随着目前广大人民群众生活水平的不断提高，女性对自身体态修正的追求也日益丰富化多元化，各种辅助体态修正的物件也广泛的被现代女性追捧，起源于14世纪的高跟鞋无疑是广大现代女性群众基础最广泛，拥有数量最多，而又爱恨交加的体态修正工具，没有之一。喜爱它的女性朋友认为高跟鞋能挺拔自己的身姿，改善脊柱的生理曲度，以获得良好的身姿体态，而部分女性由于受困于高跟鞋带来的一系列足踝甚至膝关节的不适，对高跟鞋更是又爱又恨，选择困难。那么，高跟鞋到底会给女性带来哪些改变呢？是否如大家所默认的那样，会引起拇外翻，前足畸形，足踝疼痛不适，甚至膝关节损伤呢？我们今天将尝试从生物力学的角度为您逐一分析 1.        高跟鞋会引起拇外翻吗？答案是很大程度上，高跟鞋确实是后天性拇外翻的最大帮凶。目前我们对拇外翻的成因已经有了较为深入的认识，先天的足踇趾跖籽关节发育不良，籽骨脱位导致的踇长屈肌腱滑脱，踇收肌的持续牵拉，第一跖列的不稳定，都会诱发加重拇外翻的形成与持续发展，高跟鞋，尤其是尖头的高跟鞋无疑在其中起着主要帮凶的作用，过高的后跟，导致前足的受力过度集中，足弓对体重缓冲作用的减弱，较普通的鞋子更容易造成籽骨的脱位，而诱发拇外翻 2.        高跟鞋会导致我反复崴脚吗？答案是肯定的，踝关节的稳定性，由外侧的距腓前韧带，跟腓韧带，距腓后韧带，下胫腓联合，以及内侧的三角韧带共同构成，其中，距腓前韧带和跟腓韧带，是防止崴脚的重要韧带结构，距腓前韧带在踝关节跖屈时起主要作用，而跟腓韧带在踝关节处于中立位时起主要作用，正常行走时，我们的踝关节在直立时处于中立位，在落地及蹬地时处于跖屈位，由于踝穴前窄后宽的解剖结构，我们在踝关节中立位时，踝穴的骨性结构和跟腓韧带一起维持了踝关节的稳定，而踝关节处于跖屈位置时，由于距骨的前宽后窄，此时距骨在踝穴内有大约0.5CM的空间自由活动，故而此时的踝关节稳定性主要由距腓前韧带维系，这也是为什么崴脚总是发生在落地及离地的解剖学原因，女性在穿高跟鞋的情况下，踝关节的解剖结构长期处于跖屈状态，这也是穿高跟鞋时更容易崴脚的原因 3.        高跟鞋会导致我膝盖尤其是膝盖内侧的疼痛不适吗？答案是很大程度上，高跟鞋加重了膝关节的磨损，导致了膝关节的疼痛不适，原因在于正常情况下，我们的胫后胫前肌腱力量是大于腓骨长短肌腱的，故而我们在踮脚站立，也就是踝关节处于跖屈状态时，足的后跟内扣，在这个姿态下，膝关节需要和踝关节反向倾斜来维持人的直立体态，故而此时膝关节处于内翻位置，加大了膝关节内侧的生物学应力，导致膝关节内侧维持稳定的韧带的应力增大，从而导致膝盖尤其是膝盖内侧的不适 4.        看了这么多，高跟鞋是这样的一无是处吗？答案显然是否定的，尽管高跟鞋有这样那样的缺点，然而在高度合适的高跟鞋加持下，现代女性常见的骨盆前倾会得到一定的抑制和改善，故而广大女性在使用高度较低的高跟鞋（3cm左右），会明显感觉腰部的肌肉骨骼获得明显的放松，有着较为良好的使用体验，而在使用过高的高跟鞋时，由于脊柱生理弧度被过度代偿，核心肌群得不到有效放松，反而会感觉到更加的疲惫和不适 看到这里，您是否对高跟鞋有了一个初步的认识呢？想知道更多的足下知识，了解自己足部的健康，欢迎咨询我院特设的足踝外科门诊，周一全天二楼外科十七诊室，我们敬待您的垂询。

