夏季来临，从冰箱里拿出西瓜、冰棍大快朵颐，可真爽，但看到近期多例因为食用冰箱储存食物发生李斯特菌感染的案例，手里的冰品瞬间不香了。美国1998年因污染熟肉致21人死亡，2011年污染哈密瓜致30人死亡。正确认识，才能不慌张，李斯特菌感染到底是怎么回事呢? 李斯特菌感染(李斯特菌病)是由单核细胞增生李斯特菌(简称单增李斯特菌)引起的食源性疾病，具有高致死率的特点，尤其对特定高危人群威胁极大。 一、病原体特性 1. 生物学特征：单增李斯特菌为革兰阳性短杆菌，兼性厌氧，可在细胞内寄生，产生溶血性外毒素。 耐低温：在-20℃至45℃均能繁殖，家用冰箱(4-6℃)是其常见繁殖环境，故称“冰箱杀手”。怕高温：70℃加热2分钟或45℃持续7分钟可灭活。 2. 传播途径：主要通过食用被污染的食物(如生奶、冰激凌、熟肉、生蔬等)经消化道感染，也可通过胎盘、产道传播给胎儿，或经破损皮肤、黏膜感染。 二、易感人群与临床症状 1. 高危人群：孕妇(感染风险是非孕人群的18倍)、新生儿、老年人(≥65岁)、免疫功能低下者(如HIV患者)。 2. 临床表现：健康成人多为自限性胃肠炎(发热、腹泻、头痛等)，数日自愈。而高危人群表现为侵袭性感染，出现败血症、脑膜炎、心内膜炎，死亡率20%-50%。孕妇尤其需要注意，轻症类似流感，但可致流产、死产、早产或新生儿脑膜炎(死亡率33%-100%)。 三、预防措施 注意食品处理，避免生食，不喝未巴氏消毒的奶制品，不吃软奶酪、生肉、未洗净蔬果。生熟分开，刀具、砧板分开使用，避免交叉污染。冷藏熟食食用前需彻底充分加热(≥70℃)。定期清洁冰箱，处理食物前后洗手。孕妇、老人等避免食用高风险食物(如烟熏海鲜、冷藏即食食品)。 四、治疗及预后 若明确为李斯特菌感染，药物治疗首选氨苄西林或青霉素，重症联合庆大霉素，疗程上脑膜炎需治疗20天以上，败血症约15天。及时治疗可痊愈，但免疫力低下者可能出现呼吸衰竭、休克等严重后果。 通过以上措施可有效降低李斯特菌感染风险，高危人群需格外警惕。若出现疑似症状，应立即就医并告知医生可能的食物暴露史。

2025年6月28日是第19个“国际癫痫关爱日”，今年的主题为“科技助力，共创未来”。在时代背景下，科技正为我们全面赋能，科技的快速进步为癫痫的诊断、治疗、患者管理及社会支持带来了革命性变化，重塑了癫痫防治模式，“科技赋能”正成为推动癫痫关爱事业迈向新高度的核心动力。科技在癫痫领域目前有哪些具体的应用场景、对未来发展影响有哪些展望，以下做个简单介绍： 一、科技如何助力癫痫防治? 1. 精准诊断：AI与影像技术的突破 癫痫诊断依赖临床症状观察和脑电图(EEG)，但部分患者发作间歇期EEG可能无异常，易漏诊，有局限性，科技的应用显著提升了诊断效率和准确性：利用AI辅助读图：通过机器学习训练的AI系统可快速分析长程视频脑电图，自动识别癫痫样放电和发作片段，减少人工判读的时间误差(例如，部分算法对局灶性癫痫的识别准确率已超过90%)。癫痫术前评估病灶定位方面，多模态影像融合：结合功能磁共振(fMRI)、正电子发射断层扫描(PET)等技术，可精准定位致痫灶(如脑肿瘤、局灶性皮质发育不良等)，为手术提供关键依据。 2. 实时监测：智能设备守护安全 癫痫发作的突发性和不可预测性是患者安全的最大威胁，智能监测设备可实现“全天候守护”。可穿戴监测设备：如智能手环、贴片式传感器，可连续监测心率、脑电(EEG)、肌电(EMG)或运动信号，通过算法识别异常模式(如发作前的肌阵挛或心率骤升)，并通过手机APP/短信向家属或急救中心报警(例如，部分设备对强直-阵挛发作的识别准确率超85%)。家庭视频监测系统：通过家用摄像头结合AI图像识别技术，可自动捕捉发作时的肢体动作，辅助医生判断发作类型。 3. 