咳嗽咳痰是呼吸道疾病最常见的症状，看到病患咳痰困难，咳嗽剧烈，只能干着急吗?叩背排痰虽然看似简单，但是您真的拍对了吗?呼吸与危重症医学科卢英护士长为您一一揭晓。 清除呼吸道分泌物的四大护理技术，包括有效咳嗽、叩击、体位引流、吸痰。 临床上经常使用击叩击法胸背部，对肺部产生直接震动，使附着管壁的痰液松动脱落，使细小气管内的粘稠分泌物排入较大的支气管内，我们把这种手法被称为叩击排痰法，俗称拍背。 一、拍背排痰法目的是什么呢? 用手叩击病人胸背部，借助空气振动的原理，使附着在肺、毛细支气管的分泌物脱落，来预防或改善气道内分泌物的淤滞，再通过鼓励或协助病人咳嗽，促使排出体外。 二、适应证和禁忌证分别有哪些? 拍背排痰法适用于大量粘液和稠厚分泌物，呼吸功能降低或咳痰无力的病人，如长期卧床、活动障碍、营养缺乏及术后的患者。 但是也要注意以下这些病人不能拍背的：如不稳定的头颅/脊髓损伤、肺栓塞、大咳血、活动性出血、胸部骨折、多发肋骨骨折及主动脉夹层动脉瘤的患者。哪些部位不能给予叩击?呼吸与危重症医学科卢英护士长解释道，应避免直接在赤裸的皮肤上叩击，避免叩击在创伤、钮扣、拉链处的皮肤上，严禁叩击在脊柱、胸骨、切口上和胸腔引流管处、肾区、肝区、脾区、女性乳房等处。 三、哪些时间段不能进行拍背? 避免在病人生命体征不稳定时或进食前后。 进食前后具体是什么时段呢?进食前三十分钟内、进食后 2 个小时内。否则会影响病人的进食，甚至会导致病人进食后发生呕吐、误吸、窒息现象。 四、如何正确给病人拍背排痰? 正确的体位：坐位的姿势最优，如果病人的身体不能耐受或因为治疗的限制不能坐起时，也可采用侧卧位来进行。 正确的手势：手掌合成杯状，拇指紧贴其余四指，腕关节不动，利用肩肘关节带动手掌，使手掌平稳着落(该方法所扣的空气较多，叩击力较均匀、稳定)。 对肺部进行有节奏的叩击，从下部向上部，由外侧向内侧，每个肺叶反复叩击 1～3 分钟，叩击相邻的部位应重叠 1/3。正确的手势行胸部叩击时，听到的是空空的叩击声而不是啪啪的拍打声。 拍叩时要衬着衣物，力度适中，以达到排痰效果，又不引起病人疼痛，叩击局部皮肤以不发红为宜。 五、如何协助病人进行咳嗽排痰? 如果有伤口应用双手固定伤口两侧或怀抱枕头，进行数次深呼吸，然后深吸气后屏气 3～5 秒，再进行 2～3 次短促有力的咳嗽。 如果病人咳嗽反射较弱，可以在其吸气后给予刺激即按压及横向滑动胸骨上窝的气管，促使咳嗽。 六、拍背和雾化、翻身有何关系? 拍背目的是使附着在支气管管壁的痰液松动脱落，而雾化吸入的目的是缓解支气管痉挛、稀化痰液，防治呼吸道感染。 呼吸与危重症医学科卢英护士长特别提醒，先雾化后拍背，稀化后的痰液才会更容易松动脱落，易于咳出。 拍背排痰最好顺序是：雾化吸入-叩击-咳痰-进食-饮水-睡觉，这样的顺序可以取得最大的治疗效果，同时不影响病人休息。每次翻身时是否给病人进行拍背呢?一定要根据痰液多少和粘稠度来决定。

近日，65岁的韩先生近半月反复咳嗽喘气，呼吸困难，并且偶有痰中带血，当地诊所打针未见效果，在家人的陪同下，他来到武汉市第三医院首义呼吸科就诊，完善肺部CT检查提示气管分叉区域占位，李琪主任凭借丰富的临床经验，决定为韩先生进行气管镜检查。 在气管镜检查中，李琪主任发现韩先生的气道隆突处有隆突肿物堵住两侧气管，进而导致呼吸困难，考虑到肿瘤较大，经呼吸与危重症医学科联合麻醉科、影像科等多学科进行评估，三医院呼吸介入团队利用超细支气管镜、氩气刀等国际先进设备，通过支气管镜电切、激光热消融及氩氦冷冻消融术，成功清除患者气道隆突内的肿物组织，解除气道狭窄，打开呼吸“主干道”，恢复气道通畅。术后当天，韩先生血氧恢复至98%，直言“能痛快呼吸了!” 李琪主任提醒，气管隆突是人体呼吸道的"十字路口"，连接左右主支气管，是维持正常呼吸的关键部位。