热热闹闹的新春佳节，终于过完了！大家在这段喜庆的节日里，尽情的吃、喝、玩、乐，心情惬意极了。可是，很快新的“烦恼”又上头了，谁都逃不过“每逢佳节胖三斤”的魔咒。真是应了那句“吃喝一时爽，长肉悔青肠”啊！这不节后各种减肥减脂的方法，都应用上了。好多人听说喝茶能解油腻能促进脂肪分解，于是，每餐饭后都泡上一杯茶。下面我们用科学的方法告诉大家，健康的喝茶、有效的减脂！ 一、喝茶真的能去油脂吗？ 首先，可以肯定的是选择合适的茶，确实可以起到刮油去脂，减肥瘦身的作用。因为茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、咖啡因、单宁酸等，这些物质都对于去油脂有帮助。茶叶中的儿茶素可以促进脂肪的分解、并具有溶解脂肪与加强脂肪代谢的功效，有的茶叶中含有单宁酸，还可以降低血液中胆固醇的含量。其次茶叶中的咖啡因可以让中枢神经系统兴奋，能促进胃酸、消化液的分泌，这样可以更多的消化掉身体中的脂肪，所以从这些方面来说，身体允许的情况下，长期坚持喝茶确实能起到去油脂、减肥的效果。 二、我们该如何去选择适合的茶？ 1、乌龙茶 如果吃了过于油腻的食物，可以喝一些乌龙茶。因为，乌龙茶，茶性比较温和，茶中含有丰富的氨基酸，纤维素，单宁酸。不但可以帮助脂肪的分解，降低血液中的胆固醇，而且能促进新陈代谢。特别是喝酒、吃肉以后，喝点乌龙茶解油腻是很不错的。 2、红茶 红茶属于全发酵茶，茶性温和，可以帮助胃肠消化、促进食欲、有养胃护胃的功效，也能够解除油腻。 3、绿茶 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热去火、生津止渴、消食化痰。并且绿茶中的儿茶素能够抵抗机体内的自由基，延缓衰老。同时，也能降低我们血液中总胆固醇的含量，减少脂肪细胞的堆积，达到减脂的效果。 4、薏仁茶 薏仁茶具有祛湿利尿的作用，对于那些并不是很胖，但由于身体内湿气重，出现浮肿的人群来说薏仁茶的祛湿气作用还是很明显的。 5、柠檬茶  柠檬茶中含有丰富的维生素C，如果经常喝柠檬茶，可以让皮肤变得有弹性，有美容养颜的作用。柠檬茶中的柠檬酸还有抑制食欲的作用，所以坚持喝柠檬茶能起到减肥的作用。 三、哪类人不适合喝茶呢？ 1、对茶叶过敏的人群：部分人群对茶叶中的茶多酚等成分过敏，饮用后会出现发热、皮肤红疹、瘙痒等不适症状，因此不建议饮用。 2、神经系统疾病患者：如失眠、神经衰弱等，茶叶中的咖啡因等成分可能会提升神经系统的兴奋性，饮用后会加重失眠、神经衰弱的症状，因此不建议饮用。 3、心血管疾病患者：茶叶中含有茶碱等升高血压的成分，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，饮用后可能加重基础疾患，因此不建议饮用。 4、消化道疾病患者：茶叶中的咖啡碱等物质有刺激胃酸分泌的作用，患有胃肠道溃疡等疾病的患者，饮用后可能加重不适症状。因此不建议饮用。 5、血液疾病的患者：茶叶中的鞣酸可能会阻碍人体内微量元素，铁的吸收、利用，从而加重贫血等血液疾病的症状。还有肝肾功能异常的人，茶叶中的咖啡碱需要经过肝肾代谢，会加重肝肾的代谢，因此不建议饮用。 6、其他：儿童、孕妇、哺乳期女性、结石病患者，或者正在服药期间的人群，也不建议饮茶，以免影响身体发育，以及加重病情。 好了，看了以上我给您的列出的喝茶减脂的科学规划，相信大家都可以选出适合自己的茶，养成自己合理的、健康的生活方式。希望大家都可以做一个健康的“瘦子”！

作为一名在急诊科工作多年的医务人员，接诊过很多骨折的老年患者，百分之九十以上都是“摔一跤”导致的。有很多人会禁不住问，为什么这个“摔跤”是老年人的一劫呢？据中国老年医学学会、老龄传播峰会、中国疾控中心、慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等多家机构调查数据显示，在65岁以上的老年人中“摔跤”已经成为首位威胁老年人健康和生命的严重公共卫生问题。因此，对于老年人来说，摔倒绝对不是一件小事，摔倒后因为恢复缓慢，长期卧床往往成为“隐形杀手”，而原本比较健康的老人，仅仅因为摔了一跤，几周后竟然去世了的情况并不罕见。 下面我来给大家说说老年人摔倒会带来哪些严重的后果？ 1肋骨骨折诱发肺部感染 当胸部着地时，最容易发生肋骨骨折，当肋骨发生骨折后，呼吸系统受到的影响最大。