创新治疗：科技拓展治疗边界 对于药物难治性癫痫患者，辅助以神经调控治疗：如迷走神经刺激术(VNS)、深部脑刺激(DBS)，通过植入式电子设备调节异常脑电活动，无创神经调控(如经颅磁刺激TMS、经颅直流电刺激)也在快速发展，为不愿接受手术的患者提供新选择。个体化药物治疗方面：通过基因检测(如全外显子测序)明确癫痫相关致病基因(如SCN1A、KCNQ2突变)，可针对性调整药物(如钠通道阻滞剂对某些基因突变更敏感)，减少试药风险;AI还可基于患者代谢特征预测药物疗效，优化剂量方案。 4. 患者管理：数字化平台提升依从性 使用远程随访系统：通过互联网医院、微信公众号等平台，患者可在线复诊、上传用药记录和监测数据，医生实时调整治疗方案，尤其方便偏远地区患者。患者教育APP：整合疾病知识、用药提醒、急救指南等内容，帮助患者及家属科学管理疾病，减少因认知不足导致的发作加重。 5. 公众教育：科技打破信息壁垒 虚拟现实(VR)科普：比如通过VR模拟癫痫发作场景，让公众直观了解“癫痫发作时如何正确救助”(如避免强行按压、保持呼吸通畅)，学会正确合理应对方式。大数据传播：利用社交媒体、短视频平台传播权威科普内容，覆盖更广泛人群，减少误解和歧视，推动社会包容。 二、未来展望：随着科技的进一步发展，癫痫防治有望迎来更多突破性进展，推动“关爱”从“被动支持”转向“主动赋能”：脑机接口(BCI)的应用：通过植入式电极阵列采集脑电信号，未来或可实现“发作预警-即时干预”的闭环系统(如自动触发神经调控设备终止发作)，甚至帮助部分患者恢复认知或运动功能。基因编辑与细胞治疗：致病基因修复技术、间充质干细胞治疗、癫痫疫苗等新兴疗法也在实验室阶段展现潜力，为“根治癫痫”提供新可能。 科技不仅是癫痫防治的“工具”，更是推动社会理解与包容的“桥梁”。未来，随着科技的持续赋能，“科技助力，共创未来”必将成为癫痫关爱事业的核心底色，让每一位癫痫患者都能共享科技进步的成果，拥抱平等、尊严的生活。

癫痫是一种慢性病，做好日常生活管理，对控制疾病发展、减少症状发作、降低意外伤害风险等多方面有积极影响，也是癫痫疾病全病程管理中重要的一环。以下针对癫痫患者的日常生活指导，内容涵盖饮食、作息、安全防护、用药管理及心理支持等方面，希望帮助患者科学管理病情并提高生活质量。 一、饮食管理 规律进餐、均衡营养：多摄入富含蛋白质(鱼、瘦肉、豆类)、维生素(新鲜蔬果)及矿物质(如镁、钙)的食物，避免过饥或过饱，以防低血糖或代谢紊乱诱发发作，避免高糖、高盐或辛辣刺激性饮食。避免诱发发作食物：如酒精、咖啡因、浓茶。对于部分难治性癫痫患者，可能需要特殊饮食方案，如可尝试生酮饮食，但需在医生指导下进行。 二、作息与生活习惯 保证充足睡眠，每日睡眠7-9小时，避免熬夜或睡眠不足(降低发作阈值)，睡前避免电子设备刺激，营造安静、黑暗的睡眠环境。适度运动，运动项目选择低风险活动(如散步、瑜伽)，避免剧烈运动、游泳或高空作业，运动时需有监护人陪同，并佩戴防护装备(如头盔)。 避免诱因，减少强光刺激(如闪烁屏幕)、噪音刺激及高温环境。 三、安全防护措施 做好居家安全，移除尖锐物品，床边加装软垫;浴室使用防滑垫，避免独自洗澡。厨房避免单独用火或操作电器，优先选择微波炉等安全设备。外出时注意随身携带病情卡片(注明病史、用药及紧急联系人)，避免驾驶或操作机械，发作未控制时需监护人陪同外出。 四、用药与医疗管理 严格遵医嘱按时按量服药，不可自行增减或停药，记录用药反应，如出现皮疹、头晕等副作用及时就医。按医嘱定期复诊复查，常常包括脑电图、血药浓度及肝肾功能等。 五、心理与社会支持 保持心态平和，避免焦虑、抑郁等情绪波动，可通过冥想、心理咨询缓解。需要家庭与社会支持，家属需学习急救知识，发作时保持冷静并正确处置，鼓励患者参与社交活动，消除病耻感，避免歧视。 癫痫患者需通过科学的生活方式、严格用药和全面防护减少发作风险，做好日常生活管理，事半功倍。

