1、什么是中风，如何分类？       中风，医学上称为卒中，目前已经成为我国居民死亡的主要原因之一，80%为缺血性卒中即脑梗死，20%为出血性中风，又叫脑出血或脑溢血。 2、缺血性中风常见的危险因素       常见的危险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、吸烟、肥胖、少运动及卒中家族史等。 3、中风的主要临床表现       中风的症状取决于受影响的脑区域和损伤的程度。常见的症状有：      （1）突然出现一侧口角歪斜      （2）突然出现一侧肢体无力或麻木      （3）突然出现说话不清或理解能力下降      （4）突然出现单侧视力下降或失明      （5）突然出现严重头痛、恶心      （6）突然出现眩晕、恶心、呕吐      （7）突然出现走路不稳或协调困难      （8）突然意识不清 4、中风表现多样复杂，如何快速识别？       “中风120”三步识别法       “中风120”口诀是一种迅速识别脑卒中并即刻行动的策略：       “1”代表“看到1张不对称的脸”；       “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；       “0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。       如果通过这三步观察，有任何一种突然出现，就怀疑是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。 5、为什么说中风“黄金救治3小时”      （1） 脑细胞迅速死亡：脑组织对缺氧和缺血的耐受性非常低。一旦发生中风，大约每分钟就有190万个脑细胞死亡。因此，每一分钟都至关重要。      （2）溶栓治疗的时间窗口：缺血性卒中可以在3-4.5小时内给予溶栓药物溶解堵塞的血栓，且越早效果越好。      （3）降低死亡率和残疾率：及时的治疗不仅可以挽救生命，还可以减少中风后的残疾，提高患者的生活质量。 6、发生中风时，如何正确拨打急救电话？      （1）保持冷静：虽然情况紧急，但冷静的态度有助于更准确、快速地传达信息。      （2）详细描述情况：接通电话后，简明扼要地描述病人的情况及发病的准确时间。例如：“我家有人？点？分，突然昏倒了”或“我家有人突然说不清楚话、身体一侧无法动弹”。      （3）提供准确地址：确保提供详细、准确的地址，包括小区名、楼号、单元号和门牌号。如果可能，还可以提供一些标志性建筑或地点以帮助急救人员更快地找到位置。      （4）提供联系方式：告诉接线员您的电话号码，以便急救人员在到达现场前与您联系。      （5）描述通行状况：如果住宅区有门禁、密码或其他特殊情况，务必告知接线员，以确保急救人员可以迅速进入。 6、120急救车到达前，自我急救的“三要”、“三不要”      （1）三要       平躺侧卧，防止呛咳，避免误吸       有条件量血压、测血糖，初步监测生命体征       稳定情绪，有序做好就医准备，如准备医保卡及既往病例资料      （2）三不要       不要随便吃降压药，因为有可能导致血压过低       不要随便吃阿司匹林等抗血小板药，因为不知道中风的类型       不要随便吃东西，防止呛咳或呕吐 7、中风的预防       预防中风需要综合考虑生活方式和医疗干预。以下是一些预防中风的建议：      （1）控制高血压：高血压是中风的主要危险因素。定期检查血压，按医生的建议服用药物，并调整生活方式以维持正常的血压。      （2）戒烟：吸烟会导致血管收缩和硬化，增加中风的风险。戒烟对预防中风非常重要。      （3）控制糖尿病：高血糖会损伤血管，增加中风的风险。监测和控制血糖，遵循医生的建议。      （4）保持健康的体重：超重和肥胖增加心血管疾病的风险，进而增加中风的风险。