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这几天武汉的天气是不是让你感觉像坐上了“过山车”?刚脱下的棉袄又得穿回来。在急诊科，我们最怕这种“倒春寒”，因为心梗、脑卒中等急症的患者往往会增多。今天，我就从一名医务工作者的角度，教大家如何在这个忽冷忽热的季节，守护好自己和家人的“生命线”。 一、为什么“倒春寒”是心脑血管的“引爆点”? 你可能觉得冬天已经快过去了，但其实现在才是心脑血管最“脆弱”的时候。 血管在“过山车”：气温骤降时，为了保温，我们的血管会剧烈收缩，导致血压瞬间飙升。对于血管壁已经有“斑块”(像水管里的水垢)的人来说，血压一高，斑块就容易脱落，堵住血管就是心梗或脑梗。 血液变“粘稠”：冬春交替，空气干燥，如果喝水少，血液黏稠度会增加，流速变慢，更容易形成血栓。 晨起“魔鬼时刻”：早晨6点到10点，人体激素水平变化会让血压自然升高。如果这时候猛地起床去晨练，冷风一吹，心脏负荷瞬间加大，非常危险。 二、识别“求救信号”：别把“大病”当“小恙” 在急诊，最遗憾的就是家属把“心梗”当成“胃痛”，把“脑卒中”当成“没睡好”。请务必记住这几个关键信号： 1、心脏在呼救 典型症状：胸口像被大石头压着，或者像被揪住一样疼，持续超过15分钟不缓解，伴有大汗、濒死感。 隐蔽症状：有些老人或糖尿病人痛感不明显，可能只表现为牙痛、下巴痛、后背痛，或者仅仅是恶心、想吐、乏力。如果这些症状在活动后加重，一定要警惕! 2、大脑在报警 请牢记“中风120”口诀： 1：看一张脸，是不是不对称、口角歪斜? 2：查两只胳膊，平行举起时，是不是有一侧无力下垂? 0(聆)：听语言，是不是说话含糊不清? 特别提醒：哪怕只是短暂出现了一下又好了(医学上叫“短暂性脑缺血”)，也是极其危险的前兆，千万别掉以轻心，必须马上去医院! 三、急诊护士教你“护心”三件套 作为每天和死神赛跑的护士，我想告诉大家，预防真的比抢救更重要。在这个季节，家里有老人或慢性病患者的，请做好以下三点： 1、“春捂”要捂对地方 别急着减衣：不要因为太阳一出来就脱衣服，早晚温差大，建议采用 “洋葱式穿衣法” (内层穿透气，中层保暖，外层防风)。 重点护三处：颈部、腹部、脚部。特别是脖子，一定要围上围巾，避免冷风直吹颈动脉，引起血压剧烈波动。 2、起床要“慢半拍” 很多意外都发生在早晨起床那一瞬间。请叮嘱家里的老人，醒来后先在床上躺30秒，坐起来再停30秒，双腿下垂在床边再等30秒，然后再慢慢站起来。这个简单的动作能有效防止体位性低血压引发的晕厥或摔倒。 3、喝水要“少量多次” 睡了一觉，身体处于缺水状态，血液最粘稠。建议老人床头常备一杯温开水，醒来后先喝几口。 全天都要主动喝水，不要等渴了再喝，保持血液流通顺畅。 四、突发急症，我们在家能做什么? 如果家人突然倒地，意识不清，在等待120的时候，我们能做什么? 立刻打120：这是最重要的一步!不要先找亲戚，不要先给患者吃药，先叫救护车。 保持安静：让患者平躺休息，解开衣领，保持通风。千万不要随意搬动患者，更不要掐人中、喂水喂药，这可能会导致窒息或延误病情。 心肺复苏(CPR)：如果患者没有呼吸、没有心跳，且家里有人会操作，应立即开始胸外按压，直到急救人员到达。 冬去春来，万物复苏，但我们的血管需要更细心的呵护。多一分警惕，少一分风险。如果您觉得这篇文章有用，请转发给身边的家人朋友，让我们一起平安度过这个“倒春寒”!