由于骨折断端局部疼痛剧烈，深呼吸及转动体位时疼痛都会加重，而外伤后呼吸道分泌物往往会增加，由于疼痛而不敢深呼吸和咳嗽，导致痰液潴留不仅造成呼吸道梗阻，还会诱发肺部感染。由于痰液不能较好地排出体外，单纯抗炎治疗效果往往不佳，加之骨折疼痛影响到进食及睡眠，老人很快便无力咳嗽，肺部感染继续加重，严重的会引起呼吸衰竭。 2下肢及骨盆骨折诱发肺栓塞 当摔倒后蹲坐在地上或者伤及下肢时，往往会引起下肢及骨盆骨折，老人需要长期卧床。长时间卧床制动会导致下肢的血流速度减慢，出现下肢静脉血栓，静脉血栓是引起肺栓塞最常见的原因，当静脉的血栓脱落之后，栓子随着血液入肺，最终引起肺栓塞，这也是老人猝死的常见病因。 3长期卧床发生褥疮 当老人长期卧床时，褥疮的发生率大大增加。由于局部长时间承受超过正常毛细血管的压迫，加之老人往往肌肉萎缩，皮肤抵抗力下降，特别容易发生褥疮，如果护理不好，溃疡面增大，褥疮加重，会出现感染、脓毒血症、全身感染性休克甚至危及生命。 那么老年人最容易摔倒的7个时刻是什么时候呢？如何去预防摔倒呢？下面我们给出了一些好的方法和建议！ 1着急接电话时容易摔倒 建议老人听到电话响时，不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。 2起夜时容易摔倒 建议装一个小夜灯，过道保持清洁；睁眼后先躺半分钟，然后慢慢坐起等半分钟，慢慢站起半分钟后，再慢慢走，这样可防止脑缺血引起的摔倒。 3洗澡时容易摔倒 建议老人洗澡要注意防滑，不宜超过15分钟，可使用防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒。 4上下车的时候容易摔倒 建议老年人在坐车的时候公交车进站后，不要急于上车，避免和他人拥挤。 5乘扶梯时容易摔倒 建议：乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒。 06服药后半小时容易摔倒 建议：一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。 07冬季外出时容易摔倒 建议：走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋；雨雪天行走时，切忌提重物，双手不要踹在兜里，可拄拐来保持平衡。 另外家有老人，应做好防摔排查。日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。 1.过道别放地毯和植物 没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。 另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。 2.尽量别设门槛 对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。 家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。 3.过道、浴室加装扶手 可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。 4.改用毛料或棉质等防滑材质寝具 老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。 5.室内加装小夜灯 老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。 如果出现下列特殊情况，可以采取对应措施： 有外伤出血——立即止血包扎； 有骨折——不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害； 有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅； 有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤； 对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫120寻求帮助。 特别提醒老人： 万一老年人不慎摔倒，不要着急将老人扶起来！对意识清醒的老人，最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息，以免造成二次伤害。 其他注意事项 1适度运动高龄老人也要在能力范围内适度运动，如太极拳、易筋经等都可以起到提升下肢肌肉力量与心肺功能，肌群的承受力增加，可以有力维持平衡，预防摔跤。 2补充营养素每天喝奶，多吃豆制品，适度补充钙、维生素D、蛋白质、软骨素、氨糖等，可以预防骨质疏松，增加骨骼韧性，预防跌倒后发生骨折。 上述的一些防摔的小妙招及预防措施，希望可以给我们的老年人带来帮助，另外祝愿我们所有的老年人都健康长寿，做一个快乐的“不倒翁”！     