合理饮食和锻炼有助于控制体重。      （5）适量运动：定期进行适量的锻炼，如快步走、游泳、骑自行车等，可以帮助降低中风的风险。      （6）饮食平衡：选择低盐、低脂肪、富含果蔬的饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。      （7）限制酒精：过度饮酒会提高血压，增加中风的风险。如选择饮酒，应适量，并遵循健康的饮酒指南。      （8）治疗心律不齐：某些类型的心律不齐，如房颤，会增加中风的风险。如有此类问题，应及时就医并遵循医生的建议。      （9）避免长时间久坐：长时间久坐与心血管疾病的风险增加有关。每小时起身活动几分钟，或进行定期的锻炼，可以降低风险。      （10）定期体检：定期进行体检，检查和评估中风的危险因素，如血压、胆固醇和血糖等。      （11）避免过度应激：长期的高应激状态可能与高血压和其他中风危险因素有关。学习压力管理和放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽等。      （12）避免使用非处方药：某些非处方药，如某些止痛药，可能增加中风的风险。在使用这些药物前，应咨询医生。       这些建议适用于大多数人，但每个人的具体情况可能会有所不同。如果您担心中风的风险，最好咨询医生，制定个人化的预防策略。

      在当今快节奏的生活中，睡眠的重要性往往被忽略。然而，优质的睡眠对我们的身心健康至关重要。这里是一些基本的睡眠健康指南，帮助您每晚获得恢复性的休息。 1. 建立规律的作息习惯       为了改善睡眠质量，建立规律的作息时间表至关重要。建议每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，哪怕是周末也应如此。这有助于调节您的生物钟，使大脑更容易进入深度睡眠状态。 2. 创造理想的睡眠环境       一个舒适、安静、温度适宜的睡眠环境能够显著提高入睡的质量。请确保您的床垫、枕头和床单能满足您的舒适需求。此外，您可以考虑使用遮光窗帘和白噪音机来减少环境噪音和光线的干扰。 3. 睡前放松身心       在睡前30分钟至1小时内，进行放松活动可以帮助您更快入睡。例如，您可以听轻柔的音乐、饮用温牛奶或进行深呼吸练习。同时，建议避免在睡前长时间使用带屏幕的电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，从而影响睡眠。 4. 限制刺激性物质摄入       咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质会干扰睡眠质量，可能导致您夜间频繁醒来。建议尽量减少这些物质的摄入，尤其是在睡前几小时内。 5. 适度运动促进睡眠       适当的身体活动可以改善睡眠质量。您可以选择适合自己的运动形式，但避免在睡前2小时内进行剧烈运动，以免导致身体过度兴奋。 6. 避免长时间在床上辗转反侧       如果您躺在床上无法入睡，不要强迫自己继续躺着。可以起床进行一些安静的活动，如阅读或做一些轻松的伸展运动，直到感到困倦再回床上休息。 7. 寻求专业医疗帮助       如果您已经尝试了上述方法，但睡眠问题依然存在，或睡眠问题对您的日常生活造成了严重影响，建议寻求医生的帮助。专业的医疗指导可以帮助您更好地解决睡眠难题。