节后返工，急诊科的感冒、流感患者明显多了起来。作为每天和病毒打交道的护士，今天不讲大道理，只教大家一招最简单、最省钱的防病绝技——把手洗干净。 一、为什么返工第一天，感冒就“中招”? 很多同事觉得：“我春节期间好好的，怎么一上班就病了?” 其实，你的手可能已经成了“病毒运输队”： 旅途传播：高铁扶手、地铁闸机、出租车门把手……这些公共设施上沾满了看不见的病毒。 办公室雷区：键盘、鼠标、电话、电梯按钮，这些高频接触点是细菌的“集散地”。 不良习惯：很多人洗手就是“冲一下”，甚至洗完手还在衣服上擦擦。殊不知，手上每平方厘米可能藏着数万个细菌，揉眼睛、摸鼻子的一瞬间，感冒病毒就入侵了。 二、七步洗手法：你的“随身疫苗” 在医院，我们医务人员进行操作前必须做“七步洗手法”，这是阻断交叉感染的金标准。返工后，大家一定要像我们一样严格洗手，特别是到办公室第一件事和吃饭前。 请记住口诀：“内外夹攻大力腕” (每步至少揉搓15秒，全程不少于20秒)： 1.内(洗手掌)：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 2.外(洗手背)：手心对手背，沿指缝相互揉搓(别忘了手背!)。 3.夹(洗指缝)：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。 4.攻(洗指背)：弯曲手指关节，一手握空心拳，把指背放在另一手掌心旋转揉搓。 5.大(洗拇指)：一手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓。 6.力(洗指尖)：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓(别忽视指尖!)。 7.腕(洗手腕)：揉搓手腕、手臂，双手交换进行(手腕也是藏污纳垢的地方)。 节后复工，拼的不是到岗的速度，而是健康的耐力。别嫌洗手麻烦，这短短的30秒，能帮你省去请假看病的半天时间。转发给你的同事和家人，让我们从“手”护健康开始，元气满满地投入新一年的工作!

春节将至，团圆饭，走亲访友，免不了多吃几口，多喝几杯，但是对于肾友来说，这个过节也是在过关。 每年春节期间总有肾友打电话过来说要求加透，以为自己长好了，长胖了，其实都是涨水了。还有部分病友因为胸闷、高钾血症被紧急送医。其实，肾友要想过个好年，热热闹闹的年，就应该管住“嘴”。 下面这份“肾友过年攻略”，帮你既享受年味，又不“加透”急救。 1、控水 过年破功重灾区：茶水待客，一杯接一杯，饮料当酒，汤圆饺子一口接一口，汤也不浪费!水果多汁，不知不觉就摄入过多的水分。控水技巧：走哪里都随身携带刻度的水杯，用杯子来定水量，每日饮水量=前一日的尿量+500毫升，喝完即止。年夜饭上以清淡菜优先食用，卤菜或者咸菜浅尝辄止。 2、控钾：这个隐形杀手最活跃 高钾血症早期常无症状，一旦出现手脚麻木、心率减慢，可能已到危险边缘。春节期间，高钾食物“扎堆出现”，尤其要警惕。 过年高钾食物黑名单(排名不分先后)： 水果类：枣、香蕉、橙子、柑橘、芒果、猕猴桃 蔬菜类：菠菜、蘑菇、紫菜、土豆、山药、笋 零食类：干果(葡萄干、红枣、桂圆)、坚果、巧克力 汤饮类：菜汤、肉汤、果汁、咖啡、茶 降钾小窍门： 蔬菜切小块，开水焯烫：钾溶于水，焯水后弃汤，可去掉大部分钾。 水果“论片”吃：苹果、梨、火龙果等低钾水果，一次不超过半个;高钾水果(如枣、香蕉)尽量不碰。 不喝汤、不吃汁：无论荤素，汤汁都是钾的“集中营”。 薯类当主食减半：土豆、山药、芋头是菜也是主食，钾含量高，吃了要相应减少米饭。 3、聚餐场合这样应对，不尴尬也不伤身 场景1：在亲戚家吃饭 提前打招呼：“医生交代，我有些东西不能吃，您别见怪。” 自带凉菜：拌黄瓜、拌粉皮，清爽又安全。 筷子专筷专用：只夹自己那盘菜，避免混入汤汁。 场景2：喝饮料怎么办 统一话术：“以茶代酒，心意到了。” 实在躲不过：抿一小口，放在手边不续杯。 场景3：餐后水果 主动帮忙收拾碗筷，顺势离开餐桌。 或说：“刚吃饱，等会儿再吃。”拖到散席。 4、给陪护家属的话 主动为患者夹菜：选择清蒸、白灼的肉菜和焯过水的蔬菜，满满一碗，既挡了劝酒劝菜，又控制了量。 守好“厨房关”：焯菜的水倒掉，炖肉撇汤，火锅用清汤底。 留意异常信号：如患者说口周麻木、心慌、极度乏力，别当“喝多了”，立即送医院。 透析患者过年，不求山珍海味、推杯换盏，只求不透析之外的日子，也能平平安安。 一顿团圆饭，吃的不是菜，是情。少一口水，少一块高钾水果，不是扫兴，是为了明年还能坐在一起吃饭。 春节将至，愿你：血透室少跑一趟，家里多待一天;体重稳稳当当，身体安安心心。

