8月上旬，36岁的工人小张和同事在户外工地准备搭建工棚，突然听到一阵嗡嗡响，还没等他来得及躲闪,立刻感觉到头顶和后背一阵针扎的疼痛，同事赶紧上前营救驱赶，将他转移到安全地带。由于小张头面部没有保护，他的脸、手臂、脖子、头部等多处被蜂蜇伤。小张当时除了伤口痛疼之外，还出现了头晕、呕吐、乏力等症状。在我院光谷院区急诊科，医生为其取出全身20多根蜂针，并将伤口进行消毒，用蛇药片敷在伤口处用于清热解毒。并为其静脉输液抗炎抗过敏治疗。在急诊室留观5个小时后，小张出现了意识模糊的情况，同时还出现了少尿，出现肝肾功能的损伤，心肌受损，最终医生让其收治入院。住院部医生为其进行血液净化治疗排除毒素后，小张各项指标才趋于平稳，并顺利转入普通病房，最终顺利出院。 夏季是蜂群和毒虫的活跃时期，今天我们借此案例来科普一下，有关蜂蛰伤的急救知识！ 什么是蜂蛰伤?被蜂蜇伤后会出现什么样的症状? 蜂蛰伤是指人体被蜂尾毒针蛰伤后，毒液伴随蜂针注入人体或蜂刺遗留在皮肤内的症状。蜂蛰伤后局部会出现红肿、刺痛、瘙痒、水疱，全身有头晕、头痛、恶心、呕吐、烦躁、胸闷、四肢麻木等症状，严重者可导致肌肉痉挛、晕厥、昏迷、休克等，更有甚者会导致死亡。常见的蜂类蛰伤主要包括蜜蜂、胡蜂、黄蜂(又称马蜂)等。 蜂蜇后如何处理? 蜂蛰伤后数分钟至24小时，尤其是6小时内是黄金急救期。 1、清除蜂刺：蜂蛰伤后，检查有无蜂刺残留。蜜蜂蛰后在人体皮肤留下蜂刺，自己也会牺牲;而马蜂蛰后，一般不残留蛰刺，可继续进攻。蜂刺刺入浅可用胶布粘贴去除、用卡片刮出，刺入较深可借助消毒小针挑拨去除，切勿用镊子拔除，因为镊子夹住毒刺时，会挤压毒刺，使得毒刺内残留的毒液再次被挤入人体，加重过敏反应。有条件的可用吸奶器或者拔火罐吸出毒汁。注意不要挤压蛰伤处，以免将蜂毒挤入深部组织，加重中毒。 2、清洗伤口：蜜蜂的毒液呈酸性，可选择肥皂水、苏打水、碳酸氢钠等碱性液体冲洗或湿敷蛰咬部位;马蜂毒液偏碱性，可用食醋等酸性液体冲洗。不清楚蜂种者用流动清水冲洗。冰敷也可减轻局部疼痛肿胀等不适感。注意，千万不能用口水涂抹，因为不仅不能起消毒作用，还可能造成伤口处感染。 3、消肿止痛：可选用风油精、季德胜消蛇药片涂抹蜇伤伤口周围，以消肿止痛。有小水泡者，不可挑破，待其自然吸收。 4、及时就医：蜂蛰伤后出现红疹、皮疹、发热、无尿少尿或酱油色尿，甚至呼吸困难等过敏症状或全身不适时应立即就近送医。 如何预防蜂蛰伤? 1、远离蜂类，勿惊扰蜂巢。活动区域附近发现蜂巢，不招惹不接近。若蜂巢影响居民安全时，及时通知消防部门处理，摘巢时穿戴专业防护服;养蜂人员取蜜时应做好适当防护。 2、偶遇蜂类，应小心应对。当单只蜂围着你转，没有发出急促飞翔声音时，可下蹲或者慢慢移开，勿用手拍打驱赶;多只蜂直接攻击你，且发出急促声音时，应迅速用衣物等遮盖身体暴露部位，原地趴下不动，切勿奔跑或反复扑打。 3、秋季阳台收衣，请抖一抖。蜂类喜欢藏于阳台晾晒的衣物中，收衣后或穿衣前，适当抖一抖，有利于驱逐藏于袖管裤管内的蜂类。 4、外出不穿艳丽服装，不喷用香水。野外活动时，不在蜂巢附近打闹、野炊，避免食用或携带酒精、甜食，不使用带花香、甜味的化妆品，不穿鲜艳衣物;在山间田野劳作的人群应备布单或蛇皮袋等遮盖物用于临时防身。 