      颅内感染是由细菌、病毒、真菌或寄生虫等病原体侵犯中枢神经系统实质、脑膜及血管等引起的急性或慢性炎症或非炎症性疾病，常见的颅内感染性疾病包括病毒性脑炎、化脓性脑膜炎、脑脓肿、结核性脑膜炎、脑囊虫病等，以抗生素和手术治疗为主，若治疗不及时，可危及生命。 1、 病因 颅内感染是各种病原体微生物侵犯大脑引起的疾病，引起颅内感染的常见病原体包括细菌、真菌、病毒、寄生虫、螺旋体、立克次体、朊蛋白等。 自身免疫力低下也可能诱发此病。 基本病因 真菌 常见的致病菌包括曲霉菌、酵母菌、念珠球菌、新型隐球菌等。 细菌 常见的致病菌包括链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌、厌氧杆菌、绿脓杆菌、脑膜炎双球菌、B型流感嗜血杆菌等。 病毒 常见的病毒包括疱疹病毒、流行性乙型脑炎病毒、麻疹病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等； 寄生虫 常见的寄生虫包括囊虫、弓形体虫、脑血吸虫等   诱发因素 自身免疫力低下：接触带菌者，通过呼吸道传播导致颅内感染。 2、 症状 导致颅内感染的原因不同，症状表现也不同，常见的症状包括全身感染症状、脑膜刺激征、颅内压增高、意识障碍等，严重者可导致死亡。   典型症状 全身感染症状：患者可出现高热、乏力、头痛、精神萎靡等症状。 脑膜刺激征：出现颈项强直、Kernig和Brudzinski征阳性。 颅内压增高：表现为头痛、喷射性呕吐、视乳头水肿。 脑部局灶性症状：可出现认知障碍、精神行为异常、肢体无力等。 伴随症状：可伴有心动过缓、皮疹等症状。 3、 相关检查 体格检查 可见脑膜刺激征。   实验室检查 ●血常规： 白细胞>10.0x/L，以中性粒细胞为主 ●脑脊液检查： 脑脊液压力增高，白细胞、蛋白升高、涂片或者培养阳性，高通量二代测序阳性。   影像学检查 CT、MRI检查：可以显示脑部病变的部位和特征。 4、 治疗 导致颅内感染的病因不同，治疗方法也不同，常见的治疗方法包括抗生素治疗、手术治疗和对症治疗。   药物治疗 细菌内颅内感染常用药物：B-内酰胺类抗生素、氯霉素、万古霉素等，在使用抗生素前要进行药敏试验。 真菌性颅内感染常用药物：两性霉素B、5-氟胞嘧啶、氟康唑等。 病毒性颅内感染常用药物：阿昔洛韦、更昔洛韦、膦甲酸钠等。   手术治疗 脑脓肿的手术治疗包括穿刺抽脓术、导管持续引流术、切开引流术、开颅脓肿切除术等。 手术名称 导管持续引流术 适应症： ●脑室内或颅后窝占位病变，呕吐频繁、身体衰弱、视力减退等严重颅内压增高者，可先作脑室持续引流，病情改善后再行造影和手术，术后仍须引流数日。 ●脑室气造影或脑室水溶性碘剂造影后，如不立即手术，可暂行脑室持续引流。 ●脑出血破入脑室内，血肿清除术后。 ●原发性蛛网膜下腔出血，病情在三级以上伴有严重颅内压增高者。 ●脑脊液漏修补或脊膜膨出手术后漏液者。 ●某些重型颅脑损伤患者。

金秋送爽的9月，又到了中国最重要的传统佳节，赏花赏月赏中秋，一家人餐后赏月，月饼象征着团圆的中华美食怎能缺席呢！这不刘爹爹一家其乐融融，孩子们孝顺带来了蛋黄莲蓉馅、豆沙馅、火腿馅、经典的五仁馅等多种口味月饼，刘爹爹平时就是节俭之人，这么多月饼哪能浪费，这不早餐就靠它解决了，这些可口的月饼带来味蕾冲击的同时给刘爹爹带来了“富贵病”--急性胆囊炎，疼得刘爹爹哭爹喊娘。今天就带大家认识这个富贵病。 急性胆囊炎多是发生在本身患有“胆囊结石”的人群身上，常因饱餐或进食油腻食物后诱发。 哪些信号预警可能得了急性胆囊炎呢？ 1.突发右上腹持续性剧烈疼痛伴阵发性加重，可向右肩胛部放射，常有恶心、呕吐甚至发热 2.右上腹有压痛、肌紧张，墨菲征阳性，少数可见黄疸； 3.白细胞及中性粒细胞计数增高，血清黄疸指数和胆红素可能增高。 4.辅助检查：B超可见胆囊肿大，胆囊壁增厚或毛糙，囊内有浮动光点，伴有结石时可见结石影像。或者腹部CT提示：胆囊增大阴影。 出现这类情况我们应该怎么做呢？ 首先停止进食油腻食物，然后立即就诊于消化内科，予以抗感染、止痛、解痉等治疗。平时忌油腻、饱食，以减少疾病的诱发，如患者反复多次发作，或有诱发胰腺炎病史，建议外科手术治疗。