若此处生长肿瘤或增生性病变(如良恶性肿瘤或炎性肿物)，会导致气道严重狭窄，传统外科手术创伤大、风险高，许多患者因身体条件受限而无法耐受。随着呼吸介入医学的飞速发展，以电子支气管镜为核心的微创技术成为解除气道梗阻的"利器"。通过自然腔道无创进入，医生可精准定位隆突肿物，结合高频电刀、激光、冷冻、球囊扩张或支架植入等先进手段，快速切除或消融病变，扩张狭窄部位，重建气道通畅性。同时李琪主任呼吁：若出现进行性加重的呼吸困难、刺激性干咳或喘鸣音，务必及时就医。支气管镜检查可快速明确病因，呼吸内镜技术能帮助患者在黄金时间内重获呼吸自由，避免病情恶化。

支气管哮喘，是一种常见的慢性炎症性气道疾病，主要特征为气道出现反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重。哮喘的发病与遗传及环境等因素有关，其中遗传因素主要决定患者的易发体质，而环境因素如各种变应原、空气质量、吸烟、运动等则是具体触发因素。 常见的支气管哮喘类型有运动性、药物性、职业性及过敏性等。哮喘的症状以喘息、气急、胸闷或咳嗽为主，严重时可出现呼吸困难和低氧血症。对于已经确诊哮喘的患者，当症状加重或者妨碍日常生活时，建议及时就医。其中值得注意的是，哮喘并非传染病，因此无需担心通过空气或接触传播。 支气管哮喘健康指导 1.应尽量避免接触环境中的过敏原，去除各种诱发因素，指导患者及家属能辨认哮喘发作的早期征象、症状及适当的处理方法。 2.生活环境要舒适安静，空气新鲜，并定时通风，根据气候的变化随时增减衣服，避免受凉，在流感高发季节尽量减少在公共场所的活动。应戒烟及远离二手烟。 3.进食营养丰富的清淡饮食，多吃水果、蔬菜，饮食宜少食多餐，不可过饱。尽量避免能引起哮喘发作的食物，如虾、蟹等。 4.补充水份，哮喘急性发作时，患者呼吸增快、出汗，常伴脱水、痰液粘稠，应鼓励患者每天饮水2500ml～3000ml，以补充丢失的水分，稀释痰液。 5.避免剧烈运动，可选择适合自己的运动，如散步、打太极拳等。 6.用药护理，遵医嘱用药，观察药物的疗效及不良反应，正确使用定量吸入器。遵医嘱按时服药，勿擅自停药或减量。使用β2受体激动剂时，注意有无心悸、低钾血症等不良反应。糖皮质激素药物应在餐后服用，以减少对胃肠黏膜的刺激。正确吸入激素类药物，并在用药后立即用清水漱口。 7.自我监测和管理。包括依从性和吸入技术、哮喘常识、医务人员的定期评估、物联网和人工智能等技术的应用。

肺功能检查指标 什么是肺功能? 肺功能，简单来说，是指肺进行气体交换的能力。人类通过肺不断从空气中摄入赖以生存的氧气，并向空气中排泄二氧化碳，这一过程称为气体交换。肺是这一过程的主要器官，为了持续进行气体交换，肺泡必须不断地进行通气和换气。通气是指肺泡与外界环境之间的气体交换，而换气则是指肺泡与其周围的毛细血管之间进行空气与血流间的氧与二氧化碳的交换。 为什么要做肺功能检查? 肺功能检查是评估肺和气道功能的重要手段，具有无创、简便、快速、敏感度高、易于接受等优点。通过肺功能检查，医生可以洞察肺部状况，诊断呼吸系统疾病，评估病情严重程度及预后，指导治疗及康复计划。具体来说，肺功能检查的临床意义包括： 呼吸功能评估：测量肺部通气与换气功能，全面评估呼吸系统状态，为疾病诊断与治疗提供关键信息。 疾病早期发现：早期发现如慢阻肺、哮喘等疾病，及时干预可延缓病情，改善患者生活。 疾病进展监测：对已确诊患者，定期监测疾病进展与治疗效果，为医生调整治疗方案提供依据。 手术风险评估：预测手术对呼吸功能的影响，确保手术安全。 康复锻炼指导：根据肺功能状况，制定个性化康复计划，提升呼吸功能，提高生活质量。 哪些人需要做肺功能检查? 患有慢性呼吸道疾病的人：如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者。