  近日的一个晚上在急诊科的抢救室，典医生正向往常一样有条不紊的看着病，突然，听到急诊大厅里，一阵急促的喊叫声……医护人员立即放下手上的工作，出去查看。只见一位年轻的母亲，抱着一位脸色青紫的小儿，情绪激动并带着哭腔地大喊“救命啊”。详细问诊过后，得知，原来是孩子在进食的时候不小心，食物呛到气管里去了。典医生立即接过这位母亲手中的孩子，运用我们常用的“海姆立克法”，站在患儿身后，环抱住患儿，并将双手握拳置于患儿腹部，连续用力从下往上顶了三次，将患儿咔在气管的异物顶出来了，患儿的面色很快从青紫恢复到了红润，并且可以说话了，患儿的父母对着医护人员流下了感动的泪水……   像这种出现异物呛在气管的情况，在我们急诊科时有发生。上面我们亲身经历的这一案例，患儿就住在医院旁边，送医非常及时，得到了成功的救治。但是，许多人在没有预料的情况下，都有可能会发生异物呛在气道的情况。特别是年幼的小儿和年纪较大不能自理的老人，我们知道气道异物的急救是分秒必争的，大脑细胞在缺氧4-6分钟就会开始死亡，因此当发生气道异物时，应首先进行现场急救。为了让大家都能了解“海姆立克法”今天我来给大家科普一下这个急救方法。 哪种情况下会发生“气道异物” 1、小朋友进食的时候，注意力不集中，疯闹、哭笑等 2、小朋友食用硬的、不易溶化的食物如花生米、果冻、黄豆，一旦深吸气就很容易将异物吸入气道里。 3、健康状况也会增加气道异物的风险，例如，吞咽障碍、神经肌肉障碍、创伤性脑损伤等疾患。 如何辨别是否发生了气道异物 患儿进食时，突然出现咳嗽、音调改变、呼吸困难、气喘、吞咽困难、流口水、干呕、呕吐、无法哭或是大声哭、面色通红 严重时，甚至窒息，可能无法呼吸、哭泣或说话，皮肤嘴唇指甲可能会变成青紫色。 “海姆立克急救法” “下面我给出的是最简单、普及率最高、大部分人都可以学会的一种手法” 急救者站/跪在小儿的背后，握住拳头放在小儿胸前顶住他的胸骨下方；用另一只手握紧前一只拳头，突然用力急剧地向上推胸部，如此推上5~10次，速率大约每3秒钟一次，直至异物排出。 当然，在有些情况下，成人也会发生气道异物，患者意识清醒的话，采用成人立位上腹部冲击：施救者站在患者身后，一腿插入患者腿间，另一腿后伸，双臂环绕患者腰腹部，一手握拳，拳眼置于肚脐上两横指，另一固定拳头，并突然连续用力向患者上腹部的上方快速冲击，直至气道内异物排出。  以上就是我科普给大家的一种比较简单的，针对气道异物急救的“海姆立克法”。不过一定要记住的是，不管最后异物是否排出，都应该在急救完，及时到医院去进行专业的检查，避免方法不对造成二次伤害。当然，希望大家都能掌握这一项技能！

  伴随着炎热的夏季的到来，急诊科经常会出现一些“嘴角歪斜”的患者来就诊。一进门就很焦急的对医生说：“医生我今天早上起床，照镜子时发现我的两边脸不对称，说话也不利索，我这是怎么了？不会是中风了吧？你们快救救我呀！”通常遇到这种情况，我们医生会先安抚患者的情绪，然后详细的问诊。很多患者的叙述中都含有“为了贪凉，连着几天对着空调和电扇吹，”医生经过详细检查后，排除其它疾病后一般会给出“特发性面神经麻痹”或“面神经炎”也就是我们俗称的“面瘫”！  面瘫都有哪些表现？ 我们的面神经分左右两侧，分别支配本侧的面部肌肉活动。发生病变多为单侧，发病时患病的一侧表情肌瘫痪，主要表现有： 1、前额的皱纹变浅或消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦、口角下垂。 2、患病一侧不能做皱额、蹙眉等动作，闭目困难。 3、鼓腮和吹口哨时，因患侧口唇不能紧闭而漏气，患侧也常容易流口水。 4、由于颊肌瘫痪，食物残渣常滞留于患侧的齿颊间隙内。 5、在微笑或做露齿动作时，口角下垂及面部歪斜更为明显。      那么为什么会发生面瘫呢？ 