老年痴呆症，即阿尔茨海默病，是一种影响老年人认知能力的神经退行性疾病。随着病情的发展，患者在日常生活、记忆、语言、行为等方面会出现不同程度的障碍。老年痴呆患者可能会出现以下症状：记忆力减退，尤其是近期记忆;判断力障碍，如多疑、妄想;情绪不稳，易激惹，有时无故打骂家人;生活不能自理，如衣裤混淆、鞋子穿反等。 随着老龄化社会的到来，老年痴呆症患者的数量不断增加，在这场与遗忘的漫长抗争中，家庭成为了最重要的守护港湾。作为家人，掌握科学的居家照护方法，能为老年痴呆患者点亮一盏温暖的明灯，照亮他们晚年的生活之路。 一、营造安心居住环境 老年痴呆患者的认知能力下降，对周围环境的感知和判断能力减弱，因此一个安全的居住环境至关重要。 保持安全环境：要对家中进行全面的安全检查，移除可能导致患者跌倒的障碍物，如杂乱的电线、地毯边缘等，确保地面平整且防滑。家具的选择也需谨慎，尽量选择简单家具，避免尖锐边角，可安装柔软的防护垫。卧室里安装小夜灯和床档，睡床不能过高。在卫生间安装扶手、防滑垫和洗澡椅。厨房则是重点防范区域，将刀具、热锅等危险物品妥善收纳，最好能限制患者进入，防止意外发生。 预防走失：确保门窗有可靠的锁闭装置，既能防止患者走失，又能保障家庭安全，防止患者反锁。限制患者独自外出，制作身份信息和联系方式的卡片或手环，让患者随身携带。同时，考虑使用带有定位功能的手环或项链，以防走失。 保证宽敞的活动空间:确保患者有足够的活动空间，搬走不必要的物品和家具，保持通道和活动区域的宽敞、整洁、明亮，预防摔倒。 熟悉的生活环境:保持患者熟悉的居住环境，有助于减少其不安和恐慌。固定家具摆放，将常用物品放置在显眼、易触及的位置，避免频繁更换居住环境。 二、悉心呵护日常起居 鉴于老年痴呆患者存在行为障且生活自理能力下降的状况，我们理应对其日常生活 起居予以精心照料与呵护。 专人照护:照顾者要掌握老年痴呆相关知识，对患者要有足够的耐心和爱心。 定时进餐与睡眠:规律的生活作息有助于老年痴呆患者稳定情绪和身体状态。照顾者应协助患者建立固定的起床、就寝、进餐和活动时间，让他们的生活如同有节奏的乐章。饮食应均衡且富含抗氧化剂，帮助减缓疾病进程。 在个人卫生方面:由于患者可能逐渐丧失自理能力，家人需要耐心地督促、帮助他们日常洗漱、洗澡、更换衣物。根据气温变化，随时增减衣服，使用尼龙搭扣替代拉锁，以防伤及患者。注意水温的适宜避免烫伤或着凉。饮食上，要保证营养均衡，提供富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。考虑到患者可能存在吞咽困难，食物应切成小块或制成糊状，避免过硬、过粘的食 物，防止噎食。进餐时，要给予患者足够的耐心引导他们细嚼慢咽。 三、助力冲破认知迷雾，温暖情感天地 尽管老年痴呆症会侵蚀患者的认知能力，但适当的认知训练仍能起到一定的延缓作用。 认知训练:提供认知训练和记忆游戏，照顾者或者家人可以与患者一起进行简单的游戏，如拼图、搭积木，锻炼他们的手眼协调和思维能力;阅读简短的故事或报纸或听音乐，激发他们的语言和记忆功能;也可以鼓励患者回忆过去的美好时光，通过讲述家庭故事、翻看老照片和老朋友聊天等方式，增强他们的情感联系和自我认知。参与适合老年人的认知训练项目，如记忆训练、逻辑游戏等 。 情感支持: 家人的陪伴是最好的良药，要多与患者交流互动，倾听，提供安慰和安全感。鼓励患者表达感受，尊重其感受和意愿。即使他们的表达可能不清晰或重复，也要给予积极的回应和肯定。一个温暖的拥抱、一次温柔的抚摸，都能让患者感受到被爱与被重视，减轻他们内心的孤独和恐惧。 面对患者的异常行为时，要保持耐心，避免争执和激怒。 兴趣培养:鼓励患者保持病前的兴趣爱好，如阅读、画画、书法、唱歌等，使其保持精神愉快，鼓励参加老年人的活动，与人多交流。鼓励适度的身体锻炼，如散步或简单的体操。 四、严谨管理药物治疗 药物治疗是老年痴呆症综合管理的重要环节，家人需要严谨地做好用药管理。 1.合理用药：建立一个药物管理日程表，避免漏服或重复用药，严格按照医嘱按时按量给予抗痴呆药物，以及必要时的抗精神病药物，不可随意增减药量或停药。 2.规范管理：避免患者误服或过量服用药物，应将药品妥善保管在专门的药盒或抽屉中，最好能加上锁。每次服药时，耐心地向患者解释药物的作用和服用方法，确保他们配合。同时，密切观察患者服药后的反应，如出现不良反应或症状变化，及时与医生沟通。 五、专业咨询与医疗检查 及时咨询医生:定期与医生沟通，调整治疗方案。必要时寻求心理咨询或物理治疗师的帮助。