肾脏，这个位于我们腰部两侧、形如蚕豆的器官，虽然只有拳头大小，却承担着过滤血液、排出废物、调节血压、维持电解质平衡等重要功能。它是人体内的“净化工厂”，默默无闻地工作，直到出现问题时才会发出警报。 2026年世界肾脏日的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。这提醒我们，保护肾脏不仅关乎个人健康，也是对人类整体福祉和地球资源的珍视。而守护肾脏健康的第一步，往往就藏在那张薄薄的体检报告单里。 读懂三个关键指标，为肾脏“把脉” 很多人在拿到体检报告时，会忽略肾脏相关的指标，或者看到箭头就慌张。其实，只要看懂这三个核心数据，就能对肾脏状况有个初步了解。 1. 血肌酐(Serum Creatinine) 这是肌肉代谢产生的废物，主要通过肾脏排出。当肾功能下降时，肌酐排泄受阻，血液中的浓度就会升高。 • 正常参考范围：一般男性为53-106 μmol/L，女性为44-97 μmol/L(不同实验室标准略有差异)。 • 注意：单纯的血肌酐升高可能提示肾功能受损，但早期肾病时血肌酐可能仍在正常范围内，因此不能仅依赖这一指标。 2. 尿蛋白(Urine Protein) 健康人尿液中蛋白质含量极低，如果肾脏滤过膜受损，蛋白质就会“漏”到尿液中。 • 正常参考范围：通常为阴性(-)或微量(±)。 • 警惕信号：如果出现“+”号，尤其是1+或以上，需进一步检查24小时尿蛋白定量。 3. 估算肾小球滤过率(eGFR) 这是评估肾功能最敏感的指标之一，它结合了血肌酐、年龄、性别等信息，能更准确地反映肾脏的工作效率。 • 正常参考范围：一般≥90 ml/min/1.73m²。 • 分级意义： ◦ 60-89：轻度下降，可能存在早期肾损伤; ◦ 30-59：中度下降，需积极干预; ◦ <30：重度下降，接近肾衰竭阶段。 如果这三个指标出现异常，不要慌张，但务必及时咨询肾内科医生，进行进一步检查(如肾脏B超、尿微量白蛋白等)。 高危人群：别等“警报”响了才行动 高血压和糖尿病是导致慢性肾脏病的两大“隐形杀手”。长期高血压会损伤肾小球动脉，而高血糖会损害肾小球的滤过结构。对于这两类人群，常规的“一年一体检”可能不够。 • 高血压患者：建议每6个月检查一次尿常规和血肌酐，每年查一次eGFR。 • 糖尿病患者：病程超过5年的患者，建议每3-6个月检查尿微量白蛋白/肌酐比值(UACR)，每年查eGFR。 此外，有肾脏病家族史、肥胖、长期吸烟、年龄超过60岁的人群，也应提高筛查频率。 护肾的三个低成本动作 保护肾脏不需要昂贵的保健品，生活中几个简单的小习惯就能起到关键作用。 1. 足量饮水 水是肾脏的“清洗剂”，充足的水分能帮助稀释尿液，促进废物排出。一般建议成人每天饮水1500-1700毫升(约7-8杯)，天气炎热或运动量大时需适当增加。观察尿液颜色是简单的判断方法：淡黄色为佳，深黄色则提示需要补水。 2. 严格控制盐分 高盐饮食会增加肾脏负担，并升高血压。世界卫生组织建议成人每日盐摄入量不超过5克(约一啤酒瓶盖的量)。注意隐形盐，如酱油、咸菜、加工食品、外卖等。 3. 避免滥用止痛药 长期服用非甾体抗炎药(如布洛芬、对乙酰氨基酚等)可能损伤肾脏，尤其是老年人或已有肾损伤者。如需长期用药，务必在医生指导下进行，并定期监测肾功能。 结 语 肾脏是沉默的器官，早期损伤往往没有明显症状。2026年世界肾脏日呼吁“人人享有肾脏健康”，这不仅是一个口号，更需要我们每个人主动参与。从读懂体检单开始，关注指标，管理慢病，养成护肾好习惯，让我们的“净化工厂”长久健康地运转。