1、与病毒感染有关，如单纯疱疹病毒等。 2、与面部被冷风直吹，局部营养神经的血管受冷，发生痉挛。 3、感冒、精神压力过大，过度疲劳，免疫力下降都可诱发。 临床上见到最多的面神经麻痹者，常常是因为受冷、过渡贪凉而引起。长时间的吹空调、风扇，尤其是在体力活动出汗之后、饮酒之后、熟睡后最容易发病。 出现了面瘫该怎么办？ 一旦出现了面神经麻痹症状，应该及早到医院进行规范治疗，时间越早，疗效越好。除了药物治疗以外，以下这些方法也可以积极尝试： 1、按摩，患者自己对着镜子用手按摩瘫痪部位的面部肌肉，同时积极进行挤眉、露齿、闭眼、等主动肌肉训练。每日数次，每次5—10分钟。 2、物理疗法，不如在局部进行热敷、红外线照射、超短波透热等，有助于改善局部血液循环，消除神经水肿。    另外，发病期要做好常规的护理工作，比如： 1、重视休息、保暖、避风寒（特别是颈部、面部、耳后部位）。 2、饮食清淡，及时漱口，清除口腔残留食物，保持口腔清洁。 3、因不能闭眼，角膜长期暴露，容易感染。可用眼罩、眼药水、眼膏等加以防护。 4、用眼镜、口罩、围巾等对自身形象加以修饰，减轻心理障碍。 面瘫发生了，还能恢复吗？ 不完全性面瘫起病后1—3周即开始恢复，1—2个月内可望明显恢复并逐渐痊愈。年轻患者一般恢复更快、预后更好。无论是否治疗轻度面瘫绝大多数都可以痊愈。 完全性面瘫患者一般需要2—8个月、甚至一年的时间恢复，且可能遗留不同程度的后遗症。同时，患有糖尿病、高血压、动脉硬化、心绞痛、心肌梗死等合并症恢复情况也相对较差。 所以我们广大的男神女神们，为了我们的颜值，为了预防面瘫的发生。我们除了平时不贪凉还应该加强锻炼，提高身体适应环境的能力，预防感冒充分休息，保持心情舒畅，增强自身免疫力。  

     “干饭人干饭魂，干饭都是人上人，你今天干饭了吗？”这句爆红的网络用语，估计大家非常熟悉。确实“民以食为天”、“人是铁饭是钢，一餐不吃就饿的慌。”吃是我们老百姓每天都必须去做的一件事。那么如何吃的健康、如何吃的惬意、如何吃的您没有后顾之忧，今天我就来给大家科普一下。      当下正值新春佳节刚过，想必大家的胃都享受到了，新春佳节的美食盛宴。但是大家有没有为“每逢佳节胖三斤”而懊恼呢?作为一名急诊科的医务工作者,见过了太多因为瞎吃瞎喝,而住进医院的患者.记得,前不久被一则新闻给震惊了,某某二十多岁的男青年,天天吃外卖,突然晕倒,住进了重症监护室.护士给他抽血化验,全部抽出来的是带有黄色的油脂的液体,身体各项指标都显示异常.由此可见,注重“吃”是一件多么重要的事。       首先，我们从选择食物的烹饪方式上来展开： 众所周知：我们国家的菜系有很多种，比如川菜、湘菜、粤菜、东北菜等，每一种菜系都各具特色，而我们中国人吃东西讲究个色香味俱全。但是，我们都知道那种重口味的菜，是加过很多调料而烹饪出来的。而我研究了一下，我们厨房所用的很多调料，里面都含有一种成分那就是“食用盐”在此简单的给大家说一说“食用盐”，它的主要成分是氯化钠，而钠离子是我们人体内调节水电解质平衡非常重要的一种微量元素。体内如果含有钠离子过多，它就会导致我们体内的血压升高、水肿等副作用。下面我总结出来了几种 1、选择最简单的烹饪方法，如蒸菜、煮菜、炒菜的话尽量少盐少油。 2、食物尽量原汁原味，少用调料品。 3、食物一定要保证是熟食、尽量不生吃。如一些海鲜里面含有很多寄生虫。 4、避免使用隔夜的食物，尽量食用现做的新鲜食物。      其次，我们从食物的选择上来给大家科普： 1、多吃膳食纤维丰富的食物。 膳食纤维能够吸附脂肪，具有延缓脂肪吸收、降低血脂的功效。推荐小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦、红薯等。 2、多摄入富含维生素C的蔬菜水果。维生素C具有降低胆固醇的功效，推荐草莓、猕猴桃、鲜枣、以及深色的新鲜蔬果。 3、多饮茶。茶叶中所含的茶多酚、茶色素等均可有效降脂、降低胆固醇。      最后，我们从饮食的习惯上来展开： 1、健康的饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。现在我们很多年轻人，作息不规律，该吃的时间不吃，该睡的时间不睡。所以导致饮食及其不规律。 2、饮食应该营养均衡、不能过度节食。现在很多年轻人，为了追求“瘦”，想要达到“苗条”的目的，所以吃很少。