定期复诊:定期复诊，跟踪疾病进展，及时调整治疗方案，确保患者得到最佳的医疗照顾。 六、社区支持 社区和家庭的共同努力对于老年痴呆患者的居家照护至关重要。 上门服务：社区可以提供上门服务，安排社区工作人员或志愿者定期上门探访老年痴呆患者，进行个人卫生清洁，如理发、修剪指甲，帮忙打扫清洁，聊天散步。 设立日间照护中心，为照护者分担负担。 开展知识普及与培训，如举办相关讲座。 应急响应机制：配备紧急呼叫设备或定位手环。 老年痴呆患者的居家照护需要综合考虑患者的安全、健康维护、情感支持等多方面因素。运用这些方法，不仅能有效提升老年痴呆症患者的生活质量，还能为照顾者提供了指导和支持，使其更从容地应对。家庭、社区和医疗机构齐心协力，让老年痴呆患者深切感受到社区的关爱与支持，安享幸福晚年时光。 照顾居家的老年痴呆患者，宛如踏上一条满溢爱与艰辛的漫长旅途。于此期间，家属需倾注更多耐心、细心与爱心，以温情陪伴为他们构筑一方爱的天地，即便被疾病缠身，患者亦能感知生活的美妙与安宁。让我们并肩同行，捍卫这些宝贵的记忆与情感，向老年痴呆患者奉上最诚挚贴心的照料与呵护。

“来，吃块红豆肉松面包过早，方便又美味”，现代人快节奏怕麻烦，速食早餐越来越被打工族亲睐，然而长期高糖高油早餐给我们身体带来危害。现代社会，人们也开始关注血糖控制和减糖饮食。这不仅对糖尿病患者至关重要，更是维持健康体重和预防慢性病的重要策略。减糖饮食的关键在于选择低GI(升糖指数)、高纤维、高蛋白的食物，并且合理搭配，确保营养均衡。然而早餐作为开启身体机能活力的一天，控糖不仅要趁早更应从早餐开启。 控糖早餐的基本原则 1. 低GI(血糖生成指数)食物：GI值越低，食物对血糖的影响越小，饱腹感也会延长，低GI食物能减缓糖分吸收，避免血糖快速波动。优质选择包括全谷物(如全麦面包、全麦吐司、燕麦片)、蔬菜(如绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜)和豆制品。 2. 增加膳食纤维摄入：高纤维食物有助于延缓碳水化合物的消化和吸收，降低餐后血糖水平。早餐中加入蔬菜、全谷物、豆类等高纤维食物，能有效帮助控糖。 3. 适量蛋白质：蛋白质有助于增加饱腹感，减少血糖波动，并维持肌肉质量。低脂蛋白质食物(如鸡蛋、低脂牛奶、低脂酸奶和豆制品)是理想选择。 4. 控制总热量：早餐不应过量摄入热量，以避免体重增加影响血糖控制。建议将早餐的热量控制在合理范围内，一般我们推荐早餐摄入357-470大卡之间。 早餐推荐食材及搭配 1. 全麦食物：全麦食品富含膳食纤维，比精白面包和白米饭更能帮助控制血糖，并提供持久能量。推荐食物包括全麦面包、全麦吐司、燕麦片、全麦麦片。 2. 低脂蛋白质：低脂蛋白质食物有助于增强饱腹感，减少对高糖食物的摄入，稳定血糖。推荐食物有水煮蛋、低脂酸奶、豆浆、低脂奶制品、豆腐。 3. 蔬菜：蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，是控糖早餐的重要组成部分。推荐绿叶蔬菜(如菠菜、油麦菜、羽衣甘蓝)、西红柿、黄瓜、胡萝卜。 4. 水果(适量)：虽然水果富含天然糖分，但一些低糖水果(如苹果、柚子、草莓、蓝莓、樱桃)可以适量食用，既能避免摄入过多人工糖，更能补充维生素，选食高糖分水果(如香蕉、葡萄等就应该减少部分主食摄入量)。 5、坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽、南瓜子等含有Omega-3脂肪酸等不饱和脂肪蛋白质和膳食纤维，适量食用(每天10-15克)有助于稳定血糖还有助于抗氧化。 早餐搭配示例 1. 全麦面包+水煮蛋+蔬菜沙拉：全麦面包含有较低的GI，水煮蛋提供高质量的蛋白质，蔬菜沙拉补充维生素、矿物质和更多纤维。 2. 燕麦片+低脂酸奶+坚果：燕麦是低GI食品，富含可溶性纤维，有助于控制血糖波动。搭配低脂酸奶和少量坚果，增加饱腹感，提供蛋白质和健康脂肪。 3. 豆浆+全麦吐司+水果：豆浆富含植物蛋白，全麦吐司富含膳食纤维，水果提供维生素和抗氧化物质。这一搭配既能满足营养需求，又能控制热量。 4. 鸡蛋+菠菜炒豆腐+番茄：低脂、高蛋白且富含纤维的早餐，鸡蛋提供优质蛋白，菠菜和番茄提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，豆腐作为植物蛋白来源，有助于控制血糖。 5. 全麦麦片+水果+低脂奶：全麦麦片和低脂奶的搭配提供丰富的蛋白质和纤维，水果增加了膳食纤维和维生素，但胃肠功能不好的人建议把水果和牛奶加热食用。 