乳牙蛀了别等换！及时治疗真的不是小题大做。 很多家长一看到孩子乳牙发黑、有小洞，第一反应都是：反正乳牙要换掉，等换牙就好了，不用治。还有人觉得，孩子小，治牙哭闹又受罪，能拖就拖。 但作为口腔从业者，我必须认真说一句：乳牙龋坏，拖不得，更不能不治。及时治疗，不是为了一颗迟早要掉的牙，而是为了保护孩子的恒牙、发育、颜值和健康。 很多人不理解，乳牙只是“临时牙”，坏了为什么还要花钱花时间治疗?其实乳牙在孩子口腔里，要“服役”6～10年，从长牙到换牙完成，跨度极长。而且乳牙的牙釉质薄、矿化程度低，一旦蛀牙，进展速度比成人快好几倍，今天一个小黑点，可能几个月就烂到牙神经。 浅龋时没有痛感，家长容易忽视，可细菌不会停。从牙面到牙本质，再到牙髓，一步步破坏，最后引发牙髓炎、根尖炎，孩子开始半夜疼醒、不敢吃饭、牙龈起脓包，甚至半边脸都肿起来。到这一步再治疗，不仅流程更复杂、孩子更遭罪，费用也会比早期补牙高出好几倍。 乳牙烂了不及时治，最让人担心的，是直接影响下面的恒牙胚。每一颗乳牙下方，都藏着一颗正在发育的恒牙，就像种子在土里，乳牙是保护种子的土壤。 长期不管的蛀牙，炎症会顺着牙根蔓延到根尖，持续破坏恒牙胚，可能导致恒牙釉质发育不全，新牙长出来自带黄斑、缺损，质地更脆弱，更容易蛀牙。更常见的是，乳牙因为烂得太严重提前脱落，缺牙空隙被两边牙齿挤占，等恒牙萌出时，空间被占，只能歪着长、挤着长，最后一口牙参差不齐，长大后必须矫正，费时费钱又受罪。 除了伤害恒牙，乳牙龋坏还会悄悄影响孩子的生长发育。 牙齿的核心功能是咀嚼，乳牙烂了、疼了，孩子会下意识只用一侧吃饭，或者避开硬的食物，只吃软食、流食。长期偏侧咀嚼，会造成大小脸、面部发育不对称;咀嚼不足，食物没有磨碎就进入肠胃，加重消化负担，容易积食、腹胀、食欲差，长期下来营养吸收不足，直接影响身高体重和免疫力。 很多家长拼命给孩子补这补那，却忽略了最基础的一口好牙，其实牙齿不好，吃再多营养品也很难吸收。 同时，乳牙还关系到孩子的语言发育和心理健康。 前牙是发音的重要辅助，蛀牙缺损、提前脱落，会导致说话漏风、齿音不清，在语言发育关键期，容易形成习惯性发音错误，后期纠正难度很大。而一口发黑烂牙，也会让孩子不敢大笑、不敢说话，在集体中被同伴玩笑，慢慢变得自卑内向，影响性格和社交。 看到这里，相信你已经明白，治疗乳牙蛀牙，从来不是“多此一举”。 早期浅龋，只需要简单去腐、补牙，一次就能完成，微创无痛，花费少，孩子配合度高。等到疼了、肿了、烂穿了，就需要根管治疗、消炎、拔牙，甚至做间隙保持器，不仅流程繁琐，孩子心理阴影也更大。 在这里也给家长们几句实在建议：每天帮孩子做好口腔清洁，少喝含糖饮料、少吃黏甜零食，每3～6个月带孩子做一次口腔检查，做到早发现、早干预。发现蛀牙，不要犹豫，及时治疗，才是最省钱、最省心、对孩子最好的选择。 乳牙虽小，责任重大。它守护的不只是吃饭，更是孩子恒牙的未来、面部的发育、健康的身体和自信的笑容。别让“反正要换牙”的误区，耽误孩子一辈子的口腔健康。

42 岁的王女士(化名)二胎产后 5 年，腹部皮肤一直松弛下垂，还伴随明显的腹直肌分离，腹部不仅有深深的妊娠纹，还形成了难看的 “游泳圈”。这 5 年里，她坚持每周 3 次运动，严格控制饮食，体重从 140 斤降到 108 斤，可腹部的松弛问题丝毫没有改善。穿紧身衣会露出明显的皮肤褶皱，穿宽松衣服又显得臃肿，这让原本爱美的她渐渐不爱买新衣服，甚至拒绝和朋友一起去游泳。“就算体重降下来，肚子还是松松垮垮的，像挂了一块皮，特别显老。” 王女士的话道出了很多人的困扰。在家人的鼓励下，她来到武汉市第三医院整形外科就诊。 经过详细检查，杨艳清主任医师发现其腹部皮肤松弛皮褶超 3cm，腹直肌分离达 3 指，建议采用标准腹壁成型术进行治疗，同步修复腹直肌，改善妊娠纹问题。术后经过规范护理，王女士的腹部恢复了紧致，终于重新找回了穿紧身衣的自信。 为何腹部会 “松垮垮”？ 