癫痫是一种由大脑神经元异常放电引起的慢性神经系统疾病，临床表现为反复、短暂、刻板的发作性症状。癫痫发作时家属常常会手足无措，焦虑彷徨，不知道怎么能做才能帮助到患者。以下是癫痫发作时居家急救的正确做法，有操作要点及注意事项： 一、核心急救步骤 1. 确保环境安全：迅速移开周围硬物、锐器(如剪刀、玻璃制品)、热源等，防止患者碰撞受伤。若患者站立或坐位，轻轻扶其平躺于地面或床上，避免突然跌倒。 2. 保持呼吸道通畅：解开衣领、腰带等紧身衣物，清除口腔分泌物或呕吐物(用软布擦拭)。侧卧体位：将患者头部偏向一侧或整体调整为侧卧位，防止舌后坠或分泌物阻塞气道。 3. 保护头部与肢体：在头下垫软物(如折叠衣物、枕头)，避免头部撞击硬物。切勿强行按压抽搐肢体：避免导致骨折、肌肉拉伤或关节脱位。 4. 记录发作细节：保障患者安全的前提下，可利用手机等设备，观察记录发作时间、症状表现(如抽搐部位、持续时间)，为后续就医提供依据。 二、绝对禁止的行为 1.勿塞入口中任何物品：包括手指、筷子、毛巾等，可能引发窒息或口腔损伤。 2.勿掐人中或针刺：无科学依据且可能加重伤害。 3.勿喂水、喂药或食物：清醒前易导致呛咳或吸入性肺炎。 三、哪些情况需紧急送医 发作持续超过5分钟，或者超出平时发作时长，提示可能为癫痫持续状态，需紧急药物干预;首次发作、孕妇、合并外伤或糖尿病等特殊情况;发作后意识未恢复或呼吸异常。 四、发作后的护理 让患者充分休息，避免立即活动(可能伴头晕、乏力)，检查是否有咬伤或外伤，必要时处理。 五、日常预防与管理 患者平素需要规律服药，不可自行增减药量或停药。注意安全防护，避免独自游泳、驾驶或高空作业。 通过以上方法，可有效降低癫痫发作时的风险。学习到，癫痫发作时保持冷静，沉着应对。

头痛是几乎每个人都经历过的小毛病，但有的头痛是“小警报”，有的却是“大危机”!学会简单区分，能帮你判断何时该休息，何时该就医。 一、头痛的常见类型及特点: 1. 紧张型头痛——最常见的“紧箍咒” 感觉：头部两侧或后脑勺发紧、发胀，像戴了顶紧帽子。 诱因：压力大、焦虑、长时间低头(玩手机/电脑)。 缓解方法：热敷、按摩、放松心情，一般休息可缓解。 2. 偏头痛——反复发作的“折磨” 感觉：单侧(或双侧)搏动性疼痛，常伴恶心、怕光、怕吵。 诱因：熬夜、月经期、某些食物(如红酒、奶酪)。 特点：发作持续4~72小时，活动时加重，安静躺着能稍缓解。 3. 丛集性头痛——最剧烈的“刀割痛” 感觉：单侧眼眶周围剧痛，像“被刀捅”或“眼球被挖”，常伴流泪、鼻塞。 特点：每天固定时间发作(如半夜)，持续15分钟~3小时，男性多见。 警告：疼痛极重，需及时就医! 4. 鼻窦炎头痛——闷胀的“压面感” 感觉：前额或面颊部胀痛，弯腰时加重。 伴随症状：鼻塞、流脓涕、嗅觉下降。 缓解：治疗鼻窦炎(如抗生素、冲洗鼻腔)后头痛消失。 5. 药物过量性头痛——越吃止痛药越痛 特点：长期频繁吃止痛药(如布洛芬>15天/月)，反而导致慢性头痛。 解决：逐渐减少止痛药，找医生调整治疗方案。 6. 高血压头痛——危险的“晨起痛” 感觉：后脑勺沉重、跳痛，早晨明显。 警告：血压突然升高(≥180/120mmHg)可能导致脑出血! 怎么办：立即测血压，若持续升高速就医。 7. 脑出血/中风头痛——“一生中最痛” 感觉：突发剧烈爆炸样头痛，可能伴呕吐、伴意识障碍，手脚无力、说话不清。 警告：这是急症!立即拨打120! 8.其他继发性头痛--头痛伴意识障碍/抽搐/精神障碍/发热等。 