注意事项 1、避免高糖、高油食物：夹心精制面包、白米饭、高糖水果(如榴莲，荔枝，龙眼，葡萄)、油炸食品和高脂肪食物例如面窝配热干面，油饼包烧麦应避免，因为它们会导致血糖快速升高或增加热量摄入，摄入过多还会使人昏昏沉沉，出现晕碳现象。 2. 烹饪方式：尽量选择蒸、煮、凉拌等低油低糖的烹饪方式，避免油炸、油煎等高油烹饪方法，空气炸锅可代替部分油炸油煎方法。 通过合理的食物选择和搭配，从早餐开始实施减糖饮食，不仅有助于稳定血糖，还能保持良好的体重和健康状态。全麦食品、低脂蛋白、蔬菜、水果和坚果等是理想的早餐食材，而高糖水果、精制面包、油炸食品等则应尽量避免。减糖饮食，从早餐开始，为你的健康加分!   注明：图片来源于网络，如侵权请联系删除

肝硬化患者的身体养护至关重要，它涉及到情志、饮食、运动等多个方面。以下是对肝硬化患者身体养护三法的详细阐述： 一、调畅情志，心态平和 肝硬化患者首先要注重情志的调节。中医理论认为，长期抑郁、悲伤的情绪会伤害肝脏，导致肝气郁结，进而引发或加重肝硬化。同时，烦躁易怒的情绪也会刺激机体，加重肝脏负担。因此，肝硬化患者应保持心情通达、舒畅，学会控制情绪，避免过度焦虑、抑郁和愤怒。 1.认识疾病：对肝硬化的发展和变化有一定的认识，了解疾病的性质和治疗过程，有助于减轻恐惧和焦虑。 2.积极配合治疗：信任医生，遵循医嘱，按时服药，定期复查。 3.移情易性：通过参与书法、绘画、音乐等艺术活动，或者进行冥想、瑜伽等放松训练，转移注意力，放松身心。 4.家庭支持：家人的关心和支持对于患者的情绪稳定至关重要。家人应给予患者足够的关爱和理解，帮助他们度过难关。 二、禁酒限烟，合理膳食 饮食调理是肝硬化患者身体养护的重要环节。 1.绝对禁酒：酒精是肝硬化的重要诱因之一。肝硬化患者必须彻底戒酒，以避免酒精对肝脏的进一步损害。 2.限制吸烟：吸烟虽然不直接作用于肝细胞，但会损害血管内皮细胞，增加心脑血管疾病的风险，间接影响肝脏供血和肝细胞再生。因此，肝硬化患者应逐步减少吸烟直至戒烟。 3.合理膳食： 高蛋白饮食：适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于肝细胞的修复和再生。 低脂肪饮食：减少脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低肝脏负担。 高维生素饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强肝脏的解毒功能。 适量碳水化合物：保证足够的能量供应，但避免过量摄入导致血糖升高和脂肪肝的发生。 三、适量运动，增强体质 适量的运动对于肝硬化患者的身体康复也是必不可少的。 1.选择适合的运动方式：根据患者的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动强度不大，可以促进血液循环，增强体质。 2.注意运动强度和时间：运动时应避免过度劳累和剧烈运动，以免加重肝脏负担。同时，要合理安排运动时间，避免在饭后立即运动或空腹运动。 3.坚持运动：运动需要持之以恒才能见效。肝硬化患者应将运动纳入日常生活的一部分，坚持长期进行。 综上所述，肝硬化患者的身体养护需要从情志、饮食、运动等多个方面入手。通过调畅情志、禁酒限烟、合理膳食和适量运动等措施，可以有效改善患者的身体状况和生活质量，延缓病情进展并减少并发症的发生。

化疗作为治疗恶性肿瘤的主要手段之一，在攻击癌细胞的同时也不可避免地对正常细胞产生影响，其中腹泻作为常见的并发症之一，给患者的治疗和生活质量带来了不小的挑战。本文将带您深入了解化疗腹泻的原因、症状、治疗及预防措施。 一、化疗腹泻的原因 化疗药物多以快速分裂的细胞为靶细胞，而胃肠道上皮细胞正是其中之一。化疗药物作用于胃肠道上皮细胞可引起不同程度的肠黏膜损伤，导致肠黏膜屏障功能的破坏以及肠道菌群失调，从而引发腹泻。此外，某些特定化疗药物如氟尿嘧啶类、伊立替康等更容易引起腹泻。 二、化疗腹泻的症状 化疗腹泻通常表现为一天数次或数十次的排便，粪便稀薄，有时伴有轻度腹痛。腹泻可持续数日，严重时甚至会导致脱水、中性粒细胞减少、发热、电解质失衡等并发症。剧烈的腹部绞痛常为腹泻的早期症状。 三、化疗腹泻的治疗 化疗期间出现腹泻时，应立即告知主治医师，以便调整治疗计划。治疗措施主要包括以下几个方面： 1.饮食调整：避免食用刺激性、油腻或过于辛辣的食物，选择易消化、低脂食物，如稀饭、面条等，以减少胃肠道负担。同时，保持足够的水分摄入，防止脱水。 2.