腹部皮肤松弛、肌肉下垂并非偶然，背后有多种原因，也是很多人单纯减肥无法改善的关键： 产后腹直肌分离：孕期子宫增大撑裂腹部腹直肌，产后若未及时修复，肌肉无法恢复紧致，腹部会出现明显松弛，还会伴随妊娠纹，这是女性腹部松弛的最主要原因; 年龄增长：随着年龄增加，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维流失，皮肤弹性下降，腹壁肌肉也会逐渐松弛，腹部自然出现下垂; 过度减肥 / 体重骤降：短时间内体重快速下降，皮肤的收缩速度跟不上脂肪减少的速度，会形成皮肤褶皱，尤其腹部脂肪层较厚，松弛会更明显; 遗传与生活习惯：部分人天生皮肤弹性较差，加上长期久坐、缺乏核心肌群锻炼，腹壁肌肉力量薄弱，也会加重腹部松弛。 什么是腹壁成型术？ 腹壁成型术并不是简单的腹部抽脂手术，它是一种通过外科手术手段，切除腹部多余的皮肤和脂肪组织，同时收紧松弛的腹壁肌肉，重塑腹部紧致轮廓的整形手术。和仅能去除脂肪的抽脂不同，腹壁成型术针对的是皮肤松弛 + 脂肪堆积 + 肌肉松弛的综合腹部问题，术后效果持久，能从根本上解决腹部松垮的问题，是改善中重度腹部松弛的优选方案。该手术对医生的技术要求较高，需要精准处理皮肤、脂肪和肌肉组织，因此一定要选择正规的医疗机构和专业医生操作。 哪些人适合做腹壁成型术？ 腹壁成型术并非人人适合，主要针对有明显腹部松弛问题的人群，同时要求身体状况良好，具体适用人群包括： 产后腹直肌分离≥2 指，腹部皮肤松弛下垂、有明显妊娠纹，经 3 个月以上运动、修复训练无效果者; 中老年人群，因皮肤老化导致腹壁整体松弛，脂肪堆积且皮肤形成明显褶皱者; 过度减肥或体重骤降后，腹部皮肤松垮，形成大量褶皱，影响外观者; 腹部脂肪堆积且伴随皮肤松弛，单纯抽脂无法改善腹部轮廓者。 而有严重基础病(如未控制的高血压、糖尿病)、处于孕期 / 哺乳期、腹部皮肤有感染、瘢痕疙瘩体质或对手术效果有不合理期望的人群，不建议进行该手术。 手术方式怎么选？ 根据腹部松弛的程度，腹壁成型术主要分为迷你腹壁成型术和标准(传统)腹壁成型术，医生会根据患者的具体情况制定个性化方案： 迷你腹壁成型术：适合轻度腹部松弛者，仅下腹部有少量多余皮肤和脂肪，无明显腹直肌分离。手术切口仅 5-10cm，局限于耻骨上方，创伤小、恢复快，术后 1-2 周可恢复轻度日常活动; 标准腹壁成型术：适合中重度腹部松弛者，腹部整体松垮、腹直肌分离明显，甚至有脂肪堆积。手术切口约 15-20cm，需切除多余皮肤和脂肪，同步修复腹直肌，改善效果更彻底，术后需 3-4 周恢复日常活动。 术后恢复，这些要点要记牢 腹壁成型术的术后护理直接影响手术效果，不同手术方式的恢复时间略有差异，但核心护理要点一致： 拆线与肿胀消退：迷你术式 7-10 天拆线，标准术式 10-14 天拆线;切口红肿、淤青会在 2-3 周逐渐消退，完全恢复需 3-6 个月，疤痕会在 3-6 个月内慢慢淡化; 伤口与引流管护理：术后伤口会放置引流管 48-72 小时，需保持引流通畅，每日换药观察伤口，避免渗血、感染;拆线后 24 小时内伤口不能沾水; 塑身衣穿戴：术后需每天穿戴塑身衣 12 小时以上，坚持 3 个月，帮助收紧腹部皮肤，减少疤痕增生; 活动限制：术后 1 周以卧床休息为主，2 周可进行短时间散步，3 个月内避免弯腰、提重物(>5kg)，6 个月内禁止跑步、游泳等剧烈运动，防止腹部肌肉牵拉伤口; 饮食与作息：保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物和饮酒，多吃蛋白质丰富的食物促进伤口愈合;保证充足睡眠，避免熬夜。 术前术后，这些事别忽视 术前准备：术前需完成血常规、凝血功能、心肺功能等全面检查，排除手术禁忌;吸烟者需术前戒烟 4 周以上;女性避开生理期; 术后复查：遵医嘱定期复查，若出现伤口红肿热痛、渗血渗液、腹部胀痛等异常，需 24 小时内就医; 长期管理：术后需保持健康的生活方式，控制体重(BMI 维持在 20-30)，适当进行核心肌群锻炼，避免体重骤增骤减，才能让手术效果更持久。 腹壁成型术是解决腹部松垮的有效手段，但它并非 “减肥手术”，而是塑形手术。它能帮助我们解决那些靠运动、减肥无法改善的腹部松弛问题，让腹部重新恢复紧致。但请记住，任何整形手术都有一定风险，选择正规医疗机构、与医生充分沟通、做好术前准备和术后护理，才是保证手术安全和效果的关键。