特点：一般头痛程度为中重度，脑膜刺激征阳性(即颈部僵硬，下肢膝关节不能正常打开) 警告：这是急重症，需立即就医。 二、简单自测：你的头痛危险吗? 若为轻微头痛，休息后缓解，无其他症状，则可以观察。 若以下情况，建议立即就医： 突然剧烈头痛(像“被雷劈”)。 头痛伴发烧、呕吐、手脚麻木/无力。 头痛持续加重或性质改变，或50岁后新发头痛。 外伤后出现的头痛。 头痛伴精神障碍(即伴情绪，认知，幻觉或异常精神行为等) 持续性头痛，常规药物或休息缓解。 三、日常护头小贴士 1. 记录头痛日记：写下发作时间、部位、诱因(如食物、睡眠)，帮助医生判断。 2. 避免诱因：如少熬夜、少吃奶酪/腌制品(易诱发偏头痛)。 3. 正确用药：止痛药(如布洛芬)每月不超过10天，过量会加重头痛! 记住：头痛是身体的“信号灯”! - 多数头痛是良性的，但“异常头痛”可能是大脑在求救。 - 别盲目忍痛，也勿滥用止痛药，拿不准时——找医生最安全!

一、什么是糖尿病周围神经病变? 糖尿病周围神经病变(简称“糖神经病”)是糖尿病最常见的并发症之一。长期高血糖会悄悄损伤全身的神经，尤其是手脚的末梢神经，导致麻木、疼痛、感觉迟钝等症状。 简单理解：神经就像电线，高血糖就像“锈蚀剂”，时间长了，电线外皮破损、信号传输失灵，手脚就会“失灵”。 二、为什么会得这个病? 主要凶手是长期高血糖，但还有其他帮凶： 1. 血糖“泡坏”神经：高血糖让神经细胞“中毒”，功能受损。 2. 血管“堵了”：神经需要血管供营养，糖尿病会堵住小血管，神经饿得“萎缩”。 3. 缺营养：比如维生素B12缺乏(常见于长期吃二甲双胍的糖友，因二甲双胍可通过多种途径干扰维生素B12的吸收)。 4. 其他：吸烟、喝酒、高血压会加速神经损伤。 高危人群：糖尿病超过5年、血糖控制差、合并高血压/高血脂等。 三、身体会发出哪些信号? 早期症状容易被忽视，但出现以下情况要警惕： ✅ 手脚麻木：像戴了手套/袜子的感觉，或蚂蚁爬的刺痛感。 ✅ 怕冷或怕热：对温度不敏感，容易烫伤或冻伤。 ✅ 夜间疼痛：睡觉时脚部灼烧样、刀割样痛，盖被子都难受。 ✅ 肌肉无力：扣扣子、拿筷子变笨拙，走路易绊倒。 更严重时：脚部受伤却感觉不到疼痛(可能导致溃疡、感染甚至截肢)。 值得注意：有些人会先出现“胃胀”(胃轻瘫)、便秘或站起来头晕(自主神经病变)。 四、如何确诊? 医生会通过以下方法判断： 1. 简单测试： - 用细丝轻触脚底，看是否能感觉到(10克尼龙丝试验)。 - 音叉测试振动觉(像手机震动感是否迟钝)。 2. 专业检查：肌电图(测神经传导速度，像“神经体检”)。 五、怎么治疗和保养? 1. 控血糖是根本! 按时用药/打胰岛素，定期测血糖，糖化血红蛋白控制在7%以下。 2. 缓解症状的药物： - 止痛止麻：普瑞巴林、加巴喷丁(需医生开处方)。 - 营养神经：甲钴胺(维生素B12)、α-硫辛酸。 3. 每天必做的自我保护： 检查双脚：每天看脚底有无伤口、水泡(可让家人帮忙或用小镜子)。 穿合适的鞋袜：避免赤脚，选宽松透气的鞋子，防磨脚。 避免烫伤：洗脚前用手肘试水温，不用电热毯、热水袋。 4. 改善生活习惯： 戒烟戒酒(否则神经损伤更快!)。 适度运动(如散步、游泳)，改善血液循环。 六、能预防吗? 可以!做好这几点： 1. 血糖血压血脂“三达标”。 2. 每年筛查神经病变(尤其糖尿病超过5年的人)。 3. 手脚一麻一痛就就医，别拖到严重! 七、重要提醒 别以为“麻木比疼好”!麻木更危险，可能受伤了都不知道。 别乱泡脚、贴膏药：感觉迟钝时容易烫伤或过敏。 糖尿病神经病变虽不能完全逆转，但早发现、早控制，能大大延缓恶化!糖友们一定要管住嘴、迈开腿、勤检查，保护好神经就是保护自己的生活质量! 如果家人有糖尿病，提醒他们关注手脚感觉，并定期陪他们去医院检查哦!