这样长期不良的生活习惯，会导致营养不良和低血糖的性的晕厥，是非常不可取的。 3、避免暴饮暴食。很多人对美食没有抵抗力，控制不住自己嘴巴。暴饮暴食，导致急性肠胃炎、肥胖等疾病的发生。 4、吃完了不动。俗话说“饭后走一走，活到九十九”健康饮食过后，适当的运动是非常必要的，比如，散步、耍太极。这些非剧烈运动，不仅可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，还能锻炼身体。     好了，说了这么多，无非是想告诉大家，“病从口入”所以，我们在平时，一定要注意饮食，学会合理的饮食才是提高身体免疫力的一个主要方法。希望大家都能当一名合格的干饭人！

从事急诊科工作多年，经常会碰到120送来一些昏迷的患者。除了常见的心血管疾病导致心源性昏迷、及脑血管意外引起的昏迷之外，还有一种就是低血糖引起的昏迷。大家都知道，糖尿病患者，如果血糖没有控制好，血糖持续高，会引起一系列严重的并发症。因此很多糖友都会有一个误区，以为血糖越低越好。殊不知，低血糖发作起来，比高血糖更危险。如若低血糖持续时间过长可造成脑细胞的永久性损害，严重的低血糖也可能导致脑死亡。今天就来说一说怎样识别和应对危险的低血糖发作。 一、低血糖是怎样发生的 血浆里葡萄糖的浓度正常情况下可稳定维持在3.9-6.1mmol/L之间，餐后可稍升高（一般不超过7.8mmol/L），这是因为人体存在一个自动调节血糖的机制，当血糖升高时，胰岛素的分泌会增加，促使血糖下降；而当血糖过低时，胰岛素的分泌会受抑制，升血糖的激素分泌增加，促使血糖上升。当胰岛素分泌过多，或其反向调节激素分泌不足的时候，都有可能发生低血糖。当血糖低于2.8mmol/L的时候，就是血糖过低了。大脑几乎完全由葡萄糖提供能量，低血糖时，大脑的活动受到抑制，可能会出现昏迷。脑细胞内储存的糖原量很少，仅能供脑功能维持数分钟，所以即使短暂的低血糖发作，也可引起明显的脑功能障碍。 二、常见的引起低血糖的原因 1.血液中胰岛素过高 可能的原因是糖尿病人注射胰岛素过量，或者进食减少，而胰岛素却没有相应减量；也可能是胰岛B细胞增生或者肿瘤，导致身体分泌胰岛素过多。 2.口服降糖药应用过量 特别是老年的糖尿病患者伴有肝肾功能障碍时更容易发生。 3.过量饮酒 空腹过量饮酒，特别是有营养不良的糖尿病患者大量饮酒时尤其容易发生低血糖。 4．肝肾等器官严重疾病 肝脏合成，储存，分解糖原功能障碍，同时肝或肾脏灭活、排泄胰岛素的能力减弱，常规剂量的胰岛素就可发生低血糖。 5．胰腺外肿瘤 6．各种内分泌疾病 如肾上腺，脑垂体前叶，甲状腺等功能低下，胰岛素反向调节激素（胰高血糖素、肾上腺素、生长激素、皮质醇等）分泌减少。 值得注意的是，餐后也可能出现低血糖，原因是餐后反应性地胰岛素大量释放，多见于功能性疾病。 三、什么人最容易发生低血糖 1. 发生低血糖最多的恰恰是糖尿病人。因为使用胰岛素或降糖药治疗期间，没有按时进餐，或者运动量加大，而容易发生低血糖。 2. 神经性厌食，或者严重营养不良，或者体质瘦弱的人。由于摄入不足，或对胰岛素敏感性较高，也容易低血糖。 3. 老年人。由于血糖调节能力减弱，肝肾功能减退，或者合并多种疾病，意识能力差，低血糖症状往往不明显，这类人群发生低血糖的风险也很高。 四、怎样识别低血糖的症状 低血糖的早期症状主要是心慌、饥饿、出汗、乏力等。但是受损最严重的还是在脑部。 脑功能障碍可以有视物不清、言语和判断力障碍、步态不稳、行为异常等表现。再严重就会出现神志恍惚、癫痫样抽搐或昏迷。 长期慢性低血糖患者或老年患者有时症状不明显，但是如果病情加重，往往会更危险。 五、出现低血糖应该怎样处理 一旦出现了上面所描述的那些症状，就可以怀疑低血糖发作。如果有快速血糖仪进行血糖检测，马上就可以确诊。 如果没有这样的条件，也可以立即口服糖水、含糖饮料、白砂糖、饼干、面包等，观察症状是否会缓解。不必害怕出现高血糖，短期即使血糖过高也不会有明显身体损害。 如果患者意识不清或者昏迷，切忌喂食，以免呛入呼吸道发生窒息。这时应该立即送到医院，给予50%葡萄糖静脉注射。 六、怎样预防低血糖的发生 糖尿病人和有低血糖发作病史的病人尤其要注意以下几点： 1. 糖尿病人不必刻意追求血糖达标。尤其是中老年人，低血糖的危害远大于高血糖。为了追求血糖达到正常而加大用药量，出现低血糖的风险会大大增加。 2. 要注意按时就餐。如果不能按时就餐，也应该在就餐时间吃一些水果，点心等。如果因各种原因进食减少，使用降糖药或胰岛素也应该适当减量。 3. 不要空腹运动。运动量不宜随意增减，要保持恒定。 4. 养成良好生活习惯，饮酒要适量，不空腹饮酒。 5. 随身携带糖果、饼干、巧克力等小零食，一旦出现疑似低血糖的症状可以立即食用，早期预防。