药物治疗：在医师指导下使用止泻药或抗感染药物。止泻药物如蒙脱石散、复方苯乙哌啶片等能有效控制轻至中度腹泻，帮助稳定病情并预防水电解质失衡。抗感染药物则用于肠道感染引起的腹泻。 3.电解质平衡维持：通过静脉注射或口服补充电解质溶液来维持电解质平衡，防止由腹泻引起的相关并发症。 4.营养支持治疗：提供全面均衡的营养成分，以支持患者的康复过程。良好的营养状况有助于提高机体抵抗力，促进伤口愈合。 四、化疗腹泻的预防 为了减少化疗腹泻的发生，患者可以采取以下预防措施： 1.饮食调整：化疗期间，避免食用刺激性、油腻或过于辛辣的食物，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，保持足够的水分摄入。 2.注意卫生：饭前便后洗手，保持环境清洁卫生，预防肠道感染。 3.药物预防：根据医生建议使用抗生素、止泻药等药物预防拉肚子。 4.心理调适：化疗期间患者容易出现焦虑、恐惧等负面情绪，这些情绪可能会影响消化功能，加重腹泻症状。因此，患者应保持良好心情，积极配合治疗。 五、总结 化疗腹泻是肿瘤患者化疗过程中常见的并发症之一，但通过合理的治疗和预防措施，我们可以有效地减轻其影响。患者在化疗期间应密切关注自身病情变化，及时告知医生并遵医嘱进行治疗和护理。同时，保持积极乐观的心态也是战胜病魔的重要一环。

腺病毒，作为一种常见的呼吸道病毒，其感染范围广泛，临床表现多样，尤其在秋冬季节，儿童群体中的感染率显著上升。本文将深入探讨腺病毒感染的主要症状及相应的治疗原则，旨在为公众提供科学的防治指导。 一、腺病毒感染的多样症状 呼吸道感染：腺病毒感染最为常见的形式是上呼吸道感染，患者可能出现流行性结膜角膜炎、喉管支气管周围淋巴结增大、扁桃体红肿等症状。此外，鼻塞、流涕、咳嗽及喉咙痛也是常见的呼吸道感染表现。这些症状不仅影响患者的日常生活，还可能引发进一步的并发症。 眼部感染：腺病毒同样可导致结膜角膜炎，使患者的眼部出现充血、泪水增多、灼烧感及对光敏感等症状。眼部感染若不及时治疗，可能对视力造成一定影响。 胃肠道感染：除呼吸道和眼部外，腺病毒还能引起急性胃肠炎，患者可能经历腹泻、呕吐、恶心等胃肠道不适。胃肠道感染不仅导致身体不适，还可能引发脱水等严重后果。 二、腺病毒感染的治疗原则 鉴于目前尚无特效药物能直接抑制腺病毒的复制，治疗策略主要侧重于对症处理和支持性治疗。 对症处理： 上呼吸道感染：通过给予鼻黏膜血管收缩剂或去流黏液药物，可缓解患者的鼻塞、流涕等症状。同时，建议患者保持充足的水分摄入，多休息，并维持室内空气湿润，以减轻喉咙干燥和咳嗽。 眼部感染：结膜角膜炎的治疗通常包括滴用抗生素眼药水或外用抗生素软膏，以减轻眼部炎症。患者应保持良好的眼部卫生，避免与他人共用眼部护理用品。 胃肠道感染：对于胃肠道感染患者，建议多喝水，进食清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。在必要时，可补充口服补液盐溶液，以预防或治疗脱水。 支持性治疗： 保持良好的休息：充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力。 增加液体摄入：多喝水有助于维持身体水分平衡，促进病毒排出。 维持营养均衡：均衡的饮食能提供身体所需的营养，支持免疫系统抵抗病毒。 此外，为了防止腺病毒的传播，患者应实施家居隔离，避免与他人密切接触，并养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸眼睛等。 总结： 腺病毒感染的症状多样，治疗原则以对症处理和支持性治疗为主。通过识别不同的临床表现，并采取相应的治疗措施，可以有效缓解患者的症状，促进身体康复。同时，个人防护措施的实施对于减少腺病毒的传播至关重要。公众应提高警惕，积极预防腺病毒感染，保障自身及家人的健康。

随着人口老龄化的不断推进，使得老年人居家安全护理愈发成为人们关注的焦点。年龄增长致使老年人身体机能逐步衰退，免疫力持续降低，各类健康隐患纷至沓来。为保障老年人居家生活的安全与惬意，一系列行之有效的护理举措亟待施行。 1.加强照顾者的护理知识、技能的培训与指导 ①专人看护 ②耐心对患者及照顾者讲解老年疾病的相关知识及照顾技巧，培养患者对自身疾病的承受能力。 ③请专业机构的医生定期上门随访，采用多种形式的居家护理干预，如讲小课、上门随访、电话随访等。 ④教会照顾者及老人相关急救知识，晕厥处理及噎食处理，及时呼救。 2. 环境安全 ①保持环境整洁：家中应无障碍物，地面平整且无湿滑，家具摆放要合理，避免拥挤。