“耳石症”，这是什么病? 想象一下：你刚躺下准备睡觉，突然天旋地转，仿佛被扔进了滚筒洗衣机! 这种“一动头就晕”的毛病，就是“耳石症”(医学名：良性阵发性位置性眩晕，简称BPPV)。 通俗解释就是：耳朵里的小石头(耳石)离家出走，掉进了“平衡迷宫”里，一转头就引发眩晕风暴! 那么耳朵里的“平衡迷宫”长啥样? 你的内耳有个叫“半规管”的“3D陀螺仪”，负责感知头部运动。在正常情况下：耳石乖乖待在“椭圆囊或球囊的耳石膜”上，帮你保持平衡。当犯病时，某些耳石脱落，滚进半规管里“各种花式游泳”，所以一转头就感觉天旋地转，房屋倒塌感，严重时有种濒死感，类似于游乐场里“欢乐风暴”。 那么谁更容易中招?以下高危人群： - 熬夜冠军(经常熬夜，导致免疫力下降，微循环障碍，耳石膜代谢异常，引起耳石脱落) - 骨质疏松选手(碳酸钙结晶结构异常，耳石容易脱落) - 疾病“幸运儿”( 疾病状态下，内耳微循环障碍或炎症反应或外伤可导致耳石膜代谢异常，或破坏耳石膜结构，导致耳石松动)。 - 更年期女侠(激素变化背锅，激素原因) - 长期低头族(颈椎抗议引发连锁反应，耳石膜结构改变，引起耳石脱落) - 年老体弱者(自身抵抗力下降，耳石膜胶原蛋白流失，耳石退化) 自测：你可能是耳石症吗? 1.眩晕典型特点： - 持续时间短(几秒到1分钟) - 特定体位触发(躺下、翻身、抬头、转头) - 可能伴恶心(但不会耳聋、耳鸣!) 2.DIY检查法(请家属协助)： - 坐在床边 → 快速躺下，头后仰偏左/右 → 观察是否眩晕+眼震 动作要轻柔，晕了马上停止! 治疗：把“离家出走”的耳石摇回去! 医生大招——耳石复位术： 1. Epley手法(后半规管型常用)： - 像“翻转煎饼”一样转动你的头，用重力把耳石倒回老巢。 - 全程5分钟，当场见效率超70%! 2. Barbecue翻滚法(水平半规管型适用)： - 让患者在床上连滚270°，仿佛烤串翻身。 一般一次复位，晕眩则拜拜!少数“顽固分子”需多次复位+药物辅助。 --- 误区澄清 ❌ “耳石症要开刀”→ 错!90%不需手术。 ❌ “多晕几次就好了”→ 拖久了可能变慢性! ❌ “吃止晕药就能根治”→ 药只管恶心，治标不治本。 防晕指南 1.睡姿秘诀 - 发作期：高枕头睡觉，减少耳石乱跑。 - 起床时先侧身再慢起，别“鲤鱼打挺”! 2.补钙防脱： - 多喝牛奶、晒太阳(防骨质疏松)。 - 维生素D补起来(耳石也需要“胶水”固定)。 3.头部运动操(康复后预防)： - 每天练习“点头-仰头-左右转头”(像乌龟伸缩脖子)。 如果不幸中招了，别自己瞎晃头，速去神经内科眩晕门诊，找专业人士“摇一摇”吧!