有慢性咳嗽、呼吸困难、气促、喘息、胸闷等表现的人。 长期大量吸烟者或接触二手烟的人：吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病(COPD)的主要因素之一。 长期在污染环境中工作的人：如长期接触粉尘、化学物质、油烟等污染物质的人。 健康体检，年龄在40岁以上的人群：随着年龄的增长，肺部功能会逐渐下降，因此40岁以上的人群需要定期进行肺功能检查。 各种胸腹部手术前评估：了解手术对呼吸功能的影响。 肺功能检查前需要注意什么? 测量身高体重：提供正确的出生年月日，回答相关病史及用药情况。 检查前安静休息：检查前安静休息10分钟左右，避免剧烈运动。 呼吸练习：练习用口深吸气后，再快速用力(爆发力)吹气并持续6秒不中断的动作，如吹蜡烛。 停用相关药物：按医嘱要求停用相应的支气管扩张剂、抗过敏药等。 肺功能检查的禁忌症 急性心梗、脑梗，休克(3个月内)。 严重心功能不全、严重心律失常、不稳定心绞痛(1个月内)。 大咯血(1个月内)。 癫痫发作。 未控制的高血压(收缩压>200mmHg，舒张压>100mmHg)。 主动脉瘤。 严重甲状腺功能亢进。 呼吸道传染性疾病(如肺结核、流感等)或近4周呼吸道感染。 免疫力低下易受感染者。 肺功能检查的方法 肺功能检查一般通过测量用力肺活量(FVC)和一秒量(FEV1.0)等关键指标来评估肺功能。FVC是指受试者尽力最大吸气后，以最快速度、最大努力呼气所能呼出的最大气量。FEV1.0则是指开始呼气第一秒内的呼出气量。这些测量需要受试者尽自己最大努力进行呼吸，以确保测量结果的准确性。 总结 肺功能检查是评估呼吸健康的重要手段，通过定期检查可以早期发现呼吸系统疾病，评估病情严重程度，指导治疗及康复计划。对于高危人群和慢性呼吸道疾病患者，定期进行肺功能检查尤为重要。在检查前，患者需了解相关注意事项，并配合医生完成检查，以获得准确的结果。

最近，武汉市第三医院呼吸与危重症医学科门诊接诊到好几例咨询气胸的患者，对此，专家门诊何芳副主任医师就这个咨询解释道:气胸的原因有多种，主要分为自发性、外伤性和医源性。自发性气胸最为常见，简单来说，就是肺表面破了个小洞，空气从肺里漏到了胸腔(肺和胸壁之间的空隙)。这些漏出来的空气会压迫肺部，继而出现胸闷、胸痛、干咳，如病情较重，肺脏被压缩的比例比较高，则会出现呼吸困难，甚至发生紫绀，尤其对于慢性支气管炎、肺气肿的老年患者，肺大疱破裂导致气胸则会影响到生命安全。而且气胸是常见的呼吸内科急症，应紧急治疗，及时有效处理可治愈，否则可危及患者生命，尤其是老年气胸患者，通常合并其它肺部疾病，气胸发生后病情也随之加重，临床表现不明显，容易被原发肺病掩盖。 也有患者咨询，哪些人容易得气胸呢?何芳副主任医师提到：瘦高个儿的年轻男性、有肺部疾病的患者、长期抽烟的人群都应警惕气胸的发生。年轻人的代偿能力强，即使气胸积气严重，可能只表现出轻微胸闷。因此，无论症状轻重，只要怀疑气胸，一定要尽快来医院就诊。

正值春季传染病的高发季，做好预防是十分必要的。 流行性感冒流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫和密切接触传播，表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力等症状。流感病毒容易发生变异、传染性强，极易造成传播流行。 诺如病毒感染性腹泻诺如病毒是一种常见的肠道病毒，感染后会引起病毒性胃肠道疾病，也就是诺如病毒感染性腹泻。该病主要以“粪-口”传播为主。人感染诺如病毒后，主要表现为呕吐和腹泻，其中儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。 