②安装扶手：在卫生间、浴室、卧室等关键区域安装扶手，以便老年人在行动时有所依靠。 ③防滑处理：在卫生间、浴室等湿滑区域铺设防滑垫，减少跌倒风险。 ④为患者提供固定、安静的生活环境，避免频繁更换住所。 3. 预防跌倒 ①评估高危人群:大病初愈者、行动迟缓的老者等是跌倒的高危人群，需要特别关注。 ②合理着装:衣服要尽量合身，避免穿带绳子及宽大的衣服，以免绊倒。 ③改善环境:在厕所安装扶手，安装地灯，减少夜间行走的风险。 ④生活起居注意:醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站后30秒再行走。 ⑤晚上八点以后尽量不要饮水，减少夜间上卫生间的次数，夜间尽量使用便盆或便壶。 4. 预防走失 ①应避免患者单独外出，以防迷路走失。同时，家属要在患者身上放置注明身份及联系电话的标示 ②安装定位设备:外出时佩戴有GPS定位功能的手表或其他装备，以防走失。 5. 预防误吸和误服 ①确保药物放置在患者难以触及的地方，监督患者正确服药，防止误服。 ②对于卧床、吞咽困难的老年患者，不宜吞服药片，最好将药片掰成小粒或研碎后溶于汤水中服用。 ③细嚼慢咽:吃饭喝水时要细嚼慢咽，防止呛咳。体位调整:卧床老年人喂食时注意体位对缺牙较多的老人，装合适的假牙。遵循“三早”原则:早识别、早处理、早发现。 6. 睡眠护理 创造安静、光线和温湿度适宜的睡眠环境，睡前不饮浓茶、咖啡等。对严重失眠者可在医生指导下合理使用药物辅助睡眠。 7. 口腔及皮肤护理 督促或协助患者保持口腔卫生，每天定时刷牙。对于长期卧床的患者要定时温水擦澡、擦背，并涂上润肤霜。勤翻身，保护骨隆突处，垫软垫、充气床垫等，保持床单平整、干燥无渣屑勤更换、勤整理、勤擦洗。 8.心理关怀 ①多陪伴:在与老人相处的时光里，要给予他们充分的陪伴。将老人的意愿与选择置于首位，予以尊重和理解。密切关注老人的饮食状况，精心准备营养均衡、合其口味的餐食;对起居环境也需留意，保证其舒适、安全与整洁。用深厚的爱去包围老人，无论是日常的闲聊，还是安静的相伴，都让他们切实感受到被重视。 ②多倾听：当老人想要倾诉时，我们要全身心地投入倾听，以最大的耐心去聆听他们的话语。即便观点不同，也绝不轻易打断，更不会加以否定。用点头、微笑等细微动作给予回应们。 ③多鼓励:用充满正能量的语言，如夸赞他们的过往成就、肯定他们当下的努力，为老人加油打气。一个温暖的拥抱、一次轻柔的拍肩等动作，使老人在心理上得到莫大的安慰与鼓舞，让他们拥有面对生活的信心与勇气。 老年人居家安全护理属于综合性事务，要求我们从环境、健康、心理等诸多方面切入，使老年人得以在家中安全且舒适地生活。运用这些举措，能够切实降低老年人居家的安全风险，提升其生活品质。照料老年患者离不开耐心与细心，家属和护理人员携手合作，才是守护老年人居家安全的核心要素。

随着现代社会的发展和人们生活质量的提升，肿瘤已成为严重威胁人类生命健康的常见疾病。了解哪些人群更容易受到肿瘤的侵袭，对于预防和治疗具有重要意义。以下是经过综合研究和整理，归纳出的易患肿瘤的高风险人群。 1. 饮食习惯不良者 喜食烫食者：长期食用高温食物，如滚烫的茶、汤、粥等，会损伤食管黏膜，增加食管癌的风险。研究表明，茶中的鞣质在损伤部位沉积，持续刺激食管上皮细胞，可能引发癌变。 进食过快者：狼吞虎咽不仅破坏食管黏膜保护层，使其易受致癌物侵害，还减少了唾液的抗癌作用。唾液是人体自带的抗癌剂，其减少会削弱对癌细胞的防御能力。 偏肉食者：过多摄入动物脂肪是诱发某些癌症的因素之一。研究表明，以畜肉为主食的女性患肠癌的比例显著高于较少吃肉者。 2. 维生素缺乏者 体内维生素水平低下的人群易患癌症。例如，维生素A缺乏者患胃癌的风险增加3.5倍，维生素C缺乏者患膀胱癌、食管癌等癌症的风险也显著增加。维生素E不足则与多种癌症的患病率上升有关。 3. 肥胖者 肥胖人群患某些癌症的风险较高。研究显示，肥胖女性患结肠癌的风险是普通女性的2倍，腰部以上特别肥胖的女性患乳腺癌的风险高出正常者4～6倍。因此，减肥对于防癌具有重要意义。 4. 胆固醇水平异常者 虽然高胆固醇与心血管疾病相关，但过低的胆固醇水平也可能增加癌症风险。研究表明，降低胆固醇可使部分人寿命延长，但癌症的发病率和死亡率却上升30%。 5. 过敏体质者 有哮喘、药物过敏等过敏史的人更易患癌。例如，有过敏史的女性患乳腺癌的风险比正常人高30%，男性则高41%。 6. 高血压患者 高血压患者的癌症罹患率和死亡率均高于血压正常人群。虽然高血压不直接导致癌症，但两者有共同的发病机理，如肥胖、嗜酒、高盐饮食等。 