一、这是什么病? 简单来说，就是身体缺了重要的"营养员"——维生素B12，导致脊髓和神经慢慢"生锈"的一种疾病。就像手机缺电会关机，神经缺了B12也会"罢工"。 二、为什么会得这个病? 主要凶手就一个：维生素B12严重缺乏! 常见原因： 吃不够： 长期纯素食(B12主要存在于肉蛋奶) 老年人胃口差吃得少 长期饮酒(长期饮酒者肉蛋奶，碳水化合物摄入少) 吸收差： 胃部手术后(少了吸收B12的"帮手"-内因子) 长期吃胃药(如奥美拉唑) 恶性贫血(自身免疫问题) 长期饮酒或接触毒品(酒精或毒品-NO影响维生素的吸收) 消耗多： 长期服用二甲双胍(降糖药) 寄生虫感染 三、身体会发出哪些警报? 早期信号 手脚发麻(像戴了手套袜子) 走路像踩棉花(深一脚浅一脚) 手指不听使唤(扣扣子都费劲) 加重表现 走路需要扶墙(维生素B12缺乏引起周围神经损害，感觉神经元损害，出现感觉性共济失调) 小便憋不住或尿不出(维生素B12缺乏引起自主神经损害，导致二便障碍) 脾气变暴躁、记性变差(维生素B12缺乏引起精神障碍) 关键特点 这些症状是慢慢加重的，通常要几个月时间，但及时治疗可以好转! 三、医生怎么确诊? 必须的抽血查 维生素B12水平(通常<200pg/ml) 同型半胱氨酸和甲基丙二酸(会升高) 必须的辅助检查 肌电图(查神经传导和体感诱发电位，评估周围神经和感觉神经元损害情况) 脊髓MRI(看有没有异常信号(特别是颈髓/胸髓帿索出现：倒“V”征) 四、怎么治疗? 特效药：维生素B12针剂(甲钴胺) 前2周：每天打针 之后：每周到每月打一次 严重者需终身用药 食补: 多吃动物肝脏、鱼类、蛋奶，素食者要吃强化食品或补充剂。 注意：越早治疗越好!拖久了神经损伤难恢复，别自己乱补，要先查清楚原因 五、能治好吗? ✅ 好消息： 如果3个月内发现并治疗，多数人能明显改善 ❌ 坏消息： 拖太久(超过1年)可能留下后遗症： 永久性手脚麻木 走路不稳需要拐杖 六、预防小贴士 老年人定期体检查B12 素食者要主动补充 长期吃胃药或二甲双胍要监测B12 胃部手术后要遵医嘱预防性补充 长期饮酒或接触毒品(特别是NO)类患者尽早戒酒戒毒 七、记住这个顺口溜："手脚麻木走路飘，可能是缺B12，早查早治效果好，拖成残疾就晚了!" 如果发现自己或家人有这些症状，别犹豫，快去神经内科检查!

一、那么什么是过度换气综合征? 想象你正在生气吵架时，可能会有越说越激动，突然间你会感觉头晕、手麻、喘不上气——这就是"过度换气综合征"。简单来说，就是你呼吸得太快太深，把身体需要的二氧化碳都呼出去了，导致身体"中毒"了!即：血气分析可提示呼吸性碱中毒，并排除其他疾病可明确诊断。 二、为什么会这样? 打个比方：我们的呼吸就像汽车的油门： 正常呼吸时：我们的车是匀速行驶(就好比我们正常呼吸时，吸气呼气比例是平衡的，我们吸进氧气，呼出二氧化碳，以此来维持我们的酸碱平衡) 当过度换气时：油门踩过头(此时可能二氧化碳排出太多，导致血液中二氧化碳含量太低，出现呼吸性碱中毒) 常见诱因：生气吵架/紧张焦虑/打针害怕/剧烈运动等导致情绪激动，过度换气产生。 三、过度换气时身体会有什么反应? ✔️ 手脚发麻(像无数蚂蚁爬) ✔️ 头晕眼花(像坐过山车) ✔️ 胸口发闷(像压着大石头) ✔️ 手指抽筋(变成"鸡爪"样) ⚠️ *注意：虽然难受，但不会真的窒息(因为不是缺氧)! 四、简单3步自救法 1️⃣ 找个纸袋或塑料袋或口罩(或双手合拢)：罩住口鼻慢慢呼吸，目的是：把呼出的二氧化碳吸回去。 2️⃣ 调整呼吸节律： 吸气3秒 → 屏气2秒 → 呼气6秒 - 心里默念："吸-2-3，屏-2，呼-2-3-4-5-6" 3️⃣ 转移注意力：转移注意目标让自己平静下来，避免反复接触刺激物诱发发作。 五、需要看医生吗? 大多数情况不用，但如果：第一次发作(自己无法明确诊断)，每周都发作(发作频率增加，需情绪心理治疗干预)，伴有胸痛、昏迷(可能因疾病诱发恐惧导致)。 六、预防小妙招 每天练习腹式呼吸5分钟 ☕ 少喝咖啡奶茶 焦虑时做"5-4-3-2-1"练习：即：5看-4摸-3听-2闻-1尝 说出5个看到的物体 触摸4种不同质地的东西 仔细听3种声音(包括远处和近处) 辨别2种气味 感受1种味觉 七、记住这不是大病，就像汽车油门踩猛了熄火一样。学会控制呼吸，你就能轻松应对! 下次再遇到时，告诉自己："慢点呼吸，我能控制!"若自己无法控制，可寻求专业医学指导。