武汉市第三医院光谷院区急诊科主任付守芝表示，夏季被毒蜂和毒虫叮咬伤患者增多。如果在野外不慎被毒蜂叮咬，应第一时间保护头面部，如有机会，可留下毒蜂的照片，方便医生辨认确诊。被蜇伤后，可以用胶带粘出或者细针挑出扎入皮肤里的尾刺，并用大量清水清洗伤口。如果叮咬超过10处，最好及时到医院处理。如果出现全身过敏，或者头晕、精神状态下降等情况，也应该及时就诊。

近日，我院急诊科接诊了一名年轻女性患者，因剧烈运动后出现双下肢肌肉剧烈酸痛，无法行走，少尿，尿呈酱油色并伴有化验指标：肌酶严重超标，被检验科报危急值!医生诊断为横纹肌溶解症，发生了急性肾功能衰竭，心肌损伤、肝损伤,告了病危，住入了ICU。ICU团队为其进行连续性血液净化，修复了肌肉、心、肝、肾等重要脏器功能，成功恢复了患者的健康。什么是横纹肌溶解症?运动为什么会导致横纹肌溶解?减肥，怎样运动才合理，下面请听我娓娓道来。 什么是横纹肌溶解症? 横纹肌溶解症是指创伤、缺血、药物、毒物、代谢因素以及感染使得肌膜的稳定性和完整性发生改变，肌细胞内容物短时间大量释放入血，造成组织和器官损伤。其临床表现个体差异较大，包括无症状肌酸激酶升高、急性肾损伤、心律失常、筋膜室综合征和弥散性血管内凝血等。 运动为什么会导致横纹肌溶解? 大量运动后肌纤维崩解断裂导致肌细胞内容物(肌酸激酶、肌红蛋白等) 释放入血引起的，其临床表现主要为肌肉疼痛肿胀、尿色深，甚至呈酱油色，可乐色，严重时可致肾功能衰竭。 减肥怎样运动才合理? 虽然各种运动方式对减肥均有积极影响，但有氧运动被认为是减肥最有效的运动方式。 “动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”概括了减肥的总体理念和基本原则。对于一般人群，建议每周进行4-5小时，中等强度或1.5-2小时高强度有氧活动，或等量的中等强度和高强度有氧活动组合;每周至少进行2次肌肉力量练习。此外，在无运动禁忌证和体能允许范围内，成年人可以将每周中等强度有氧活动增加到5小时以上;或进行2.5小时以上的高强度有氧活动;或等量的中等强度和高强度组合活动，可获得额外健康收益。 有哪些运动可以选择? 游泳：游泳30分钟可消耗500-1000千卡热量，有助于保持身材匀称，增强肌肉力量，呼吸差和肺活量也可提高20%-50%。 快走：缓慢散步对减轻体重效果并不明显，只有长期坚持大步快走，且每次持续时间在30分钟以上时,对消耗脂肪、减轻体重才有帮助。 中长跑：长期坚持长跑者体脂在12%-13%，没有运动习惯者体脂为24%左右。不过对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核活动期、高血压、心脏病等患者，进行长跑练习时需遵医嘱。 爬山：爬山1小时可消耗600千卡热量，但膝关节有问题者不建议选择此种锻炼方式。 登楼梯：登楼梯消耗的能量比步行多4倍，比跑步多3倍。下楼梯的耗能是上楼梯的1/3。登楼梯作为一种常见的锻炼方式，为众多人群所接纳，但也不适于膝关节有损害者。 科学运动才能健康减肥。让我们一起行动起来吧!