7. 生活习惯不佳者 经常熬夜者：睡眠不足会增加患癌风险。夜间是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不佳可能导致细胞变异。 憋便者：尿液和大便中含有多种致癌物质，长期憋便可能刺激膀胱和肠道黏膜，诱发癌变。 8. 有家族遗传史者 遗传因素在癌症发病中占据重要地位。癌症病人的后代患癌风险显著高于一般人群。 9. C型性格者 C型性格者通常过度压抑情绪，如悲伤、愤怒和苦闷，长期下去可能导致内分泌紊乱，降低免疫功能，从而增加患癌风险。这类人群患癌危险性比一般人高出3倍多。 10. 忽视体检者 肿瘤的早期症状往往不明显，许多病人发现时已处于中晚期。因此，定期进行体检是早期发现癌症的重要手段。 总之，了解易患肿瘤的高风险人群，有助于我们更好地预防和治疗癌症。通过改善不良生活习惯，保持健康的生活方式和饮食、定期体检等措施，我们可以有效降低患癌风险，保障自身和家人的健康。

疲乏(fatigue)是一种主观感受到的体力或精神的疲倦状态，常表现为无力、不想进行某些活动、在活动过程中难以坚持，但通常通过休息，充足的睡眠可以改善消失， 癌因性疲乏(CRF)是一种与癌症或癌症治疗相关的令人痛苦的、持续的、主观的身体、情绪和(或)认知上的疲劳或疲惫感，且与最近的活动不相称，并影响到通常的功能。这种疲乏感比一般的疲劳更严重，难以通过休息得到缓解。肿瘤患者由于放化疗、手术等治疗的影响和身体机能的下降往往容易出现癌因性乏力，那么应该如何应对呢。 癌因性疲乏的危害 癌因性疲乏会导致: 患者整体活动能力下将，对于一些消耗体力的工作和活动往往力不从心; 疲乏的加重患者可能出现免疫功能失调，出现精神闹疲劳症状，比如反应迟钝、思想不集中、记忆力下降; 持续疲乏难以缓解会导致患者痛苦心烦易怒以及焦虑抑郁负面情绪的日益增长，甚至出现社交障碍。 如何应对癌因性疲乏 一、生活方式干预 1. 合理膳食：癌症患者应按少量多餐，原则摄取高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物，增加患者体力及耐力，每天需1500毫升左右的水以保证身体的需要。同时，适量吃一些有助于增进食欲的食物，如山楂、鱼汤、西红柿等。 2. 保证睡眠：肿瘤患者应重视睡眠质量，养成良好的作息习惯，白天应适量增加活动量不宜卧床过久，以免影响夜间入睡难。对于睡眠障碍者，可析原因，消除精神因素，也可在睡前喝150~200mL的牛奶，有助于改善睡眠质量，睡前不刷手机视频等娱乐节目，必要时带眼罩入睡，保持睡觉环境安静温湿度适宜(温度23-25℃,湿度45%-55%) 3. 适当锻炼：肿瘤患者常持有一种错误观点，认为在疲乏时应绝对静养。然而，接受治疗的患者若无禁忌证，应每天进行规律的、低强度的有氧运动，比如瑜伽、慢走、太极拳等，锻炼计划应根据患者的年龄、性别、癌症类型和身体健康水平进行个性化设计，循序渐进，并随着患者病情的变化而修改。 二、心理行为疗法 1. 调整心态：肿瘤患者通常承受巨大的心理压力，容易引起焦虑、抑郁等不良情绪，表现为感觉、情感认知疲乏等。因此，患者应调整心态，保持积极乐观，树立信心，这通常有助于病情的稳定。患者还可与家人沟通，寻求家人的帮助，写日记疏泄自己的苦恼，以减轻疲乏症状。 2. 心理咨询：对于存在情绪压力大、焦虑抑郁等心理问题的患者，必要时接受专业的心理咨询和认知行为训练，建立积极的心态和应对策略。 三、必要时药物干预措施 对于疼痛、抑郁等症状的出现我们要及时告知医护给与相应的药物控制症状避免加重疲乏 重度疲乏患者有效中枢兴奋剂-哌醋甲酯 类固醇皮质激素-强的松及其衍生物，地塞米松因副作用大建议仅用于终末期合并厌食症的患者，缓解(CRF)癌因性疲劳 中药治疗：中医会根据患者的体质和病情开具汤剂或丸散等中药方剂以调养气血、滋养脏腑。肿瘤患者还可根据中医辨证服用一些中成药治疗，如参芪口服液、贞芪扶正胶囊、补中益气丸、黄芪片及具有补益适应证的其他口服中成药。对于重度疲乏患者，可以辨证使用中药注射液治疗，例如艾迪注射液既有抗肿瘤、抗抑郁疗效，又能够改善乏力症状;参芪扶正注射液可改善肺脾气虚引起的乏力症状等。 四、其他疗法 1. 物理疗法：包括按摩、热敷，听轻音乐，通过特定波长的光线照射，调节生物钟，改善睡眠质量等，对癌因性疲乏有有利影响。 营养支持：针对营养不良或进食困难的患者，可通过肠内或肠外营养支持增加患者能量，来改善疲乏症状。 五、注明 1. 在尝试任何一种新的治疗方法之前，都应咨询专业医生的意见，确保其安全性和有效性。 2. 治疗相关的疲乏未必是疾病进展的信号，在咨询或宣教时应及时缓解患者及其家属的相 关焦虑。 3.相关措施不能代替医生治疗，如有任何不适或加重请及时到就诊治疗。