阳春三月，乍暖还寒，气温回升但冷空气仍活跃，特别是在武汉地区，常常体会到“春如四季”，天气快速变化是常态。对于帕金森病患者而言，季节交替带来的气候变化和外界环境波动可能增加身体负担。 帕金森病患者在春季护理需结合季节特点，从饮食、运动、作息、心理等多方面综合调整，以下为具体建议： 一、饮食调整 1. 多样化膳食：多摄入深色蔬菜(菠菜、西兰花)、水果(蓝莓、橙子)及高纤维食物(燕麦、全麦面包)，补充维生素和矿物质，预防便秘。 2. 优质蛋白：选择鱼肉、豆类等易咀嚼的蛋白质来源，避免高脂肪、辛辣食物。 3. 保持水分：每日饮水不低于1500ml，可搭配梨、百合等润燥食物，预防尿路感染和便秘。 二、适度运动 1. 运动方式：选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，分时段进行。 2. 安全防护：穿着防滑鞋、宽松衣物，携带拐杖或助行器，雨天避免外出。 3. 平衡训练：通过站立重心转移、八段锦等动作改善平衡能力，降低跌倒风险。 三、作息与保暖 1. 规律作息：早睡早起，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。 2. 防寒保暖：春季温差大，外出携带外套，重点保护头部和颈部，预防感冒加重病情。 四、心理调节 1. 情绪管理：通过兴趣活动(书法、园艺)或社交互动缓解焦虑，家属需多倾听、少催促。 2. 积极心态：参与帕金森病健康教育活动，了解治疗进展，增强康复信心。 五、用药与复诊 1. 规律服药：左旋多巴等药物需固定时间服用，避免与高蛋白饮食同服，不自行调药。 2. 定期复诊：记录症状波动(如“开关现象”)，春季易发感染，需排查药物对免疫力的影响。 六、预防并发症 1. 防流感：佩戴口罩、勤洗手，避免人群密集场所。 2. 防跌倒：居家保持地面干燥，复杂路段需家属陪同。 3. 呼吸道护理：保持室内通风，减少潮湿环境，降低感染风险。 通过以上措施，帕金森病患者可更好地适应春季变化，提升生活质量。若症状波动或出现新问题，建议及时就医调整治疗方案。

每年4月11日是世界帕金森病日，帕金森病是一种‌神经系统退行性疾病‌，因大脑中脑黑质区的多巴胺能神经元大量死亡，导致多巴胺分泌不足，引发运动控制障碍和其他神经系统功能异常‌。临床上该病典型症状包括两部分。一是运动症状：行动迟缓，日常行走、系扣子等动作缓慢，面部表情减少，肌肉僵直关节活动受限，姿势步态异常不稳，放松安静状态下肢体不自主抖动等;二是非运动症状：包括嗅觉减退、便秘、噩梦失眠‌、焦虑抑郁、流涎、排尿困难等，多数与运动症状相伴，甚至‌在运动症状出现前即存在。‌ 被诊断为帕金森病后，患者会沮丧不解，常常抱怨“怎么会得这么奇怪的病?”。看看流行病学数据，会发现，此病患者还是个很庞大的群体。 帕金森病是全球范围疾病，中国是全球帕金森病患者最多的国家，2021年患者数超300万，占全球近50%‌。至2050年，预计患者将达‌1050万‌，年龄标准化患病率升至583例/10万人，居全球首位‌。65岁以上人群患病率1.7%，55岁以上人群约1%;早发型(<50岁发病)占比5%-10%，与遗传基因(如SNCA、LRRK2)高度相关‌。‌东亚地区(中国为主)患者数占全球43%，患病率显著高于欧美‌。男性患病率与疾病负担均高于女性。 疾病的风险可能与以下因素相关：老龄化‌：2021-2050年患者数增长112%，老龄化贡献超70%，衰老是最大危险因素，65岁以上人群患病风险显著升高‌‌;环境毒素‌：长期接触农药(百草枯、敌敌畏)和重金属(锰、铅)使患病风险增加50%‌;遗传易感性‌：约10%-15%患者存在家族史，携带LRRK2、PARK2等基因突变者发病风险显著升高‌。 