最近61岁的李阿姨（化名）就因一盘喷洒了农业，没有洗干净的炒茄子，导致了脓毒血症，一脚差点进了鬼门关。 前一天中午，李阿姨自己一人在家吃饭，因家中自家种的茄子，就炒来吃了，下午的时候，李阿姨就开始出现上吐下泻，傍晚发起了高烧，还出现了畏寒、寒战、全身发抖。家属立即将其送到武汉市第三医院消化内科就诊医院进行救治。 到消化内科住院部的时候，李阿姨全是发冷，嗜睡，呼之懒言，查血中的降钙素原也达到了100多。 医生询问了病史，被告知家中自己种的茄子有喷洒农药，估计李阿姨炒菜时没有清洗干净，李阿姨吃了不干净的菜，导致严重的感染，初步考虑为脓毒血症、脓毒性休克。 医护人员立即对李阿姨进行补液、抗感染等抢救。在大家的共同努力下，李阿姨的病情转危为安。 脓毒血症指由感染引发的全身炎症反应综合征，主要表现为寒战、发热、心慌气促等症状。如果延误治疗，则可能造成严重的感染性休克，导致多器官衰竭，死亡率极高。 天气转凉，易滋生细菌、病毒，食物不干净、不卫生，一旦细菌、病毒等随食物进入我们体内，就可能引发呕吐、发烧、腹泻等不适，严重时甚至诱发脓毒血症等病症，严重可危及生命。 为了让您吃得更放心，记住重点：吃新鲜食物，保持厨房用具清洁，烹饪加工食材时完全熟透，避免吃不熟悉食物都等。

早早的上床，却翻来覆去……想好好睡一觉，却睁眼到天亮…… 你是否经常有这种经历，难道这就是传说中的失眠？！看了这篇文章，你会发现自己是否患有了睡眠障碍！ 1.什么程度称之为失眠？ 失眠是指有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。 主要症状表现为： 入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴有日间功能障碍。 失眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳，情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。 失眠的类型： 失眠常伴随其他健康问题，很难确定两者之间的因果关系，无论属于“原发性”还是“继发性”，均需要针对失眠本身进行独立的临床干预，防止症状迁延或反复。 因此，最新临床指南不再划分原发性失眠、继发性失眠以及各种亚型，只根据病程分为：短期失眠（病程<3个月）和慢性失眠（病程3个月）。 2. 哪些人群容易失眠？ 1）学习、工作压力大，心理承受能力不足，精神过度敏感者。以青年学生和脑力劳动者为多。因大脑长期处于紧张、兴奋状态，难以转入抑制状态，加上精神压力大，心理承受能力不足，易引起焦虑、抑郁而导致失眠。 2）工作、生活无规律者。由于人体的，“生物钟”经常被打乱，久而久之易引起昼夜节律异常，出现失眠。 3）打鼾的人，由于呼吸道不通畅，使睡眠时处于缺氧状态，出现睡眠呼吸暂停症状，影响正常睡眠。 4）妇女排卵期、月经期、妊娠期或更年期阶段，因体内内分泌紊乱，激素水平异常出现失眠症状。 5）不良的生活习惯导致失眠，如嗜烟、酒者或睡前饮用过多浓茶或咖啡者。 6）睡眠环境欠佳，包括卧室温度、湿度，以及噪音及强光刺激等，容易引起睡眠障碍。 3. 日常有哪些饮食可以助眠？ 失眠患者的饮食基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。助睡眠食物有以下几种： 01酸枣仁 酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。因此，如果因白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。 02牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。 03猕猴桃 多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病；另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。 04燕麦片 燕麦片中含有大量的钙，铁锌等矿物质，以及丰富的膳食纤维，可以促进血液循环的同时，帮助身体排泄一些有害的胆固醇。