很多朋友来咨询黄金微针，问得最多的是：痛不痛?有没有用?要做几次?今天就用一篇说清楚。 一、黄金微针是什么? 黄金微针，全称是“黄金射频微针”。 它的针头镀了一层黄金膜，进入皮肤后会在特定深度释放射频能量。针尖细度在0.15mm—0.2mm范围，进入和退出皮肤的过程约0.2—0.5秒。之所以叫“黄金”，是因为金具有稳定的导电性和生物相容性，能帮助能量更精准地到达目标层次，同时减少表皮热损伤。 二、它能解决什么问题？ 黄金微针目前临床主要用于以下几类皮肤问题： 1. 毛孔粗大 通过射频热作用刺激真皮层胶原蛋白收缩和新生，增加毛囊周围结缔组织密度，从而使毛孔在视觉上缩小。 2. 凹陷性痤疮瘢痕(痘坑) 微针机械性打开皮肤通道，射频能量在瘢痕底部形成点状热损伤区，启动皮肤修复机制，刺激胶原重塑，使凹陷部位逐渐平整。临床研究显示，3—5次治疗后多数患者瘢痕平整度有改善。 3. 面部细纹、轻度皮肤松弛 射频热作用可使胶原纤维收缩，适用于眼周细纹、下颌缘轻度松弛。单次治疗后即刻有紧致感，胶原新生需1—3个月逐步显现。 三、治疗过程是怎样的？ 第一步：清洁与敷麻药 治疗前使用清水或温和洁面产品清洁面部，外敷复方利多卡因乳膏约30—40分钟。 第二步：治疗操作 操作前擦去麻膏，进行皮肤消毒。医生根据治疗部位和皮肤问题调节针头长度(0.5mm—3.5mm可调)、射频能量等级。面部单次治疗时长约20—30分钟。 第三步：术后即刻护理 治疗后皮肤出现弥漫性红斑、轻度发热，部分人可见针点状印迹，属正常反应。治疗结束后即刻使用冷敷贴或冰袋冷敷15—20分钟，或以上，以减轻热感。 四、痛不痛？ 敷麻药后，多数成年人可耐受。常见反馈为针刺感伴局部热感，类似“橡皮筋轻弹”。额头、下颌缘、鼻翼两侧等神经末梢丰富区域痛感略明显。目前使用的设备具备智能阻抗感应技术，针头进入时遇电阻变化可自动调整，较早期设备痛感已降低。治疗中如有明显疼痛，可随时与医生沟通，适当下调能量参数。 五、需要做几次？多久见效？ 1、根据问题类型及个体皮肤反应，临床常规建议如下： · 毛孔粗大、细纹：2—3次为一疗程，每次间隔4—6周 · 凹陷性痤疮瘢痕：3—5次为一疗程，每次间隔6—8周 · 腋窝多汗症：通常1次治疗，部分患者需2次，间隔3个月 2、效果呈现规律： · 治疗后3—7天：红斑消退，针印逐渐愈合 · 治疗后2—4周：胶原新生启动，肤质开始有改善感 · 治疗后1—3个月：胶原增生达高峰，效果在此阶段逐渐明显 六、术后护理注意什么？ · 0—24小时：治疗区域不接触生水。每日使用无菌生理盐水清洁1—2次，外涂医用修复软膏。 · 2—3天：针印未完全闭合前，避免使用彩妆、防晒霜等需卸妆产品。 · 1—7天：避免剧烈运动、桑拿、汗蒸、热水澡。忌饮酒及辛辣刺激食物。 · 1个月内：严格防晒。术后皮肤对紫外线更敏感，建议使用硬防晒(帽子、遮阳伞、口罩)及医用防晒霜。 七、禁忌人群 以下情况不建议接受治疗： · 治疗区域有活动性感染(如单纯疱疹、化脓性痤疮) · 孕妇 · 瘢痕疙瘩体质 · 装有心脏起搏器或体内有金属植入物(需提前告知医生) · 正在使用异维A酸口服者，建议停药6个月后进行 黄金微针属于医疗美容有创操作，必须在正规医疗机构由具备资质的医师完成。如果你正在为毛孔粗大、痘坑等问题困扰，可先至门诊面诊。医生会评估皮肤状况，判断是否适合、是否需要联合其他治疗方案。

“爆竹声中一岁除”，新春将至，烟花炮竹为节日增添了喜庆氛围，但每年此时，医院烧伤科、急诊科都会接诊不少因燃放烟花爆竹受伤的患者——有儿童手持烟花时被火焰灼伤面部，有成人燃放礼花弹时被飞溅的火星炸伤手部，更有甚者因“哑炮”二次点燃导致眼部重伤…… 根据我科往年接诊情况，从元旦跨年后，烧伤门诊便陆续迎来烟花爆竹烧伤、炸伤的患者，春节前后，因燃放烟花爆竹受伤的患者数量更是激增。其中，儿童和青少年是主要受害群体。为了让大家平安欢度新春，我们特别整理了这份安全指南。 安全燃放“四必须”，从源头远离伤害 1. 必须选对正规产品 购买烟花爆竹时，务必前往正规销售点，认准包装上的「生产许可证」「合格标志」「安全警示」，拒绝无牌无证的“三无产品”(尤其是路边流动摊贩售卖的礼花弹、大型组合烟花)。