 大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损，45岁以后往往就会出现程度不同的问 题，而膝骨关节炎就是发病率较高的一类疾病。一般来说，它有四大典型症状，需要 我们注意，早发现、早治疗。 ①卡壳：有的人会在做某一个姿势时关节卡住，伸不直也弯不下，这可能是半 月板撕裂或者关节鼠导致。 ②怕冷：因为炎症因子在温度低的时候更容易跟身体起反应，更容易引起膝关 节的疼痛，所以很多关节疼痛的人特别怕冷，一冷就腿疼。 ③肿胀：如果是常见的膝关节内侧磨损，那么膝眼可能会肿胀；如果是髌肿胀 骨关节发生炎症，那么髌上囊可能会发生水肿，如果是膝盖后侧囊肿，可能是腘窝 囊肿。 ④起步疼：很多人是刚起步的时候觉得痛，但走一走又不怎么疼了，起步痛是 膝关节骨关节炎特别典型的一个症状。 哪些方法能让我们少使用关节，节约关节的使用呢？ ❶减轻体重： 研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。平时生 活中，也要避免负重太多。 ❷坚持运动： 对于45岁以下人群，日常可以适当慢跑,每次5至10分钟，场地选择公园跑道 或是操场，尽量不要用跑步机。此外，每天可适当增加俯卧撑及卷腹运动，以更好地 锻炼全身肌肉。对于50岁以上人群，不主张跑步锻炼，但可以考虑慢走。具体的运 动量应视个人情况而定，初始可每天坚持一定时间，之后可循序渐进地增加运动量， 以自身耐受为宜。 ❸注意保暖： 关节受凉、受冻会诱发关节炎症,所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一 个保暖型护膝，是中老年朋友保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝， 否则会产生过度依赖。 ❹学会补身： 当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。需要 补充钙质，而牛奶等奶制品、豆腐等豆制品、鸡蛋等蛋类海带等海藻类、苋菜等深绿 色蔬菜都是钙元素的良好来源。 ❺补氨糖： 氨基葡萄糖又称葡糖胺，俗称“氨糖”。是治疗骨关节炎最常用的一种药物，也是 中华医学会骨科学分会在《骨关节炎诊疗指南》中推荐的“缓解骨关节炎症状的慢作用 药物”。之所以称其为“慢作用药物”，是因为其起效需要一个过程，并非“今天吃了，明 天就起效”般立竿见影。其实氨基葡萄糖本身在正常情况下是可在人体内合的，它也是 形成软骨基质的重要成分。而当给予外源性的氨糖时，可以促进软骨新生。

股骨颈骨折多为间接骨折，多发生在中老年人，以女性多见，占成人骨折的3.6%。 为什么会发生股骨颈骨折： 与骨质疏松导致骨质量下降有关，使病人在遭受轻微扭转暴力时发生骨折。多在走路时滑倒，身体在发生扭转倒地，间接暴力传导致股骨颈发生骨折。 股骨颈骨折的分类： 按骨折线部位，一般分为：①股骨头下骨折   ②经股骨颈骨折   ③股骨颈基底骨折 骨折线部位越高，血运破坏越严重。 那我们需要做 什 么 检 查 呢 ？ 髋部正侧位X线检查 股骨颈骨折了我们应该如何处理呢？ 非手术  ：年龄过大，全身情况差，或合并有严重心、肺、肾、肝等功能障碍者可穿防旋鞋（丁字鞋），下肢外展中立为皮牵引卧床6-8周。对全身情况很差的高龄病人向救生命和治疗并发症为主，骨折可不进行特殊治疗。尽管可能发生骨折不愈合，但部分病人仍能扶拐行走。 手术  ：(1)闭合复位内固定:对所有类型股骨颈骨折病人均适用。闭合复位成功后，在股骨外侧打入多根空心拉力螺纹钉内固定或动力髋螺钉固定。  (2)切开复位内固定:对手法复位失败，或固定不可靠，或青壮年病人的陈旧骨折不愈合，可在切开直视下进行复位和内固定。(3)人工关节置换术:对65岁以上的股骨头下骨折病人，已合并骨关节炎或股骨头坏死者。可选择单纯人工股骨头置换术或全髋关节置换术。 股骨颈骨折术后如何进行护理呢？ 内固定术后 ： 卧床期间患肢不内收，坐起时不交叉盘腿。若骨折复位良好，术后早期即可遵医嘱床上坐起和扶双拐下床活动，逐渐增加负重量。x线检查证实骨折完全愈合后可弃拐负重行走。 人工关节置换术后 ： 术后一般采取外展中立位。在病人麻醉清醒后即可开展肌力训练，包括踝关节背伸和跖屈，以及股四头肌和髋部肌肉的收缩舒张运动，之后逐渐开始髋关节外展膝关节和髋关节屈伸、抬臀、直腿抬高等运动。可以在术后1周开始使用助行器、拐杖等做行走练习。根据个体情况制定具体康复计划，如果活动后感到关节持续疼痛和肿胀，说明练习强度过大。 股骨颈骨折我们的健康宣教 股骨颈骨折愈合时间较长，无论是否接受手术治疗，都需要长期、循序渐进地进行患肢功能锻炼。尽量不做或少做容易磨损关节的活动，如爬山、爬楼梯和跑步等。避免在负重状态下反复做髋关节伸屈动作，或做剧烈跳跃和急停急转运动。肥胖患者应控制体重，预防骨质疏松，避免过多负重。若人工关节置换术后多年后关节松动或磨损，可在活动时出现关节疼痛、跛行、髋关节功能减退等表现。嘱病人出现上述情况尽快就诊。