另外，燕麦片能够促进大脑产生褪黑素，褪黑素是可以帮助提高睡眠质量的一种物质，可辅助治疗睡眠节律失调性的睡眠障碍。 4.失眠如何解决或缓解？ 失眠治疗的总体目标就是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，同时恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。 失眠的干预措施主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。其中心理治疗最为基础及关键，包括睡眠卫生教育，以及刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗等，来帮助失眠患者建立良好的睡眠习惯，增加入睡驱动力，重建睡眠生物节律。

心房颤动在老年人群中十分常见，我国流行病学调查资料显示，房颤随着年龄的增加发病率逐渐增长。房颤常伴有如年龄、高血压、糖尿病、冠心病、左心室收缩功能减退等多种危险因素，脑卒中又是房颤引起致残率、致死率的主要并发症。因此房颤与脑卒中关系一直以来受到人们的关注。 房颤又称AF，是指心脏不规则的跳动，并且通常跳动过快的情况，是临床上最常见的快速型异位心律，约占所有住院患者心律失常的1/3。房颤在一般人群中的患病率为 0.4%-1.0%，我国房颤的流行病学调查研究显示我国房颤总患病率约为 0.77%，随着年龄的增长，房颤的患病率呈增长趋势。血栓栓塞是房颤最主要的并发症之一，以缺血性脑卒中多见，报道显示缺血性脑卒中有 20%是由心源性引起的，其中 50%来源非瓣膜性房颤。 脑卒中是一种由于各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，主要分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗死脑血栓形成）两大类。脑卒中是当今世界危害人类生命健康的最主要疾病之一，具有极高的发病率和较高的病死率。急性脑卒中后并发房颤的因素有很多，比如∶神经因素、体液因素、细胞因子、炎性介质、心脑病变共存的基础疾病、应用脱水剂、心肌细胞内钙离子的增加等。有时是单一因素所致，有时是多种因素共同所致。 房颤因造成血流动力学和心脏结构改变而形成附壁血栓，血栓脱落造成的栓塞多阻塞颅内大血管，且累及多个血管分部区域，引起的梗死面积较大，造成严重神经功能缺损，同时可因栓子不稳定而反复发作，致死率高，存活的患者常遗留严重残疾。有研究提示伴房颤的缺血性脑血管病患者神经功能缺损较不伴房颤的患者更为严重。意大利的一项研究结果显示，房颤是缺血性卒中患者30天死亡和1年死亡的独立危险因素，同时也是1年卒中复发的独立危险因素。约17%的缺血性卒中患者死亡归因于伴发房颤。亚洲数据房颤伴缺血性卒中患者占总体缺血性卒中患者的 21.1%，平均年龄75岁，而不伴房颤的缺血性卒中患者平均年龄为70 岁。伴房颤患者不良预后比例明显高于不伴房颤患者。多因素回归分析结果提示房颤为早期不良预后的独立危险因素，同时也是卒中早期死亡的独立危险因素。 房颤与卒中关系密切，房颤可增加缺血性脑血管病的风险，并与年龄相关。脑卒中等血栓栓塞性并发症是房颤患者致死致残的主要原因，合理的抗凝治疗对于改善房颤患者生活质量和远期预后具有重要意义。因此识别和早期诊断以及采取及时有效的治疗措施是关系到患者预后的关键问题。