随着夏季的到来，急诊外科的就诊患者陆续增多，尤其是外伤后有伤口的患者格外增多。据急诊外科的刘磊医生的反映，“很多外伤的患者为了先止血，在来院前自己在家先处理了伤口，比如伤口上涂抹紫药水、伤口上撒上烟灰、伤口用不干净的东西包扎等”。这些操作不仅起不到止血的作用，还会对院内我们医生处理伤口带来麻烦!那么针对此项问题，今天向大家科普一下，当生活中不小心意外受伤时，我们该如何临时快速的止血。 加压包扎止血法(最常用) 用于全身各小动脉、静脉、毛细血管的出血。用超过伤口周围至少3厘米的敷料覆盖伤口，再加以一定厚度的敷料，达到更好的加压效果，用绷带、三角巾加压包扎固定。 指压止血法(临时止血) 适用于头、颈部和四肢的动脉出血。用手指压迫伤口近心端的动脉，以阻断动脉血液运输，力度以伤口不再出血为宜，时间在10～15分钟内。四肢止血时应将伤肢抬高超过心脏高度。特别提醒，动脉血是鲜红色，静脉血是暗红色。一旦判断是动脉出血，一定要在止血的同时，呼叫120急救系统。 屈肢加垫止血法(关节以下出血) 适用于伤肢无严重软组织损伤、肢体无骨折时。在关节处(肘窝、腘窝、腋窝、髋关节)加垫，使肢体弯曲，用绷带或三角巾固定。要注意肢体远端的血液循环，每隔40～50分钟缓慢放松3～5分钟，并用指压止血法做暂时止血处理。 止血带止血法(非专业人员应慎用) 四肢如果有大血管损伤，或伤口大、出血量多，采用上述止血方法仍不能止血时，方可选用此种方法。 不要轻易使用止血带，特别是非专业人士。止血带使用过紧会压迫损害神经或软组织，过松不能止血，过久(超过5小时)会引起肢端坏死。所以，止血带应慎用。 特别提醒，不要用细麻绳、尼龙绳、铁丝等做止血带。捆扎止血带的部位必须放置衬垫保护，松紧要适宜，在保留残肢希望不大时可靠近伤口的近端。 一定要准确记录捆扎止血带的时间，检查肢体远端血液循环或出血情况。每隔40～50分钟缓慢解开放松3～5分钟，并用指压止血法止血。松解止血带时要缓慢，以防突然松解而引起再次大出血。 以上所有的止血方法，都不能替代正常的就医。仅作为出现外伤流血时，的初步止血方法。一旦真的受伤时，还是应该及时到医院接受规范的伤口处理流程。 武汉市三医院光谷院区，急诊外科24小时接诊。

夏日炎炎，约上三五好友，喝着啤酒、吃着小龙虾、撸着烤串一起把酒言欢。这对大多数人来说无疑是非常爽的一件事。但是，这样的美事儿对于痛风人群来说，嘴是畅快了，腿脚可就要遭殃了，有人这样形容痛风：“能让七尺男儿流下眼泪”、“腿像被刀割，噬咬般疼痛”，可见，痛风发作到底有多么可怕。而痛风这种疾病对饮食的禁忌要求又非常的严格!那么今天，我就来向大家科普，痛风到底是什么?痛风患者应如何正确的饮食，来预防痛风复发? 什么是痛风? 痛风，是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。严重者可出现关节破坏、肾功能损害，甚至导致尿毒症。常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。 哪类人容易得痛风? 1、长期饮酒所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。 2、暴饮暴食大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。 3、熬夜太多，压力太大近年来的研究发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。 男性为啥痛风的几率比女性高? 相较于男性来讲，女性确实得痛风的几率小得多，男女比例是20:1。原因在于女性体内的雌激素水平比较高，雌激素可以促进尿酸排泄。当雌激素水平升高时，尿酸水平下降。雌激素有周期性变化，所以尿酸水平还没有达到发作痛风时，雌激素又开始起作用了。但是，绝经后的女性痛风概率会逐渐升高。 痛风患者应该如何吃? 痛风患者不是说所有的肉都不能吃。痛风不等同于完全戒掉嘌呤，只能叫控制高嘌呤的摄入，一味完全限制高嘌呤、蛋白质的摄入，反而会造成营养不良。 1、不吃动物内脏，少吃红肉各种动物内脏，包括肝脏、肾脏、大脑、肠子等，都不要吃。少喝各种嘌呤含量高的汤。 2、各种红肉(牛肉、羊肉、猪肉等)，在痛风急性发作期，不要吃。少吃海鲜类食物 长期吃大量高嘌呤海鲜，也是痛风的风险因素之一。 3、禁止喝含糖的碳酸饮料，包括可乐、果汁、功能饮料等。 急性期绝对不能吃的有(高嘌呤)：贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品。一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等都不能吃。 痛风患者可以吃的食物有哪些?                      