手足口病手足口病是由肠道病毒引起的传染病，其中以柯萨奇病毒A16型(Cox A16)和肠道病毒71型(EV 71)为主要的致病病原体。手足口病好发于儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。它主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播，主要表现发热，厌食，口腔、手、足，及臀部出现疱疹或溃疡。05水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。 武汉市第三医院呼吸与危重症医学科李琪主任提醒道，出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、手足口部位疱疹等症状，一定要及时就诊，平时生活中也要坚持做好个人防护，如戴口罩、勤洗手等。 及时接种疫苗接种疫苗也是预防流感、水痘等各类传染病的有效手段。武汉市第三医院呼吸与危重症医学科李琪主任温馨提示，养成良好生活习惯，如有咳嗽、打喷嚏时，注意用纸巾捂住口鼻，并立即洗手，避免用手直接接触口、眼、鼻等。在饮食起居方面，三餐定时定量，荤素搭配，注意选择新鲜安全的食材、食物要彻底煮熟煮透，不吃寒凉食物，不喝生水，一定要增强体质，提高免疫力。

流感，全称为流行性感冒，是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，它来势汹汹，在每年的流感高发季，都有不少人“中招”。 流感病毒家族庞大，主要分为甲、乙、丙、丁四型。甲型流感病毒常常引发全球性大流行，因为它极易发生变异，让免疫系统防不胜防;乙型流感也不甘示弱，常在局部地区引起流行，症状同样不可小觑;丙型流感通常较为温和，多呈散发状态;丁型流感主要感染牲畜，对人类健康威胁相对较小。这些病毒通过空气中的飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏甚至说话时，病毒就会随着飞沫散布到周围空气中，健康人吸入带有病毒的飞沫后，便可能被感染。此外，接触被病毒污染的物品，再触碰口鼻，也会为病毒入侵创造机会。 感染流感后，身体会迅速拉响警报。高热是最常见的症状之一，体温可达39℃甚至更高，还伴有头痛欲裂、全身肌肉酸痛，仿佛被人狠狠捶打过一般，乏力之感如影随形，让人连抬手都费劲，咽痛、干咳、流鼻涕等症状也纷纷登场，整个人陷入极度不适之中。对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群来说，流感可能引发更为严重的并发症，如肺炎、心肌炎、脑炎等，一旦出现并发症，病情就会急转直下，甚至危及生命。 接种流感疫苗是预防流感的“首道防线”。每年世界卫生组织都会根据全球流感监测情况，预测当年流行毒株，进而生产针对性的疫苗。在流感季来临前接种，能为身体提供有效保护。日常防护也不可或缺，在流感高发期，尽量避免前往人员密集场所，如商场、影院等;外出时佩戴口罩，阻挡飞沫传播;勤洗手，用肥皂和流动水按照 “七步洗手法” 仔细揉搓双手各个部位，每次洗手时间不少于 20 秒，去除手上沾染的病毒;室内要常通风，让新鲜空气置换污浊空气，降低病毒浓度。 一旦出现疑似流感症状，千万别硬扛。应尽快就医，医生会依据病情进行诊断，若确诊为流感，发病后的24 - 48 小时内用药效果最佳，常用的抗流感药物有奥司他韦等，它们能抑制病毒复制，减轻症状、缩短病程。患病期间，患者要多休息，保证充足睡眠，给身体 “休养生息” 的机会，多喝水，吃清淡、易消化食物，为身体恢复提供能量。 了解流感知识，做好预防措施，才能在流感肆虐时从容应对，守护自己与家人的健康。