有科学研究表明，吸入人体内一支香烟的一氧化碳和尼古丁就可使骨胶原的生成缓慢30-40分钟。吸烟可减少到达骨组织中的氧，使骨组织中的氧气总量降低，而这可能是尼古丁的化学干扰所致。一方面尼古丁可造成呼吸道炎症，妨碍机体与环境的气体交换，使血液中的氧的饱和度不足；另一方面可使微小血管痉挛，阻止了与组织细胞间氧的交换，而氧的缺乏可使骨骼组织不能产生足够的骨胶原，而骨胶原是形成新骨不可缺少的主要成分之一。因此，为了使骨折早日愈合，并减少痛苦，请骨折患者在术前就开始戒烟。 除了吸烟影响骨折愈合外，饮酒对骨折也有不利影响。有些人骨折后大量饮白酒或药酒，以之“活血通脉"，以为这样可起到辅助治疗作用，其实这是一种误解。骨折后饮酒过多，会损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复功能。大量或长期饮酒，酒精可能会削弱心脏功能，进入肝脏并损害肝细胞，从而影响骨折的愈合速度，并损害肺的防御功能。因此骨折后饮酒不应过量否则会对身体造成伤害。因此，骨折后不能大量或长期饮酒，否则也不利于骨折的早日愈合。

u骨折后术后康复锻炼注意事项： 有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能康复锻炼。 可见骨科病人功能康复锻炼的重要性： 1、促进消肿，防止关节粘连和僵硬； 2、促进骨折愈合； 3、促进血液循环，预防血栓形成。 4、减少并发症：关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。 u骨折后功能锻炼应注意哪些事项： （1）鼓励病人积极活动，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。 （2）严格控制不利于骨折端稳定的活动，如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。 （3）功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。 （4）锻炼时不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。 （5）把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚，使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。 u主要的骨科康复治疗技术： 1、运动治疗：关节松动术、肌肉牵拉术、持续性被动运动、平衡功能训练、步态训练、日常生活能力训练等。 2、理疗：微波、低中频电疗、骨折愈合治疗仪、红外线磁疗等治疗。 3、康复工程：各种功能辅助或替代装置，如矫形支具、假肢的应用。 4、康复护理与心理治疗。