春夏交际，气候宜人。外出春游、踏青、露营等户外活动受到人们的追捧。与此同时，被蜱虫“叮上”的人也逐渐增多。近日，我们急诊科同时接诊了两名被蜱虫叮咬的小朋友。对此，我们急诊科医生紧急提醒：野外游玩一定要注意防护，如果发现皮肤上有蜱虫，需紧急就医，规范处理。下面我将“蜱虫叮咬”的相关知识向大家科普! 一、蜱虫的危害 蜱虫是一种常见的体外寄生虫，以吸血为生，宿主范围广泛。被蜱虫叮咬后除了直接造成皮肤损伤和瘙痒外，还可能传播多种病原体，如病毒、细菌、立克次体和原虫等疾病。并且，蜱虫的口器很复杂，上面长着倒刺，一旦不恰当的拔除，很可能让它的组织折断在皮肤里，造成感染。 二、蜱虫叮咬的紧急处理 1、用酒精或者利多卡因涂抹于蜱虫头部，可使其麻醉，从而使蜱虫的口器放松，这时再用镊子将蜱虫轻轻夹出，可避免其头部残留在皮肤里。移除后，用酒精或者肥皂水冲洗叮咬的部位，并做好局部的消毒。 2、用松节油或液体石蜡涂蜱虫的头部，使其窒息松口。用镊子取出蜱虫，并用酒精或肥皂水冲洗伤口，并彻底做好局部皮肤的消毒。 3、手术治疗，如果患者不慎自己拔除蜱虫方法不正确，蜱虫的组织仍存留在患者的皮肉里，这种情况是需要手术取出的。取出后医生应戴上放大镜仔细检查，局部有无残留，并进行彻底的消毒，如创面有感染需要抗炎治疗。 4、如果患者被蜱虫咬伤后，皮肤周围出现红肿、疼痛等不良反应，应保存好取出的蜱虫，必要时进行鉴别蜱虫的种类，有助于采取针对性的治疗。 5、经过治疗后，如在恢复期间，避免过度搔抓叮咬的部位，以免加重皮肤损伤。同时，保持伤口清洁和干燥，避免感染。 三、预防蜱虫叮咬的方法 1、在户外露营活动，应尽量穿长袖、长裤、戴帽子，避免暴露皮肤。 2、在从事户外活动前，可以使用防蜱虫的喷雾或乳液，涂抹在皮肤上，这些产品可以有效的防止蜱虫叮咬。 3、定期检查宠物，宠物是蜱虫常见的宿主之一，避免互相交叉传播。 4、户外活动后，应仔细检查自己的皮肤和衣物。做好身体和衣物的清洁。

      春天是外出踏青的好时节，好多人喜欢在户外游玩之后，顺便采摘一些时令的野菜，带回家烹饪着吃。殊不知就是这样一个小小的举动，却很容易引发了一些食物中毒的症状。首先，很多野菜在外观上看起来区别不大，很容易导致人们误采。其次，现在环境污染严重，好多野菜的生长环境并不好。近日我院急诊科，就接诊了好几例因吃了野菜而导致上吐下泻的患者。在此，向大家科普如何预防吃野菜导致的中毒，以及出现中毒症状后的处理。 一、中毒的症状 1、过敏反应：主要表现为皮肤水肿性红斑、斑丘疹，偶带瘙痒感。 2、胃肠道症状：部分野菜含有神经毒性的物质，促进胃肠道消化液的分泌，增加肠蠕动，患者进食野菜后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。 3、肝肾功能损伤：患者食用后可能出现少尿、无尿、黄疸、肝脏各项酶的指标升高。 4、神经系统症状：一次性食用过多的野菜，可能会导致毒素残留在体内，影响神经系统的正常功能，出现头晕、头痛、意识模糊。 5、呼吸系统症状：由于野菜中含有大量的生物碱、亚硝酸盐等物质，从而会对呼吸系统造成一定的损伤，出现呼吸困难、胸闷等不适症状。 二、中毒后的治疗措施 自救措施： 1、大量喝水：一旦疑似食用野菜中毒，一定要大量喝水，加快新陈代谢，促进体内毒素的排出。       2、催吐：一旦出现中毒症状，轻症患者可自行采取催吐措施，大量喝温水并刺激咽喉部多次进行催吐。       3、导泄：如果家中备有番泻叶等常用的导泻药，可以使用开水冲泡以上药物达到促进毒素排出的目的。       当然，以上自救措施只是暂时的应急手段，并不能代替专业的医疗救治。在自救的同时应保留好所食的野菜，尽快到医院就诊，以便得到专业的治疗。 专业的医疗救治：       1、洗胃：患者在急诊科会医生会根据患者所食用的野菜，含有的成分。来给患者进行洗胃，能有效的稀释或去除胃内的毒素。       2、导泄：可用硫酸镁和硫酸钠用量15-30克，加水200毫升，口服导泄。       3、输液治疗：使用利尿剂以促进毒素的快速排出，使用护肝护肾的药物，并给于腹泻的患者补液，保持体内水电解质、酸碱平衡等对症支持治疗。 野菜中毒的预防       1、采集野菜时一定要注意分辨清楚，不认识的野菜一定不要食用，还有很多野菜的嫩芽也具有毒素，长大后毒性就会消失，例如黄花菜等。       2、不采摘靠近污染源的野菜，比如化工厂附近或污染的水源附近的野菜。       3、野菜在食用前应清泡干净，并用开水焯水减少中毒的机会。       4、大多数野菜偏寒性，不能过多的食用，因此食用野菜应适量。  