甲状腺健康，时下热议焦点，尤以结节与癌变牵动人心。“懒癌”、“善意之癌”，诸多别称掩不住甲状腺癌双重面貌：温和常见却也暗藏凶机。专家警言，多数患者面临的甲状腺癌尚属温驯，然少数病例迅猛如虎，半年间即夺人性命。故深化认知，早期觉察与干预，为生命筑起防线。 一桩骇人实例，钟女士仅两月间，颈部肿物从厘米级暴增至五倍之巨。起初，那不过细微隐患，疏忽间已成重大危机。甲状腺癌，头颈之恶之首，四类分型各异，尤以乳头状癌为多，温良可愈;而未分化癌，则如猛虎下山，短时期内可致命。 年长者尤当警惕，颈部无故而现，硬结骤长，此乃未分化癌之先兆。此病凶猛，其恶名甚至在胰腺癌、肝癌之上，生存期寥寥半年，岂容小觑? 另需澄清，甲状腺癌非甲状腺功能失调之代名词。甲亢之瘦削易怒，甲减之肥胖无力，与甲状腺癌无关。仅术后方或影响腺体功能，此前患者多无明显异状。 探源甲状腺癌，基因辐射为主因。碘与其关联，至今仍存争议，非决定性因素。家族史中癌症基因频现，昭示遗传之重。五类人群，甲状腺疾易发，警惕之心不可无。 甲状腺虽小，职能关键，疾患种类繁多，从功能亢进衰退至炎症侵袭，均需细致辨识，方能早诊早治，守护健康长城。

出血性疾病是一类因血管壁异常、血小板功能或数量障碍及凝血因子缺乏等原因导致的血液异常凝固或出血不止的疾病。这些疾病可能严重影响患者的生命质量和预期寿命，但通过科学的认知、及时的诊断与有效的治疗，多数病情可以得到控制甚至治愈。本文旨在普及出血性疾病的基本知识，包括其分类、症状、诊断方法及日常管理建议。 一、出血性疾病的分类 1.血管性疾病：如遗传性出血性毛细血管扩张症，患者血管壁脆弱，易于破裂出血。 2. 血小板疾病： - **血小板数量减少**：如再生障碍性贫血、白血病等引起的血小板减少。 - **血小板功能异常**：如血小板无力症，即使血小板数量正常，其功能却无法正常发挥，导致出血倾向。 3.凝血障碍性疾病： - **遗传性凝血因子缺乏**：如血友病A(凝血因子Ⅷ缺乏)、血友病B(凝血因子Ⅸ缺乏)等。 - **获得性凝血障碍**：如维生素K缺乏症、严重肝病导致的凝血功能下降等。 二、出血性疾病的常见症状 - **皮肤及黏膜出血**：表现为瘀点、瘀斑、紫癜、牙龈出血、鼻出血等。 - **关节出血**：常见于血友病患者，关节腔内积血可导致关节疼痛、肿胀及功能障碍。 - **肌肉出血**：可引起局部肿胀、疼痛，严重者可能影响肢体活动。 - **内脏出血**：包括消化道出血、泌尿道出血等，可能表现为呕血、黑便、血尿等症状，严重时危及生命。 - **颅内出血**：最为严重，可能出现头痛、呕吐、意识障碍甚至昏迷。 三、诊断方法 1. 病史询问与体格检查：了解出血症状的发生时间、部位、频率及家族史等。 2. 实验室检查： - **血常规**：评估血小板数量。 - **凝血功能检查**：包括PT(凝血酶原时间)、APTT(活化部分凝血活酶时间)等，评估凝血功能。 - **特殊检查**：如血友病患者需检测凝血因子活性，必要时进行基因检测。 3. 影像学检查：如B超、CT、MRI等，用于定位出血部位及评估内脏出血情况。 四、日常管理与治疗 1.预防出血：避免剧烈运动、外伤，保持皮肤黏膜完整性，注意口腔卫生以防牙龈出血。 2.替代治疗：对于凝血因子缺乏性疾病(如血友病)，定期输注相应凝血因子进行替代治疗是关键。 3.药物治疗：根据病情使用止血药物、促进血小板生成或功能的药物等。 4.心理支持：长期出血性疾病可能给患者带来心理压力，家庭和社会的支持尤为重要。 5.基因治疗与临床试验：随着医学的发展，部分出血性疾病已有基因治疗或临床试验的新疗法，为患者提供了新的希望。 结语 出血性疾病虽复杂多样，但通过科学的认知、及时的诊断与综合的治疗管理，多数患者的病情可以得到有效控制。患者及家属应积极学习相关知识，与医疗团队紧密合作，共同制定并执行个性化的治疗方案，以提高生活质量，延长生命周期。同时，社会各界也应加强对出血性疾病的关注与支持，推动相关研究与医疗资源的优化配置。