俗话说：“出门看天气，进门看脸色”一个人的心情好不好，很容易从他的面容、装束、行为上展现出来。心情好的时候，我们就容易慷慨激昂，心情不好的时候，我们就容易萎靡低落。然而影响我们心情的一个重要因素就是，个体对我们情绪的控制。一个人的情绪对健康有一定的影响，我们或多或少都有所了解。但是情绪对健康的影响如此之大，恐怕是大家预料不到的。积极、愉快的情绪对疾病的康复有促进作用；而消极、负面的情绪可以摧毁身体的健康，令身体出现各种各样的问题。坏情绪究竟会怎样影响我们的健康，今天我们就来说一说。 现代医学模式已经从传统的“生物医学模式”转变为“生物-心理-社会医学模式”。心理健康越来越受到重视。世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、以及良好的社会适应能力。”焦虑、抑郁、压抑、愤怒、沮丧……这些负面情绪会使身体在大脑的指挥下，让体内的激素水平发生变化，使神经系统长期处于紧张状态，从而对身体的各个系统都可能造成影响，其中最经常出现的一些症状如下： 一、心血管系统 生气、激动、压力过大等情绪都可能会造成肾上腺素分泌增加，从而造成心跳加快、血压上升、发生心律失常、血管收缩（造成心肌缺血，胸闷、胸痛）、动脉斑块破裂（形成血栓，造成心梗）等。 而长期的不良情绪，也是形成高血压，冠心病，心律失常等疾病的重要原因。 有许多患者存在着类似冠心病的症状，比如心悸、胸闷等，但是经过检查能够排除冠心病的诊断，或者心脏虽然有异常，但是病情并不严重，与表现出来的症状不相符。这些人多半是伴有焦虑或抑郁的情绪。而本身如果确实有不舒服的症状，又会反过来加重这些情绪障碍。 二、消化系统 消化系统也是最容易受到不良情绪影响的系统之一。很多人都有这样的经验：一感到焦虑紧张就胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。 现在许多职业的压力比较大，对于从业者来说，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都是非常高发的疾病。神经性厌食、神经性呕吐在临床也很常见。 另外，许多慢性腹痛、腹泻、消化不良的病人，反反复复发作，用药效果不好，检查也无明显异常，这些患者也多伴有焦虑或抑郁。通过适当运动锻炼，释放压力，舒缓情绪，往往症状会有一定程度改善。 三、呼吸系统 健康人在精神紧张或情绪激动时会出现条件反射性的咽部不适感或剧烈咳嗽的反应。还有可能出现神经精神性哮喘、喉头痉挛、胸闷、膈肌痉挛等。 另外，情绪激动时过度通气（呼吸频率过快）会使二氧化碳呼出过多，还可能造成呼吸性碱中毒，继而出现手、足、面部、口周麻木或有针刺样感觉；胸闷、胸痛、头昏、恐惧，甚至四肢抽搐等症状。 四、神经系统 情绪激动、紧张等刺激可能诱发癫痫、精神障碍、脑血管破裂、脑梗塞等疾病。 慢性的不良情绪对神经系统的影响可以表现为头昏、头痛、失眠、记忆力下降等症状。 五、内分泌系统 不良的情绪会间接地抑制胰岛素的分泌和释放。中、老年人本身就有内分泌功能的减退，胰岛β细胞数量会逐渐减少，功能下降，所以不良心理最容易使中老年人发生糖尿病。而对于已经患有糖尿病的病人来说，情绪的波动也会使血糖上升，更难控制。 甲亢本身容易引起情绪激动。所以保持良好的心态，避免压力对于预防甲亢都很重要。 另外，不良的情绪也可能造成女性的痛经，月经紊乱、男性的阳痿等问题。 六、免疫系统 情绪不佳也会使身体的免疫系统出现紊乱。最常见的是容易反复出现感冒、发烧、支气管炎、肺炎、腹泻，各种感染不容易治愈。在长期负面情绪的笼罩下，恶性肿瘤的发病率也会明显升高。七、其他 情绪诱发的疾病几乎可以遍及全身的每一个系统，比如过度悲伤引起“一夜白头”；在泌尿系统还可以引起神经性尿频；在皮肤系统可以引起荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、痤疮等等，在此我就不一一列举了。 由此可见，情绪对于健康是有着非常强大的影响力的。临床疾病的治疗，只依靠医生的努力，是远远不够的。自我情绪的调节控制，才是最大的内在驱动动力，它能够帮助我们更快地战胜病痛，恢复健康。 总之，多与人交流沟通、参加集体活动、多到户外活动、多参加运动锻炼、都能很好地释放压力，缓解不良情绪。愿大家都能保持乐观、积极、向上的心态，保持稳定的情绪，从而保证身心的健康。