      俗话说：‘每逢佳节胖三斤’，看似这是一句打趣的话，但也从侧面反映了，节假日期间人们的生活大多数是不规律的、不健康的。春节是中国的最重要的传统节日，在假日期间免不了，亲朋好友之间的聚会、免不了吃大餐、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。从节后我院急诊内科的就诊病人类型来看，大多数都是饮食不规律及不健康饮食，所导致的胃肠方面的疾病、以及慢性疾病在节后发作。如急性胃肠炎、酒精性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。为了大家能在节后快速的调整健康的饮食、恢复规律的生活方式，下面我整理了一份“节后健康饮食指南”希望对大家的健康有所帮助。 1、调整三餐时间       为了调整节假日期间被打乱的饮食习惯。首先需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。同时戒掉过甜、过咸、过辣的零食；节后将含碳水化合物多的主食从米饭和面食换成玉米、燕麦、山药、红薯等粗粮，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。另外，一定要戒掉含糖量丰富的饮料，最好选择白开水或清淡的茶，而且，春天喝茶还可以解乏。 2、多吃绿色食物助排便       深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。推荐菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，也可将这些蔬菜加水榨成蔬菜汁喝。 3、少吃高能食物促代谢       少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响身体的代谢。 4、吃饭吃八分饱       吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式是最有利于肠胃健康。 5、多吃粗粮、杂粮粥       节后多吃粗粮、杂粮。主食改成燕麦片、小米粥、南瓜大米粥或八宝粥，配合蒸玉米和蒸红薯。 6、多吃新鲜的应季水果       节后要多补充新鲜水果；因为过节期间的高油、高脂、高蛋白饮食吃多了，往往身体会缺乏大量的维生素，所以节后一定要补充维生素丰富的水果。 7、戒烟戒酒       节后尽量戒烟戒酒。在节假日聚会期间避免不了烟酒的摄入，而这些不健康的生活方式往往会诱发一些慢性疾病的发生，如心脑血管病高血压、糖尿病等。 8、定期体检       节后一旦发现身体不适，应该及时到医院就诊。因节假日期间不良的生活方式会诱发一些高危疾病的发作，非常的危险，如急性胰腺炎一旦发展成重症胰腺炎会有生命危险等。 下面我来推荐一些可以“刮油”的食物，以供大家参考：       燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。       洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。       玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。       山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。       海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其具有低热量、低脂肪的特点。       银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。       芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。       山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。       以上的有关“节后健康饮食指南”，希望对大家的健康起到积极的促进作用。