于现代社会的疾驰步伐中，鼻塞这一日常小恙，实则暗藏健康隐忧。多数人以感冒视之，期其自愈。然，鼻塞若迁延不愈，当警惕鼻咽癌之悄然侵袭。洞悉鼻咽癌初兆，乃早诊早治之关键。 鼻咽癌预警之兆，不容忽视：鼻塞，非仅感冒之症，单侧渐至双侧，抗感冒之法难解，乃肿瘤作祟之兆。头痛，七成患者初遇，偏侧颅顶或颈项之痛，乃癌细胞侵颅底之讯。涕血，晨间尤显，细微之状易误判，实则健康之警。耳鸣与听减，咽鼓管受堵，声息之异，病情之恶之兆。颈部淋巴肿大，硬结难移，速增之兆，高度警惕。 预防之道，亦需谨记：避EB病毒侵扰，防唾液传播，倡公筷分餐，保餐具洁净，治口疮及时。拒致癌物入口，减咸鱼腌肉，防硝酸盐化毒，护鼻咽安宁。优环境以养生，避污染之地，净室内空气，拒有害气体。养健康之习惯，锻体魄，戒烟酒，均饮食，蔬果丰，抗氧化物护体，防癌于未然。 总之，鼻咽癌虽隐匿，但警觉之心可防微杜渐。遇疑似之症，勿轻视，速就医，早诊早治，生命之光得以延续。鼻咽癌之防，需社会共力，人人警醒。

非处方药(OTC, Over the Counter)是指为方便公众用药，在保证用药安全的前提下，经国家卫生行政部门规定或审定后，不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品。这些药物一般具有疗效确切、毒副作用小、不良作用发生率较低等特点，广泛应用于日常生活中的一系列常见疾病和健康问题的自我治疗。 一、非处方药的分类 非处方药主要包括两大类： 1. 非处方西药：包括解热镇痛药(如布洛芬、对乙酰氨基酚)、感冒药(如小柴胡颗粒、伪麻黄碱)、抗过敏药(如氯雷他定、马来酸氯苯那敏)、止咳药、消化道药物(如氢氧化铝片、氢氧化镁)等。 2. 非处方中草药：包括常见的中药颗粒、贴膏、饮片等，常用于缓解疼痛、改善消化不良、舒缓感冒症状等。 二、非处方药的购买与使用 1. 购买渠道 非处方药可以在社会药店、超市及其他非医疗机构自由购买，无需医生处方。甲类OTC可在医疗机构药房或在具有《药品经营许可证》且配备执业药师或药师以上技术人员的药店获得，而乙类OTC除了上述渠道外，还可在经过批准的普通零售商业企业获得。乙类OTC的安全性更高。 2. 使用注意事项 (1)仔细阅读药品说明书 - **成分**：同时服用多种药物时，须确定这些药物是否含有相同的成分，避免重复用药，防止因药物过量引发不良反应甚至药物中毒。 - **适应证**：明确药品是否针对您目前的疾病或症状。 - **用法用量**：按照说明书规定的用法用量使用药品，莫随意增减药量。 - **特殊人群**：药品说明书中一般包含儿童用药、老年人用药、孕妇及哺乳期妇女用药等内容，相关人群使用前一定要详细阅读以上内容，明确自己能否服用。 - **禁忌**：提示哪类人群或哪些情况不可使用该药物。 - **不良反应**：了解药品说明书中列出的不良反应，以便在出现相关情况时能够尽早识别，必要时及时就诊。 - **注意事项**：药品使用中其他需要关注的信息，您应仔细阅读。 (2)正确使用药物 - **遵循剂量指导**：按照药物说明书上提供的剂量指导正确使用药物，不要自行增减药量。 - **给药方式和时间**：根据药物性质和给药形式，选择正确的给药方式(口服、外用、注射等)，并严格遵守给药时间和频率。 - **配合进餐或空腹服用**：根据药物的要求，决定是否需要在进餐前或进餐后服用。 - **注意特殊人群**：对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，要格外注意非处方药的使用安全性，最好在咨询医生或药剂师后使用。 (3)避免药物相互作用 在使用多种药物时，包括处方药、补充剂和中草药等，应咨询医生或药剂师，了解潜在的相互作用风险。 (4)注意不良反应 使用非处方药时，要注意观察是否出现任何不良反应，如过敏、呼吸困难、皮疹、肿胀等，一旦出现应立即停止使用药物并咨询医生的建议。 (5)正确储存药物 遵循药品包装上的储存指导，防止药物暴露于阳光、高温、潮湿或冷冻环境，以保证药物的安全性和有效性。 三、非处方药的安全用药原则 1. **明确用药目的**：知道自己的病情和所用药物的作用，避免盲目用药。 2. **按剂量要求用药**：严格按照说明书或医生指导的剂量用药，避免过量或不足。 3. **注意用药时间和频率**：严格按照规定的时间和频率用药，不要随意更改。 4. **注意特殊人群用药**：对老年人、孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人群要格外注意。 5. **避免滥用或长期使用**：非处方药通常适用于短期自我治疗和轻度疾病，避免滥用或长期使用。 四、总结 非处方药虽然可以自行购买和使用，但并不意味着可以随意使用。在用药前，请务必仔细阅读药品说明书，必要时咨询专业医生或药师。遵守用药原则，确保用药安全，保护自身健康。