一、你是易跌倒人群吗？ 1.老年人群体 2.曾有过跌倒晕厥史 3.有意识/智力障碍 4.步态不稳、肢体功能性障碍 5.拒绝或不恰当使用助行工具 6.视力或听力下降 7.体弱，患有某些疾病：中风、干性脑病、高血压、颈椎病等 8.某些症状严重：发热、头晕、发力等 9.服用过某些药物：利尿剂、安眠药、降压药等  二、 老年人如何预防跌倒呢？ 1. 坚持参加规律的体育锻炼，以增强平衡能力、步态稳定性 2. 需要助行工具时，选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将其放在触手可及的位置。 3. 鞋子要合适，选择防滑鞋。 4. 避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。 5.  转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走。 6. 避免携带沉重物品。 7. 老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3倍，因此家中照明光线充足。 8. 地板要保持干燥，地面湿滑很容易摔倒 平时穿衣要合身，不要穿太长或者太宽松的衣裤，容易出现跌倒的现象。 三、跌倒时的“安全姿势” 万一跌倒了，用手撑地，虽然受力部位是手腕，也容易造成局部骨折。 但这种骨折在护理上时不需要卧床的，而且后期康复训练也容易很多， 更不会发生致命的并发症。 四、有人跌倒后我们该怎么处理呢？ 1. 不要轻易搬动病人 2. 病人意识清楚的情况下，先询问跌倒情况，根据需要拨打120 3. 病人意识不清楚的情况下，则要立即拨打120如需要搬动病人，一定要保持平稳，尽量平稳。 武汉市第三医院光谷院区关节创伤运动医学科提醒你，如有不适，可拨打咨询电话027-65399963。

       20岁的大学生小武是个体育爱好者，周六的上午，小武正和同学们在学校的操场上痛快的打篮球，突然，小武感到他的右膝关节一阵剧烈的疼痛，像被什么东西卡住了一样，不能弯曲也不能伸直，小武马上下场，让同学帮忙把他送到了医院就诊。原来，这已经是小武第二次出现这个症状，上一次发生是在半年前，当时到武汉市第三医院就诊，骨科医生告诉他，是“关节鼠”在作怪。 一、什么是关节鼠？        “关节鼠”即关节内游离体，常见于膝关节，是关节软骨、骨质和其他组织碎片脱落积聚在关节腔内所致。由于游离体常常在关节活动后改变位置，像老鼠一样窜来窜去，故因此而得名。临床上，膝关节游离体常导致膝关节交锁、膝关节软弱无力，有时还可以感到明显的错动感或者剧烈的疼痛而突然跪倒的现象。骨科医生介绍，膝关节游离体的产生原因可能为外伤或者某些特殊疾病，如剥脱性骨软骨炎、骨性关节炎、骨软骨面骨折、滑膜软骨瘤病等，所以该病在各年龄阶段都可能发生，多发生于爱运动的青壮年、有外伤史或者有关节疾病的中老年患者。由于早期症状不典型或者部分情况下可自行缓解，容易被忽视或者漏诊。 二、如何治疗        那么“关节鼠”该如何治疗呢？骨科医生介绍，“关节鼠”需遵循早发现、早诊断、早治疗的原则。半年前，医生就通过影像学检查发现小武的膝关节内有两个直径约0.6cm的游离体，医生建议小武行微创手术治疗，小武因害怕耽误学业而拒绝了手术。骨科医生介绍，“关节鼠”大多需要手术治疗，目前主要采用微创关节镜技术。即不切开膝关节，仅在膝关节做2-3个约5mm小切口来观察病处理膝关节内部的结构和病变。微创关节镜技术不仅创伤小、出血少，而且还能同时处理原发病灶，如损伤的半月板及滑膜软骨瘤病等。而保守治疗，一方面容易复发，另一方面还可能造成膝关节不可逆性软骨损伤或者加重关节退变。 三、如何预防    骨科医生介绍，对于爱好体育运动的青壮年，平时参加体育锻炼应该循序渐进，劳逸结合，运动前做好热身。而中老年人平时应该注意膝关节保暖，控制体重、少拎重物，减轻膝关节负荷，同时尽量乘坐电梯，不爬楼梯，少爬山，可以选择游泳等比较温和的运动方式。最重要的是，一旦出现症状，一定要重视，及时发现，及时治疗，选择合适的治疗方案。 武汉市第三医院光谷院区11楼骨科提醒您,平时要多多注意,如有不适,及时就诊。                                  科室咨询电话:65399953