六分钟步行试验(6-MinuteWalk Test,6MWT)即是让患者采用徒步运动方式，测其在6分钟内以能承受的最快速度行走的距离。六分钟步行实验作为一种简单而有效的检测方法，对于评估心肺功能有着极为重要的意义。它为医生提供了一个直观的窗口，能够洞察患者的身体耐力和心肺系统的运作状况。 六分钟步行实验的操作流程并不复杂。在一个平坦、笔直且长度已知的走廊里，患者被要求在六分钟内尽自己所能地行走。实验过程中，患者可以根据自身的舒适度来调整行走的速度，可以中途短暂停歇，但一旦停歇时间过长，就会影响最终的评估结果。在这六分钟内，医疗人员会密切关注患者的各项指标，如呼吸频率、心率、血压以及血氧饱和度等，同时观察患者是否出现呼吸困难、胸痛、头晕等不适症状。 那么哪些人适合做六分钟步行实验呢?六分钟步行试验可综合评估慢性疾病患者运动能力，主要适用于以下疾病：慢性肺部疾病，包括慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺间质纤维化等;心血管疾病如高血压、冠心病、心肌病、肺动脉高压、心力衰竭等。 六分钟步行实验具有诸多显著的优点。首先，它的操作简便易行，不需要复杂昂贵的仪器设备，在大多数医疗机构都能够开展。其次，该实验能够较为真实地反映患者在日常生活中的活动能力。与在实验室环境下进行的一些心肺功能检测相比，六分钟步行实验更贴近实际生活场景，因为在日常生活中，人们更多的是进行像步行这样的低强度活动，而不是像在跑步机上进行高强度的运动测试。此外，通过定期进行六分钟步行实验，医生还可以动态监测患者的病情变化，评估治疗效果。比如，对于一位正在接受心力衰竭治疗的患者，如果经过一段时间的治疗后，其六分钟步行距离明显增加，就说明治疗方案是有效的，患者的心肺功能得到了改善。 然而，六分钟步行实验也并非完美无缺。它在一定程度上受到患者主观因素的影响，比如患者的积极性、情绪状态等都可能对实验结果产生干扰。而且，该实验只能提供一个相对定性的评估，不能像一些高精度的心肺功能检测那样给出精确的定量数据。 六分钟步行实验在心肺疾病的诊断、治疗效果评估以及病情监测等方面都发挥着不可替代的作用。它以一种简洁而实用的方式，为医生和患者提供了关于心肺功能的重要信息，助力医疗决策的制定和疾病的有效管理，是医学领域一项极具价值的检测手段。

自入冬以来，呼吸科有不少肺炎的患者入院治疗。在众多肺炎类型中，肺炎支原体肺炎较为常见，尤其在儿童和青少年中发病率较高，但近两年来，在临床上我们发现越来越多的成年人患上该病。了解它的相关知识，有助于我们更好地预防与应对。 肺炎支原体肺炎是由肺炎支原体感染引发的肺部炎症。肺炎支原体是一种大小介于细菌和病毒之间、能独立生活的微生物，主要经飞沫传播。在人员密集场所，如学校、幼儿园，它容易悄然传播，被感染者咳嗽或打喷嚏时，病原体就可能扩散到空气中，被周围人吸入而致病。 其发病初期症状类似普通感冒，如咳嗽、发热、咽痛等，容易被忽视。随着病情发展，咳嗽会加剧，多为刺激性干咳，无痰或少痰，可持续数周甚至数月，还可能伴有发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状。严重时会出现呼吸困难、胸痛等表现，若不及时治疗，可能引发肺不张、胸腔积液等并发症，对肺部功能造成损害。 诊断肺炎支原体肺炎并不简单。由于其症状与其他呼吸道疾病相似，医生需综合多方面判断。血液检查中，冷凝集试验、支原体核酸或抗体检测等有重要参考价值，但抗体产生有时间窗，早期检测可能呈阴性。胸部 X 线或 CT 检查能直观看到肺部病变情况，帮助医生确定病情严重程度与病变范围。 治疗方面，抗生素是主要手段。大环内酯类抗生素如阿奇霉素、红霉素等常被选用，但近年来肺炎支原体对大环内酯类抗生素耐药率上升。