            俗话说一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，伴随着气温逐渐回暖，细菌和病毒的繁殖能力也大大提升，因此春季也是呼吸道疾病的高发期。立春后昼夜温差非常大，白天最高可达到20多度，而早晨和晚上气温却不到10度，这种天气如果不及时添衣就很容易着凉。下面我来为大家科普一下，在春季我们应该如何预防呼吸道感染。 一、室内勤通风       经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。 二、勤洗手       洗手可以清除手上的细菌、病毒等病原体，避免由于手触摸口、鼻、眼睛上的黏膜进入人体，降低接触传播的风险。勤洗手不仅对于预防呼吸道传染病有效，对许多其他传染病预防来说都是最简单、最便捷也是最重要的方法之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，都应该及时洗手。 三、讲究咳嗽礼仪       咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕捂住口鼻。如果没有纸巾或手帕，尽量侧身低头用手遮挡再咳嗽。 四、合理佩戴口罩       出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有呼吸道疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。 五、讲好个人卫生       保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。 六、加强锻炼，规律作息        春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。 七、出现不适要及时就医       春季传染病初期多有类似感冒的症状，容易被忽视，而且病毒感染还有诱发心肌炎的风险，因此身体一旦有不适应及时就医，特别是有发热、心慌、胸口疼痛等症状，应及早就医治疗。 八、接种疫苗       接种流感疫苗是预防春季呼吸道疾病非常有效的措施。       相信大家如果能按照以上的预防措施，规律的生活。那么在这个美丽的春天，呼吸道疾病一定会远离我们的！

      最近几天湖北地区因为连续低温，出现异常天气全省大部分地区下起了冻雨，顿时整个世界形成了“千里冰霜、万里雪雕”的景象。然而，这种天气对人们的出行以及健康存在着非常大的安全隐患。路面变的异常湿滑、路边积雪和路面障碍物增多。很多人因此摔倒和绊倒，从而导致外伤的发生。近日，我院急诊科接诊了多例因雨雪天气，致使摔伤的患者，尤其以中老年人居多。在此我向大家献出，这种极端天气预防摔伤的小妙招！ 一、尽量减少不必要的出行       雨雪天气、路面湿滑、尽量减少不必要的出行。这个从根本上避免了摔倒的发生。 二、穿合适的鞋子       在雪天，最好穿有防滑功能的鞋子，如鞋底纹路多或带有防滑鞋底的鞋子，可以极大增加鞋与地面之间的摩擦力，从而减少摔倒的机率。 三、保持身体平衡、小心看路       在此给大家推荐一种“企鹅走”走的方法，像企鹅一样，保持身体平衡。首先身体直立，重心稳定，两脚分开与肩同宽，并略向前倾，手臂略微伸开在身体两侧保持平衡，步幅宜小。这样底盘大、重心稳。其次，走路时要专心，看好脚下，不要一边走路一边东张西望欣赏雪景，不要走得太快或突然改变方向。 四、使用手杖或步行器       对于老年人或身体较弱的人来说，非必要不出门，如果无法避免外出，最好有家属陪同，使用手杖或步行器可以提供额外的平衡和支持，减少摔倒的风险。 五、小心上下楼梯       在雪天，上下楼梯时应特别小心。握住楼梯扶手，一步一步地走稳，避免滑倒或失去平衡。 六、尽量避免骑机动车、一定要戴头盔       在雪天骑机动车是非常危险的。如摩托车、电动车、自行车。因为路面湿滑、车轮子容易打滑，导致无法控制方向和速度。如果必须骑车出行，一定要记得戴头盔并应该选择有防滑功能的轮胎，并尽量避免在积雪或结冰的路面上行驶。 七、缓慢行动、与他人保持距离       在雪天，人们应该缓慢行动，避免突然冲刺或跳跃。最好使用公共交通工具或扶手电梯等辅助设备。在雪天行走或骑车时，应该保持与他人的距离。避免过于接近他人或突然转向他人，以防止意外碰撞和摔倒。 八、注意周围环境、穿鲜艳的衣服       在雪天行走或骑车时，应该注意周围环境。避免在繁忙的道路上行走或骑车。同时也要注意周围的障碍物和坑洼地带，避免被绊倒受伤。在雪天，最好穿鲜艳的衣服，以便他人能够更容易地注意到自己，从而有助于避免与他人发生碰撞和意外事故。 