH升高。3.多活动：目的在于控制体重。痛风发作时，不宜运动，以免加重症状。 三．急性期饮食 急性期选用嘌呤少的食物，以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主；忌饮酒，特别是啤酒，因为啤酒中含有大量嘌呤，痛风急性发作的诱因常常与喝酒有关。减少摄入富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等，多饮水，多食新鲜蔬果，促进体内尿酸的排出。生活方式的改变是治疗高尿酸血症的核心，包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。 四．治疗 1.减少尿酸合成：别嘌醇片2.增加排出尿酸：苯溴马隆。急性患者常配合生理食盐水或葡萄糖的点滴使用，以加速排出尿酸。

骨质疏松症是全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的一种疾病。正常的骨骼是由皮质骨和支状骨构造而成的。原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的一种退行性病变，继发性骨质疏松症是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。增加钙摄入量，未用雌激素者1500 mg/日，使用者1000mg/日，VitD400/日。我们应该怎样预防老年骨质疏松症呢？1.适量的运动； 2.适量的日照时间； 3.骨质疏松的患者日常生活中应该防止骨折的发生。

糖类是人类最主要的能量来源，其对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的。它在体内能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速为人体提供能量，尤其是大脑几乎只能利用葡萄糖供能。 因此糖尿病患者的日常饮食要注意减糖、限糖。我们说的减糖，指的是建议糖尿病患者减少食物中添加糖的摄入，但并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖，也就是添加糖。添加糖还隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰激凌、速冲糊粉等大量食品中。 除了这些容易被觉察到的甜味食品，在餐馆的很多菜中，糖也是必不可少的调料；膨化食品如薯片、虾条等也是“隐形糖”和“添加糖”的最大藏匿者。这些食物中含有大量糖，并且淀粉糊化后会转化为更多糖分；此外，一些加工肉制品里也含有不少糖。这些食物都可能让你每天不知不觉摄人过多糖量，应谨慎购买食用。因此，日常生活中糖尿病患者应养成良好习惯，科学控制糖的摄入量，避免“高糖”雷区。

秋冬是面瘫的易发季节，在做好预防之前先来了解一下跟面瘫有关的知识。 面神经炎（面瘫）俗称面神经麻痹、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。 面瘫的主要表现是面部运动功能障碍，如口角流涎、口眼歪斜等。根据病变部位不同，一般分为两种：中枢性面瘫和周围性面瘫。 秋冬季节怎么才能预防面瘫呢？ 1.注意保暖，避免冷风吹袭，遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力；盛夏也要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹身体。 2.预防感冒。 3.减轻心理压力，避免过度劳累，同时要加强体质锻炼，增强机体的免疫能力。 4.如果有以上症状要及时就医，可以在急诊科、神经内科、中医科治疗。 5.面瘫患者发病后不必着急，但应积极、尽早就医，以便为医生诊治创造良好时机。 一旦发现面瘫，患者应该尽早治疗。武汉市第三医院中医科通过中药结合中医理疗的方式治疗面瘫有丰富的临床经验，遗留后遗症几率小。