“我儿子今年参加高考，不知道他能不能如愿以偿考入心仪的大学。最近，我整日心神不宁，吃不好饭，睡不好觉。” “这两天，我母亲体检时，发现肿瘤标志物高，医生说，初步考虑她可能患了肿瘤，让近期再去复诊。听了医生这些话，我辗转难眠，满脑子想的都是以后应该怎么办。” “一眨眼已经到6月份，年初我定的计划——健身、读书、减重等，最后完成的没几个，我一边懊悔，一边埋怨自己。” “蕉绿”简直无处不在……亲戚朋友都纷纷劝我，想开点就不焦虑了。但为什么我还是焦虑，深受其扰？ 其实，焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么，什么是焦虑？应该如何正确缓解、减轻焦虑？又该如何预防焦虑呢？ 你真的了解焦虑吗 焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。 在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。 当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。 焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。 缓解焦虑试试6个方法 1专注于当下做的任务 随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。 2放松训练 呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。 3适度运动 焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。 4听听音乐 结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。 5关注想法，改变想法 关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善。 6记录担忧，确定解决方案 在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。 以下方法可以预防焦虑 01目标管理 当我们在短时间内追求的目标越多，越容易感到压力，越容易紧张。所以，在平时要注意自己的目标管理，生活目标、工作目标不要设置过多，同时要避免目标之间发生冲突。 02任务分解 当有重大或多种任务时，要善于利用任务分解法，把大任务分解为小任务，按计划进行。 03合理预期 对于自己的生活、学习、工作、交友等要设置合理的标准，要与自己的能力、资源条件等相匹配。 04时间管理 善于发现自己的时间规律，何时做哪些工作效率最高，何时效率不高。把最重要的事情放在效率最高的工作时间去处理，把不重要的事情放在效率低的时间去处理。 05劳逸结合 适度留给自己时间，进行必要的休息、放松、反省等非常重要，有利于自己恢复精力，应对新的挑战。 06个性培养 就像前面提到，内向、胆小、敏感多疑、追求细节等人格特质会让人容易焦虑，甚至罹患焦虑障碍，克服自己这些不足，就会减少自己焦虑的机会，降低焦虑的程度。

你是否有过这样的经历，早晨醒来或起床后不久出现头痛，有一种头部束带感和重压感，就像戴了个“紧箍咒”，会逐渐加重或持续存在。如果你明确地有过这种感受，那么你就“躺枪”了，你可能患有紧张型头痛! 紧张型头痛是“紧张”引起的吗？又该如何治疗呢？ 紧张型头痛，为何偏爱年轻人？ 紧张型头痛是原发性头痛中最常见的类型，导致紧张型头痛主要有以下几个因素： 1.压力和精神紧张是导致紧张型头痛的最常见因素。 2.另外据研究表明，肌肉、肌筋膜的血液循环障碍导致致痛物质的局部聚集，以及情绪因素导致头部及颈肩部肌肉持久收缩、痉挛和缺血都可以引起头痛。 3.社会心理压力、体力过劳、不规则或不适宜的饮食、过量咖啡因摄入或者是咖啡戒断、脱水、睡眠障碍、锻炼过少、滥用止痛药物和处于月经周期等，都可以引起头痛。 紧张型头痛的患者多为年轻人，发病高峰年龄在25岁到30岁，女性多见，患者常感觉像带子紧箍头部一样或头周有紧缩感 、压迫感、沉重感。头痛程度为轻到中度，无恶心呕吐，可能会伴有畏光和畏声，疼痛部位肌肉会有压痛或触痛，颈、肩、背部肌肉有僵硬感。头痛可持续数分钟到数月不等，还有一些人可达到数年。许多患者在发作期和间歇期常有精力衰退、失眠、焦虑和抑郁等症状。 缓解紧张型头痛，可以这样做！ 