九、保持良好心态       在雪天行走或骑车时，应该保持良好心态。不要过于紧张或担忧摔倒。相信自己能够保持平衡和安全。 十、学会摔倒的“正确姿势”，把伤害减到最小       首先，如果不幸摔倒，请记住尽量避免头部及髋部着地，摔到头部会使生命风险增加，特别是老年人骨质疏松，摔倒撞击髋部会很大概率发生髋部骨折，髋部骨折使老年人生命质量大大降低，甚至会危及生命。其次，摔倒时应顺着身体的力量向前或向后、向左或向右滚动，用身体的侧面来着地。最后，摔倒后不要着急起身，对四肢及关节进行自我检查，以免起身造成二次伤害，必要时拨打“120”，或向周围人求助。       最后再次提醒大家，雪天出行一定要小心谨慎，牢记以上注意事项，可以有效地减少雪天摔倒的风险。

      在急诊科接诊过无数的肾结石患者，每一例患者几乎都受过结石疼痛折磨。相信经历过肾绞痛的患者，一定深有感触！一颗小小的石头，卡在输尿管里，不断刺激着输尿管和膀胱却排不出去。这种抽筋剥骨般的剧痛，连身强力壮的男子都被折磨的满地打滚。听着是不是就让大家毛骨悚然？那么，我们的肾脏为什么会长出石头呢？肾结石，到底该如何科学应对呢？今天我们就来一起了解下关于肾结石的那些事儿吧！ 一、什么是肾结石       肾结石是泌尿系结石中比较常见的一种，通俗的讲，就是肾脏中形成的小石头。当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时，发生堆积、变硬，就会形成结石。       肾结石主要成分为草酸钙、磷酸盐类、尿酸盐，少数情况下是磷酸氨镁结石和胱氨酸结石。 二、常见症状       1、突发侧腹或下腹疼痛。       2、恶心呕吐、大汗淋漓、面色苍白。       3、尿血、排尿困难、伴腰腹部剧烈疼痛。 三、高发人群       1、有肾结石家族史的人。       2、糖尿病、肥胖、痛风和高血压患者。       3、喝水少的人。       4、过度的体育运动可能会增加易感者的晶体尿以及结石风险。       5、慢性腹泻时会出现酸性尿液，持续的酸性尿液(pH≤5.5)会促进尿酸沉淀，导致尿酸结石形成。       6、胃旁路手术、减肥手术、短肠综合征的患者，由于肠道草酸吸收增加，就更容易患上结石。       7、有其他不良嗜好和饮食习惯的人：爱吃辛辣、高脂肪、高嘌呤、高盐的食物，嗜酒，长时间静坐，经常憋尿等。       8、特殊职业者：工作常处高温环境中，喝水排尿比较少，如工人、交警、司机等。 四、得了肾结石怎么办？       1、结石小于6毫米：大量喝水、适度运动有自行排出结石的可能。如果无法自行排出，可以服用排石药物促进结石排出。       2、结石6-20毫米：可以根据实际情况进行体外冲击波碎石、输尿管软（硬）镜取出。       3、结石大于20毫米：当石头直径大于20 mm可选择经皮肾镜碎石的方法进行治疗。       当然结石大小也不能完全作为是否需要碎石处理或手术治疗的标准，还要看下列这些情况：       ①结石没有痛感但总导致身体出现反复感染或尿路梗阻。       ②是否有合并感染或者有严重的高血压、糖尿病等基础病。 五、肾结石的预防    1、多喝水，少喝饮料       每天尽可能维持2000~3000ml的饮水量，可以稀释尿中的结晶结石并冲刷尿路。       尽量不喝含糖量高的饮料、啤酒、浓茶、咖啡等。    2、饮食合理，适量运动       谨遵医嘱，根据结石情况避免进食一些易诱发结石的食物。保证适量运动，增强体魄。    3、定期体检、复查       有结石病史的患者最好每半年去复查一次。       普通人保持常规体检，建议每年一次或者是每半年一次。一旦检查出有肾结石，哪怕不疼也须及早就医，由医生给出专业的建议和解决办法。

      上周急诊科抢救室送来一位手脚发麻、呼吸困难的女性患者。医生询问原因后得知，她因为才买的新手机丢失了，特别难过、特别悲伤。没过多久就出现了呼吸困难、手脚发麻全身不能由自己控制的情景。大家想知道这名患者为什么会出现上述的一系列不适症状吗？今天我就来为大家答疑解惑。这种症状叫做“过度换气综合征”也称之为“呼吸性碱中毒”跟患者本身的情绪有很大的关联性。 什么是过度换气？       通俗的讲，过深过快的呼吸，使肺通气量过分增大，引起肺泡、血液和组织中排出过多二氧化碳的现象。而体内二氧化碳过低就会出现焦虑、烦躁不安、四肢麻木、抽搐、痉挛的一系列症状。这种现象多见于年轻的女性。 