现实状况，诊断和治疗存在的问题，不少患者存在诊断延迟‌，早期识别不到位，非运动症状易被误诊为其他疾病，平均延迟诊断时间2-3年‌。药物治疗上，左旋多巴初期有效，缓解改善症状，无法阻止疾病进展‌，随病程进展需增量及联合多种用药，且有异动、“开关现象”等治疗反应差问题‌。脑深部电刺激(DBS)手术可改善中晚期患者运动功能，但费用高昂且需长期程控‌。社会经济、照护者负担重‌，患者年均医疗支出约1.88万元，占人均收入38.5%，晚期照护成本增加3倍‌，80%晚期患者需全职照护，照护者抑郁风险增加50%‌。中国帕金森病防控需应对老龄化加速、环境风险上升及医疗资源不均等多重挑战。 但是，你不孤单!帕金森病目前虽无法治愈，但通过‌早期诊断‌和‌全程管理‌，建立“社区-医院”联动体系，药物、手术治疗整合运动康复、心理干预和家庭支持‌，可明显提高患者生活质量‌。且该领域是中国及全世界研究的热点方向，加强基础研究，精准DBS、细胞疗法、基因治疗等前沿技术突破及创新疗法转化。完善社会保障体系，医保政策优化‌，并尽早行高危人群筛查，针对有家族遗传史、职业暴露者开展早期嗅觉检测和基因筛查，有望在2030年前将疾病诊断延迟缩短至1年内，并显著提升患者生存质量‌。

帕金森病是神经系统常见的退行性疾病，常导致患者动作迟缓、静止性震颤、肌强直等运动症状，以及便秘、嗅觉减退、焦虑抑郁及体位性低血压等非运动症状，严重影响生活质量，给患者、家庭及全社会带来沉重的疾病、照料和经济负担。目前临床上以药物及手术治疗为主要手段，虽能改善症状，但仍没有任何一种方法能阻止甚至延缓疾病进展。 就在今年2月，国际顶级学术期刊《科学》发布中国医生团队重磅科研成果，这是帕金森病研究领域中里程碑式的新发现，有望开启帕金森病靶向治疗新时代。 这项由国家神经疾病医学中心、复旦大学附属华山医院郁金泰教授团队领衔的研究，通过5年攻关，在全球首次发现了帕金森病治疗原始创新靶点FAM171A2，并筛选出有潜力的小分子候选药物。 关于帕金森病发病致病原因的前期研究中提示，在帕金森病患者的大脑里，存在一种名为病理性α-突触核蛋白的致病蛋白，这种蛋白最早可以出现在发病前的15年，它们发生了错误折叠并可聚集，破坏神经元的正常功能并导致神经元死亡。起初患者感受不到任何异常，但随着时间推移，这些有毒蛋白会四处扩散入侵邻近的正常神经元，诱导更多脑区的α-突触核蛋白聚集和神经元死亡。当累及中脑黑质区域时，会导致多巴胺能神经元死亡，产生最为常见的帕金森病运动症状，而进一步传播至大脑皮层时，患者会出现记忆力下降等认知障碍症状，直至最后完全丧失生活能力。 郁金泰团队通过5年临床与基础研究，证实神经元膜受体蛋白FAM171A2是病理性α-突触核蛋白传播的关键“导火索”，其具有调控α-突触核蛋白聚集和神经元摄取的功能，其含量与患者脑内病理蛋白水平呈正相关。编码该蛋白的基因FAM171A2在帕金森病患者中的表达，相比健康人显著升高，和疾病发展具有强关联性。研究团队进一步构建了神经元中FAM171A2敲除的帕金森病动物模型。实验结果显示，一旦将小鼠的FAM171A2敲除，大脑里有毒蛋白的聚集和传播迅速得到抑制，神经元死亡明显减少，反向验证了这可能是治疗帕金森病的关键。其临床意义在于：阻断FAM171A2可延缓帕金森病进展，为早期干预提供新策略。研究团队利用人工智能技术，通过蛋白结构预测和虚拟筛选，在7000多种小分子化合物中找到了一种小分子。在动物实验中验证，发现注射了这种小分子后，小鼠的多巴胺能神经元对致病蛋白纤维的摄取被显著抑制。目前，郁金泰团队已经申请了“干预FAM171A2治疗帕金森病”的国际专利。 郁金泰团队的研究实现了从基础发现到临床转化的全链条创新，为帕金森病治疗提供了“从0到1”的原始突破，中国在全球帕金森病领域做出了里程碑式的贡献，新疗法有望延缓疾病进程，未来有望治疗千万帕金森病患者。