咽炎是特别常见的一种疾病，常见的表现，就是咽异物感、咳嗽、咳痰、咽痒，它虽然是小病，但急性咽炎治疗不利，最后就发展成慢性咽炎了，要想完全根治，也不容易。 张某是一名小学教师，由于工作的原因，长期说话太多，患上了慢性咽炎，始终没有摆脱咽炎困扰。刚开始只是嗓子疼，痒，以及轻微的咳嗽。后来经过西药治疗以后，症状基本不再明显，就没有太过在意。但接下来每年气候交替或受凉时都要反复的发作几次，一次比一次严重，治疗效果却一次比一次差。她间断咳嗽，咽痛，咽部异物感明显，总感觉有东西卡在里面。后来耳鼻喉科医生建议她手术治疗，她学生的一位家长知道了她的情况以后，推荐了三医院中医科的徐鸿婕主任，中西医结合治疗老年病，慢性病，调理亚健康人群的。徐鸿婕主任介绍说，咽炎是特别常见的一种疾病，对于咽炎的治疗很多人并不是很重视，因为觉得咽炎只是小毛病，只用多喝点水就好了，这也就导致慢性咽炎反复发作，让不少人的治疗走进了误区。而且西药和手术治疗也只是暂时的扼制，并不能从根本上解决问题。后来采用徐鸿婕主任的调理方案，调理了1周以后，小张的症状已经好了很多，2周治疗以后，她的咽炎症状基本完全消失。在此，徐鸿婕主任强调，慢性咽炎的治疗即可西医治疗也可中医治疗，可根据个人的情况不同而选择最合适自己的治疗方式。一般不需要使用抗生素治疗，因为慢性咽炎并非细菌感染。充血及粒细胞升高时，可在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药敏试验选用相应的抗生素治疗3－5天，急性症状消失后马上停药。然而，在门诊，许多确诊为慢性咽炎的病人坚决要求医生给予抗生素治疗，部分病人甚至自行到药房购买抗生素服用。这样滥用滥服抗生素有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，滥用抗生素可对人体造成危害，同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药，对以后感染性疾病的治疗不利 。因为慢性咽炎是一种慢性疾病，疗程可能会比较久，要想避免病情的复发，最好在专科医生的指导下治疗，尤其要在中医医生的帮助下，全面调理身体，同时要学会调节自己的心情让自己快乐起来。下面，我们就介绍几种常用的治咽炎的中药泡茶。 如果要是对那种气血不足的人，就是有疲乏无力，伴有这个嗓子发干、发疼的，也可以用一些益气养血的，比如说这种蜜枣，蜜枣煮水，加点红糖，有益气养血的作用。如果是嗓子红肿热痛，疼痛比较明显，口干、口渴明显的，这种属于是风热上绕，可以选用一些金银花、菊花、鱼腥草、薄荷、胖大海，包括罗汉果、甘草、桔梗等。如果眼睛干涩、口干咽燥，这种阴虚火旺的比较明显的，那就可以用百合、沙参，还有桑叶这种清热解毒力量大一点的，如果湿热比较重的时候，可以加些黄芩。根据临床症状可以适当加减一些清热散结作用的，比如像桔梗、玄参、浙贝，都有这种清利头目、散结化痰的作用。在口服药物期间，禁止吃辛辣刺激性食物，禁止抽烟、喝酒，也不要吃太烫的食物，平时少说话，多休息。应积极的在医生的帮助下，全面调理身体，尽快好起来。

秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。 秋季气候对人体影响 1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。 2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退；呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。 3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。 4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。 5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。 秋季养生的原则 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。 2.积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