过度换气的临床表现有哪些?       1、精神症状：紧张、焦虑、情绪激动甚至晕厥。       2、头面部症状：头晕、口唇麻木或面色苍白       3、心胸部症状：胸闷、胸痛、心悸。       4、呼吸系统症状：呼吸困难、呼吸浅而快,容易喘促。       5、消化系统症状：肚子发胀、消化不良、排气、口干舌燥。       6、肢体症状：肢体麻木、手足冰冷、手足或全身抽搐。       7、其他症状：全身疲劳虚弱、头重脚轻、运动耐力不够等。 过度换气的治疗措施有哪些？ 第一步：稳定情绪       1、首先将患者置身于安静的环境中。由于患者多有精神诱因，可通过交谈沟通，耐心进行心理疏导与劝慰，稳定患者的情绪。       2、通过向患者和家属解释症状与过度换气之间的联系，减轻患者精神负担，消除恐惧心理；或自我暗示，暗示患者只要采用某些方法配合治疗，就能很快好转。       3、关键是让患者产生信任感而积极配合治疗，叮嘱围观的家属不要过分担心和焦急。 第二步：控制呼吸和限制通气       1、控制呼吸速度和频率是关键。指导患者学习腹式呼吸、平静呼吸，减少二氧化碳的呼出。       2、采用面罩或密闭不通气的容器限制通气，可戴口罩，无口罩的情况下，可以用硬纸片或纸张围成口罩状罩于口鼻处扣住患者口鼻，让呼出的二氧化碳吸入体内，纠正低碳酸血症，但要注意不要造成窒息；也可用低流量面罩吸氧，让患者感觉有气流，行暗示治疗。       如果过度换气得到快速纠正，大部分患者不需要药物干预而达到症状缓解。 第三步：药物治疗       如通过上述措施，患者症状仍无法缓解，可以给予适当的药物。       搐搦严重者可予葡萄糖酸钙；恶心、呕吐者可予以盐酸甲氧氯普胺，过度烦躁紧张者可给予镇静药物地西泮；主观感觉缺氧（实际氧合指数正常）或疑心较重短时间内不易疏导的患者，也可以给予安慰性质的吸氧或输液。       看了上述的介绍想必大家已经知道了，情绪对我们身体的影响有多大了吧！为了我们有一个健康的身体，为了避免“过度换气”发生，我们应该规律的生活，参加适合的有氧锻炼，在社会生活交往中培养自己豁达开朗的性格，改善心境，提高心理调控能力，家庭和社会也应该给予应有的关心和支持，增加沟通，避免负面情绪带来的不良影响。  

      现在糖尿病的患者越来越多了，并且糖尿病还呈现低龄化的趋势，很大一部分原因是跟他们的息息相关的。其中碳酸饮料就是引起高血糖的最普遍的因素之一。碳酸饮料的口味众多，深受消费者的喜欢，但是长期饮用碳酸饮料对人体有非常大的危害。 下面我们来具体罗列一下碳酸饮料具体有哪些危害！ 1、越喝越口渴       有关数据表明，碳酸饮料中含有大量的色素 添加剂、防腐剂等，这些成分在人体内代谢时需要依靠大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿的作用，能促使水分快速排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越口渴。 2、造成肥胖、影响血糖       碳酸饮料含有很高的糖分，如果长期饮用，不仅会造成身体的肥胖，而且机体长期摄入过多糖分会导致胰岛功能分泌紊乱，从而影响我们的血糖。 3、损伤牙齿       碳酸饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品能软化牙釉质，容易使牙齿形成龋洞。如果牙釉质软化了，没有正确刷牙，就会导致牙齿损坏。 4、影响消化       碳酸饮料喝太多，大量的二氧化碳在抑制饮料细菌的时候，对人体的有益菌也会产生抑制的作用，从而消化系统也会受到破坏。释放出来的二氧化碳极其容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。 5、导致骨质疏松       研究显示，饮用碳酸饮料，会影响身体对钙质的吸收。碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸，这种磷酸会影响人体的骨骼，不利于钙质的吸收。 6、容易导致肾结石       钙是结石的重要成分，如果长期饮用过量的碳酸饮料，小便的钙含量就会大大增加，容易产生结石。       所以我们建议从健康的角度出发，最好的还是少喝碳酸饮料多喝白开水。白开水不含任何添加剂，也不用消化，可以被人体直接吸收。如果真的想喝点甜的，也可以压榨一些果汁，也是很健康的，并且可以补充维生素，但是，血糖高的人群一定要慎重。