建议患者记头痛日记，了解自己在什么情况下容易出现紧张型头痛，尽量避免这些触发因素。 紧张型头痛主要有三种治疗方法： 1.心理行为疗法。对患者及家人说明本病的性质，及时对患者进行心理疏导，解除不必要的顾虑，使其保持乐观向上的精神。 2.物理松弛疗法。患者在避光安静的环境里闭上眼睛，尽量放松背部、颈部和肩膀，用温热的毛巾热敷颈后部，对枕颈部肌肉、额颞部肌肉进行按摩。用电疗、热疗和针灸治疗，可以让颈肩部肌肉松弛，缓解或减轻疼痛。 3.药物治疗。急性发作期可以选用对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等药物，一般每月使用不超过14天，以免出现药物滥用。对于有焦虑和抑郁情绪的患者，可以选用抗焦虑抑郁药物治疗。有睡眠障碍的患者短期使用镇静药物来改善患者的睡眠。还可用一些中成药，来改善微循环，减轻疼痛。 紧张型头痛该如何预防？ 紧张型头痛是最常见的一种头痛，所以预防尤为重要： 1.平时我们要避免精神刺激，生活要有规律，保持良好的睡眠，禁烟酒。善于调节情绪，不要给自己过多的压力。 2.多到户外进行锻炼，放松情绪，改正不良姿势，使头颈部肌肉放松。 3.饮食上要多吃一些蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物，注意早晚保暖及时增减衣物。 还要提醒大家的是，你的头痛不一定就是紧张型头痛。因为引发头痛的原因实在是太多了，比如颅内感染、颅内占位、脑血管病等，都可以引起头痛，如果当成紧张型头痛在家自己处理，很有可能造成不良后果。 出现以下几种情况请及时就医： 1.出现了新发生的头痛或者是突发的剧烈头痛，相比之前的头痛，新发头痛的性质和程度有所不同; 2.每周需要服用两次以上止痛药物来缓解头痛； 3.外伤导致的头痛，还有伴随发热 、癫痫等症状的头痛，都要及时到医院就诊。

#案例分享# 天气渐凉，卒中门诊的患者人来人往，脑梗出院一年的王大爷按时来复诊了。最近他在小区活动的时候听一起聊天的人说起，阿司匹林不能常吃，吃多了不好，要出血的呀！ 这可吓坏了王大爷，他暗暗琢磨着，自行停了阿司匹林大半个月。这事儿被老伴发现了，一个劲地说道王大爷：“你咋想的？出院时医生再三叮嘱你要坚持服药，你可倒好，还自个儿把药给停了。”王大爷连忙解释道：“你看我停阿司匹林的这一阵不也挺好的嘛，好多人都说吃多了要出血的，我也怕呀！”“走走走，老头子，别说这么多了，正好你其它药也快没了，我和你去趟医院配个药，咱再听听医生怎么说......” 情景再现 患者：卢医生呀，最近我听人家说阿司匹林吃多了要出血，自己停了大半个月了，这药能停吗？ 医生：嗯，阿司匹林当它作为防血栓药物时，确实是不能随便停药的。尤其是像您这样，曾经有过脑梗死的，就更不能停药啦。 患者：那人家说的出血，又是咋回事呢？ 医生：嗯嗯，今天我就来跟您说道说道阿司匹林这种药物与预防脑梗死之间的正确打开方式吧！ 脑梗死后为什么要服用阿司匹林？ 绝大多数脑梗死是由于脑动脉内血栓形成引起动脉闭塞所致，而血小板在血栓形成的过程中发挥着至关重要的作用。脑梗死发生后，如果不进行有效预防，会增加复发的可能。阿司匹林可以有效抑制血小板聚集，防止血栓形成，因此，常被用于预防脑梗死。 阿司匹林能不能停？ 一般情况下不能停！ 阿司匹林起效后需要不断服用维持其效果，如果停用48小时其预防血栓形成的效果基本消失；另外，我们体内的血小板也在不断的衰老和更新换代，短期服用阿司匹林对于新生成血小板的功能并没有抑制作用。因此，只有长期、规律的服用阿司匹林，才能达到有效的抑制血小板聚集的功能，进而预防脑梗死。因此，阿司匹林应遵医嘱按时按量服用。 遵医嘱服药注意啥？ 出现以下情况，请及时就医： 1、服药期间出现胃部不适、疼痛、恶心、呕吐、呕出咖啡色样胃内容物或呕血等。 2、出现不明原因出血倾向，如：长期牙龈出血、鼻出血、身体各部不明原因瘀斑等。 3、粪便颜色变黑，呈柏油样。 