关于“偏头痛”这种病，相信很多人都听说过，甚至不少人被偏头痛这个病困扰着，却无可奈何。虽然此病不是什么危及生命的大病，但每次发作起来，剧烈的疼痛足以让患者坐立难安、身心崩溃……尤其是现今高压力、高节奏的工作环境下，越来越多的年轻人，也频发这种疾病。给工作生活带来了很多不便。 一部分对“偏头痛”不了解的患者，CT、MRI、X光等大大小小的检查做了一大堆。也没有找出个所以然，今天在这里，我就向大家科普一下有关偏头痛的相关常识！ 偏头痛是临床上最常见的一种慢性神经血管性疾患，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为一侧头部，一般持续4-72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静和休息可缓解轻度的偏头痛。偏头痛发病中女性明显多于男性，男女患者比例约为1:2—3，多起病于儿童和青春期，中青年期达到高峰，研究显示约60%的偏头痛患者有家族病史。 由于偏头痛是一种神经性疾病，没法根治。所以在偏头痛的防治中，七分预防、三分治疗就显得尤为重要。 一、饮食  现在很多年轻人热衷于所谓的小资生活，闲暇时刻一杯红酒，让自己微醺，既有情调又有保健功能。但是，偏头痛患者绝对不可以。红酒中含有一种叫酪氨酸的物质，它在人体能代谢成酪胺，会刺激大脑神经，引起大脑中三叉神经兴奋，从而诱发偏头痛。除了红酒之外，类似的食物还有奶酪、巧克力、动物肝脏、味精等。想要偏头痛不发作，一定要注意忌口哦。 二、月经   “姨妈来的那几天，老头痛，难受至极”雌激素和血管的扩张、收缩、弹性，关系密切，经期雌激素忽高忽低，血管一时难以适应，一不小心，偏头痛就来了。 三、情绪  每月如期而至的房贷压力、人际关系的压力、高强度的工作压力，都会给患者带来不良的心理负担，从而导致焦虑、紧张的情绪。而这些恰恰是诱发偏头痛的重要因素，所以控制好自己的情绪，保持良好的心理状态是偏头痛患者，需要学会的必备功课。 四、睡眠   不管是熬夜工作、还是熬夜追剧、这都是偏头痛患者的大忌。大脑休息不够，三叉神经又兴奋了，偏头痛就随之而来了 五、环境   强光、强声的刺激均可刺激大脑神经，因此偏头痛患者应该避免去这种嘈杂的地方，如酒吧、蹦迪等场所。 关于偏头痛的治疗，归根结底就是止痛。发作时，乖乖吃止痛药是必须的，目前偏头痛的药物分为两类。 一是非特异性的药物，如常见的布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，一般用于头痛程度轻的时候。这些药物能使大脑皮层镇静下来，疼痛就会减轻了。 二是特异性药物，专门治疗偏头痛。比如，佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等，一般用于头痛重的患者。它能阻止三叉神经释放扩血管物质，止住血管的炎症，从而止住头痛，当然，头痛发作了，切忌瞎吃药，一定要及时就医，排除其它疾患，并遵医嘱用药。 好了，说了这么多，相信患“偏头痛”的病友们，大概也了解了“偏头痛”的相关知识，希望大家一定要知道偏头痛并不可怕，“七分预防三分治疗”是关键哦！

生活中我们经常听到一句话，“气死我了，我都快被气死了啊啊啊……”通常我们听到这句话会觉得，很滑稽很搞笑！但关于生气到底会带来什么样的后果，似乎并没有人去深究，今天我们就来聊聊，关于生气的那些事！ 身为急诊科的一名工作人员，我们经常会遇到，被120送到抢救室的一些呼吸困难、手脚发麻、心慌胸闷，甚至全身抽动的患者。一问原因，大多数都是因为吵架、扯皮、生气、出现情绪问题后，发生的一系列临床症状！尤其以女同志居多。在医学上，我们管这种情况叫【过度通气综合征】。 什么叫过度通气呢？ 也就是过深过快的呼吸使肺通气量过分增大，引起肺泡气、血液和组织中排出过多二氧化碳的现象。其发病的常见诱因就是焦虑、紧张、生气等情绪引起的呼吸过快，而引发的一种以呼吸困难为主的全身综合症状。 我们都知道，人体吸入氧气，排出二氧化碳。过度的呼吸，会导致过量的二氧化碳排出人体。