1.干性皮肤       缺钙通常会使皮肤干燥。同时，缺钙与湿疹和牛皮癣等皮肤问题的发生有密切关系。      2.牙痛     人体内绝大多数的钙都储存在骨骼和牙齿中，缺钙时，可能出现牙齿发黄，牙痛。      3.吞咽困难     缺钙可能造成喉咙肌肉收缩不良，形成紧绷感，在严重的情况下，甚至可能导致喉部痉挛和声音变化。      4.身体疲乏     缺钙会影响整体的身体健康。因此，如果你感到极度疲劳，缺乏能量时，需要平衡膳食了。     5.情绪抑郁     钙是一种天然镇静剂，能产生镇静和放松的效果。摄入的钙越少，越可能会感到沮丧和易怒。     6.肌肉痉挛     四肢肌肉痉挛大多发生在夜间，这可能是缺钙的早期症状之一，随着时间的推移，甚至可能发展成全身肌肉的痉挛。      7.失眠症     缺钙会影响褪黑素的生成，进而影响深度睡眠，你的身体可能无法获得令人满意的睡眠。     8.指甲变脆     指甲需要一定量的钙来维持其完整性，缺钙时指甲会变得过于干燥，脆弱，并且容易脱皮和开裂。     9.神经异常     严重缺钙时，可能会出现口腔周围或手指和脚趾的刺痛和麻木，触觉受损，甚至记忆力差和幻觉。     10.经常生病     钙在维持健康的免疫系统中起着重要作用，因为它帮助你的身体对抗病毒和细菌，缺钙会降低身体对病原体攻击的抵抗力。 武汉市第三医院光谷院区11楼骨科提醒您,平时要多多注意,如有不适,及时就诊。                                  科室咨询电话:65399953

■骨折后术后康复锻炼注意事项： 有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能康复锻炼，骨科病人功能康复锻炼的重要性： ⑴促进消肿，防止关节粘连和僵硬； ⑵促进骨折愈合； ⑶促进血液循环，预防血栓形成。 ⑷减少并发症：关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。 ■骨折后功能锻炼应注意哪些事项： （1）鼓励病人积极活动，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。 （2）严格控制不利于骨折端稳定的活动，如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。 （3）功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。 （4）锻炼时不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。 （5）把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚，使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。 ■ 主要的骨科康复治疗技术： 1、运动治疗：关节松动术、肌肉牵拉术、持续性被动运动、平衡功能训练、步态训练、日常生活能力训练等。 2、理疗：微波、低中频电疗、骨折愈合治疗仪、红外线磁疗等治疗。 3、康复工程：各种功能辅助或替代装置，如矫形支具、假肢的应用。 4、康复护理与心理治疗。 三医院光谷院区11楼骨科提醒您,平时要多多注意,如有不适,及时就诊。                                     科室咨询电话:65399953

一个小姿势能导致“瘫痪”?真的没开玩笑!例如颈椎病,就是从一个错误姿势开始的,它是一个逐渐发 展的过程,而到最后就可能岀现瘫痪的情况!具体来说就是下面这样的： 一个错误的姿势↓ 肌肉酸痛、痉挛、易落枕 关节韧带退变、骨质增生 压迫脊髓、神经,出现疾病 瘫痪 颈椎长时间保持一个错误的姿势,一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛,接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退 变,开始有骨质增生,椎管、椎间孔变得狭窄,造成脊髓压迫或神经根压迫,就会出现四肢麻木无力、颈 部疼痛、行走如在棉花堆上等症状,甚至还会有头晕、胸闷等。错误的姿势不但伤你的颈椎,还伤全身 的骨骼!如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳 当!骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的了,想吃什么就吃什么。吃得再好、运动 得再勤,如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作一切都是白费。 1、毁膝盖——蹲着择菜、洗衣、擦地 蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险 研究测算表明:平躺时膝盖的负重为零,站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和 跪是8倍!临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。老人和肥胖人(BM≥25)群尽量不要 深蹲或減少深蹲时间,最好别超过20分钟。老人如果下蹲、起身的时候,最好扶着桌子或椅子,这样能 减少膝关节的压力,減少损失。 2、毁脊椎—一背单肩包 单肩背包很方便,年轻的朋友也觉得单肩背包好看时尚。细心的朋友会发现,经常单肩背包的人,很容 易肩膀酸痛,甚至是高低肩。这是因为,为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用 力。长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生, 更易受影响。在上学的学生,最好是背双肩包。如果是成人,最好能两个肩膀轮换着背 3、毁腰椎——窝在沙发里 窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机,看着很惬意,有点像“葛优躺”,但这对腰椎就是一种摧残 半卧位时,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受重力增大,久而久之可能导致肌肉劳 损、脊柱侧弯等。想坐得更舒服?换个姿势一样可以,半卧的时候,在腰后面垫个靠枕,让其支撑住腰 椎,这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