家庭燃放优先选择「冷光烟花」「小型手持烟花」，避免购买需要专业操作的大型礼花弹、冲天炮。 2. 必须选对燃放场地 - 远离居民区、加油站、变电站、树林、草坪、易燃易爆物品存放处。 - 选择空旷、平坦、无遮挡的场地，距离建筑物、车辆至少10米，严禁在室内、楼道、阳台、屋顶燃放。 3. 必须做好个人防护 - 燃放时佩戴防护眼镜、棉质手套，穿着长袖长裤，避免化纤衣物(化纤易燃且燃烧速度快)，不穿拖鞋、凉鞋。 - 儿童燃放需由成人全程陪同，不允许儿童独自燃放、追逐烟花残屑。 4. 必须规范操作流程 - 燃放前仔细阅读产品说明书，按要求摆放稳固，不手持燃放大型烟花。 - 用香烛等长距离点火工具，点火后立即撤离至5米以外安全区域，不近距离观察烟花燃烧。 - 遇到“哑炮”切勿立即靠近，等待15-20分钟后用清水浇灭残火再处理，严禁二次点燃。 意外发生怎么办？黄金急救步骤要记准 1. 烧伤急救：“冲、脱、泡、盖、送、问” - 冲：立即用流动冷水冲洗受伤部位30分钟以上(水温15-25℃，避免冰块直接敷)，直到感觉不痛和/或没有烧灼感为止。 - 脱：小心脱去烧伤部位的衣物，若衣物粘连皮肤，可用剪刀剪开，不要强行撕扯。 - 泡：对于疼痛明显者，可将伤处持续浸泡在冷水中，直至创面不痛和/或没有烧灼感为止。 - 盖：用干净的纱布、毛巾轻轻覆盖伤口，避免感染。 - 送：轻度烧伤可自行处理，若出现水泡、皮肤破溃、大面积烧伤或烧伤部位在面部、眼部、手部等关键部位，立即前往医院烧伤科就诊。 - 问：烧烫伤的治疗非常专业，可以在冷水冲或浸泡的同时，咨询专业医护人员，通过114查询当地或全国权威烧伤治疗机构的电话。武汉市第三医院烧伤科24小时有人值班，急救咨询电话：027-68894751。 2. 眼部受伤：切勿揉搓! - 若烟花碎屑溅入眼睛，应立即闭眼，让眼泪自然冲洗，或用无菌生理盐水冲洗。 - 不要用手揉搓、按压眼睛，避免角膜划伤，并立即前往医院眼科就诊。 3. 炸伤出血：按压止血 - 用干净的纱布、毛巾按压出血部位近心端，力度适中，持续按压5-10分钟。 - 若伤口较深、出血量较大、有异物残留，简单止血后立即送往医院，途中避免移动受伤部位。 春节团圆，平安是福。烟花的美好不应以健康为代价，愿大家在马年新春远离意外伤害，平安喜乐，阖家幸福! (文：方综梅；图片来源于网络)

春节将至，家家户户都忙着除尘布新，迎接新的一年。然而，在这热火朝天的大扫除背后，一个常被忽视的健康威胁正悄然潜伏——家用洗涤剂引发的化学灼伤。作为烧伤科医护人员，我们目睹了太多因洗涤剂使用不当导致的悲剧，那些隐藏在瓶罐背后的危险，有时比明火与热水更隐蔽，也更难愈合。 为何洗涤剂会成为“温柔杀手”? 这些平日为我们带来洁净的洗涤产品，尤其是油污清洁剂、管道疏通剂与部分强力洁厕剂，往往隐藏着不容小觑的腐蚀性。其核心成分常为强碱(如氢氧化钠、氢氧化钾)或强酸。它们的工作原理，是通过剧烈的化学反应快速分解油脂、化解堵塞——这份高效，恰恰源于其强大的腐蚀能力。一旦与皮肤或黏膜接触，这些化学物质同样会破坏人体组织的正常结构，造成深度损伤，其过程迅速且往往无声无息。更值得警惕的是，相较于热力烧伤带来的瞬时剧痛，化学灼伤的痛感有时并非即刻显现，容易让人放松警惕，从而延误处理，导致伤害加剧。 家庭清洁安全手册 预防，是守护安全的第一道、也是最重要的一道防线。通过养成规范的清洁习惯和操作意识，可以避免绝大部分化学伤害。万一发生意外溅洒或接触，第一时间的处理是否科学，将直接决定伤害的严重程度与后续恢复的走向。 (一) 预防优于治疗 阅读标签：使用前务必仔细阅读产品说明与危险警示，充分了解其化学特性与风险，严格按照说明书规范稀释。 防护装备：操作时请全程佩戴橡胶手套、口罩和护目镜，必要时穿着长袖衣物，避免皮肤与眼睛直接暴露。 环境通风：确保清洁区域空气充分流通，打开门窗或开启排气扇，避免吸入挥发性有害气体。 禁止混用：绝对不可随意混合不同清洁剂，尤其是含氯漂白剂与酸性洁厕剂，混合会产生剧毒的氯气，可致命。 安全存放：所有化学品必须存放于儿童无法触及之处，避免误触或误服。并始终使用原装容器保存，防止误用与混淆。 (二) 紧急处理五步法 如果不慎接触化学清洁剂，请立即： 脱离：立即离开污染区域，远离化学品源。 