专家建议在控制出血情况下，定期复诊，复查凝血功能，根据医嘱坚持早期、长期、小剂量服用阿司匹林。 医生：您现在明白必须坚持服用阿司匹林以及定期复诊的重要性了吗？ 患者：吴医生，听你这么一讲，我终于明白了。阿司匹林就是防止脑梗复发的重要药物呀！以后我再也不“道听途说”了，一定会坚持服药，平日做好观察，定期复诊，同时也管理好血压、血糖和血脂，防止脑梗死的再发！ 您说的太对了，给您点个赞！持之以恒，方能成功。 结语 脑卒中已成为影响国民健康的头号杀手，高复发率、高致残率给家庭与社会带来沉重负担。建立正确生活方式，遵照医嘱，合理用药，是防止脑卒中的重要做法。

当你身边有人突然癫痫发作，四肢抽搐、意识不清时，必须要马上送医院吗？掐人中？听我跟你说。 什么是癫痫发作？ 癫痫发作是由于一组脑神经细胞群突然、异常放电而导致的临床症状。根据表现的不同，可以将癫痫发作分成多种类型，不同的发作类型对人体损害也不一样，如全身大发作危害相对较大，而小发作（即典型失神发作）即使频繁出现，对人体也无明显伤害。 癫痫发作时该怎么办（惊厥急救）？ 1、保持镇定。避免恐惧及焦虑；帮助患者躺下，在头颈部下方垫上柔软物体。移开身体周围的危险物体，例如，锐器或硬物。 2、将患者翻转至侧卧位，这样口中分泌物就可以顺着口角流出来，可避免误吸入气管；这种体位还能防止舌头向后坠、堵住呼吸道。 3、不要用力按住患者身体，有可能导致关节脱臼、骨折或自己受伤。 4、不要向患者口中放如何东西。不必担心舌头会被吞咽下去，反而伸进口中的东西很容易导致患者窒息或咬伤他人手指。 5、发作结束后，患者可能躁动不安，只要其行动没有危险，就不要限制患者的动作或行为。 6、在患者头脑没有完全清醒之前，不要让其饮水或进食。 7、在确认患者已经完全恢复后再离开。

      睡眠是生命的需要，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。生命的延续、身体的健康离不开优质的睡眠。 一、脑卒中的发生与睡眠       一系列的研究显示，18.6%的脑卒中发生于睡眠中，而且较清醒时的发病症状更重。国外研究发现，脑卒中的发生高峰多在早晨6：00至中午12：00，尤其在晨醒后的1h内；而发生最少的时间则是午夜前的一小段时间。国内研究也有类似发现，缺血性脑卒中发病高峰时间多在早晨8：00至中午12：00。这可能与睡眠的结构及睡眠中的生理特征变化相关。 二、脑卒中后睡眠障碍的表现形式       1、入睡困难，且入睡的时间有时可达到半个小时以上，甚至1个小时左右，同时患者在夜间极容易出现焦躁不安等症状。       2、部分患者清晨醒来的时间比正常人觉醒的时间提前约1个小时或以上，而且在醒来之后便无法再度入睡。       3、有些患者容易出现睡眠颠倒现象，即出现夜间清醒而白天嗜睡。 三、脑卒中后出现睡眠障碍，该如何做？       1. 心理护理：了解患者病情，向患者讲解有关疾病知识，使患者接受现实，正确面对疾病；鼓励患者树立战胜疾病的信心，消除不良情绪，使睡眠质量得到改善。患者本人也要保持稳定的情绪，多与人交流，树立战胜疾病的信心，积极参加力所能及的社会活动。       2. 改善睡眠环境，养成规律作息，让外界环境刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，不容易睡着，控制午睡时间（不超过1小时）；晚上睡前不要长时间看电视、报纸、手机等，不要喝浓茶，不要说话过久，避免过度兴奋。要保持睡眠环境的安静、整洁，注意室内通风，温度维持在18℃～22℃，湿度50%～60%，营造一个安静、舒适的睡眠环境。       3. 合理用药：安眠药在睡眠障碍中应用，具有效果明显、见效快的特点，若长时间使用，则可出现潜在成瘾、药物残留效应、认知功能损害等情况，护理人员应耐心为其讲解安眠药的相关知识，告知其不良反应的情况，嘱其正确遵医嘱用药，不可擅自更改药物的剂量，以保证安眠药物使用的有效性以及安全性。