痛风是大家酒桌上经常谈论的一种疾病,经常听到有人说:「我朋友,痛风发作了,半夜熟睡中被疼 痛风是怎样一种疾病呢? 痛风是—种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,属于代谢性凤湿病范畴,高尿酸血症是痛风发生的基础。95%的痛风发生于男性,起病一般在40岁以后,且患病率随年龄而增加,但近年来有年轻化趋势。 痛风的发生基础高尿酸血症,其中的尿酸是什么呢? 尿酸是嘌呤在人体代谢的终产物,在人体内可作为抗氧化剂抵御活性氧的侵害,尿酸供应对保护人体的血管很重要,但是频繁和大量摄入高嘌呤含量的食品会升高血清尿酸浓度,增加患高尿酸血症及痛凤的风险,所以嘌呤的摄入与痛风关系密切因此对于已经发生痛凤的患者需要注意饮食,采取低嘌呤饮食摄入。那么对于痛风患者除了最为熟悉的「痛风套餐」啤酒海鲜外,还有哪些食物是我们需要警惕的呢? 1.动物肝脏 家禽肝脏中嘌呤含量高,有研究表示鸡肝中含有大量嘌呤,含量为312.2mg/100g,牛肝和猪肝中的嘌呤含量也较高,分别为219.8mg/100g和284.8mg/ 100g。远离痛凤,少吃肝脏。 2.裙带菜和紫菜 我们平常最为熟知的是各种贝类、鱼等海鲜,认为其是导致痛风的罪魁祸首。其实,海鲜里的裙带菜和紫菜的嘌呤量也很高。因此,拒绝海鲜,少吃「海 菜」。 3.香菜 香菜,别名 芫荽,是人们熟知的提味蔬菜。香菜是嘌 呤含量较高的蔬菜,其含量高达288.9mg/10Og痛风的小伙伴注意了,远离疼痛,远离香菜。 4.菌类 各种菌类的嘌呤含量也很高,比如我们最常见的香菇 和平菇,其中香菇含量达到530mg/100g,平菇达 到736.7mg/100g。因此风友们日常饮食也需要少吃 蘑菇。 除了以上提到的这些食物,还有花菜、关东煮汤、内 酯豆腐、鸡胸肉、豆浆等也是嘌呤含量比较高的食 物痛风的小伙伴注意要远离这些食物哦,科学饮食,远 离痛风。 三医院光谷院区11楼骨科提醒您,平时要多多注意,如有不适,及时就诊。                                     科室咨询电话:65399953

骨折一般是由外伤所致，骨或软骨失去完整性或连续性的损伤。饮食治疗，可以促进其愈合。骨折初期，多为瘀血不散，故宜食活血化瘀、消肿止痛的食物，如三七、山楂、荠菜、韭菜、螃蟹等。骨折中期，多为和血生新期，宜食补肝肾，续筋接骨的食物，如枸杞子，杜仲及各种动物的骨头等。骨折愈合较慢，或久不愈合者，多为气血不足，肝肾两亏。宜食补益气血，滋补肝肾类食物，如紫河车、桂圆肉、黑豆、鹌鹑等。     例如：赤小豆竹笋汤，原料有赤小豆100g，绿豆100g，竹笋30g。制作方法为将赤小豆、绿豆、竹笋分别洗净，置锅中，加清水500ml，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。功效为消肿活血，逐血利湿。适用于骨折早期，局部消肿明显者。     再例如：茴香桃仁米粥，原料有小茴香10g，桃仁20g，粳米50g。制作方法为将小茴香和桃仁洗净，炒熟，磨细末，置锅中，加粳米，加清水100ml，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服2周。功效为续筋接骨，调气和胃。适用于骨折中期，骨折处肿胀，青紫者。 三医院光谷院区11楼骨科提醒您，平时要多多注意，如果骨折先使用冰敷，再进行下一步处理，及时就诊。                                                                                  科室咨询电话：65399963