血液中二氧化碳，它是以碳酸的形式存在于我们人体，这对于维持我们体液的酸碱平衡有着重要作用。当血液中的二氧化碳含量显著下降，就会出现呼吸性碱中毒！低二氧化碳血症会使血液中的氧分子和血红蛋白的结合率增加，外周组织循环得不到充足的氧气，病人就会产生缺氧的感觉，人体不由自主的会加快呼吸，从而呼吸更加快更加浅，形成恶性循环。 过度换气的危害！ 目前一般研究认为，过度通气综合征是一种身心疾病，与焦虑障碍有着密切的关系，介于躯体疾病与神经症（癔症）之间。这种疾病表面上，看起来急、症状重、加上周围人员的紧张渲染，如果及时的调整呼吸，或得到专业的救治，一般预后良好。但是，若患者长时间得不到良好的控制，症状持续加重，就会引起晕厥，电解质紊乱，等严重的后果。 生活中我们如何预防过度通气的出现？ 首先，注意调控自己的情绪，找到自己情绪发泄的出口，寻找适合自己的减压模式，不要压抑情绪。其次，要对生气焦虑等所导致的的过度通气症状，有所认识，以便提醒自己放慢呼吸。最后，平时少熬夜，避免饮咖啡、浓茶等刺激性的饮品，适度的运动锻炼，增加心肺功能，从而增强机体对缺氧的耐受力。 出现了过度通气的症状，在没有专业医疗的帮助下，我们应该怎么做呢？ 首先，找个安静的环境，让患者坐下或躺下，稳定患者情绪。周围不能围观太多人，也不能谈论病情相关的话题，来加重患者的紧张。其次，嘱咐患者全身放松，嘴巴闭上，用鼻子呼吸，均匀缓慢的深呼吸，有意识的减慢呼吸频率，以减少二氧化碳的排出，改善呼吸性碱中毒。最后，若患者症状无法有效的缓和，可以用口罩或者纸袋做一个呼吸面罩，盖住患者的口鼻，让他反复吸入，自己所呼出的二氧化碳，从而来更快的解除低二氧化碳血症的现象。 好了看了这么多，你还敢肆无忌惮的闹情绪吗？

每年的春夏季节，到处花红草绿的，环境宜人。且人们穿衣也越来越单薄，出去游玩时难免有时会被蜜蜂“光顾”，民间有一种偏方，用母乳涂抹在伤口上，据说这样可以消炎止痛！对于这种偏方，您怎么看？今天我们就来说说这件事！ 母乳的主要成分是什么？ 母乳是产后女性乳房产生的，用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。此外，母乳中含有多种抗体，其中最主要的是lgA。这些抗体分布在婴儿的胃肠道粘膜的表面，中和毒素，凝集病原体，以防侵入人体，有一定的抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。 蜂蛰伤的的伤口，母乳能消毒止痛吗？ 蜂蛰伤后引起的肿胀和发红，其实是因为蜂把自身体内的毒素注入人体后，引发的过敏反应。这种过敏反应轻者表现为：蛰伤部位的皮肤粘膜出现灼痛，肿胀，发红，发热，微痒等反应，重者会引起出血，溶血，神经功能紊乱，还可损害心肌，肾小管和肾小球。而蜂毒分为普通蜜蜂的毒素和大马蜂的毒素，普通蜜蜂的毒素呈弱酸性，马蜂的毒素呈碱性。而人体产生的母乳的性质是呈中性。 普通蜜蜂蛰伤后大多数仅引起，受伤部位的皮肤反应，所以我们不管是使用冷水冲洗伤口，或用母乳涂抹伤口，甚至使用风油精，花露水，清凉油等药物，主要作用是对皮肤产生其它的刺激来抑制蜂蛰伤的灼热感、痛感和痒感，以减轻自身的不良感受，同时也是一种心理上的安慰。 有人或许会说母乳里面含有很多抗体和免疫球蛋白，那么拿它来消毒，有何不可?首先母乳作为人体的一种体液，本身是传播疾病的一种途径；其次母乳中的免疫球蛋白只能针对特定的细菌或病毒，并不具备广谱抗菌的作用。再者，母乳中不仅含有免疫抗体，更含有丰富的营养物质，这些营养物质更容易滋生细菌，引起继发感染。（自己所熟悉的人的母乳还好，如果是不明人的母乳，风险更高）所以蜂蛰伤后，母乳代替不了消毒水哦！ 如果不幸被蜂蛰伤后应该按照下面的方法做： 1、清除毒素，想办法把残留的毒刺拔出。 2、用流动水冲洗伤口，如果是普通蜜蜂蛰伤可以用碱性的水冲洗，如碱性肥皂水和碳酸氢钠等；如果是被马蜂蛰伤就应该使用酸性的消毒水如高锰酸钾或者碘。 3、冰敷，减轻疼痛和肿胀，减轻毒素在体内蔓延扩散的速度。 4、局部使用抗过敏的软膏、蛇药片捻碎调成糊状涂抹患处，或者口蛇药片和抗过敏药物。 5、必要时口服布洛芬止痛药或双氯芬酸钠塞肛止痛 6、若受伤严重，要就近及时就医，进行系统的检查和针对性的治疗。 经过上述我详细的讲解后，相信大家也有了自己的见解和判断了！

普通人眼中的急诊 专业人眼中的急诊 两者有何区别

为了比赛服用过量利尿药