对于耐药患者，医生可能会改用四环素类或氟喹诺酮类抗生素。同时，针对咳嗽、发热等症状，会使用止咳药、退烧药等对症治疗，以缓解患者不适，促进身体恢复。 预防肺炎支原体肺炎也很关键。在疾病高发季节，尽量少去人员密集、通风不良场所;不得不去时，佩戴口罩。日常要勤洗手，保持良好卫生习惯，减少病原体接触机会。室内定期通风换气，保持空气清新，降低病原体浓度。加强锻炼、均衡饮食、保证充足睡眠，可增强体质，提高身体对病原体的抵抗力。 总之，肺炎支原体肺炎虽常见，但只要我们正确认识它，在日常生活中积极预防，患病后及时诊断治疗，就能有效控制它对我们健康的威胁，保护自己和家人的呼吸健康。

您知道什么是肺活量吗?肺活量是指在不限时间的情况下最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体总量，一般为肺一次呼吸的最大通气量，同时也反映了胸腔壁的扩张与收缩的程度，肺活量的大小与年龄、性别、胸廓的大小、是否患有肺部疾病、呼吸肌的发达程度等因素有关，是反映人体生长发育水平中肺的呼吸功能的一个重要指标，也常用来评价身体素质，可在一定程度上反映肺功能，用于肺部疾病的辅助性诊断。肺活量较低时，会出现咳嗽、喘息、呼吸困难等症状，可能存在通气功能障碍性疾病，如肺气肿、呼吸衰竭，肺部疾病等，需要到医院进一步检查，针对性治疗。 怎么做肺功能检查呢? 肺功能检查是用于筛查肺部、气道病变的检查，主要通过呼吸道的通畅程度、肺容量的大小进行判定，也可用于评估肺部或气道等疾病的治疗效果。 检查前需了解基本信息，例如是否有肺部或气道等疾病的病史，以及患有肺部或气道等疾病患者的用药情况。检查时，需端正坐在有靠背的椅子上，松解裤腰带或内衣，避免抑制呼吸，影响肺功能检查结果。 肺功能检查的过程：做常规通气检查时，主要是使用夹子夹住鼻子，含紧口嘴进行正常的呼吸，从通气的情况检查肺功能。 流速容量测定需常规通气检查3-5次之后，按医生要求进行快速吸气，此时需要猛的吸一口气，将气吸足后，以最大的爆发力将气呼出，呼气动作需要持续6秒以上，待监测医生明确表示检查完成即可。 肺功能检查指标及临床意义您了解吗? FEV1是医学上第1秒用力呼气容积的简称，用于评估肺通气功能和呼吸困难程度。在哮喘和慢阻肺的诊断中，FEV1的测量至关重要。FVC是指肺通气功能指标，通常表示是否存在通气功能障碍。 肺功能分级能够评估慢性阻塞性肺疾病患者的气流受限严重程度，呼气中期峰流速(MEF50)，主要是反映肺功能小气道阻塞的指标，如果出现此类指标，应及早前往呼吸科就诊，并遵医嘱检查从而明确病因，再进行针对性治疗。

慢性阻塞性肺疾病(简称COPD)患者在急性发作期后，临床症状虽然有所缓解，但肺功能仍在继续恶化。所以，COPD 稳定期的康复训练非常重要，可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能，防止或减缓心肺功能继续减退。很多患者虽然有进行康复锻炼的愿望，但对具体的训练方法并不十分清楚。我们在这里向大家介绍一些简单而实用的方法。 (一)缩唇呼吸 缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗。 方法： 1. 通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。 2. 缩唇，如吹口哨那样。 3. 保持缩唇姿势缓慢呼气。 4. 做两次呼吸呼出吸入的气体。 5. 不需用力将肺排空。 (二)屏住呼吸 屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中。 方法： 1. 吸气。 2. 屏住呼吸3 秒钟。 3. 呼气。 (三)腹式呼吸 腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气。在吸气时腹肌放松，腹部隆起;呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。 方法： 1. 放松双肩。 2. 左手置胸部，右手置腹部。 3. 通过鼻子吸气时腹部膨出。 4. 收紧腹部肌肉。 5. 缩唇呼气。感觉腹部下沉。 6. 每次休息两分钟，重复三次为一组。 7. 每天重复此练习多次。锻炼时取仰卧位，也可取坐位或站位，身体稍向前倾。 在进行呼吸功能锻炼时，我们需要注意以下几点： 1、循序渐进：刚开始锻炼时，次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次数。 2、持之以恒：呼吸功能锻炼要坚持长久，短时间的训练不会有明显成效。 3、环境适宜：选择环境安静、空气清新的地方进行锻炼，避免在寒冷或污染严重的环境中锻炼。 4、个体差异：根据自身情况选择合适的锻炼方法和强度，避免过度劳累。在锻炼过程中如有不适或呼吸困难等症状，应立即停止练习并就医咨询。 呼吸功能锻炼就像运动一样，要想取得效果，就要坚持，通过坚持进行呼吸功能锻炼，我们可以有效改善肺功能，最终达到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。让我们从现在开始，一起进行呼吸功能锻炼吧!

慢阻肺患者的呼吸训练：改善生活质量的关键 慢性阻塞性肺疾病(COPD)，也称为慢阻肺，是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要表现为气道炎症、气道限制和肺气肿。慢阻肺患者常常面临呼吸困难、慢性咳嗽和咳痰等症状，严重影响患者的生活质量。除了药物治疗外，呼吸康复训练是慢阻肺患者治疗中不可或缺的一部分。本文将介绍几种有效的呼吸训练方法，帮助慢阻肺患者改善呼吸功能，提高生活质量。 腹式呼吸：深呼吸的技巧 腹式呼吸，也称为膈肌呼吸，是一种通过增加横膈膜的升降幅度来加深呼吸深度的方法。对于慢阻肺患者来说，腹式呼吸有助于增加肺通气量，提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。 操作方法： 患者取仰卧位或舒适的坐位，放松全身，双手放在腹部上。 用鼻子吸气，同时使腹部向外扩张，胸部保持相对稳定。 呼气时，用嘴巴缓慢呼出气体，同时腹部自然收缩。 注意事项： 呼吸过程中要保持放松，避免用力过度。 吸气与呼气的时间比例可以根据个人情况进行调整，一般建议吸气时间稍长于呼气时间。 刚开始练习时，每次可以进行5-10分钟，随着练习的深入，可以逐渐延长时间。 缩唇式呼吸：延长呼气时间 缩唇式呼吸是一种通过改变呼气方式来延长呼气时间的呼吸方法。它有助于减少呼气末期的肺内残气量，增加肺内气体的更新，从而改善呼吸困难的症状。 操作方法： 患者用鼻子吸气，同时保持嘴唇紧闭。 呼气时，嘴唇呈吹口哨状，缓慢地呼出气体。 注意事项： 呼气时要保持缩唇状态，尽可能延缓呼气时间。 吸气与呼气的比例一般为1:2或1:3，即吸气时间短，呼气时间长。 呼吸训练的长期坚持 无论是腹式呼吸还是缩唇式呼吸，都需要患者长期坚持练习，才能取得良好的效果。同时，这两种呼吸方法也可以与其他呼吸康复方法如呼吸体操、有氧运动等相结合，形成综合性的呼吸康复训练方案。慢阻肺患者通过坚持呼吸训练，可以显著改善呼吸功能，减少急性加重的次数，提高生活质量。这些训练方法简单易行，适合在家中自行练习，但需要持之以恒的态度和正确的操作方法。建议在医生或专业呼吸治疗师的指导下进行训练，以确保安全和效果。通过正确的呼吸训练，慢阻肺患者可以更好地控制病情，享受更健康的生活。