74岁的洪爹爹，晨起时突发发现右侧颜面部出现几颗红色的疹子，最开始以为是蚊子咬的没有当回事，然后过了几个小时后突然发现疹子越来越多，伴随而来的是剧烈的电掣样的疼痛，更令人害怕的是，洪爹爹觉得耳朵也开始疼痛，右侧的听觉明显下降，由于家里离人民医院住的近，他首先选择去了省人民的耳鼻喉科就诊，快速的做了个耳镜及听力检测，结果是明显的右侧听力下降，好在耳膜还没受损。耳鼻喉科的医生建议洪爹爹去皮肤科就诊，并告诉洪爹爹很有可能是带状疱疹病毒感染，让洪爹爹赶紧去皮肤科办理入院抗病毒治疗。从耳鼻喉科诊室出来，洪爹爹看着人山人海的就诊患者手足无措，颜面部因为疱疹的大量簇集高度肿胀，伴随而来的是抽搐样剧烈的颜面疼痛。老人家因为天气炎热，再加上体力不佳，无法找到皮肤科，只能先回家休息后再做打算。    回到家后的洪爹爹，因为疱疹还在继续增多，疼痛越来越剧烈，根本无法入睡。辗转了一个晚上后，第二天晨起就立即前往武汉市第三医院皮肤科就诊，皮肤科的孙主任看到洪爹爹的疹子后，判断为带状疱疹性神经痛，立即收至入我中医科。接诊的罗医生第一时间查看了洪爹爹的疱疹，由于发病时间已过两天，疹子大部分已经化脓，听力明显下降，右侧颜面肿胀非常厉害，伴随而来的还有右侧的眼部受损，右眼视力下降明显。罗医生耐心的告诉洪爹爹，您这个病主要因为免疫力下降导致感染了带状疱疹病毒，由于发病迅速，出现了带状疱疹耳病及眼炎的并发症，这个病的主要特点就是疼痛剧烈，但是请您老人家放心，我们科已经收至了很多您这样的患者，通过中医的针刺、放血、汤药和西医的抗病毒联合治疗一定能帮助您改善病情，重获健康。紧接着罗医生就安排了洪爹爹的相关治疗，通过西医的抗病毒、局部外敷和中医的针刺、局部穴位放血和拔罐、汤药治疗后，十天后，洪爹爹的疱疹大部分已经结痂，疼痛缓解明显，听力和视力都恢复了正常，对罗医生表示感谢后，洪爹爹高兴的出院了。 这种事情，每天都在武汉市第三医院的中医科上演。中医科治疗带状疱疹疾患已经十几年了，有着非常丰富的经验，罗医生每次都在跟病房的病患进行科普宣教。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。带状疱疹病毒诱发最大危险因素是年龄，特别是超过50岁的人群，容易得带状疱疹；所以老年人群听到带状疱疹，个个闻风丧胆。罗医生指出：预防带状疱疹病毒感染，老年人可以从以下几个方面操作： 1.增强体质 应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体免疫力，增强抵御疾病的能力。 2.预防感染 感染是诱发本病的原因之一，老年患者应预防各种疾病的感染，尤其是在季节寒暖交替时，要适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸道感染。 3.增加营养 老年人应注意饮食的营养，多食豆制品、鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及新鲜的瓜果蔬菜，使体格健壮。 4.接种带状疱疹疫苗 如发生带状疱疹病毒感染的老年患者，第一时间可来我科就诊，咨询电话68894912/68894856

眩晕是一种自身或自身以外的周围物体在“旋转、移动、摇晃、倾斜”的平衡失稳感觉，这是一种主观感觉，客观并不存在自身或周围物体的运动，所以是一种运动幻觉或运动错觉。眩晕的同时常常伴恶心呕吐，严重时口吐苦水，腹痛腹泻，面色苍白出冷汗，站立不稳，如坐车船，发病时两眼紧闭，双手握床，惟恐从床上摔下来。 很多人都知道颈椎病会引起眩晕，很多有头晕的人就认为自已有颈椎病。其实有的头晕有颈椎病，头晕也可能不是颈椎病引起的。颈椎病之所以引起眩晕，是由于颈椎肥大，颈椎骨质增生恰好挤压了颈椎动脉，颈椎动脉硬化弹性下降等，当头颈部屈伸和转动时牵拉压迫颈椎动脉使血流量显著减少造成脑内前庭神经核或内耳迷路急骤供血不足诱发眩晕。所以没有头颈部屈伸或转动时出现的眩晕一般是颈椎病以外的原因引起的，要进一步查找。 无论什么表现的眩晕，首先应从思想上引起重视，因引起本病的病因众多，如：脑肿瘤、脑血管病、内耳疾病、部分内科疾病均可引起眩晕，所以患了眩晕，均应积极的去医院进行各方面的鉴别性检查诊断，确诊定性后，再进行有效系统的治疗。这样可尽早的治愈一些原发病，以免疾病进一步发展，造成器官损害，尤其是许多损害是不可逆难以治愈的。 日常生活中很少有人刻意区分眩晕,头晕,头昏,晕厥，病人就诊时也很容易把头晕说成眩晕，把眩晕说成头晕。临床上则要把这些概念区别清楚，以免导致误诊。 1 .眩晕是一种自身或自身以外的周围物体在“旋转、移动、摇晃、倾斜”的平衡失稳感觉，是前庭神经系统功能障碍的症状. 2.头晕没有自身或外界物体的旋转移动平衡失稳感觉，只有头重脚轻晃晃忽忽不稳定的感觉，不会倾倒，多于行走起立时加重，包括①.眼性头晕，有视力或眼肌障碍，睁眼.用眼加重，闭眼减轻或消失；②.深感觉性头晕，有肌力，肌张力，关节位置觉异常，头晕在起立行走时出现，闭眼或暗处加重，睁眼或亮处减轻。③.小脑性头晕，有小脑病变引起的共济失调，站立不稳，行立时出现头晕，睁眼不减轻。 3.头昏是昏昏沉沉不清晰感，多伴有头闷头重，由发热消耗性疾病，慢性躯体性疾病，情感精神性疾病，劳累，疲劳等引起。 4.晕厥由一过性脑缺血引起，有短暂意识丧失倒地，数十秒自动清醒，如站立过久导致的直立性晕厥等。

秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。 秋季气候对人体影响 1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。 2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退；呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。 3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。 4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。 5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。 秋季养生的原则 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。 2.积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

咽炎是特别常见的一种疾病，常见的表现，就是咽异物感、咳嗽、咳痰、咽痒，它虽然是小病，但急性咽炎治疗不利，最后就发展成慢性咽炎了，要想完全根治，也不容易。 张某是一名小学教师，由于工作的原因，长期说话太多，患上了慢性咽炎，始终没有摆脱咽炎困扰。刚开始只是嗓子疼，痒，以及轻微的咳嗽。后来经过西药治疗以后，症状基本不再明显，就没有太过在意。但接下来每年气候交替或受凉时都要反复的发作几次，一次比一次严重，治疗效果却一次比一次差。她间断咳嗽，咽痛，咽部异物感明显，总感觉有东西卡在里面。后来耳鼻喉科医生建议她手术治疗，她学生的一位家长知道了她的情况以后，推荐了三医院中医科的徐鸿婕主任，中西医结合治疗老年病，慢性病，调理亚健康人群的。徐鸿婕主任介绍说，咽炎是特别常见的一种疾病，对于咽炎的治疗很多人并不是很重视，因为觉得咽炎只是小毛病，只用多喝点水就好了，这也就导致慢性咽炎反复发作，让不少人的治疗走进了误区。而且西药和手术治疗也只是暂时的扼制，并不能从根本上解决问题。后来采用徐鸿婕主任的调理方案，调理了1周以后，小张的症状已经好了很多，2周治疗以后，她的咽炎症状基本完全消失。在此，徐鸿婕主任强调，慢性咽炎的治疗即可西医治疗也可中医治疗，可根据个人的情况不同而选择最合适自己的治疗方式。一般不需要使用抗生素治疗，因为慢性咽炎并非细菌感染。充血及粒细胞升高时，可在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药敏试验选用相应的抗生素治疗3－5天，急性症状消失后马上停药。然而，在门诊，许多确诊为慢性咽炎的病人坚决要求医生给予抗生素治疗，部分病人甚至自行到药房购买抗生素服用。这样滥用滥服抗生素有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，滥用抗生素可对人体造成危害，同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药，对以后感染性疾病的治疗不利 。因为慢性咽炎是一种慢性疾病，疗程可能会比较久，要想避免病情的复发，最好在专科医生的指导下治疗，尤其要在中医医生的帮助下，全面调理身体，同时要学会调节自己的心情让自己快乐起来。下面，我们就介绍几种常用的治咽炎的中药泡茶。 如果要是对那种气血不足的人，就是有疲乏无力，伴有这个嗓子发干、发疼的，也可以用一些益气养血的，比如说这种蜜枣，蜜枣煮水，加点红糖，有益气养血的作用。如果是嗓子红肿热痛，疼痛比较明显，口干、口渴明显的，这种属于是风热上绕，可以选用一些金银花、菊花、鱼腥草、薄荷、胖大海，包括罗汉果、甘草、桔梗等。如果眼睛干涩、口干咽燥，这种阴虚火旺的比较明显的，那就可以用百合、沙参，还有桑叶这种清热解毒力量大一点的，如果湿热比较重的时候，可以加些黄芩。根据临床症状可以适当加减一些清热散结作用的，比如像桔梗、玄参、浙贝，都有这种清利头目、散结化痰的作用。在口服药物期间，禁止吃辛辣刺激性食物，禁止抽烟、喝酒，也不要吃太烫的食物，平时少说话，多休息。应积极的在医生的帮助下，全面调理身体，尽快好起来。

秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。 一、节饮食养肺生津   老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，秋冬气候干燥，脾胃喜湿恶燥，因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软、养胃生津、易消化之物。《素问》中指出“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。 二、警惕秋季易发病   俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。秋季的极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。 三、加强锻炼，增强体质   秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。常言道“动则不衰，用则不退。”秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。 四、热水泡脚，胜似吃药   “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。老年人用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。 五、愉悦身心，陶冶情操 秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

随着我国走向老年化国家，恶性肿瘤发病率逐年增加，且恶性肿瘤病死率高，所以老百姓往往会谈癌色变，心生恐惧。其实“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，肿瘤重“治”更要重“防”！ 肿瘤的预防是指通过降低肿瘤的发病率来降低肿瘤的死亡率。具体包括：1.通过远离各种环境致癌风险因素，预防肿瘤发病相关的感染因素。比如，远离重金属污染的水源。2.改变不良生活方式、适当的运动、保持精神愉快。世界卫生组织（WHO）认为40%以上的癌症是可以预防的。日常生活中，我们普通人比较熟悉并且依靠自己的身体力行能够做到的预防的方式包括：戒烟、不要摄取太多酒精、多吃蔬菜水果及全谷类食品、减少红肉与速食（包含加工食品）的摄取、维持健康体重、多运动、减少阳光曝晒、以及施打疫苗预防某些病原体的感染等。 如果说做到以上这些，需要人们长期以来，从年轻时候起就能养成健康、规律、科学的生活和锻炼方式，那么，还有一个最关键的真正能够配合医生的“技术性”预防手段就是： 去正规医院，透过筛检早期发现，是非常强有力的“狙击”恶性肿瘤的方法。对于部分的癌症，“早发现早治疗”不仅能够取得好的效果，更能显著提高病症的治愈率和病人的生存质量。比如我们的邻居日本，是世界公认的健康大国，国民平均寿命世界第一。但你可能不知道的是，日本也是一个癌症大国和治癌大国，其癌症治愈率位居世界最前列。《日本手术为什么是世界第一》一书给出了从1995~2009年期间全球67个国家，超过2500万例10大癌症的患者5年生存率的调查结果，更是超过美英德等西方发达国家，达到全世界最好水平。这一切，除了他具有完备的医疗体系，医疗设备，医学技术外，最最重要的就是两个字：预防。可以说，日本在全民防癌方面，基本采用预防为主，治疗为辅的综合方法。经过日本医学界长期不懈的努力，日本约有1/3 的癌症已经做到可预防，甚至可通过“早发现、早治疗”实现癌症的治愈。据最新数据显示，目前日本的早期癌症治愈率已经达到了60%。 新华网曾经报道，未来我们会走向肿瘤的早筛时代，早检测早筛查，及时准确的判断肿瘤的特性，配合医生积极治疗，把恶性肿瘤扼杀在萌芽，早期甚至未病变状态，能够极大的提高未来全民的生活质量，尤其是在迈入老龄化的今天。