脱除：立即小心地剪开或脱下被污染的衣物饰品，防止其持续接触皮肤，并用清洁的布或纸巾轻轻擦拭附着在体表的化学品。 冲洗：用大量流动清水冲洗伤处至少30分钟，这是最关键的一步。如果化学物质溅到眼睛里，可先用干棉签仔细清除眼内残留化学物质，然后立即用清水冲洗眼睛30分钟以上，冲洗过程中不停眨眼睛以确保彻底冲洗。不要揉眼睛，避免加重损伤。 勿信偏方：切勿涂抹牙膏、酱油、香油等，这些会加重损伤、增加感染风险。 就医：立即前往医院，携带清洁剂包装以便医生准确判断成分。 春节是团圆的时刻，健康平安是最好的年礼。在大扫除的热潮中，请多一份谨慎，少一份风险。愿每个家庭在整洁温馨中，迎接平安祥和的新春佳节。(文：李俊乔；图片来源于网络)

孕期是女性生命中至关重要的一个阶段，孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育以及产后乳汁分泌都需要额外的营养，良好的营养状况对孕妇自身的健康和胎儿的生长发育有着极为重要的意义。目前，孕期妇女主要存在的营养健康问题有：膳食结构不合理、身体活动量不足、能量摄入过多、体重增长过多、微量营养素缺乏等。针对孕期妇女存在的营养健康问题，结合《中国居民膳食指南(2022)》，建议在一般人群膳食指南的基础上，备孕期和孕期妇女还应遵从以下6条核心推荐，合理安排日常饮食和身体活动。 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D 铁可以预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要; 碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素; 叶酸能预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成; 动物肝脏、蛋黄、奶油中维生素D含量相对较高;妇女平均每天接受阳光照射10~20分钟合成维生素D基本上能够满足身体的需要。 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必需量碳水化合物的食物 孕吐较明显或食欲不佳者不必过分强调平衡膳食和规律进餐，可根据个人的饮食喜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物。采用少食多餐的方式尽可能多地摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。每天必需摄取至少含有130g碳水化合物的食物。 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入 孕中、晚期每日蛋白质摄入量应分别增加15g和30g，日常膳食中应适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉摄入。 经常户外活动，禁烟酒，保持健康生活方式 若无医学禁忌，孕期进行身体活动是安全的。建议孕中、晚期每天进行30分钟中等强度的身体活动。常见的中等强度运动包括：快走、游泳、打球、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。烟草、酒精对胚胎发育有明显的毒性作用，易导致流产、早产和胎儿畸形。孕期妇女必须戒烟禁酒、远离吸烟环境，避免二手烟。 愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养 孕期身体内分泌的作用、体重增加而导致外形的改变、对孩子健康和未来的担忧、工作及社会角色的变化等因素都可能会影响孕妇的情绪，需要以积极的态度去面对，及时调整心态。母乳喂养可给孩子提供全面的营养和充分的情感交流，让婴儿获得最佳的生长发育和安全感;还有助于产妇子宫收缩和产后体重的恢复，降低乳腺癌发病率。任何代乳品都无法取代母乳，积极准备母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择。